Ticho je užitočný spôsob komunikácie, ale môže tiež zraniť pocity iných ľudí. Keď sa k niekomu správate tak, že nereagujete, ukazuje to, že to nemôže ovládať a že vaše činy ovládate vy, nie iní. Na zmiernenie problému si môžete zvoliť ticho, ale môže to byť aj manipulácia s druhým človekom alebo jeho pocit bezmocnosti. Naučte sa, ako s niekým správne zaobchádzať tak, že ho na chvíľu odmlčíte a budete spolu opäť komunikovať.
Krok
Časť 1 z 3: Niekoho umlčať
Krok 1. Vedzte, že si môžete vybrať ticho
Niekedy slová nie sú niečo, čo je potrebné a nie nevyhnutne ocenené. V tomto prípade by ste mali zvoliť ticho, namiesto toho, aby ste hovorili slová, ktoré nie sú užitočné, ba dokonca veci ešte zhoršujú, nieto ešte ubližujú pocitom iných ľudí.
- Umieranie niekoho na chvíľu môže byť nápomocné, ale pracujte na riešení problému, najmä ak sa cítite zranení alebo sa vám krivdí. Ticho je dočasné riešenie a nemalo by sa ťahať.
- Ak sa vám nechce, nenechajte ostatných, aby vás nútili hovoriť. Povedzte pekne, že dávate prednosť tichu, napríklad: „Mám zlú náladu. Radšej budem mlčať. Porozprávame sa o tom inokedy, keď sa upokojím. “
- Umlčať niekoho nie je dobrý spôsob, ako byť vo vzťahu. Problémy použijete, ak použijete túto metódu na potrestanie alebo manipuláciu s niekým.
Krok 2. Nerozprávajte sa s ním
Najlepším spôsobom, ako niekoho umlčať, je odmietnuť s ním hovoriť a nereagovať na to, čo hovorí, aj keď hovorí s vami. Nereagujte na jeho komentáre, názory alebo obvinenia.
- Ak bude naďalej trvať na tom, vysvetlite mu, že sa s ním v tejto chvíli nechcete rozprávať. Napríklad: „Nechcem o tom teraz hovoriť.“alebo „Stále som naštvaný. Porozprávame sa neskôr."
- Pamätajte si, že vaša reakcia ho môže nahnevať. Môže od vás požadovať odpoveď alebo odmietnuť mlčanie tým, že bude emocionálny.
Krok 3. Ignorujte všetky jeho telefonáty alebo správy
Ďalším spôsobom, ako niekoho umlčať, je ignorovať ho, keď mu volá, odosiela e -maily, správy a textové správy. Urobte to, ak cítite potrebu niekoho umlčať.
Prečo mlčíte, je dobré povedať: „O tom sa porozprávame inokedy. Teraz nie."
Krok 4. Ignorujte hovor a hovorte
To je obzvlášť užitočné, ak ste vy dvaja s niekým iným. Keď vás pozve na rozhovor, pokračujte v aktivite bez reakcie.
- Nedávajte neverbálne reakcie. Ignorujte ho, ak hovorí tým, že nevykonáva žiadny pohyb, napríklad: otočením tela alebo otočením tváre k sebe, pretože sa tým otvoria možnosti interakcie.
- Ak bude pokračovať v rozprávaní, povedzte, že sa chcete o tejto záležitosti porozprávať, keď sa upokojíte. Napríklad: keď jeden z účastníkov schôdze pokračuje v diskusii o tej istej téme, povedzte: „Ďakujem za poskytnutie informácií, ale je potrebné prediskutovať ďalšie otázky. Čo keby sme sa tejto téme venovali inokedy? “
Krok 5. Vyhýbajte sa miestam, kam zvyčajne chodí
Aby ste sa dvaja nevideli, nechoďte na miesto, kam zvyčajne chodí, zvoľte inú trasu alebo príďte na miesto v inom čase. Musíte si udržať odstup, aby ste svoje pocity upokojili a vyhli sa interakcii s nimi.
