Ako teenager neexistuje žiadny absolútny spôsob, ako byť normálny. To závisí od vašich záujmov, rád a nepáči sa vám. Všetci tínedžeri zažívajú množstvo rôznych emócií a zážitkov, vrátane spájania sa alebo vyhýbania sa skupinám, pocitu izolácie - alebo až do bodu - nudy, zábavy, fyzických zmien. Môžete zažiť silnú túžbu patriť do skupiny, byť prijatí svojimi rovesníkmi, rovesníkmi a koníčkami. Je normálne mať pocit, že nie si normálny. Všetci sa chceme niekam dostať a zapadnúť neznamená, že musíte byť bezduchým robotom s prítlakom. Buďte vďační za svoje vtipy a buďte skutočnou verziou seba samého. To je normálne. Ďalšie informácie nájdete v kroku 1.
Krok
Metóda 1 z 3: Buďte normálni
Krok 1. Trávte čas s ľuďmi, ktorí robia „pozitívne veci“, ktoré chcete robiť
Je jednoduchšie tráviť čas sám. Aj keď môže byť samota v poriadku, niekedy musíte ísť do práce, hrať sa alebo jesť. Aby ste boli normálni a správali sa slušne (nie príliš odlišne), je dôležité tráviť čas s inými ľuďmi, socializovať sa a učiť sa od nich, aby ste mohli komunikovať bezprostrednejšie a ľahšie sa zapojiť. Už len pobyt s rôznymi ľuďmi v kaviarni, reštaurácii alebo kine vám môže pomôcť dozvedieť sa o iných ľuďoch a necítiť sa izolovane. Vďaka tomu sa budete cítiť dobre, stanete sa skúsenejšími pri otváraní a interakcii.
- Nájdite si miesto a choďte tam, kde sa môžete stretnúť s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi. Máte radi komiksy? Prestaňte čítať online a choďte do miestneho komiksu. Milujete tvorbu umenia? Choďte do výtvarnej triedy, obchodu s remeslami alebo do múzea. Vydajte sa na hodinu s jedným zo svojich záujmov a porozprávajte sa s ostatnými na rovnakú tému alebo zručnosť. Pripojte sa k zboru alebo sa zúčastnite hodiny hudby. Niektoré bohoslužby majú hudobné školy a športové aktivity.
- Online priatelia sú v šedej zóne. Celý ten čas sa cítia „skutoční“, ale online interakcie majú od interakcií tvárou v tvár veľmi ďaleko. Pokúste sa vyvážiť čas medzi socializáciou online a osobnými interakciami.
Krok 2. Buďte šťastnejší tým, že sa nebudete stretávať s ľuďmi, ktorí sú negatívni, prehnane divokí alebo blázniví
Môžu vtiahnuť seba aj vás do nečakaných problémov a nešťastí. Vyhnite sa prítomnosti ľudí, ktorí sú nenávistní, problematickí, ničiví alebo príliš temperamentní.
- Ak chcú váš názor alebo pomoc, môžete pomôcť iným ľuďom urobiť (urobiť alebo zlepšiť) to, čo ste ochotní urobiť.
- Nehľadajte problémy; skús sa tomu vyhnúť.
Krok 3. Dávajte pozor na reč tela druhej osoby
Keď ste s ľuďmi, dávajte pozor na indície, ktoré poskytujú o tom, ako sa správať, aby ste zistili, čo v danej situácii znamená „normálne“.
- Napodobňujte správanie ostatných, ak vám to robí pohodlie. Keď ste v knižnici a všetci sa zdajú byť veľmi vážni, pokojní a pohltení svojou prácou, nemusí to byť najvhodnejší čas na to, aby ste sa začali správať hlúpo alebo sa pokúšať o vtip. Ak všetci tancujú na školskom plese, je normálne tancovať, ale nie povinne. Je normálne cítiť oboje.
