Už ste niekedy cítili nutkanie kýchať, ale zastavilo sa to iba v nosných dierkach, kvôli čomu sa vám telo šklblo od nepohodlia? Možno budete chcieť vypustiť kýchanie pred tým, ako budete hovoriť na verejnosti, ísť na stretnutie, jesť jedlo alebo sa stretnúť s rande. Našťastie, pretože kýchanie je prirodzená reakcia, kýchanie môžete spustiť správnym podnetom. Samozrejme, nie všetky metódy budú fungovať pre každého. Nezdravým úkonom je aj nadmerné kýchanie. Skúste niektoré z metód v tomto článku, alebo skúste tiež smrkať.
Krok
Metóda 1 z 3: Stimulácia čuchu a spustenie kýchania
Krok 1. Vdychujte arómu kuchynského korenia
Vdychovanie arómy určitých kuchynských korení môže spôsobiť kýchanie. Skúste hľadať obaly na varenie korenia, ako je čierne korenie, kmín, koriandrové listy alebo čili prášok. Otvorte balenie korenia a ihneď vdýchnite arómu, alebo ju pridajte do riadu a vdýchnite arómu.
Kýchanie môže spôsobiť aj mletie korenia. Skúste roztlačiť niekoľko paprík tĺčikom, aby ste vyvolali kýchanie
Krok 2. Vdychujte malé množstvo extraktu papriky
Capsicum je prirodzene vyrobené z chilli papričiek a používa sa ako liečivo a paprikový sprej. Tento materiál sa niekedy používa aj na zníženie symptómov polypov v nose a dá sa bezpečne použiť aj vtedy, ak spôsobuje dočasné nepohodlie. Keďže hľadáte spôsob, ako kýchať, nedávajte si tento výťažok do nosa, pretože môže váš nos podráždiť. Extrakt z kapie by ste mali naniesť na vatový tampón, priložiť ho pred nos a potom vdýchnuť arómu.
Ak nemáte extrakt z kapie, môžete si rozdeliť čili papričku, napríklad kajenské korenie alebo jalapeno. Potom vatovú tyčinku utrite do vnútra čili a vdychujte nosom arómu papriky
Krok 3. Popíjajte šumivý nápoj
Popíjajte sýtený nápoj (najlepšie fontánu na sódu), aby ste stimulovali kýchanie. Možno budete môcť kýchať už len tým, že ho budete piť, ale nebojte sa vdýchnuť arómu tým, že si pohár s nápojom položíte pod nos. Táto metóda vám môže spôsobiť kýchanie.
Uistite sa, že sóda vysype dostatok bubliniek. V opačnom prípade možno nebudete môcť kýchať
Krok 4. Žujte mätu piepornú
U niektorých ľudí môže chuť mäty piecť. Ak teda máte doma mätovú alebo mätovú gumu, skúste si ju dať do úst. Pri vdýchnutí vône cukríka počas žuvania môžete kýchať.
- Môžete tiež skúsiť vdýchnuť fľašu esenciálneho oleja z mäty piepornej, ak ju máte. Stačí otvoriť fľašu a vdýchnuť nosom vôňu oleja.
- Prospešné môže byť aj vdýchnutie vône zubnej pasty. Stačí otvoriť veko obalu zubnej pasty a vdýchnuť vôňu nosom.
Metóda 2 z 3: Použitie iných pocitov na spustenie kýchania
Krok 1. Pošteklite si nos
Oklamte nosový obranný mechanizmus tak, že sa pohrúžite s mozgom a pošlete do nosa príkaz na kýchanie. Môžete to urobiť jemným šteklením vo vnútri nosa. Vnútorná časť nosa je veľmi citlivá na poruchy. Použite tkanivo na pošteklenie chĺpkov v nose, aby ste omylom kýchli.
- Tkaninu zrolujte a vytvorte malý koniec. Vložte hrot tkaniva do nosovej dierky, potom krútte a potraste tkanivom. Bude vás brnkať v nose.
- Rovnakým spôsobom môžete použiť pierko na pošteklenie spodnej časti nosa. Na podráždenie nosa si nemusíte ani nič obliecť. Kýchať môžete už len zo samotnej kožušiny.
- Do nosa nevkladajte nič (dokonca ani tkanivo) za vnútorný okraj nosovej dierky.
- Na stimuláciu chĺpkov v nose nepoužívajte špendlíky alebo malé ostré nástroje.
Krok 2. Skúste si vytrhnúť obočie
Niektorí ľudia budú reflexne kýchať, keď si vytrhnú riasy. Aby ste zistili, či vám táto metóda funguje, pripravte si pinzetu a vytrhajte si ňou obočie. To môže stačiť na to, aby ste kýchli.