Ak obaja pracujete na rovnakom mieste, nejedzte súčasne. Ak ste v jeho triede, neseďte vedľa neho. Ak žije v jednom dome, naplánujte si aktivity, aby ste ho nevideli, keď je doma
Krok 6. Ovládajte svoje emócie
Prejav hnevu alebo smútku je možné interpretovať ako reakciu. V určitých situáciách nie je skrývanie emócií jednoduché. Táto metóda vás však ochráni pred útokmi iných ľudí. Ovládajte svoje reakcie a emócie, ako najlepšie viete.
Ovládajte mimiku a očný kontakt. Emócie sa môžu odrážať prostredníctvom mimiky. Neodpovedajte teda emocionálnymi výrazmi tváre alebo očným kontaktom
Časť 2 z 3: Používanie užitočných spôsobov
Krok 1. Vyhnite sa konfliktu
Mnoho ľudí volí ticho, pretože sa chcú vyhnúť konfliktom. Ak s vami pokračuje v rozhovore, kým nevyvolá konflikt, je najlepšie mlčať. Táto metóda nie je nevyhnutne vhodná na riešenie každého konfliktu, ale dá sa použiť na riešenie určitých problémov.
Napríklad: ak sa nechcete hádať na verejnosti, povedzte: „Teraz sa nemôžeme rozprávať. Porozprávame sa o tom viac, až bude ten správny čas. “
Krok 2. Nevyhadzujte záchvat hnevu
Bláznenie nie je pre nikoho užitočný spôsob. Hnevový záchvat je jednoducho spôsob, ako získať pozornosť alebo prejaviť vplyv na usmernenie situácie. Namiesto toho, aby ste boli ovplyvnení negatívnym správaním ostatných, ho jednoducho ignorujte a nenechajte ho pôsobiť na vaše emócie.
Ak vaši rodičia odmietajú vaše plány a prejavujú hnev alebo sa váš partner správa zle, ak odídete, nenechajte sa ovplyvniť súčasnou situáciou tým, že budete pokojní
Krok 3. Neubližujte pocitom a neútočte na ostatných ľudí
Ak začínate byť ovplyvňovaní slovami alebo činmi iného človeka a chcete reagovať, využite túto príležitosť a umlčte ho tým, že nič nehovoríte, najmä ak sa snaží presadiť svoju cestu.
Ak vás bude naďalej zaháňať, povedzte: „Nechcem ti ublížiť kvôli tomu, čo som povedal. Radšej budem mlčať."
Krok 4. Uverte tomu, čo hovorí, zvolením ticha
Ak si robí srandu alebo robí negatívne komentáre, nevážte si to, čo hovorí, pretože reagoval ako spôsob, ako ukázať, že sa môžete chrániť tým, že sa nenecháte ovplyvniť tým, čo hovorí. Ak na vás niekto útočí alebo ho znevažuje, nebráňte sa útokom alebo rovnakou hlúposťou.
Ignorujte, čo povedal. Nenechajte sa zmiasť a jednoducho na to zabudnite
Krok 5. Vyrovnajte sa s negatívnymi emóciami
Hádka môže eliminovať racionalitu, aby ste si ventilovali hnev bez zjavného dôvodu. Ak si všimnete, že niekto už nie je schopný stráviť logické vyhlásenia, čokoľvek, čo poviete, pre neho nie je dobrá odpoveď. Namiesto toho, aby ste veci zhoršovali, radšej sklapnite a poddajte sa.
- Niekedy sa môžete vysvetliť alebo sa brániť, ale väčšinou je najlepšie mlčať a zabudnúť, čo hovorí.
- Keď máte pred sebou veľký boj, je prospešnejšie rozptýliť sa, aby ste mohli pozorne počúvať, čo hovorí. Vráti sa teda do pokoja, pretože sa cíti postaraný a vypočutý.
- Ovládajte svoje emócie a nehovorte veci z hnevu.
Krok 6. Opýtajte sa, či sa môžete upokojiť
Ak ste veľmi rozrušení a ťažko držíte emócie na uzde, povedzte, že musíte byť chvíľu sami. Týmto spôsobom sa môžete ovládať, bez toho, aby sa ostatní cítili zanedbávaní.
