Alaninaminotransferáza (ALT) je enzým, ktorý sa väčšinou nachádza v pečeni, ale nízke hladiny sa nachádzajú aj v obličkách, srdci, svaloch a pankrease. Zvýšená hladina alt=„imidž“môže naznačovať vážny zdravotný problém, najmä zdravotné problémy súvisiace s pečeňou. Ak chcete znížiť hladinu ALT, mali by ste sa zamerať na zlepšenie celkového zdravia pečene a tiež spolupracovať so svojím lekárom, aby ste zistili, prečo je vaša alt="imidžová" úroveň taká vysoká.
Krok
Metóda 1 z 3: Prvá časť: Diéta
Krok 1. Minimalizujte konzumáciu alkoholu
Nadmerná konzumácia alkoholu je jednou z najčastejších príčin poškodenia pečene a aj mierne množstvo môže časom poškodiť pečeňové bunky.
Mierna konzumácia alkoholu bola definovaná ako jeden nápoj denne pre ženy a dva nápoje pre mužov. Držte sa pod touto hranicou, aby ste zlepšili zdravie pečene a zlepšili svoju úroveň alt=„imidž“. Ak už máte nejakú formu ochorenia pečene, alkoholu by ste sa mali úplne vzdať
Krok 2. Pite viac kávy
Nový výskum prekvapivo ukazuje, že pitie šálky kávy každý deň môže prispieť k zníženiu rizika ochorenia pečene. Pretože hladiny alt="Image" a poškodenie pečene spolu úzko súvisia, pitie kávy môže mať tiež pozitívny vplyv na hladiny ALT.
- Všimnite si toho, že tento výskum je celkom nový, takže vzťah medzi alt=„Image“a kávou je neistý.
- Zelený čaj môže tiež zlepšiť zdravie pečene. Zelený čaj obsahuje rastlinné antioxidanty nazývané „katechíny“, o ktorých sa predpokladá, že zlepšujú rôzne telesné funkcie vrátane funkcie pečene.
Krok 3. Jedzte organické potraviny
Ak je váš alt=„imidž“veľmi vysoký, zvážte prechod na organickú diétu. Väčšina ľudí môže tolerovať chemické prísady v potravinách, ale tým, ktorí majú vysokú úroveň alt=„imidž“a poškodenie pečene, tieto chemikálie situáciu len zhoršia.
- Pečeň filtruje toxíny z tela, ale keď musíte filtrovať príliš veľa toxínov, pečeň oslabuje a znižuje svoju kapacitu.
- Podľa zákona sú organické potraviny bez geneticky modifikovaných organizmov, syntetických pesticídov, syntetických hnojív, antibiotík, rastových hormónov a podobných liekov, takže organické potraviny sú pre telo ľahšie spracovateľné.
Krok 4. Obmedzte nezdravé jedlo
Väčšina cukrov a tukov taktiež stláča pečeň, takže vyhýbanie sa alebo obmedzovanie konzumácie týchto potravín môže zlepšiť funkciu pečene a hladiny ALT.
Znížte najmä množstvo konzumovanej fruktózy a nasýtených tukov. Fruktóza sa nachádza v sóde a ovocných šťavách. Nasýtený tuk sa nachádza vo vyprážaných potravinách, rýchlom občerstvení a v spracovaných potravinách
Krok 5. Jedzte viac ovocia a zeleniny
Ovocie a zelenina telo prirodzene detoxikujú. Zníži sa tým napätie v pečeni, pečeň sa obnoví a zníži sa hladina alt="Image".
- Veľmi prospešná je zelenina bohatá na síru, ako je cibuľa a cesnak.
- Krížená zelenina, ako je brokolica, kel, horčicová zelenina, ružičkový kel, kapusta a karfiol, patrí tiež k najlepšej zelenine na zlepšenie hladín ALT.
- K ďalšiemu ovociu a zelenine, ktoré súvisia so zlepšením zdravia pečene, patrí grapefruit, repa, zelená listová zelenina, avokádo a citróny.
Krok 6. Doprajte svojmu telu viac vlákniny
Vláknina rýchlejšie vytláča toxíny z tráviaceho systému, aby netrávili veľa času hnilobou v pečeni.
- Väčšina ovocia a zeleniny je dobrým zdrojom vlákniny.
- Celozrnné produkty a semená sú tiež dobrým zdrojom vlákniny. Ľanové semienka sú obzvlášť prospešné, pretože sa špecificky viažu na potenciálne škodlivé prebytočné hormóny a pomáhajú ich účinnejšie vyplaviť z vášho systému.
