Ak ste zranení, či už malí alebo veľkí, existuje riziko, že vám rana zjazví. Je to prirodzené v procese hojenia rán; Kolagén v dolných vrstvách obnaženej kože potom vystúpi na povrch, aby ranu uzavrel, ale počas procesu sa objaví jazva. Neexistuje na to zázračný liek, existujú však spôsoby, ktorými sa môžete pokúsiť ovplyvniť prirodzený vývoj tkaniva jazvy.
Krok
Časť 1 z 3: Starostlivosť o rany
Krok 1. Vyčistite ranu
Prvým krokom k prirodzenému hojeniu rany je čistenie oblasti rany. Uistite sa, že v rane nie sú žiadne čiastočky nečistôt, ktoré by mohli predstavovať riziko infekcie.
- Použite mydlo a vodu. Jemne očistite oblasť rany jemným mydlom a teplou vodou. Suchým, čistým materiálom vyvíjajte tlak na ranu a zastavte krvácanie.
- Na čistenie oblasti rany nepoužívajte peroxid vodíka. Telo okamžite vytvorí nové kožné bunky, zatiaľ čo peroxid vodíka nové bunky zničí a predstavuje riziko vzniku jaziev od začiatku liečby.
Krok 2. Zistite, či je potrebná lekárska pomoc
Niektoré príklady charakteristík rán, ktoré vyžadujú lekársku pomoc: dostatočne hlboké bodnutie; neustále silne krvácať; sprevádzané zlomeninami; otvorené tak, aby boli viditeľné hlboké šľachy, väzy alebo kosti; do tváre; spôsobené uhryznutím zvierat; existuje roztrhnutá vrstva kože a okraje slzy sú nerovnomerné; alebo spôsobiť opätovné otvorenie už existujúcich rán.
- V závislosti od závažnosti rany môžu byť potrebné stehy. V skutočnosti stehy môžu znížiť riziko tvorby jaziev. Ak sa ukáže, že nepotrebujete lekársku pomoc a/alebo stehy, pokračujte v ošetrovaní rany doma.
- Ak je rana na tvári a vyžaduje stehy, mal by to urobiť plastický chirurg, aby odborník mohol použiť špeciálne techniky, takže je veľmi malé riziko vzniku jaziev.
Krok 3. Použite ropný gél
Petrolejový gél môže udržiavať oblasť rany vlhkú, napomáha hojeniu a zabraňuje tvorbe chrasty. Petrolejový gél nebráni prirodzenému procesu hojenia, môže ho dokonca urýchliť.
- Ak sa vytvorí jazva, aplikáciou ropného gélu počas procesu hojenia sa dá minimalizovať veľkosť jazvy.
- Chrasta je prirodzený spôsob, akým telo zakrýva a chráni nedávno poranené miesto, ale pod vrstvou chrasty sa môže vytvoriť jazva.
- Keď telo uzdravuje rany, kolagén stúpa na povrch pokožky, aby obnovil odhalené tkanivo.
- Potom sa na vrchu kolagénu vytvorí dočasná tvrdá vrstva, chrasta. Keďže kolagén funguje na obnovu poraneného tkaniva, spôsobuje tiež jazvy pod chrastavou.
Krok 4. Naneste hydrogélový obväz alebo obväz na báze silikónu
Existujú štúdie, ktoré naznačujú, že obväzy na báze hydrogélu alebo silikónu môžu znížiť riziko vzniku jaziev. Dva druhy obväzov môžu udržať oblasť rany vlhkú počas prirodzeného hojenia, takže je menšie riziko vzniku jaziev.
- Výhodou hydrogélových a silikónových bandáží je, že môžu pomôcť prirodzenej výmene tekutín medzi poranenými a neporušenými tkanivami. Tieto dva typy obväzov môžu vyvíjať tlak a udržiavať tkanivo vlhké, čím pomáhajú minimalizovať riziko vzniku jaziev.