Môžete napríklad povedať: „Chcem s tebou hovoriť o tejto záležitosti, ale teraz sa cítim emocionálne. Čo keby sme sa stretli o hodinu na diskusii, potom, čo sa budem cítiť pokojnejšie? “
Krok 7. Upokojte sa výberom ticha
Ohováranie alebo nespravodlivé zaobchádzanie má tendenciu vyvolávať emócie, takže sa musíte naučiť upokojiť sa pri boji. Vybrať si ticho je jeden zo spôsobov, ako sa upokojiť, vyčistiť si myseľ a logicky myslieť.
Časť 3 z 3: Opätovné líčenie
Krok 1. Uznajte, že mlčanie o niekom môže poškodiť vzťah
Nemlčte často svojich blízkych, pretože to poškodí vzťah. Mnoho psychológov si myslí, že toto správanie je považované za formu násilia, pretože úmyselne trestáte iného človeka za jeho činy.
Zvyk umlčať niekoho ako spôsob pomsty problém nevyrieši a iba ho rozruší. Ak si všimneš, že sa takto správaš, porozprávaj sa s ním znova
Krok 2. Zamerajte sa na problém
Namiesto diskusie o emóciách vyvolaných aktuálnym problémom sa zamerajte na problém samotný. Nenechajte sa rozptyľovať diskusiou o veciach, ktoré povedal, ktoré vyvolávajú emócie. Diskutujte o dôležitých problémoch a snažte sa nájsť riešenia, aby sa obaja znova nalíčili a vybudovali si lepší vzťah.
- Akonáhle budete pripravení na líčenie, povedzte: „Ak máte čas, rád by som si s vami pohovoril a vypracoval spoločné riešenie tohto problému.“
- Ak diskusia začne byť rušivá, nájdite si čas a napíšte si navzájom svoje pocity na papier a potom si ich vymieňajte. Týmto spôsobom môžete obaja vyjadriť svoje emócie bez toho, aby ste sa navzájom rušili alebo rušili.
Krok 3. Vysvetlite mu svoje pocity
Namiesto toho, aby ste o niekom mlčali, dajte mu vedieť, čo si o jeho správaní myslíte. Nehovorte vety „vy“alebo „vy“, ale pomocou „ja“alebo „ja“zamerajte konverzáciu na to, ako sa cítite, a neobviňujte druhého.
Napríklad: ak ste sklamaní, že váš partner mešká domov, povedzte: „Mal som obavy, pretože si prišiel domov neskoro a nevolal si. Modlím sa, aby ste boli na cestách v bezpečí a želám vám rýchly návrat. “Nehovorte: „Vždy prídeš domov neskoro a naštveš ma.“Prvá veta otvára príležitosť na diskusiu. Druhá veta obviňuje ostatných
Krok 4. Urobte vzájomnú dohodu
Potom, čo sa navzájom podelíte o svoje pocity, urobte diskusiu s cieľom nájsť riešenie. Je pravdepodobné, že obaja budete musieť trochu podľahnúť, aby ste sa dohodli.
Pred uzavretím dohody najskôr definujte jadro problému podľa vášho názoru. Potom prediskutujte rôzne spôsoby, ako splniť túžby, ktoré sú prospešné pre vás oboch
Krok 5. Počúvajte druhú osobu, namiesto toho, aby ste naďalej hovorili
Aby ste dobre komunikovali, počúvajte, čo hovorí, a pochopte jeho pocity. Konverzácie budú prebiehať plynulejšie, ak budete mať pocit, že už nepotrebujete druhého človeka umlčať. Počúvanie toho, čo hovoria iní ľudia, ukazuje, že vám na nich záleží, máte záujem a vážite si ich.
Aktívne počúvajte, čo cíti a čo si myslí. Ukážte, že počúvate, príležitostne stručne povedané, čo hovorí, a odpovedaním na relevantné otázky
Krok 6. Neváhajte sa ospravedlniť
Každý môže robiť chyby a musí niesť zodpovednosť za svoje činy, ak niekedy zraní srdce niekoho iného. Priznajte chyby, ak ste sa niekedy rozhodli nesprávne. Neváhajte sa ospravedlniť, ak svojimi činmi ubližujete druhým.