- Ak sa osoba pri vašom stole pri obede stále pokúša nadviazať očný kontakt a usmiať sa na vás, môže to byť vhodný čas na začatie konverzácie, ak sa cítite otvorene. Skúste byť priateľský. Ľudia, ktorí sú otvorení komunikácii, majú často otvorený postoj - plecia chrbát, hlavu vztýčenú, nie príliš uvoľnenú. Uvoľnený, ale nie otvorený môže znamenať, že je unavený, ospalý, nahnevaný, plachý alebo výstredný. Prekrížené ruky a nohy môžu byť znakom toho, že chce sedieť sám, nie v priateľskej nálade. Naučte sa byť si toho vedomý a pri interakciách sa tak nesprávajte.
- Ak sú pre vás ľudia nekomunikatívni alebo uzavretí - hlavu dole, so založenými rukami - možno sa im nebude chcieť rozprávať. Ak ich stlačíte, veľmi pravdepodobne im to znepríjemníte. Naučte sa byť si toho vedomí a vypadnite z konverzácie alebo interakcie. Dajte im priestor.
Krok 4. Buďte dobrým poslucháčom a počkajte, kým budete hovoriť
Keď hovoríte s osobou alebo so skupinou ľudí, snažte sa nájsť rovnováhu medzi počúvaním a rozprávaním. Ak chcete byť uznávaní, nemusíte byť tým, kto najviac prispieva - byť aktívnym poslucháčom je rovnako dôležité. Pozrite sa na osobu, ktorá hovorí, kývnutím hlavy ukážte, že rozumiete a „skutočne“počúvate, čo hovorí.
- Sledujte tému. Ak každý hovorí o svojom víkende, povedzte mi o svojom víkende, ak ho máte. Bolo by divné prerušiť chvíľu, keď bol vzrušený: „Včera šla otcovi do úst mucha, keď zíval.“Nejde o váš víkend. Neuneste chat a odneste ho inam, pokiaľ nie je čas na zmenu predmetu!
- Počúvať neznamená pozerať sa po miestnosti alebo premýšľať o tom, čo povedať, keď nastane ticho a je načase, aby ste vyplnili konverzáciu. Počúvať však znamená prijať a aktívne reagovať na to, čo ten druhý hovorí, nielen myslieť na to, čo poviete ďalej. Rešpektujte, čo hovoria iní ľudia - aj keď ste to už počuli. Potom bez zívania alebo prerušovania povedzte: „Áno, je to tak - a urobili ste to niekedy …“
Krok 5. Odstráňte svoje osobné hranice
Tínedžeri sú jednotlivci, ktorí chcú byť považovaní za vyspelých a skúsených viac ako ich priatelia. Z tohto dôvodu vás často láka urobiť niečo, na čo nie ste v skutočnosti pripravení, alebo vás to vlastne ani nezaujíma. Fajčenie, pitie alkoholu, vyskúšanie vzrušenia z pozývania dievčaťa na rande (ak vám to rodičia dovolia), držanie sa za ruky, objímanie, bozkávanie a rozhodovanie o vašom prístupe k láske, vyjadruje váš nový stav tínedžera. Vyrovnajte všetky tieto veci, ktorými mládež prechádza; a hoci neexistuje iba jeden spôsob, ako pristupovať ku každému z vyššie uvedených, okrem vedomia, že je to vaše rozhodnutie - držať sa svojich hodnôt, svojho presvedčenia a prijať zodpovednosť za pochopenie dôsledkov blízkeho vzťahu. Toto je tvoj život. Vyberte si, či chcete, aby sa vaše hranice priblížili k vášmu „srdcu“.
- Čím bližšie ste k stanoveniu denných hraníc voči súčasnej norme, prijatiu „pravdy“(odkiaľ prichádzate) - tým skôr si na svoju cestu zvyknete. Vyhýbanie sa iným nekonvenčným cestám alebo únavným veciam v porovnaní s rozširovaním a rozširovaním vašich blízkych hraníc. Udržať to jednoduché je jednoduchšie, ako sa dostať mimo ulicu na vzdialené, podivné miesto.
- Je normálne chcieť sa prispôsobiť a je pravda, že škodlivé správanie sa môže zdať ako spôsob, ako zasiahnuť a získať si „rešpekt“ostatných, ale kompromitujete svoju osobnosť a presvedčenie. Ak nie ste sami sebou, potom to nie sú oni, koho rešpektujú.