- Ak chcete tieto výrobky používať, postupujte podľa pokynov na obale. Tieto výrobky sa predávajú voľne. Každý výrobca musí k svojim výrobkom priložiť konkrétne pokyny.
- Existujú aj výrobky, ktoré sú podobné, ale lacnejšie. Požiadajte svojho lekára alebo lekárnika o odporúčania na voľne predajné kozmetické terapeutické obväzy na jazvy.
- Pokračujte v používaní obväzu, ktorý zadržiava vlhkosť, pričom niekoľko týždňov alebo dlhšie vyvíjajte tlak, aby sa znížilo riziko vzniku jaziev.
- Ak už máte hydrogélový alebo silikónový obväz (alebo podobnú, ale lacnejšiu alternatívu), nie je potrebné používať ropný gél, pokiaľ je obväz dostatočne spoľahlivý a udržiava oblasť vlhkú.
- Denne kontrolujte ranu, aby ste zistili, či je liečba za vašich okolností spoľahlivá. Ak oblasť rany nie je dostatočne vlhká a začne sa vytvárať chrasta, je vhodné zmeniť typ obväzu.
Krok 5. Zatvorte ranu
Použite primeraný obväz podľa veľkosti rany, aby bola rana chránená a úplne zakrytá. Ak je rana vystavená vzduchu, proces hojenia bude pokračovať, ale to nezabráni vzniku jaziev. Ak rana zostane otvorená a nechránená, hrozí väčšie riziko vzniku jaziev.
- Rany vystavené vzduchu majú tendenciu vysušovať a pokrývať chrasty. Chrasta slúži ako kryt, ale môže zanechať aj jazvy.
- Ak je vaša pokožka citlivá na lepidlo, navlečte si nelepivý obväz a pomocou okrajov obväzu pripevnite papier alebo lekársku pásku.
- V prípade potreby naneste motýľový obväz. Táto špeciálna náplasť môže zavretú ranu uzavrieť. Uistite sa, že páska s motýľmi je dostatočne široká, aby sa na ranu mohol aplikovať ropný gél bez toho, aby ste na pásku narazili, aby sa mohol prilepiť na pokožku.
- Ak používate motýľovú náplasť, budete musieť oblasť rany stále prikryť gázou alebo dostatočne veľkým obväzom, aby ste úplne pokryli oblasť rany, aby ste znížili riziko infekcie alebo nehôd, ktoré môžu spôsobiť zväčšenie rany.
Krok 6. Denne meňte obväz
Denne čistite oblasť rany, kontrolujte príznaky infekcie, ranu udržiavajte vlhkú vazelínou a ranu opäť zatvorte.
- Ak je páska s motýľmi dostatočne tesná a neexistujú žiadne príznaky infekcie, môže byť ponechaná sama.
- Pokračujte v dennej kontrole rany na hojenie alebo príznaky infekcie, ako aj v čistení rany, výmene obväzov a opätovnom použití ropného gélu.
- Akonáhle nová vrstva pokožky vyrastie zdravá (možno za 7-10 dní), frekvenciu výmeny obväzu možno znížiť na raz za niekoľko dní, pokiaľ bude oblasť rany vlhká. Ak sa rana úplne uzdravila, liečbu je možné prerušiť.
Krok 7. Sledujte infekciu
Každý deň meňte obväz a očistite oblasť rany jemným mydlom, vodou a čistým materiálom. Skontrolujte príznaky infekcie. O rany, o ktoré sa dobre starajú, stále hrozí infekcia.
- Ak existujú príznaky infekcie, okamžite navštívte lekára. Lekár môže predpísať lokálne alebo perorálne antibiotiká, ktoré sa musia spotrebovať do určitého obdobia.
- Príznaky infekcie sú: sčervenanie alebo opuch v oblasti rany, oblasť rany je na dotyk teplá, červené škvrny, ktoré sa šíria na kožu okolo oblasti rany, hnis alebo tekutina vychádzajúca z rany, rana je pulzujúca alebo veľmi citlivá a zimnica alebo horúčka.
