Prvýkrát ísť do väzenia je strašidelný zážitok, bez ohľadu na to, kto ste. Kombinácia adrenalínu, strachu, úzkosti a zmätku pôsobila ohlušujúco. Akonáhle sú dvere cely zatvorené, musíte začať ovládať situáciu a naplánovať si, ako tam prežijete. Život vo väzení je ťažký a strašidelný, ale ak sa budete riadiť pravidlami a vyhnete sa problémom, môžete ho bezpečne prežiť bez väčších incidentov.
Krok
Metóda 1 z 5: Prežitie vo väzení
Krok 1. Rozvíjajte inštinkt cítiť nebezpečenstvo
Teraz žijete spolu so zlodejmi, násilníkmi, vrahmi a podvodníkmi. Je lepšie nasledovať svoje inštinkty, ako ich ignorovať.
- Ak máte pocit, že sa niečo pokazí, nemyslite na to, choďte a nájdite si bezpečné miesto. Nesnažte sa racionálne myslieť uprostred iracionálneho miesta.
- Neverte prvým dojmom, ak máte pocit, že sa deje niečo zvláštne. Vo väzení sa zdá, že to, čo sa skutočne deje, nie je.
- Ak ešte nemáte šiesty zmysel, radšej si ho začnite brúsiť vo väzení. Aj nepodstatné udalosti alebo znaky môžu poškodiť okolie.
Krok 2. Rešpektujte ostatných väzňov
Príslovie, ktoré treba držať vo väzení, je správať sa k druhým tak, ako by ste chceli, aby sa oni správali k vám. Vyhnite sa používaniu drsných slov, konfrontácii a vchádzaniu do niečích osobných hraníc.
- Neurážajte mužské mužstvo, pokiaľ nechcete ísť do nemocnice, na samotku alebo na cintorín.
- Neprestrihnite šnúru v bufete, inak vás tiež vyrušia.
- Držte sa ďalej od buniek iných ľudí, pokiaľ nie ste pozvaní vstúpiť. Môžete tiež odmietnuť pozvanie dovnútra.
- Vyhnite sa násiliu, pokiaľ neexistuje iný spôsob. Ak mlčíš, keď ťa urážajú, si zbabelec a tvoj život bude ťažší ako teraz.
- Buďte priateľskí a rešpektujte všetkých.
Krok 3. Vyhnite sa zapojeniu do gangov, drog a hazardných hier
Existuje mýtus, že je lepšie pripojiť sa k gangu ihneď po vstupe do väzenia kvôli ochrane. Ale aby ste získali ochranu, musíte robiť strašné veci. Fakty ukazujú, že vstup do gangu, drogovanie alebo hazardné hry sú tri spôsoby správania, ktoré vás s najväčšou pravdepodobnosťou zabijú.
- Väčšinu smrteľných obetí vo väzení tvorili členovia gangu. Zažili vysokú mieru bodania, bodania a bitiek.
- Ak vás prichytia pri užívaní nelegálnych drog, môžete byť uväznení na samotke, s predĺženým zadržaním alebo premiestnení do iného, nebezpečnejšieho väzenia.
- Hazardné hry sa často končia bitkou vo väzení, najmä ak ste zadlžení. Peniaze vo väzení je možné použiť na získanie tovaru alebo iných potrieb. Ak ste zadĺžení, určite sa na vás obrátia vaši kamaráti z hazardných hier.
Krok 4. Vyhnite sa vstupu na samotku
Aj keď samotka znie atraktívne v porovnaní so životom s najstrašnejšími zločincami na svete, často je spojená s mučením a duševnými poruchami.
- Vyhnite sa návykom, ktoré z vás môžu urobiť stredobod pozornosti alebo sa zapojiť do násilia. Dve vyššie uvedené veci sú najrýchlejšími spôsobmi, ako byť poslaný na samotku. Výskumy ukazujú, že ak správca nerozumie vašim činom, mohli by vás poslať na samotku.
- Každá väznica má svoje vlastné pravidlá. Uistite sa, že tomuto pravidlu porozumiete čo najskôr, pretože ak ho porušíte, môžete prejsť priamo na samotku.