- Zachovajte pokoj: Ďalšou dobrou vecou je dôvernosť. Je v poriadku nechať si veci pre seba. Je veľmi jednoduché napísať každú udalosť, úspech, neúspech, každé sklamanie, hnev, radosť na aktualizácie stavu na Facebooku. Naozaj tam musia byť, aby ich všetci videli?
Krok 6. Urobte zo svojej miestnosti veľkú svätyňu
Možno pre vás v tínedžerskom veku nie je nič dôležitejšie ako priestor pre seba. Urobte svoju izbu tak jedinečnou, ako ste vy, a naplňte ju plagátmi a hračkami, nahrávkami alebo obrazmi. Naplňte to sami sebou. Namaľujte ľubovoľnú farbu a naplňte ju vecami, ktoré radi vidíte. Zamyslite sa nad tým, čo robí miestnosť ideálnou, a požiadajte o povolenie jej uskutočnenie.
Ak nemáte vlastnú izbu, nájdite si miesto, kde sa budete cítiť príjemne a strávite tam nejaký čas. Prechádzka parkom, lesom; nájdite si drevo na sedenie/záhradu, alebo si v knižnici nájdite okenný stolík, ktorý sa vám páči, alebo strávte nejaký čas v pivnici priateľa. Skúste nájsť niekde pokojné a dostupné miesto, kde nájdete pokoj
Metóda 2 z 3: Vyzerá to normálne
Krok 1. Noste úhľadné oblečenie, ktoré je pre vás vhodné
Neexistuje žiadny normálny typ oblečenia. Režimy sa neustále menia a je ťažké držať krok. Nemenným bežným chápaním je, že oblečenie by malo byť čisté a fit. Noste všetko, čo je pre vás pohodlné a dostupné, ale uistite sa, že oblečenie je čo najlepšie.
- Skinny rifle a crop topy síce môžu byť, ale to, že sú obľúbené alebo „normálne“ešte neznamená, že sú vhodné pre váš typ postavy. Noste oblečenie, ktoré podporuje vaše držanie tela a je pohodlné, nie niečo, čo vo vás vyvoláva neistotu alebo odhalenie.
- Nebojte sa vytvoriť si vlastný štýl. Ak si myslíte, že futbalové dresy a basketbalové šortky sú cool, nie ste sami. Ak si myslíte, že rugbyové tričko a khaki šaty vyzerajú dobre, ste v bezpečí. Pokiaľ sú vaše šaty čisté a majú správnu veľkosť, ste v poriadku.
Krok 2. Naučte sa niečo o súčasnej móde
Je dobré dávať pozor na to, čo majú ostatné deti na sebe, nie preto, že by ste sa museli obliekať a nosiť to isté, ale aby ste mali aspoň pojem o obliekaní. Potom, ak sa rozhodnete urobiť niečo iné, budete si aspoň uvedomovať, čo robíte, a nebudete nosiť nohavice, pretože si myslíte, že je to normálne.
- Na to, aby ste sa normálne obliekli, nemusíte chodiť do drahého obchodu. Outlety v supermarketoch ako Carrefour, Lotte Mart a Hypermart zvyčajne predávajú oblečenie za dostupné ceny a najnovšie modely.
- Najmä na strednej škole to vyzerá, že všetkým študentom záleží na tom, aby si zaobstarali najnovšie trendové „must have“oblečenie, ktoré je zvyčajne drahé a na ktoré sa v najbližších šiestich mesiacoch zabudne.
Krok 3. Oblečte sa
Ak chcete vyzerať normálne, nemusíte to s mejkapom preháňať, ale chce to trochu úsilia. Udržujte sa v čistote a poriadku a vaše sebavedomie bude vyššie, ak budete vyzerať najlepšie.
- Umy si zuby. Váš úsmev bude priateľský a pripravený na fotografovanie s náležitou starostlivosťou o zuby. Zdravé zuby vám môžu výrazne zvýšiť sebavedomie.