Krok 7. Používajte výživové doplnky opatrne
Aj keď niektoré bylinné prípravky tvrdia, že obnovujú zdravie pečene a zlepšujú hladiny ALT, existuje len veľmi málo výskumov na podporu týchto tvrdení. Niektoré lieky a bylinné doplnky môžu dokonca poškodiť pečeň a zhoršiť hladiny ALT.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akýkoľvek rastlinný liek alebo kombináciu liekov.
- Medzi bylinky, ktoré súvisia s problémami pečene, patria cascara, chaparral, skorocel, kava kava a ephedra.
- Extrakt zo semien bodliaka je jedným z bylinných doplnkov, o ktorých sa predpokladá, že zlepšujú zdravie pečene. Medzi ďalšie doplnky patrí rybí olej, extrakt zo zeleného čaju, kurkumín (prirodzene sa nachádza v kurkume), kyselina alfa-lipoová a acetyl-L-karnitín.
Metóda 2 z 3: Časť druhá: Životný štýl
Krok 1. Cvičte pravidelne
Cvičenie zlepšuje celkové zdravie, takže prirodzene kardiovaskulárne/aeróbne cvičenia môžu tiež zlepšiť zdravie pečene a vašu alt="imidžovú" úroveň.
- Výskumy ukazujú, že zostať aktívny aspoň 150 minút týždenne môže u priemerného dospelého človeka zlepšiť pečeňové enzýmy, ako je alt=„Image“.
- Cvičenie vám môže pomôcť schudnúť a obmedziť množstvo tuku, ktoré sa dostane do vašej pečene. Cvičenie môže tiež spôsobiť potenie, ktoré je súčasťou prirodzenej detoxikačnej obrany tela.
Krok 2. V prípade potreby schudnite
Obezita môže spôsobiť prenikanie tuku do vašich pečeňových buniek, a keď sa to stane, môže sa vám zapáliť pečeň.
Najlepším spôsobom, ako schudnúť, je postupne zdravá strava a pravidelný pohyb. Príliš rýchle chudnutie v dôsledku obmedzujúcich diét a radikálnych postupov môže v skutočnosti spôsobiť stres telu a orgánom a v konečnom dôsledku spôsobiť viac problémov ako kedykoľvek predtým
Krok 3. Ak ste fajčiar, prestaňte fajčiť
Chemikálie v cigaretách zvyčajne obsahujú toxíny, ktoré poškodzujú pečeňové bunky, keď sa ich pečeň pokúša odfiltrovať. Prestať fajčiť posilní vašu pečeň a zlepší vaše alt="imidžové" úrovne.
Podobne by ste sa mali vyhýbať pasívnemu fajčeniu, pretože väčšinu týchto škodlivých toxínov môžete vdýchnuť a budete čeliť rovnakej hrozbe
Krok 4. Vyhnite sa chemickým toxínom vo svojom okolí
Mnoho chemikálií pre domácnosť obsahuje aj toxíny, ktoré môžu poškodiť vašu pečeň, takže obmedzenie expozície toxickým chemikáliám môže zlepšiť zdravie pečene a váš alt=„imidž“.
- Tieto toxíny sa nachádzajú vo väčšine čistiacich prostriedkov, aerosólových výrobkov a insekticídov.
- Vymeňte chemické výrobky pre domácnosť za prírodné. Ak je to možné, používajte prírodné alternatívy, ktoré sú vo vašej domácnosti ľahko dostupné, napríklad použitie bielidla na bielizeň namiesto octu. Existujú aj komerčné výrobky označené ako „prírodné“, ktoré by sa oplatilo vyskúšať.
Krok 5. Kúpte si čističku vzduchu
Malá čistička vzduchu vám môže pomôcť odfiltrovať znečistenie vzduchu vo vašej domácnosti. Filtrovaním toxínov zo vzduchu, ktorý dýchate, obmedzíte toxíny, ktoré vstupujú cez pečeň.
Tento nástroj je obzvlášť dôležitý, ak žijete v oblasti s vysokou návštevnosťou
Metóda 3 z 3: Časť tretia: Lekárske problémy
Krok 1. Vyhnite sa liekom, ktoré súviseli s poškodením pečene
Niektoré lieky a kombinácie liekov môžu spôsobiť poškodenie pečene, najmä ak sa užívajú pravidelne a dlhodobo. Na zlepšenie hladín ALT sa držte ďalej od liekov, o ktorých je známe, že oslabujú pečeň.