- Izolačné bunky sa často používajú ako nástroj na kontrolu činnosti gangov. Vyhnite sa preto spájaniu s gangmi alebo rasistickými skupinami, pretože sú často terčom poslania na samotku.
Krok 5. Prežiť na samotke
Samoväzba je bunka, ktorej veľkosť vám nedáva veľký priestor na pohyb, je oddelená od ostatných ľudí, uzamknutá na 23 hodín bez veľkého pohybu a so všetkou pravdepodobnosťou môže spôsobiť duševné poruchy, dokonca aj pre tých najťažších. Ak ste v tomto osamotenom pekle, musíte vymyslieť plán, ako zostať rozumný.
- Vykonávajte pravidelnú mozgovú aktivitu. Všetci máme rutiny alebo nič nerobíme. Nemeňte všetky tieto rutinné činnosti na samotke. Vstaňte, naraňajkujte sa, choďte do práce, naobedujte sa, príďte z práce domov, dajte si večeru, pozerajte televíziu alebo robte inú aktivitu a potom choďte spať - to všetko robte vo svojej mysli.
- Podrobne všetky činnosti do najmenších podrobností. Táto metóda môže vycvičiť váš mozog, aby pokračoval v práci a logicky premýšľal. Ak máte radi baseball alebo futbal, skúste vysvetliť tento šport cudzincovi, ktorý tento šport vôbec nepozná. Takýmto spôsobom musíte vysvetliť a poskytnúť príklady pre každý detail kroku. Môžete tým stráviť deň.
- Niečo postaviť alebo rozobrať. Zamyslite sa nad tým, čo potrebujete pri kúpe domu, a urobte si nákupný zoznam. Choďte do obchodu, kúpte si, čo potrebujete, a odneste to na miesto určenia. Potom si predstavte, že staviate dom.
Metóda 2 z 5: Udržanie zdravia
Krok 1. Jedzte zdravo
Aj keď je vaše jedlo zaplatené v daňových dolároch, vaša večera určite nie je kura a rendang. Väzenské jedlo spravidla chutí nevýrazne a obsahuje veľa kalórií.
- Väzenské jedlá je možné spravidla doplniť o jedlo z bufetu, čím ich zaradíte do svojho jedálneho lístka.
- Mnoho jedální predáva potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Skúste zmeniť svoju diétu raz alebo dvakrát týždenne s touto alternatívou.
- Pite veľa vody a nenechajte sa dehydratovať.
Krok 2. Cvičte pravidelne
Na podlahe väzenia existujú tri cvičenia, ktoré môžete bez problémov vykonávať: strečing, odpor a aerobik. Toto cvičenie vás posilní pri zachovaní pásu.
- Cvičením môže čas ísť rýchlejšie.
- Väzenie je stresujúce miesto a smerovanie stresu cvičením je lepšie ako boj.
- Na ľudí, ktorí sú fyzicky zdatní, je menšia pravdepodobnosť, že sa stanú terčom násilných skupín, pretože sa dokážete brániť.
Krok 3. Zaneprázdnite sa aktivitami
Vo väzení je veľa času na robenie vecí. Namiesto celodenného ležania v cele sa zapojte do športu, hrajte nenásilné karty alebo sa zapojte do klubu.
- Nezamestnanosť bez aktivít spôsobí vo väznici iba problémy. Účasť na pozitívnych aktivitách vás môže rozptyľovať.
- Aktivity môžu poskytnúť povzbudenie a príležitosť na socializáciu. Môžete trochu zmierniť svoj strach, aj keď len na chvíľu.
- Hrajte basketbal, dvíhajte činky, karty alebo chodiaci klub.
Krok 4. Postarajte sa o seba, keď ste chorí
Každá väznica má svoje vlastné pravidlá pre zaobchádzanie s chorými väzňami, ale zdravotné služby vo väzniciach sa vždy vykonávajú čo najlacnejšie a najefektívnejšie v medziach bezpečnosti a starostlivosti. Niektoré väznice majú svoje vlastné kliniky alebo nemocnice alebo používajú miestne nemocnice v závislosti od závažnosti ochorenia a potrebného lekárskeho ošetrenia.
