O zubné zdravie sa musíte starať aj naďalej, a to tak, že pôjdete k zubárovi a zvyknete si udržiavať zubnú hygienu doma. Mali by ste tiež prispôsobiť starostlivosť o zuby a spôsob čistenia zubov podľa svojho veku, aby zostali účinné a v súlade so stavom starnúcich úst. Udržanie zdravých zubov vo vyššom veku si celkovo vyžaduje dobrú starostlivosť a ochotu zmeniť návyky podľa svojich potrieb.
Krok
Metóda 1 z 3: Úprava zubnej starostlivosti s pribúdajúcim vekom
Krok 1. Kúpte si inú zubnú kefku
S pribúdajúcim vekom vám môže robiť problémy čistiť si zuby rovnako ako obvykle. Keď starnete, mali by ste prejsť na používanie zubnej kefky s mäkkými štetinami. Tiež, ak máte artritídu, môže byť pre vás ťažké čistiť si zuby bežnou kefkou. V takom prípade môžete použiť zubnú kefku s dlhšou rukoväťou alebo si namiesto nej kúpiť elektronickú zubnú kefku.
- Mäkká zubná kefka môže chrániť starnúce ďasná a zubnú sklovinu.
- Zubná kefka s dlhšou rukoväťou vám umožní čistiť si zuby s rukou mierne nadol.
- Elektronická zubná kefka vám umožní netlačiť príliš silno, ale napriek tomu si zuby dôkladne vyčistiť.
Krok 2. Nenechajte si vysušiť ústa
S pribúdajúcim vekom sa vám ústa ľahšie vysušia. Príčinou môžu byť zmeny v ústach alebo používanie liekov, ktoré spôsobujú sucho v ústach. Sucho v ústach ovplyvní zdravie vašich zubov, pretože prítomnosť slín môže chrániť zuby pred kazom a zároveň ich čistiť.
- Na liečbu sucha v ústach pite viac vody a pred prehltnutím ju nechajte niekoľko sekúnd sedieť v ústach.
- Skúste tiež nasať cukríky alebo pastilky bez cukru alebo žuť gumu bez cukru, aby ste stimulovali tvorbu slín v ústach.
Krok 3. Povedzte svojmu zubárovi o svojom zdravotnom probléme
Ak sa u vás počas starnutia objavia určité choroby, mali by ste o tom informovať svojho zubného lekára, pretože to môže mať vplyv na vašu starostlivosť o zuby. Choroby, ako je cukrovka, srdcové choroby a rakovina, výrazne ovplyvňujú zdravie zubov a tieto účinky by mal riešiť zubný lekár.
Krok 4. Povedzte svojmu zubárovi o liekoch, ktoré užívate
S pribúdajúcim vekom môžete používať viac drog. Niektoré druhy liekov môžu medzitým ovplyvniť zdravie vašich zubov. Povedzte svojmu zubárovi o všetkých liekoch, ktoré užívate, aby mohol zvážiť ich účinky pri ošetrovaní zubov.
Napríklad lieky riediace krv, ako aspirín a warfarín, môžu počas zubného ošetrenia spôsobiť silné krvácanie do úst
Krok 5. Zvážte návštevu staršieho zubára
Existuje niekoľko zubných lekárov, ktorí sa zameriavajú na poskytovanie služieb zubného lekárstva pre starších ľudí. Môžu tak poskytnúť špeciálnu starostlivosť, ktorá vyhovuje potrebám starších ľudí.
Zubného lekára, ktorý sa špecializuje na seniorov (nazývaný geriatrický zubár), nájdete prostredníctvom webovej stránky zubného zväzu alebo odporúčania od svojho zubného lekára
Metóda 2 z 3: Starostlivo sa starajte o svoje zuby
Krok 1. Zuby si čistite každých šesť mesiacov
Ako starnete, je veľmi dôležité pravidelne si čistiť zuby. Čistenie zubov nielenže zachová zdravie a vzhľad vašich zubov, ale tiež umožní vášmu zubnému lekárovi zistiť akékoľvek problémy s chrupom, skôr ako začnú byť vážne.
S vekom sa citlivosť nervov v zuboch zníži. To znamená, že novo sa vyvíjajúci problém so zubami už možno nebudete cítiť. To je dôvod, prečo sú pravidelné prehliadky také dôležité, ako starnete
Krok 2. Ak máte problémy so zubami, navštívte zubára
Ak máte podozrenie, že máte problém so zubami, dajte sa čo najskôr skontrolovať. Aj keď sa bojíte možnosti bolesti počas zubného ošetrenia alebo máte obmedzené finančné prostriedky a máte obavy z nákladov na ošetrenie, mali by ste si nechať skontrolovať svoje zubné problémy
- Náklady na liečbu drobných zubných problémov budú nižšie, ako ich odkladanie, kým nebudete musieť za väčšie problémy platiť. Môžu však existovať aj ekonomickejšie možnosti, ako je platba za zubnú starostlivosť na splátky, poistenie alebo návšteva zdravotného strediska alebo kliniky na zubnej fakulte.