- Sprchujte sa každý deň a po každom tréningu. Umyte si vlasy šampónom a telo si umyte mydlom.
- Nechty sú upravené a čisté. Normálne chlapci a dievčatá si tiež niekedy radi farbia nechty, čo je veľmi vhodné, ak chcete. Skúste si nechať nový lak na nechty a odstráňte ho, akonáhle začne blúdiť.
- Diskutujte s rodičmi, či je vhodný čas začať s líčením, ak chcete. Na zvýraznenie svojej krásy použite trochu prírodnej farby.
Krok 4. Upravte si vlasy a udržujte ich čisté
Vaše vlasy sú rovnako dôležité ako všetky ostatné časti tela: vyžaduje si úsilie, aby boli zdravé a čisté. Vlasy by ste mali umývať šampónom najmenej každé 2 až 3 dni, aby boli silné a lesklé. Chlapci aj dievčatá by si mali vlasy pravidelne česať, aby sa neporiadali a aby boli zdravé.
- Ak výrobok používate, nepreháňajte to. Trochu peny, gélu alebo laku na vlasy je v poriadku. Nechcete ostrý rovný top ako 1996. Vyberte si prirodzený vzhľad, ktorý zvýrazní vaše normálne vlasy.
- Experimentujte s novými vlasmi, vyskúšajte buzz alebo si nechajte narásť vlasy ako rocker. Ak to škola dovolí, zafarbite ho na jasne červenú. Tínedžer je čas, v ktorom môžete experimentovať so svojou osobnosťou a identitou. Vždy to dorastie.
Krok 5. Starajte sa o svoje telo
Keď ste mladí, zdáte sa byť priehľadní. Môžete jesť, ako keby nebolo zajtrajška, zostať hore celú noc a žiť život ako nič a super rýchlo sa zotaviť zo zranení. Toto obdobie bohužiaľ nie je navždy. Je dôležité vybudovať si dobré návyky, ktoré vám počas dospievania zaistia zdravie.
- Sledujte, čo a koľko jete. Väčšina dospievajúcich má veľmi vysoký metabolizmus vďaka rastovým prúdom, čo znamená, že môžete jesť veľa kalórií bez toho, aby ste priberali na váhe, najmä ak ste fyzicky aktívny a cvičíte. Keď sa ten vysoký metabolizmus skončí alebo prestanete cvičiť, zrazu môžete priberať. Je dôležité rozvíjať lásku k fyzickým aktivitám už na začiatku, aby ste si mohli vybudovať dobré návyky, ktoré vás budú v budúcnosti živiť.
- Na to, aby ste cvičili, nemusíte byť „školský športovec“. Ak máte radi basketbal, ale nechcete hrať v tíme, choďte do parku a hodte obruč. Koho zaujíma, ak príde viac zmeškaných, než príde? Ak neradi športujete, vyskúšajte si turistiku v lese a spojenie s prírodou, alebo si vyskúšajte horolezectvo alebo iné sólové dobrodružstvo.
Metóda 3 z 3: Cvičte normálne
Krok 1. Nájdite si koníček, ktorý vás uvoľní
V tínedžerskom veku musíte mať koníčky a záujmy, aby ste sa mohli stále angažovať. Nájdite a vyskúšajte si koníčky mimo školy, ktoré môžu byť prostriedkom na smerovanie vašej vášne a zábavu. Niektoré typy mimoškolských aktivít môžu byť skvelým spôsobom, ako sa zoznámiť s inými deťmi vo vašom veku a socializovať sa bez toho, aby ste sa museli stretávať s ľuďmi sami.
- Mnoho teenagerov to so športom myslí veľmi vážne. Zistite, aké športové tímy môže vaša škola ponúknuť a zvážte, či sa nepokúsite pridať. Ak sa vám nepáčia ponúkané športy, možno sú pre vás vhodnejšie hodiny tenisu, golfu alebo iné individuálne športy.