- Ak potrebujete vo väzení lekársku službu, musíte urobiť písomnú žiadosť. Po prijatí bude vaša žiadosť spracovaná a bude jej udelená priorita.
- V prípade potreby sú k dispozícii pohotovostné služby.
- Liečba drogovej závislosti, chirurgický zákrok, prenatálna, paliatívna k dispozícii v prípade potreby.
Metóda 3 z 5: Zostaňte rozumní
Krok 1. Čítajte na posilnenie mysle
Vo väzniciach sú noviny, časopisy a knihy na aktuálne témy, všeobecné znalosti a vzdelávanie. Čítaním môžete uniknúť do iného sveta mimo väzenia.
- Znalosti vám môžu pomôcť zvládnuť náročné situácie vo väzení.
- Bezplatne môžete získané znalosti uplatniť.
Krok 2. Získajte diplom
Väčšina väzníc ponúka balíkové kurzy alebo prednášky pre väzňov, ktorí chcú získať diplom. Na štúdium máte dostatok času. Prečo teda neskúsiť získať diplom?
- Vzdelanie vám pomôže neskôr, keď sa dostanete z väzenia.
- Ako zamestnávatelia chcú vzdelaných zamestnancov. Diplom, ktorý ste získali vo väzení, môže poskytnúť dôkaz o vzdelaní, ktoré potrebujete na prijatie do práce vo vonkajšom svete.
Krok 3. Vyrovnajte sa s depresiou
Väzenie nie je pre nikoho ideálnym miestom a život vo väzení môže určite viesť k depresiám. A čo viac, väčšina väzníc je zvyčajne preplnená, nudná a sklamaná, plná sexuálnych predátorov, ktorí vytvárajú prostredie priaznivé pre depresiu. Vo väzení nemôžete nutne dostať lekárov, poradcov a lieky.
- Ak nemôžete získať služby v oblasti duševného zdravia, pokúste sa nájsť spoluväzňa, ktorý bude počúvať. Je možné, že mnoho ďalších väzňov trpí depresiou rovnako ako vy.
- Skúste sa zamerať viac na svoje telo ako na svoje myšlienky. Cvičením sa môžu uvoľňovať hormóny, ktoré pomáhajú bojovať proti stresu a depresii.
- Vyhnite sa užívaniu drog a alkoholu, pretože by mohli zhoršiť depresiu.
- Jedzte viac zeleniny a ovocia a súčasne obmedzte kávu a cukor.
- Nájdite si blízkych priateľov, aby ste neboli vždy sami. Spoluväzni vám možno môžu pozitívne pomôcť zdvihnúť náladu.
Krok 4. Spravujte emócie
Skúsenosť uväznenia nás môže podráždiť. Emócie sú vo väzniciach bežné, pretože je tu viac frustrácie ako riešenia. Takže keď sa hnev vymkne spod kontroly a vy explodujete, vtedy je problém veľký.
- Dávajte si pozor, aby ste nemali predsudky. Predpojatosť vo väzení sa môže skončiť zle. Nikdy sa nepokúšajte čítať myšlienky. Zistite, prečo do vás niekto strčil, keď ste boli v rade. Chyby môžu byť smrteľné.
- Neaplikujte svoje pravidlá na ostatných väzňov bez ich vedomia. Obvykle to začína týmto vyhlásením: „Mal by byť …“
- Mnoho väzňov požaduje práva na súkromie, ktoré musia ostatní väzni rešpektovať. Ak porušíte ich fiktívne práva, musíte byť pripravení sa brániť.
- Čím viac niečo „zovšeobecňujete“, tým budete nahnevanejší. Ak sa napríklad neustále sťažujete, že ste „vždy“vylúčení alebo „nikdy“nie ste braní vážne, budete nahnevaní.