- Bolesť zubov môže tiež ovplyvniť plnenie vášho príjmu potravy. Ak vás bolí zub a spôsobuje vám to problémy s príjmom potravy, mali by ste ho ihneď skontrolovať.
Krok 3. Porozprávajte sa o ochranných ošetreniach zubov
Porozprávajte sa o možnostiach ochranného ošetrenia, ktoré môžu poskytnúť vašim zubom dodatočnú ochranu. Dve bežne používané úpravy sú fluoridové laky a puklinové tmely.
- Fluoridový lak je ošetrenie, ktoré zahŕňa aplikáciu silného fluoridu na zuby. Tento fluoridový povlak posilní zubnú sklovinu a zníži riziko kazu. Túto liečbu je možné vykonávať každých šesť mesiacov.
- Trhlinový tmel je plastový alebo živicový povlak, ktorý sa nanáša na medzery v zuboch. Tento povlak ochráni zuby pred baktériami a potravinami, ktoré sa môžu zachytiť v medzere v zuboch. Tento povlak môže trvať až 10 rokov.
Metóda 3 z 3: Zvyknite si na dobré čistenie zubov
Krok 1. Čistenie zubov dvakrát denne
S pribúdajúcim vekom si musíte udržiavať zuby čisté. Základom dobrej zubnej hygieny je čistenie zubov dvakrát denne. Čistením zubov odstránite zvyšky jedla a baktérie, ktoré spôsobujú zubný kaz.
Citlivosť zubov sa môže zvyšovať s vekom. To je možné minimalizovať mäkkou zubnou kefkou a znecitlivujúcou zubnou pastou
Krok 2. Niť medzi zubami každý deň
Okrem čistenia zubov musíte medzi nimi aj čistiť. Medzi zubami nie je možné efektívne čistiť iba kefkou. Na to teda použite zubnú niť.
- Ak nebudete používať niť medzi zubami, môže sa tam hromadiť zubný povlak, zvyšky jedla a baktérie.
- Pri čistení medzi zubami pod líniou ďasien buďte opatrní, aby ste si neporanili oblasť, najmä ak užívate lieky, ktoré sú náchylnejšie na krvácanie.
Krok 3. Uistite sa, že máte dostatok fluoridu
S pribúdajúcim vekom by ste mali prijímať dostatok fluóru, pretože môže chrániť vaše zuby pred opotrebovaním. U starších ľudí je ochrana povrchu pod líniou ďasien veľmi dôležitá, pretože ďasná sa s vekom znižujú.
Fluorid môžete získať aj z fluoridovanej zubnej pasty alebo z vody obsahujúcej fluorid (ľahko nájdete v mnohých mestách)
Krok 4. Vyčistite zubné protézy
Ak máte čiastočné alebo úplné zubné protézy, budete ich musieť tiež vyčistiť. Odstráňte zubné protézy každú noc, uistite sa, že ich dôkladne vyčistíte, namočíte a opláchnete, než si ich vložíte späť do úst.
- Pri kúpe zubnej protézy by ste mali dostať pokyny, ako ju správne čistiť. Na čistenie zubných protéz ich musíte zvyčajne namočiť na noc a vyčistiť čistiacim prostriedkom na zubné protézy.
- Po odstránení zubných protéz by ste mali vyčistiť aj vnútro zubov. Umyte si ďasná, jazyk a strechu úst.
Krok 5. Vyhnite sa fajčeniu
Fajčenie môže časom spôsobiť vážne poškodenie zubov. Fajčiari majú väčšiu pravdepodobnosť ochorenia ďasien, zubného kazu a straty zubov, ako aj iných zdravotných problémov.
Porozprávajte sa o programoch na odvykanie od fajčenia, ktoré máte k dispozícii. Nikdy nie je neskoro prestať fajčiť
Krok 6. Starajte sa dobre o svoje zuby
Aby boli vaše zuby zdravé z dlhodobého hľadiska, musíte sa o ne dobre starať. Okrem čistenia zubov by ste sa mali vyhnúť aj hryzeniu alebo žuvaniu príliš tvrdých potravín, ako je napríklad ľad. Žuvanie tvrdého jedla môže spôsobiť prasknutie alebo popraskanie zubov a toto poškodenie by mal liečiť zubár.
Ak máte prasknutý zub, okamžite navštívte zubára. Praskliny v zubnej sklovine spôsobia, že vaše zuby budú náchylnejšie na kazy. Zubní lekári môžu pomôcť chrániť popraskané povrchy zubov a tiež ich opravovať
Krok 7. Vyhnite sa nápojom, ktoré môžu poškodiť zuby
Sýtené nápoje alebo kyslé nápoje, ako je soda pop alebo ovocná šťava, môžu spôsobiť stratu zubnej skloviny. Alkoholické nápoje môžu navyše poškodiť aj zuby. Ak máte obavy o zdravie svojich zubov, týmto nápojom sa vyhýbajte, ako sa len dá.