Časť 2 z 3: Predchádzanie jazvám
Krok 1. Masírujte oblasť rany
Akonáhle začne proces hojenia, masáž môže zabrániť nahromadeniu kolagénu, ktorý sa neskôr môže stať jazvou, ale dávajte pozor, aby ste ranu znova neotvorili.
- Masáž môže narušiť kolagénové väzby, aby sa látka nestala hustým tkanivom, ktoré sa prilepí na novo rastúcu vrstvu pokožky. To môže zabrániť tvorbe jaziev alebo ich aspoň zmenšiť.
- Poranenú oblasť masírujte niekoľkokrát denne krúživými pohybmi 15-30 sekúnd.
- Aby ste predišli zjazveniu pri masáži, použite špeciálne mlieko alebo krém. Existuje niekoľko typov tohto krému, ktoré je možné kúpiť bez lekárskeho predpisu.
- Niektoré druhy krémov na prevenciu jaziev obsahujú extrakt z cibuľovej kôry, ktorý je údajne celkom výživný. Existujú aj podobné krémy, ktoré môžu pomôcť udržať pokožku vlhkú, aby sa predišlo zjazveniu.
Krok 2. Vykonajte tlak
Jemný a konzistentný tlak na poranenú oblasť môže pomôcť minimalizovať zjazvenie. Zamerajte tlak na oblasti, ktoré sa zdajú byť najviac náchylné na zjazvenie.
- Existujú špeciálne druhy obväzov, ktoré môžu tento tlak zaistiť. Okrem hydrogélových a silikónových bandáží existujú aj ďalšie typy, ktoré môžu na ranu nepretržite vyvíjať tlak, ako aj ochrannú vrstvu.
- Opýtajte sa svojho lekára na spôsoby aplikácie obväzu, ktorý môže vyvíjať trvalý tlak, ale je bezpečný pre ranu. To sa dá dosiahnuť aj použitím pravidelného obväzu, ktorý je na oblasti, ktorá je náchylná na zjazvenie, potiahnutý hrubšou vrstvou.
- Na väčšie oblasti náchylné k tvorbe jaziev existujú aj zariadenia, ktoré sa dajú nosiť pri vyvíjaní tlaku počas dňa a môžu sa používať 4-6 mesiacov. Nezabudnite, že takéto zariadenie je dosť drahé, takže pred kúpou je najlepšie poradiť sa s lekárom alebo odborníkom.
- Štúdia na zvieratách ukázala, že pôsobenie tlaku na jazvu má priaznivý účinok, znižuje hrúbku vrstvy jazvy a zvyšuje prietok krvi do oblasti.
Krok 3. Nasaďte si elastický obväz
Akonáhle sa rana zahojí a nehrozí, že sa znova otvorí, noste elastický obväz tak, aby sa koža nadvihla, zlepšil sa krvný obeh a znížilo sa riziko vzniku jaziev.
- Pomerne známou značkou tohto typu omietky, ktorá je tiež výrazom pre spôsob použitia, je Kinesio Taping.
- Počkajte 2 až 4 týždne, aby ste sa presvedčili, že sa rana zahojila.
- Spôsob aplikácie tejto náplasti závisí od umiestnenia, hĺbky a dĺžky rany. Poraďte sa so svojím lekárom, telesným terapeutom alebo cvičiacim, aby ste pochopili, ako ho najlepšie použiť na ranu.
- Jedným zo spôsobov, ako ho použiť na zabránenie vzniku jaziev, je priložiť kúsok tejto sadry po celej dĺžke rany. Potiahnite pásku, až kým sa neroztiahne asi o 25-50%. Omietku naneste na oblasť rany masážnym pohybom.
