Vnikla vám menštruačná krv do posteľnej bielizne? Ste unavení praním, ale nemáte na výber? Dobre, už si nerob starosti, kroky v tomto článku vám pomôžu sa s tým vysporiadať.
Krok
Krok 1. Noste menštruačné spodné prádlo (nohavičky nepriepustné, špeciálne na použitie počas menštruácie)
Tieto nohavičky sú nepriepustné a zaisťujú, že vaše oblečenie a posteľná bielizeň nebudú zafarbené. Pre úplnú ochranu sa rozhodnite pre spodné prádlo „vhodné pre boxer“.
Krok 2. Poznáte svoj menštruačný cyklus
Ak máte nepravidelný menštruačný cyklus, dodržujte určité obdobia v mesiaci, kedy máte zvyčajne menštruáciu (skorú, strednú alebo neskorú). Ak si myslíte, že sa vám blíži menštruácia, noste v ten deň vložky do nohavičiek, ale vyberte si takú, ktorá bude dostatočne savá na to, koľko tekutiny budete prelievať.
Krok 3. Použite menštruačný kalíšok
Táto vec je „vnútorným“tampónom (ktorý sa používa vo vnútri tela), ale nemá prvok TSS (syndróm toxického šoku), takže ho možno na rozdiel od tampónov používať až 12 hodín (vrátane noci). Tieto šálky držia prúd lepšie ako tampóny alebo hygienické vložky a majú nízky sací výkon, aby sa zabránilo úniku.
Krok 4. Nasaďte si tampón a/alebo hygienickú vložku
Tampóny a/alebo hygienické vložky si vymeňte pred spaním a ráno, keď sa zobudíte. Podľa svojich potrieb môžete použiť tenkú vložku do nohavičiek alebo hrubú hygienickú vložku.
Krok 5. Skúste látkové hygienické vložky, ktoré dostanete v obchodoch so spodnou bielizňou alebo online
V skutočnosti si môžete dokonca vyrobiť vlastné hygienické vložky. Tieto domáce hygienické vložky sú nielen zdravšie a čistejšie ako hygienické vložky pripravené na použitie, ale sú aj pohodlnejšie a priľnú k vašim nohavičkám a v prípade potreby môžete pripevniť ďalšie vložky. Pohodlie s látkovými podložkami znamená, že môžete spokojnejšie spať a môžu zostať bezpečne pripevnené bez úniku.
Krok 6. Vezmite na noc dve okrídlené hygienické vložky a prilepte ich na hromadu, pričom jedna podložka bude umiestnená mierne hore a druhá mierne dole
V prípade potreby použite v strede ďalšiu hygienickú vložku navyše.
Krok 7. Môžete tiež vytvoriť tvar T pomocou dvoch podložiek
Oblečte si jednu hygienickú vložku ako obvykle a druhú položte kolmo na zadnú časť nohavičiek.
Krok 8. Vezmite si uterák, ktorý sa už nepoužíva
Umiestnite uterák na posteľ. Keď spíte, ľahnite si na uterák, takže ak dôjde k úniku, priesak a škvrny budú na uteráku, a nie na vašich obliečkach. Niektorí ľudia nazývajú tento druh vecí menštruačným uterákom a môžete si na to odložiť jeden zo špeciálnych uterákov, alebo si tento uterák omotať okolo tela od pása nadol, aby ste predišli úniku plechov a úplnej ochrane, kým sa ráno nezobudíte..
Krok 9. Zložte niekoľko listov toaletného papiera pozdĺžne a opatrne ich položte na zadok
Ráno vyhoďte toaletný papier.
Krok 10. Pripravte poťah matraca („perlak“)
Toto je druh látky, ktorú rodičia používajú, keď dieťa navlhčí posteľ. Nehanbite sa ho použiť, pretože táto vec ochráni vašu posteľ, takže ak dôjde k úniku, priesak krvi neznečistí plachty ani nespôsobí zápach alebo škvrny.