- Pozrite sa na klub v škole. Šport nie je jediným prostriedkom spoločenského kontaktu v škole. Žiakom sú k dispozícii cudzojazyčné kluby, šachové kluby, výtvarné kluby, vedecké kluby a všetky druhy organizácií, ktoré sa zabávajú a učia mimo vyučovania. Ak sa vám nepáčia kluby vo vašej škole, navštívte mimoškolské programy v YMCA alebo inom mládežníckom centre vo vašom meste alebo si pozrite mládežnícke združenia na bohoslužbách.
- Skúste si pustiť hudbu. Či už ide o pochodovú kapelu, koncertnú skupinu alebo založenie vlastnej kapely, hudba môže byť skvelým kanálom pre mladistvých. Výskum ukazuje, že tínedžeri, ktorí študujú hudbu, sa učia efektívnejšie a zažijú veľa zábavy a priateľstva.
Krok 2. Rozšírte svoj pohľad na svet
Keď starnete, je dôležité naučiť sa čo najviac o ostatných ľuďoch a naučiť sa zdokonaľovať svoju empatiu. Malé deti myslia len na seba a dospelí môžu byť nezištní, ale tínedžeri sú v strede. To môže byť ťažké.
- Výmenný program pre študentov môže byť pre mnohých mladých ľudí veľkou a účinnou skúsenosťou. Podobne je získanie brigády a učenie sa do práce dôležitou fázou dospievania, môžete pracovať na čiastočný úväzok počas školských prázdnin alebo víkendov.
- Veľa čítajte, rôzne témy. Pozrite sa na romány, cestovateľské katalógy, sci-fi, fantasy, čokoľvek, čo radi čítate. Prečítajte si pár jednoduchých vecí. Čítajte zakaždým. Prečítajte si každú vec.
Krok 3. Skúste rôzne spôsoby, ako sa vyjadriť
V puberte je čas experimentovať, skúšať nové identity, kým neviete, ktorá vám najviac vyhovuje. V tom istom roku môžete zmeniť názor na to, že chcete byť lekárom, a že sa vám bude páčiť pozícia vo futbalovom tíme, že budete chcieť písať poéziu, stretávať sa s maliarmi a lakovať si nechty na čierno. Nezáleží na tom! To je normálne!
- Skúste byť umeleckým dieťaťom. Absolvujte niekoľko výtvarných kurzov a naučte sa základy, aby ste zistili, či radi trávite čas v štúdiu a vytvárate jedinečné majstrovské diela.
- Vyskúšajte temný gotický svet. Mnoho dospievajúcich sa mieša v čiernych šatách a gotickej hororovej atmosfére. Môže sa to zdať „divné“, ale je to stále celkom normálne.
- Vážte si športovca vo svojom vnútri. Školskí športovci nemusia byť nepriateľmi stredoškolských dramatických filmov. Buďte dobre upraveným športovcom, ktorý to so športom myslí vážne. Urobte z toho svoju „vec“.
Krok 4. Nájdite rovnako zmýšľajúcich ľudí
Nájdite komunitu ľudí, ktorí sa vám páčia a majú vás radi, spoznajte ich dobre. Stretávajte sa v škole aj mimo školy. Podporujte sa navzájom a rešpektujte sa.
- Uprednostnite nadviazanie niekoľkých silných vzťahov pred mnohými bezvýznamnými. Nemá zmysel mať 800 priateľov na Facebooku, ak sa s nimi nemôžete rozprávať v reálnom živote.
- Alternatívne je tiež dobré stretnúť veľa ľudí, s ktorými nemáte veľa spoločného. Ak ste temperamentný športovec, občas sa stretnite s umeleckými deťmi a zistite, čo máte spoločné. Nájdite si všetky druhy priateľov.
Krok 5. Vytvorte si miesto v škole a v pracovnom živote
Baviť sa je dôležité, ale myslieť vážne na zodpovednosť je rovnako dôležité aj v raste. Vyhraďte si v nabitom programe svojej mladosti dostatok času na najlepšie domáce úlohy. Aj keď ste si už istí, čím v živote chcete byť, a plán neobsahuje algebra-trigonometriu, urobte maximum. Nikdy nebudete vedieť, ako ľutujete, že ste počas hodiny šitia vynechali hodinu zvárania alebo denné snívanie.
