Rozchod zo vzťahu je ťažká vec. Ak sa plánujete rozísť so svojim milencom, môžete byť nervózni alebo si nie ste istí. Predtým, ako sa o tom porozprávate, zamyslite sa nad dôvodmi, ktoré vo vás vyvolali túžbu ukončiť vzťah a precvičte si, čo potrebujete povedať. Keď budete pripravení, povedzte svoje želania osobne, ak môžete. Jasne vyjadrite svoje úmysly a nenechajte ho inak interpretovať, čo tým myslíte, pretože mu to dá falošnú nádej. Skúste rozhovor ukončiť láskavým alebo pozitívnym vyhlásením, než sa s ním konečne oficiálne rozlúčite.
Krok
Časť 1 z 3: Výber času a miesta na ukončenie vzťahu
Krok 1. Okamžite ukončite svoj vzťah
Vy a váš milenec ste toho spolu veľa prežili. Najlepším spôsobom, ako rešpektovať svoj vzťah a svojho milenca, je prerušiť vzťah osobne. Ak je vzdialenosť prekážkou, naplánujte si videohovor. Ak to nie je možné, zavolať mu môže byť ďalšou najlepšou možnosťou.
- Neukončujte vzťah prostredníctvom textových správ alebo rýchlych správ. Okrem toho, že je neosobný, je aj bolestivý. Listy alebo e-maily používajte iba vtedy, ak ste sa predtým pokúsili ukončiť vzťah, ale podarilo sa mu to zmeniť.
- Ak ste vo vzťahu naplnenom násilím, môžete prerušiť vzťahy telefonicky, e -mailom alebo listom. Vaša bezpečnosť je najdôležitejšia.
Krok 2. Zoznámte sa s ním niekde v súkromí
Choďte na prechádzku alebo sa s ňou stretnite v parku (alebo v podobnom). Takto sa po rozchode môžete rozísť. Ak ho pozvete k sebe, bude vám to nepríjemné a potom možno nebude chcieť odísť.
- Ak si nie ste istí jeho reakciou, usporiadajte schôdzu na verejnejšie mieste, napríklad do kaviarne.
- Ak sa bojíte, že bude zle reagovať, pozvite priateľa, aby prišiel s vami. Môže sedieť mimo dohľadu, ale dostatočne blízko k vám, ak budete niekedy potrebovať jeho pomoc.
Krok 3. Zvážte výber správneho času
Vyberte si čas, ktorý vám obom umožní hovoriť súkromne bez rušenia. Namiesto toho, aby ste s ním hovorili ráno, než pôjde do školy alebo do práce, počkajte do popoludnia (po škole alebo po práci). Ak je to možné, vídajte ho cez víkendy, aby ste si mohli víkendy organizovať alebo upokojiť súkromne.
Krok 4. Uprostred hádky sa neponáhľajte ani neprerušujte väzby hneď
Keď sa veci zahrievajú, je pre vás ľahké povedať veci, ktoré v skutočnosti nechcete. Nájdite si čas na premyslenie vecí, než sa s ním rozídete. Môžete prísť na to, že chcete vyriešiť problém, ktorý máte na dosah, alebo sa váš pohľad na situáciu zmení.
Nájdite si pár dní na premyslenie, aby ste si boli istí, že váš vzťah s ním skutočne musí skončiť
Krok 5. Nečakajte dlho a vyhnite sa situácii
Aj keď je dôležité, aby ste si všetko premysleli, neodkladajte konverzáciu, ak ste si istí, že vzťah naozaj chcete ukončiť. Ak budete otáľať, budete to len dlho zaťažovať. Okrem toho môžu vaše plány uniknúť aj iným ľuďom a váš milenec sa to od tejto osoby skutočne dozvie.
Časť 2 z 3: Povedzte jej, ako sa cítite
Krok 1. Precvičte si vopred to, čo chcete povedať
Zamyslite sa a precvičte si, čo chcete povedať svojmu milencovi s niekým, komu môžete dôverovať. Cvičiť môžete aj pred zrkadlom. Predvídajte jeho reakciu a pripravte si odpoveď podľa toho, čo môže povedať.