Uchopte obočie blízko koreňov a rýchlo ho stiahnite
Krok 3. Zrazu sa pozerajte na jasné svetlo
Až tretina ľudí má „reflex kýchania súvisiaci so svetlom“. Ak patríte k týmto šťastlivcom, okamžite kýchnete, ak ste zrazu vystavení jasnému svetlu. Ak chcete zistiť, či patríte k týmto typom ľudí, vypnite svetlá a zatvorte oči. Potom, čo sa vaše oči na niekoľko minút prispôsobia tme, otočte pohľad na lampu a zapnite ju.
- Alebo zatvorte oči, keď ste vonku za slnečného dňa. Prikryte slnko aj rukami. Po minúte alebo dvoch súčasne uvoľnite ruky a otvorte oči.
- Táto metóda je užitočná, pretože trigeminálny nerv (nerv, ktorý ovláda kýchanie) je hneď vedľa zrakového nervu. Nadmerná stimulácia zrakového nervu „zasiahne“trojklaný nerv, čo spôsobí, že vaše telo bude kýchaním nesprávne reagovať.
- Nikdy sa nepozerajte priamo na slnko, pretože vám môže v krátkom čase poškodiť oči.
Krok 4. Zhlboka sa nadýchnite studeného vzduchu
Ďalším skvelým spôsobom, ako spustiť kýchací reflex, je zhlboka sa nadýchnuť studeného vzduchu. Skúste šokovať svoje nosové pasáže vdýchnutím chladnejšieho vzduchu, ako je vzduch, ktorý ste predtým dýchali. Ak ste napríklad vnútri a vonku je chladnejší vzduch, skúste ísť von a zrazu sa nadýchnuť.
- Ak vonku nie je dostatočne studený vzduch, môžete dať hlavu do mrazničky!
- Ďalšia vec, ktorú môžete urobiť, je dať si horúcu sprchu, potom rýchlo vytiahnuť hlavu zo sprchy a zhlboka sa nadýchnuť chladného vzduchu.
Metóda 3 z 3: Zníženie túžby po kýchnutí
Krok 1. Pri svrbení si trite nos
Ak vás svrbia nos alebo okolie, môže to mať za následok kýchanie. Skúste si chrbtom ruky zľahka šúchať nos, aby ste znížili nutkanie kýchať. Zatlačením jazyka na zuby zablokujete signál kýchania pre mozog.
Ak je svrbenie v nose dosť silné alebo nezmizne, poraďte sa o tom so svojím lekárom. Môžete mať na niečo alergickú reakciu
Krok 2. Vyhnite sa dráždivým látkam a alergénom
Vystavenie sa dráždivým látkam a alergénom, ako je prach, chemikálie a dym, vám môže spôsobiť, že budete kýchať. Ak je teda vaše okolie plné dráždivých látok alebo alergénov, urobte niečo pre ich odstránenie alebo obmedzenie.
- Skúste si kúpiť domácu čističku vzduchu, ak máte podozrenie, že vám kýchanie spôsobuje prach a plesne.
- Nedovoľte nikomu fajčiť v dome. Požiadajte ich, aby odišli z domu a snažte sa držať ďalej od ľudí, ktorí fajčia.
- V miestnostiach so širokým vetraním používajte chemikálie, ako sú čistiace prostriedky. Počas používania chemikálií, ktoré môžu spôsobiť kýchanie, otvorte okno alebo zapnite ventilátor.
Krok 3. Vyfukujte nos alebo použite dekongestant
Upchatie nosovej dutiny môže tiež spôsobiť, že máte chuť kýchať. Ak máte upchatý nos, skúste mu ho vyfúknuť alebo použiť dekongestant. Táto metóda by mala zmierniť nutkanie kýchať.
Krok 4. Prekonajte silnú nádchu
Počas prechladnutia môžete kýchať. Ošetrite teda príznaky chrípky liekmi, často si smrkajte a na upokojenie nosových dutín použite kvapky proti kašľu.
- Ak máte silnú nádchu, ktorú nemožno vyliečiť bežnými liekmi, zavolajte lekára. Možno budete potrebovať lieky na predpis, ktoré pomôžu zmierniť príznaky chrípky a podporia vaše zotavenie.
- Môžete tiež požiadať lekára, aby vám urobil test na alergiu, ak existuje podozrenie, že vám spôsobuje neustále nutkanie kýchať. Váš lekár vám môže odporučiť voľne predajné lieky alebo lieky na predpis, ktoré môžu pomôcť.