- Uistite sa, že si robíte dobré poznámky. Písanie poznámok vás povzbudzuje k zvýšenej pozornosti, zlepšuje pamäť a stáva sa užitočným študijným sprievodcom.
- Urobte si PR. Nebuďte leniví, pretože to veríte alebo neveríte, domáce úlohy vám pomôžu naučiť sa. Dávajte pozor na hodiny v triede a kladte otázky, aby ste sa zapojili. Rešpektujte svojho učiteľa a snažte sa urobiť maximum.
Krok 6. Zamyslite sa trochu nad budúcnosťou
Kde by ste chceli byť o desať rokov? Dvadsať rokov? Čo chcete „urobiť“vo svojom živote? Ťažké otázky pre kohokoľvek a nepríjemné otázky pre väčšinu ľudí, najmä tínedžerov. Ale o to sa budete musieť snažiť. Čím viac s tým budete zápasiť, tým budete na dospievanie pripravenejší a budete normálnejší. Každý s tým zápasí, než prejde do dospelosti.
- Ak chcete ísť na vysokú školu, začnite hľadať dostupné dostupné miesta, ktoré sú plné ľudí ako ste vy, alebo miesta, ktoré ponúkajú špecializáciu, ktorú chcete študovať. Mnoho dospievajúcich, ktorí sa snažili nájsť si priateľov alebo sa zmestiť na strednú školu, boli počas vysokej školy skutočne produktívni.
- Je tiež normálne a úplne v poriadku, keď neviete, čo chcete vo svojom živote robiť. S týmto si príliš nerob starosti. To je veľmi normálne. Keď sa vás ľudia pýtajú, povedzte, že sa snažíte prekonať svoje tínedžerské roky.
Tipy
- Naučte sa, kedy prestať a povedať nie! Povedzte napríklad „nie“, keď vás niekto požiada, aby ste sa napili alebo si vyskúšali cigaretu. Fajčenie „nie“z vás urobí normálneho alebo chladného; fajčenie od vás drží iba nefajčiarov. Ak ešte nemáte 18 rokov, je to nezákonné a môže to viesť k rakovine. Alkohol je nezákonný do 21 rokov a veľa ľudí v bare sú drsní opití v strednom veku, ktorí vás zmlátia. Drogy sú tiež nezákonné, takže to ani neskúšajte.
- Nájdite spôsoby, ako sa zabaviť so svojimi priateľmi. Pre ostatných to znamená niečo iné. Pre korčuliarov to znamená robiť bláznivé skateboardové triky a smiať sa. Zvážte preteky na koňoch, motocykloch a automobiloch, cieľovú súťaž, paintball a vzduchové pištole. Pre rôzne skupiny existujú rôzne veci, ktoré je potrebné urobiť. Hrajte počítačové hry ako Simíci, ale nepreháňajte to. Sledujte čokoľvek, čo sa vám páči, a počúvajte hudbu, ktorú si myslíte, že je najlepšia.
- Staňte sa jednotlivcom. Majte osobný názor, ale neignorujte názory ostatných.
- Nebojte sa, že by ste museli tlačiť iba na jeden štýl. Noste, čo chcete, bez ohľadu na tlak ostatných. Počúvajte hudbu, ktorú milujete, bez ohľadu na to, ako subkultúra určuje, čo by ste mali „počuť“. Buď sám sebou!
Pozor
- Nerob nič, čo ti nie je dobré. Ak na seba budete tlačiť, aby ste urobili niečo, z čoho sa vám robí zle v žalúdku, vyhnite sa tomu alebo jednoducho utečte. Ľútosť nie je žiadna zábava, ani pre tínedžerov.
- Netrávte všetok svoj voľný čas tým, že sa zatvoríte vo svojej izbe hraním videohier alebo sociálnych médií. Choďte von, choďte na čerstvý vzduch a zacvičte si. Môžete takto tučnieť.
- Normálne chápanie je relatívne. Musíte si byť vedomí kultúrnych rozdielov.