- Skúste nemyslieť čiernobielo. Vo väzení môžete vydržať dlhšie, ak pochopíte, že existuje veľa sivých oblastí. Nie každý je skutočne dobrý a skutočne zlý.
Metóda 4 z 5: Pochopenie pravidiel
Krok 1. Neverte nikomu
To platí pre všetko vrátane väzňov, dozorcov a iného väzenského personálu. Pamätajte si, že vo väzení nie je nič zadarmo.
- Vždy buďte skeptickí, ak je k vám niekto milý. Položte si otázku: „Čo im to prinesie?“Pretože väčšina väzňov chápe pravidlo „never nikomu“, je isté, že osoba, ktorá sa k vám blíži, má nejaký motív.
- Môžete sa porozprávať s dozorcom alebo väzenským personálom, ale buďte opatrní, pretože čokoľvek a čokoľvek poviete, bez ohľadu na to, aké triviálne to môže byť, môže byť použité proti vám.
- Väzení dozorcovia vás neochránia a aj keď vás chránia, stále sa musíte vrátiť do svojej cely a každý vie, že tam žijete. Radšej drž hubu a nehovor, čo vieš o ostatných väzňoch.
- Najdôležitejšie je veriť v seba. Koniec koncov, vo väzení môžete veriť iba sebe.
Krok 2. Nedávajte najavo svoje pocity
Možno sa to zdá jednoduchšie povedané, ako urobené, ale snažte sa nevyjadrovať strach, hnev, potešenie alebo bolesť. Ostatní väzni využijú vaše pocity. Jednoducho povedané, pocity sú vašim najväčším nepriateľom, pretože odhaľujú slabosti, ktoré proti vám môžu väzni a dozorcovia použiť.
- Pretože sa väčšina väzňov nudí, majú dostatok času uplatniť svoje manipulačné schopnosti, aby na vás zaútočili. Vyvolajú váš hnev a zničia vaše šťastie.
- Vždy majte na pamäti, že dozorcovia a zamestnanci väznice majú vždy pravdu a nikdy nie sú na vašej strane. Inými slovami, buďte k nim milí a úctiví, aby ste ich držali od seba.
- Vyhnite sa výzvam alebo zastrašovaniu väzňov, dozorcov alebo väzenského personálu. Či už máte pravdu alebo sa mýlite, vždy budete obeťou.
Krok 3. Nepozerajte sa na ostatných ľudí
Bez ohľadu na to, kde sa nachádzate, pozeranie sa na ostatných ľudí je neúctivé. Obvykle vás to nedostane do problémov, pokiaľ nie ste vo väzení. Keď kráčate vo väzení, majte oči priamo pred sebou a nepozerajte sa, pretože môžete byť nepochopení.
- Nepozerajte, ale ani nekráčajte so sklopenou hlavou, pretože by ste mohli naraziť na iných ľudí, čím by ste si vytvorili úplne nový súbor problémov.
- Zírenie môže vo všeobecnosti znamenať dve veci, sexuálnu príťažlivosť alebo nepriateľstvo. Dokážete si asi predstaviť, nenechajte oboch vo väzení.
Krok 4. Nesťažujte sa
Ak chcete, aby bol váš život skutočne ťažký, nahláste priestupky ostatných väzňov dozorcovi. Mohli by ste skončiť bití takmer na smrť. Radšej všetko vidieť a počuť, ale nechať si to pri srdci.
- Ak sa vás zrazu správca opýta na incident, predstierajte, že máte na práci iné veci, a nikdy neodpovedajte na ich otázky.
- Dávajte si pozor, kde a ako hovoríte so žalárnikom. Ak pôsobíte diskrétne alebo sa zdáte prehnane priateľský, ľudia si môžu myslieť, že sa sťažujete. Inými slovami, bolo lepšie vyhnúť sa rozhovoru s akýmkoľvek väzenským personálom.
- Nielen väzni, dozorcovia tiež nenávidia sťažovateľov. Ak budete niekedy robiť problémy správcovi, vaše meno bude uniknuté ako zlatonka vašim nepriateľom, správne alebo nesprávne.