- Postupom času pridajte sadru do napätia, ale len tak, aby bola koža dostatočne pevná, aby ju nebolela.
- Náplasti Kinesio môžu zabrániť tvorbe jaziev použitím spôsobu aplikácie, ktorý pokožku nadvihne, pomôže jej prúdiť a odbúrava tvorbu kolagénových vrstiev. Porozprávajte sa so svojím lekárom, telesným terapeutom alebo cvičiacim trénerom, aby ste pochopili, ako ho najlepšie použiť na ranu.
Krok 4. Znížte pohyb
Pohyb a ťahanie môže spôsobiť, že sa rana zväčší, preto obmedzte pohyb, ktorý môže spôsobiť, že koža okolo oblasti rany bude pevne ťahať.
- Ak je rana v oblasti kĺbu (napr. Lakeť alebo koleno), v prípade potreby pohybujte časťou, urobte to pomaly. Mám pocit, že sa chcem voľne pohybovať, ale nenechať ranu znova otvoriť.
- Pokračujte vo svojom dennom režime alebo pravidelnom cvičení, pokiaľ to nie je pre ranu zlé. Cvičenie môže zlepšiť prietok krvi v celom tele, čo je dôležité pre hojenie rán.
Časť 3 z 3: Pomoc pri procese obnovy
Krok 1. Chráňte ranu pred slnečným žiarením
Keď je rana zahojená a nie je potrebné ju prekrývať obväzom, chráňte novú vrstvu pokožky pred slnečným žiarením opaľovacím krémom.
- Ultrafialové lúče zo slnka môžu spomaliť proces obnovy. Skôr ako prestanete nosiť obväz, uistite sa, že sa rana správne zahojila, pretože obväzy môžu chrániť ranu pred slnkom.
- Slnečné svetlo môže tiež stimulovať pigment v koži. To môže spôsobiť, že rast pokožky zmení farbu na červenú alebo hnedú, takže ak k tomu dôjde, jazva bude vyzerať výraznejšie.
- Používajte výrobok so širokým spektrom ochrany a s úrovňou SPF najmenej 30.
Krok 2. Jedzte potraviny, ktoré môžu urýchliť zotavenie
Udržiavanie zdravej výživy môže poskytnúť základné živiny pre obnovu poraneného tkaniva. Medzi kľúčové zložky, ktoré môžu pomôcť pri obnove, patria: vitamín C, bielkoviny a zinok.
- Jedzte viac potravín, ktoré obsahujú vitamín C. Je dokázané, že zvýšenie spotreby vitamínu C môže zabrániť tvorbe jaziev. Existuje množstvo prípravkov na doplnenie vitamínu C, ale aj z dennej stravy môže stačiť.
- O dávkovaní sa poraďte so svojim lekárom. Ľudia zvyčajne len zvýšia podiel potravín bohatých na vitamín C, aby pomohli zotaveniu. Existujú však aj prípady, keď by sa zvýšenie dávky vitamínu C malo vykonať iba po konzultácii s lekárom.
- Vitamín C sa v tele rýchlo spotrebuje, preto sa snažte vyskúšať, aby ste túto látku mali v každom hlavnom jedle alebo občerstvení.
- Zeleninou bohatou na vitamín C sú napríklad paprika, brokolica, zemiaky, paradajky a kapusta. Ovocie bohaté na vitamín C sú napríklad pomaranče, jahody, melón a mandarínky.
- Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že zvýšenie vitamínu C v strave (alebo vo forme doplnkov) sprevádzané lokálnymi krémami, ktoré tento vitamín tiež obsahujú, môže zabrániť tvorbe jaziev. Existuje niekoľko druhov produktov vitamínu C podľa ich hladín, ktoré sa pohybujú medzi 5-10%.
- Zvýšte zinok vo svojej strave tým, že budete jesť hovädzie mäso, pečeň a morské plody, ako napríklad kraby. Zinok obsahujú aj slnečnicové semienka, mandle, arašidové maslo, vajíčka a mlieko či mliečne výrobky.