Krok 11. Ak vyššie uvedené metódy nefungujú, kúpte si plienky pre dospelých
Nohavičkové plienky sú tou najlepšou voľbou, ale ostatné plienky pre dospelých môžu tiež chrániť vaše obliečky pred vytečením počas nočného spánku.
Krok 12. Vezmite si pár nohavičiek navyše a pomocou nich navrstvite ten prvý
Krok 13. Uložte hygienickú vložku alebo vložku do polohy, ktorá je viac vpredu pred nohavičkami a spite na bruchu
Krok 14. Spite pohodlne a bez poškvrny
Na použitie počas menštruácie používajte špeciálny látkový perlak. Namiesto toho, aby spala na uteráku, je táto menštruačná tkanina iba vodotesná, pohodlná a úplne ochráni vašu posteľ tým, že ju zasuniete, aby sa neposúvala. Tento druh tkaninového laku je k dispozícii aj v tmavo červenej farbe na maskovanie krvných škvŕn (ak existujú).
Tipy
- Spánok na chrbte je príjemný, ale môže spôsobiť posun vašich podložiek. Stlačte nohy proti sebe, aby ste zabránili úniku.
- Ak spíte na boku s pokrčenými kolenami, uistite sa (ak nosíte podložky), aby ste sa zamerali na chrbát. Dôvodom je, že predná časť je užšia a zadná časť je otvorenejšia, čo môže spôsobiť únik, ak vaša podložka nie je dostatočne široká alebo sa počas spánku veľa pohybujete.
- Ak vám menštruačná krv vyteká na obliečky alebo oblečenie, ihneď ju umyte studenou vodou, pretože teplá voda nemôže škvrny úplne odstrániť. Namorenú plachtu alebo oblečenie namočte do mlieka, ktoré pomôže škvrnu zosvetliť alebo dokonca odstrániť. Táto metóda môže byť tiež užitočná, ak do vody pridáte soľ.
- Ak je problémom to, že sa počas spánku veľa pohybujete a spôsobuje to posunutie hygienických vložiek, skúste si obliecť tesné šortky. Tento druh nohavíc stiahne nohavičky a hygienické vložky, ktoré nosíte.
- Noste dve podložky: jednu na zadnej strane a jednu na prednej strane.
- Skúste umiestniť hygienické vložky viac dozadu, aby ste pomohli absorbovať prietok krvi a predišli úniku.
- Aj keď môže dôjsť k úniku, nebojte sa. Používajte plachty, ktoré sa počas menštruácie nepoužívajú, alebo si kúpte lacné spodné prádlo alebo pyžamo. Nezáleží teda na tom, či dôjde k úniku. Tieto obliečky a oblečenie používajte iba vtedy, keď máte menštruáciu.
- Noste tmavé spodné prádlo a tmavú posteľnú bielizeň.
- Používajte hygienické vložky „maxi“. Tento typ hygienickej vložky môže lepšie absorbovať tok a je príjemnejšie na nosenie.
- Ak spíte na chrbte, uistite sa, že hygienická vložka je až po zadok. Umiestnite podložku do správnej polohy, kým sa prietok krvi nezastaví v strede zadku. Tiež sa vám lepšie spí s prekríženými alebo naukladanými nohami. Ak máte stále obavy, noste staré šortky a lacné spodky, ktoré sú trochu tesné, aby sa hygienické vložky lepšie lepili.
Pozor
- Použitie tampónu pred spaním je nebezpečnejšou možnosťou, pretože ráno nemusíte mať dostatok času na prebudenie a výmenu. Ponechanie tampónu v tele viac ako 8 hodín zvyšuje riziko syndrómu toxického šoku, ktorý môže byť životu nebezpečný.
- Menštruačná krv, ktorá vychádza z príliš veľkého množstva krvi, môže v noci spôsobiť únik, čo môže naznačovať určité poruchy reprodukčného systému/orgánu, ako je endometrióza, menorágia alebo myómy, ktoré môžu v ženskej maternici postupne narastať. Tieto príznaky môžu tiež naznačovať, že hladina železa vo vašom tele je podpriemerná, preto si svoj stav overte u svojho lekára.