Krok 5. Rešpektujte strážcu väznice
K dozorcom a väzenskému personálu musíte nevyhnutne mať rešpekt a opovrhovanie. Všetko ovládajú a rozhodnutie je v ich rukách. Ak sa stretnete s dozorcom, môžu sa stať vo väzení vašim najväčším nepriateľom.
- Väzenie má svoje vlastné pravidlá hry. Podľa tohto pravidla vás väzenskí dozorcovia neváhajú použiť ako obeť.
- Buďte múdri pri výbere toho, s kým hovoríte a čo hovoríte. Čokoľvek, čo poviete strážcovi, môže byť použité na to, aby vám ublížilo, manipulovalo alebo zradilo, bez ohľadu na to, ako malé.
- Vyhnite sa diskusii o náboženstve, politike, rase a osobných pocitoch. Ak sa konverzácia uberá zlým smerom, tieto témy sa môžu ľahko dostať do problémov.
Metóda 5 z 5: Komunikácia s rodinou
Krok 1. Napíšte písmená a telefonujte
Oba sú najdôležitejším komunikačným prostriedkom vo väzení aj mimo neho. Komunikácia bude pre vás a vašu rodinu dôležitým mostom.
- Zostaňte v kontakte so svojou rodinou a priateľmi. To vám dodá nádej a udrží pocit normálneho života, keď vás budú držať.
- Spojenie s priateľmi a rodinou vás bude motivovať urobiť čokoľvek, aby ste ich znova videli.
Krok 2. Nezanedbávajte svoju úlohu
Ak ste otec, manžel, matka alebo manželka, snažte sa udržať túto úlohu v rodine, kým budete vo väzení.
- Uľahčite svojmu manželovi a deťom, aby s vami komunikovali a hovorili čo najviac o svojom rodinnom živote po telefóne a listami.
- Dôverujte svojej rodine. Nedovoľte, aby zlyhania okolo vás ovplyvnili to, ako sa cítite a ako sa správate k svojim rodinným príslušníkom.
- Ignorujte maličkosti a pozerajte sa na celkový obraz. Ak sa nahneváte a „umlčíte“svoju manželku, môžete sa stať, že sa navzájom navždy zavriete.
- Urobte zo svojho dieťaťa, ak už máte deti, ako zlučovateľa, nie ako rozvracača rodiny. Nenechajte ich stáť na strane a uistite sa, že urobíte všetko, čo je v ich silách, aby ste ich podporili a podporili.
- Buďte zdvorilí a nebojte sa ospravedlniť, ak sa mýlite. Mýlili ste sa, keď ste išli do väzenia.
Krok 3. Využite každú návštevu na maximum
Rodinné návštevy môžu byť časom na opätovné spojenie a rozprávanie sa o každodenných udalostiach alebo môžu byť sklamaním, ak necháte maličkostiam prekážať.
- Pamätajte si, že keď ste išli do väzenia, vaša rodina prinášala obete. Ak je vaše väzenie ďaleko od domova, vaša rodina bude musieť cestovať, zostať a kupovať si jedlo, aby vás mohla vidieť.
- Vaša rodina sa bude musieť vysporiadať s nepríjemnými kontrolami, dlhými radami, nepríjemným zaobchádzaním zo strany väzenského personálu a inými trápnymi procedúrami. Uistite sa, že prejavíte svoje uznanie za ich úsilie.
- Napriek tomu, že vo väzení veľa trpíte, pochopte, že aj vaša rodina je v šoku a možno nebude chcieť počúvať vaše sťažnosti. Počas návštevy sa zamerajte na rodinu a problémy v rodine.
- Nedovoľte, aby ste stratili kontakt so svojim dieťaťom. Rastú rýchlo, menia sa ich preferencie a sú tiež v strese, pretože rodičia sú vo väzení. Pokiaľ je to možné, hľadajte spoločné záujmy a nestrácajte s nimi kontakt.
- Sledujte ich aktivity a dávajte im rady, vždy požiadajte o najnovšiu fotografiu a podeľte sa o ich úspechy i neúspechy. Ste ich rodičom ako každý iný rodič.