- Toto cvičenie vám pomôže vyhnúť sa koktaniu alebo hovoreniu vecí, ktoré budete ľutovať.
- Majte na pamäti, že bez ohľadu na to, ako dobre ste pripravení, môže reagovať inak a nečakane.
Krok 2. Nebíjajte okolo krovia
Rozchod sám o sebe bol ťažká vec. Hneď ako sa konverzácia začne, už nie je dôvod otáľať s vašim rozhodnutím. Dajte mu vedieť, že sa musíte porozprávať o niečom vážnom. Môžete napríklad povedať:
- „Už dlho ti chcem niečo povedať.“
- „Premýšľal som o našom vzťahu a rozhodol som sa.“
Krok 3. Dajte jasne najavo, že s ním chcete vzťah ukončiť
Ukážte citlivosť, ale dbajte na to, aby ste zostali pevní, aby vaše priania neinterpretoval ako niečo iné. Nedávajte jej iné možnosti ani falošné nádeje. Obvykle je najlepšie, ak hneď dáte najavo, že chcete vzťah ukončiť. Ako príklad:
- „Tak to je všetko. Chcem sa rozísť.“
- „Chcem, aby sme zostali priateľmi, ale už nechcem byť tvojim milencom.“
- „V tomto vzťahu nie som šťastný.“
Krok 4. Jasne vysvetlite, prečo sa s ním chcete rozísť
Nehovorte veci, ktoré nie sú jasné, alebo chodte v kruhoch. Bolo by lepšie, keby ste úprimne a úprimne vysvetlili, prečo sa vzťah nevyvíja dobre. Môžete napríklad povedať:
- „Nie som pripravený na vážne randenie.“
- „Tento vzťah mi nepripadá dobrý. Nie som šťastný.“
- „Viac bojujeme, ako sa bavíme.“
- „Sú tu aj iní ľudia (v našom vzťahu/záľube).“
Krok 5. Neklamte, aby mala zo seba „lepší“pocit
Povedať niečo ako „práve nie som pripravený na vzťah“nie je správne, ak dôjde k vážnejšiemu problému, ktorý vás tlačí k ukončeniu vzťahu. To môže viesť k nedorozumeniam. Môže s vami zostať v kontakte v nádeji, že sa s vami opäť dostane do vzťahu.
Krok 6. Ospravedlňte sa mu, ak mu vaše rozhodnutie ublížilo
Napriek tomu, že musíte vyjadriť svoj názor, bolo by lepšie, keby ste sa ospravedlnili, pretože situácia bola bolestivá. Skúste sa vžiť do jeho polohy a predstavte si, ako by sa mohol cítiť. Môžeš povedať:
- „Ospravedlňujem sa, ak je moje rozhodnutie ťažko počuť.“
- „Prepáč, ak ťa to zranilo.“
- „Viem, že je ťažké to prijať, a je mi to ľúto.“
Krok 7. Vypočujte si vysvetlenie
Potom, čo ste vyjadrili svoje želanie, váš bývalý priateľ zvyčajne odpovie. Rešpektujte a aktívne počúvajte, čo hovorí. Nechajte ho povedať, čo je potrebné povedať, ale ak začne prosiť alebo sa pokúsi zmeniť váš názor, potvrďte svoje rozhodnutie. Potom mu povedzte, že musíte ísť.
Ak je hrubý, skúste povedať: „Nie som si istý vašim správaním. Už musím ísť." Keď ste preč, zavolajte svojim priateľom a povedzte im, čo sa stalo
Krok 8. Ukončite konverzáciu láskavým alebo pozitívnym vyhlásením alebo príslovím
Konverzáciu rýchlo ukončite, ale snažte sa ju ukončiť pozitívne. Skúste povedať niečo, čo úprimne cítite, a nie hovoriť tak, aby to znelo „priateľsky“, alebo jednoducho odísť. Môžete napríklad povedať:
- „Vždy si budem pamätať špeciálne chvíle, ktoré sme spolu strávili.“
- „Každý, kto s tebou bude mať vzťah, musí mať šťastie, že má niekoho ako ty.“
- „Viem, že sa o seba vždy budeme starať.“
- „Som rád, že sme sa spoznali.“
Časť 3 z 3: Povstanie z rozchodu
Krok 1. Prerušte s ním kontakt
Po rozchode obmedzte možnosti vzájomného kontaktu. Položky ihneď vráťte, aby nebol dôvod, aby ste sa (alebo on) navzájom kontaktovali. Potom odstráňte ich kontaktné informácie z telefónu a zrušte priateľstvo s nimi na sociálnych sieťach.