- Bielkoviny sú kľúčom k získaniu živín, ktoré sú nevyhnutné pre hojenie rán v koži. Dobrým zdrojom bielkovín sú: mlieko a spracované výrobky (ako napríklad syr), vajcia, ryby (napr. Tuniak), mäkkýše, kura, morka a červené mäso.
Krok 3. Jedzte datle/kurkumu
Kurkuma je rodina so zázvorom a často sa používa v indonézskom a indickom jedle.
- Štúdia na zvieratách zistila, že konzumácia kurkumy na kontrolu opuchu môže urýchliť hojenie rán, zatiaľ čo rýchly proces obnovy pomáha predchádzať tvorbe jaziev.
- Dôkazy o účinnosti kurkumy sú však obmedzené len na túto jednu štúdiu.
Krok 4. Na ranu naneste med
Výskum používania medu na hojenie rán je stále kontroverzný, ale existuje dostatok dôkazov, že med špeciálne na hojenie môže urýchliť hojenie niektorých typov rán. Zrýchlením hojenia rán je možné minimalizovať riziko vzniku jaziev.
- Najviac odporúčaným liečebným medom na liečbu rán je med Manuka. Tento med získal schválenie FDA v roku 2007 ako alternatívny liek na liečbu rán.
- Manuka med je trochu ťažké získať, pretože ho možno vyrobiť len v niekoľkých oblastiach, kde stromy Manuka prirodzene rastú.
- Vysoký dopyt po mede Manuka viedol k vzniku mnohých falzifikátov, preto buďte pri kúpe tohto medu opatrní.
- Pripravte si sterilný obväz potretý trochou medu Manuka. Na ranu dajte obväz a okraje zalepte lekárskou páskou, aby nepretekla.
- Ranu vyčistite a niekoľkokrát denne vymeňte obväz. Dávajte pozor na príznaky infekcie.
Krok 5. Použite aloe vera
Vedecké dôkazy sú do istej miery obmedzené, ale výrobcovia trvajú na tom, že aloe vera je účinná pri hojení rán a tradičná čínska medicína a ďalšie kultúry tiež odporúčajú jeho použitie, lokálne alebo orálne.
- Najnovšia publikovaná literatúra neposkytuje dostatočné dôkazy o účinnosti aloe vera pri hojení rán. Autori štúdie však odporúčajú aj ďalšie kontrolované štúdie na skúmanie liečivých vlastností aloe vera.
- Aktuálne výrobky obsahujúce aloe vera sa zvyčajne kombinujú s vitamínmi A, B, C a E, enzýmami, aminokyselinami, cukrami a minerálmi.
- Neodporúča sa piť roztok aloe vera, pretože neexistujú dostatočné dôkazy o jeho účinnosti, zatiaľ čo požitie aloe vera môže byť toxické.
Krok 6. Vyhnite sa vitamínu E
Aj keď sme už dlho počuli o výhodách vitamínu E, najmä ako prevencia jaziev, nedávny výskum ukázal, že vitamín E NEZABRÁNI jazvám.
- Existuje výskum, ktorý uvádza, že aplikácia produktov vitamínu E v skutočnosti zasahuje do prirodzeného procesu hojenia.
- Existuje aj štúdia, ktorá zistila, že lokálne produkty obsahujúce vitamín E môžu u 30% používateľov vyvolať nové alergické reakcie.
Krok 7. Vyhnite sa antibiotickým krémom alebo mastiam
Pokiaľ nie sú príznaky infekcie alebo podľa pokynov lekára, nie je potrebné používať voľne predajné antibiotické krémy alebo masti.
- Stále viac ľudí sa stáva odolných voči antibiotikám v dôsledku opakovaného a dlhodobého používania týchto látok, keď ich skutočne nepotrebujú.
- Patrí sem používanie voľne predajných antibiotických masti.
