Niektorí ľudia kýchajú veľmi hlasno z niekoľkých dôvodov, napríklad z kapacity pľúc, alergií alebo telesných reflexov. Nech je dôvod akýkoľvek, hromové kýchanie je veľmi trápne a rozptyľuje ostatných, keď je ticho. Aby ste tomu zabránili, naučte sa čítať tento článok, ako tlmiť zvuk kýchania alebo zastaviť kýchací reflex!
Krok
Metóda 1 z 2: Stíšenie kýchania
Krok 1. Zakryte si nozdry a ústa vreckovkou alebo vreckovkou, akonáhle pocítite nutkanie kýchať
Noste so sebou vreckovku alebo vreckovku, nech ste kdekoľvek. Tkanivá sa ľahko prenášajú a je možné ich ihneď po použití vyhodiť, vreckovky sú však účinnejšie na potlačenie kýchania. Ak musíte, pri kýchaní stlačte nos proti pokrčeniu ramena, paže alebo lakťa. Utierky alebo husté časti tela môžu tlmiť zvuk kýchania.
Krok 2. Stlačte horné a dolné zuby, aby ste tlmili zvuk kýchania
Pysky nechajte mierne pootvorené, aby tlak v nosovej dutine nebol príliš silný. Táto metóda môže znížiť silu kýchania, ak je vykonaná správne.
Niekedy nekýchnete, ak to urobíte a zadržíte dych
Krok 3. Kašlite, keď kýchate
Uistite sa, že kašlete v pravý čas, pretože musíte súčasne kašľať a kýchať, aby ste znížili zvuk a silu kýchania.
Metóda 2 z 2: Zastavenie kýchania
Krok 1. Zadržte dych
Akonáhle máte chuť kýchať, zhlboka sa nadýchnite oboma nosnými dierkami a zadržte dych, kým nutkanie kýchnuť nezmizne. Tentoraz ste úspešne bojovali proti reflexu kýchania.
- Nezakrývajte nosné dierky. Zadržanie dychu je účinný spôsob, ako prestať kýchať, ale keď si kýchnete, zatvorenie nosných dierok škodí vášmu zdraviu. Okrem toho, že táto metóda spôsobuje problémy s ušami a dýchacími cestami, ako je roztrhnutý hrtan, prasknutý bubienok alebo poškodené hlasivky, spôsobuje vydutie očných bulbov a je ťažké udržať moč.
- Zadržanie dychu zvyčajne zastaví kýchanie, ale potom sa môžete cítiť trochu závratne.
Krok 2. Použite jazyk, aby ste prestali kýchať
Špičkou jazyka pevne zatlačte na strechu úst tesne za dvoma hornými prednými zubami, aby jazyk tlačil na miesto, kde sa alveolárny oblúk alebo „mäkké podnebie“stretáva so strechou úst. Stlačte jazyk tak silno, ako to len pôjde, kým nutkanie na kýchanie nezmizne. Nebudete kýchať, ak tento krok urobíte správne.
Tento tip je najužitočnejší, ak to urobíte, keď máte chuť kýchať. Ak je to už nejaký čas, nutkania kýchať sa ťažko zbavuje
Krok 3. Zatlačte nos nahor
Akonáhle máte chuť kýchať, dajte si ukazovák pod nos a mierne ho zatlačte nahor. Keď je načasovanie správne, nekašlite. Táto metóda môže prinajmenšom znížiť silu a zvuk kýchania.
Tipy
- Pokúste sa zbaviť kýchacieho reflexu rôznymi spôsobmi opísanými vyššie. Jeden jednoduchý spôsob je stlačiť nos nahor. Kýchanie za určitých podmienok, napríklad pri zmene jazdného pruhu počas riadenia auta, je veľmi nebezpečné, pretože pri kýchaní sa oči reflexne zatvárajú.
- Pri kýchaní si pripravte vreckovku alebo vreckovku, ktorou si zakryjete nos a ústa. Nedovoľte, aby ste šírili vírus tak, aby túto chorobu chytili iní ľudia! Tento zvyk je tiež spôsobom, ako ukázať dobré mravy.
- Potom, čo kýchnete, choďte na toaletu, aby ste sa uistili, že na tvári nemáte žiadny sopel.
- Keď chcete kýchať, nevdychujte a doširoka otvárajte ústa. To je dôvod, prečo začnete kýchať tak, že poviete „haaa“a za ním „cheiiiy!“
- Akonáhle máte chuť kýchať, okamžite sa lúčite a odchádzate z miestnosti.
Pozor
- Kýchanie je mechanizmus tela na vyčistenie nosovej dutiny a dýchacích ciest. Neprestávajte teda vždy kýchať!
- Pri kýchaní nezakrývajte nosné dierky, pretože v ušnej dutine a dýchacom trakte vzniká tlak z vnútra tela. To môže viesť k roztrhnutému hrtanu, prasknutiu bubienka, poškodeným hlasivkám, vyčnievajúcim očným bulvám a ťažkému zadržiavaniu moču.