Uistite sa, že ste úplne prerušili kontakt. Nenechajte sa zlákať rozhovorom s ním, aby sa cítil lepšie. Vďaka tomu si myslí, že má stále šancu vrátiť sa do vzťahu s tebou
Krok 2. Dajte mu čas
Ak s ním chcete zostať priateľmi, dajte mu nejaký čas, než sa vrátite k rozhovoru o priateľstve (alebo ho oslovíte, aby ste sa znova stali priateľmi). Nemôžete len čakať, že z neho budú hneď opäť priatelia, najmä ak je z rozchodu „slepý“. Okrem toho je dobré sa aspoň na chvíľu vyhnúť miestam, ktoré často navštevuje.
Krok 3. Uistite sa, že vaše interakcie s nimi sú krátke a pekné, ak sú nevyhnutné
Ak dvaja z vás potrebujú zostať v kontakte, mali by ste svoje kroky napriek tomu robiť opatrne od začiatku. Nadmerný kontakt alebo interakcia v ňom vyvoláva pocit, že má príležitosť znovu zapáliť „oheň lásky“, ktorý bol uhasený. Uistite sa preto, že vaše interakcie s ním sú krátke a priame.
- Ak ju napríklad často vidíte v skupine (napr. Na hodine), môžete sa pozdraviť a potom si sadnúť vedľa iného priateľa, aby ste obmedzili možnosti rozhovoru s vami.
- Uistite sa, že sa nepýtate na jeho osobný život ani mu nehovoríte, ako sa vám darí, keď s ním komunikujete.
Krok 4. Získajte podporu od rodiny a priateľov
To, že sa rozhodneš ukončiť vzťah, neznamená, že sa necítiš zranený. Trávte čas s podpornými priateľmi a podeľte sa o to, ako sa cítite. V prípade potreby vyjadrite svoje emócie. Členovia vašej rodiny môžu byť tiež zdrojom podpory po skončení vášho vzťahu.
- Môžete napríklad stráviť noc sledovaním filmu s priateľmi. Vyberte si ľahké filmy alebo komédie, aby ste si udržali dobrú náladu.
- Choďte na obed s rodičmi alebo súrodencami. Podeľte sa o svoje pocity, ak je to potrebné, alebo si dajte chvíľku času a znova sa spoznajte.
Krok 5. Zmeňte svoju rutinu aktivitami a prítomnosťou nových ľudí
Koniec vzťahu môže zanechať prázdnotu, ktorú predtým v každodennom živote vypĺňali vaše chvíle s ním. Zmeňte svoj život pridaním nových aktivít do svojho denného plánu a vyskúšaním rôznych vecí.
- Ak ste s ním napríklad chodili do triedy, teraz môžete skúsiť ísť do triedy s novými priateľmi.
- Skúste sa pridať do klubu alebo organizácie. Navštívte novú reštauráciu alebo park. Naplňte svoj rozvrh zaujímavými aktivitami a spoločenskými akciami.
- Venujte viac času koníčkom alebo urobte niečo nové, čo ste vždy chceli vyskúšať. Môžete napríklad absolvovať kurzy varenia, rekreačné športy alebo dramatické skúšky.
Krok 6. Neponáhľajte sa znova zoznamovať
Po ukončení vzťahu si musíte urobiť čas na „vyplakanie“vzťahu, ktorý sa rozbehol, a potom sa konečne pustiť do nového vzťahu. Využite tento okamih a postarajte sa o seba, vyhodnotte chyby v predchádzajúcich vzťahoch a pripravte sa na odraz. K vašej bývalej priateľke nie je fér, ak sa príliš skoro vraciate k hľadaniu lásky v stave, ktorý sa v skutočnosti „nezotavil“.