- Acetaminofén môže byť toxický pre pečeň, ak je užívaný v prebytku. Okrem toho, že je acetaminofén uvádzaný na trh samostatne ako prostriedok zmierňujúci bolesť, je tiež obsiahnutý v mnohých liekoch proti nachladnutiu a liekoch proti bolesti na predpis. Lieky proti bolesti, ktoré majú tiež podobné dôsledky, sú aspirín, diklofenak a naproxén.
- Cholesterolové lieky môžu tiež poškodiť vašu pečeň, ale skôr, ako ukončíte predpísané lieky na cholesterol, poraďte sa so svojim lekárom.
- Medzi ďalšie lieky, ktoré môžu spôsobiť zvýšenie hladín alt=„Image“, patria antibiotiká (sulfónamidy, nitrofurantoín), lieky na tuberkulózu (izoniazid), antimykotiká (flukonazol, itrakonazol), lieky na záchvaty (fenytoín, karbamazepín) a tricyklické antidepresíva. Statíny, chemoterapia, narkotiká a barbituráty môžu tiež spôsobiť zvýšenie hladín ALT.
- Ak užívate lieky, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom skôr, ako začnete užívať akékoľvek nové lieky, aby ste si overili, že interakcie s liekmi, ktoré v súčasnej dobe užívate, nepoškodzujú vašu pečeň.
Krok 2. Liečte príčinu svojho zdravotného problému
Vysoká alt=„úroveň obrazu“sama o sebe nie je nevyhnutne nebezpečná, ale často naznačuje, že s vašou pečeňou nie je niečo v poriadku. V pokuse o zníženie hladín alt="Image" v dlhodobom horizonte budete musieť liečiť iné choroby, ktoré môžu poškodiť pečeň.
- Hepatitída je hlavnou príčinou zvýšených hladín ALT. Patria sem akútna vírusová hepatitída (A a B) a chronická vírusová hepatitída (B a C).
- Cirhóza môže tiež spôsobiť vysoké hladiny ALT. Tento stav nastáva, keď pečeň podlieha tvorbe jazvového tkaniva v dôsledku predĺženého zápalu.
- Mastné ochorenie pečene môže spôsobiť zvýšené hladiny ALT, najmä alkoholické stukovatenie pečene.
- Hemochromatóza je tiež známa tým, že spôsobuje vysoké úrovne alt="Image". Táto choroba je genetický stav spôsobený nahromadením železa v pečeni.
- Nedostatočný prietok krvi do pečene tiež zvýši hladiny ALT. Obvykle sa tento stav vyskytuje, keď pocítite šok alebo zlyhanie srdca.
- Ďalšie stavy, ktoré sú spojené s vysokými hladinami alt="Image", ale sú menej časté, zahŕňajú otravu divými hubami, Wilsonovu chorobu, rakovinu pečene, autoimunitnú hepatitídu, tehotenstvo, zápalové ochorenie čriev, žlčové kamene a nedostatok.
Tipy
- ALT pomáha telu spracovávať bielkoviny v metabolizme. Páka, ktorá nepracuje správne, uvoľní alt="Obraz" do krvi. Preto vysoká hladina alt="Image" často naznačuje problémy s pečeňou.
- Úroveň alt="Obraz" sa monitoruje špeciálnym krvným testom a výsledky testov sú zvyčajne k dispozícii približne do 12 hodín, v závislosti od príslušného zdravotníckeho zariadenia.
- Normálna hodnota alt="Image" pre mužov je 10 až 40 jednotiek na liter alebo 0,17 až 0,68 mikrokaty na liter. Pre ženy je normálna hodnota 7 až 35 jednotiek na liter alebo 0,12 až 0,60 mikrokatu na liter.
Pozor
- Ak je vaša alt=„Obrazová“úroveň vysoká, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom, aby ste zistili dôvod zvýšenej hladiny a čo musíte urobiť, aby ste ju znížili. Rady uvedené v tomto článku majú všeobecný charakter a slúžia len ako východiskový bod. Váš konkrétny zdravotný problém by mal vyriešiť lekár.
- Zvýšenie hladiny alt="Image" často naznačuje poškodenie alebo zranenie pečene. Mierne zvýšené hodnoty sú zvyčajne znakom poškodenia pečene, ale hladiny, ktoré sú 10 až 20 -krát vyššie ako normálne, môžu naznačovať závažnejšie poškodenie pečene.
