Ako ukončiť priateľstvo: 12 krokov (s obrázkami)

2025 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:44

Strata priateľa môže byť rovnako bolestivá ako rozchod s priateľom. Ukončenie priateľstva alebo priateľstva je však nevyhnutnou vecou, ak sa váš vzťah nevyvíja dobre. Ak vaše priateľstvo prináša viac škody ako úžitku, je načase váš vzťah ukončiť. Prechod zo vzťahu vám obom môže pomôcť žiť lepší život, najmä ak už vy a váš priateľ nemáte nič spoločné. Ak chcete ukončiť vzťah v dobrom, postupujte podľa nižšie uvedených krokov.

Krok

Časť 1 z 3: Kontrola vášho priateľstva

Krok 1. Premyslite si, prečo ste sa dvaja pohádali

Možno ste sa práve pohádali a zničilo to vaše priateľstvo. Zamyslite sa nad tým, či sa vaše priateľstvo ešte oplatí udržať. Máte pocit, že váš hnev čoskoro opadne, alebo sa tým všetko končí? Položte si tieto otázky, aby ste lepšie porozumeli svojej situácii:

• Je rozdiel v názore, že sa to stane len na chvíľu, alebo sa to stáva často? Ak vaše nezhody nejaký čas pretrvávajú, zamyslite sa realisticky nad tým, či sa tieto nezhody časom skončia.
• Je problém dôležitejší ako vaše priateľstvo? V závislosti od toho, aký je rozdiel, môžu byť vaše zásady menej dôležité ako vaše priateľstvo.

• Dokážete v tejto záležitosti „súhlasiť s nesúhlasom“? Ak dokážete súhlasiť s kompromisom, vaše priateľstvo môže trvať. Ak nie, možno budete musieť svoj vzťah ukončiť.

  

Krok 2. Skontrolujte, či sa dostanete ďalej

Priateľstvo sa niekedy končí nie kvôli bitkám, ale preto, že sa ich nedarí udržať. Dlho ste sa nekontaktovali a chatovali so svojimi priateľmi? Často nachádzate výhovorky, že sa s ním nestretnete? Ak áno, položte si otázku, či vy a váš priateľ môžete alebo dokonca chcete urobiť niečo pre udržanie svojho priateľstva.

• Ako dlho sa vy dvaja poznáte? Je dôležité, aby ste zvážili, koľko času ste strávili v priateľstve oproti času, ktorý chcete stráviť spoločne v budúcnosti. Ak ste starí priatelia, priateľstvo by možno stálo za to udržať, aj keď to už nie je taká zábava, ako to bývalo. Mať niekoho, kto vás pozná veľmi dlho, je veľmi vzácna vec.

  

• Bavíte sa ešte spolu? Možno v skutočnosti nepotrebujete ukončiť priateľstvo a stačí trochu odstúpiť. Namiesto toho, aby ste na seba tlačili, aby ste sa stretli raz za týždeň, skúste si zavolať iba raz za čas. Vďaka tomu bude čas, ktorý strávite stretnutím, hodnotnejší a nebudete sa nudiť v spoločnosti toho druhého.

  

Krok 3. Zamyslite sa nad tým, aký by bol život, keby bol váš priateľ preč

Je vám smutno, keď myslíte na život bez priateľov, alebo sa vám uľavilo? Ak už viete, že by ste boli šťastní, keby ste sa mohli zbaviť všetkej tej drámy, nudy a všetkých negatívnych pocitov spojených s vašim priateľom, ukončenie priateľstva je tou správnou voľbou. Ak sa cítite skleslo a nie ste si istí, či to je to, čo chcete, prehodnoťte svoje možnosti.

• Zamyslite sa nad tým, čo robiť, aby ste si udržali priateľstvo. Priateľstvo potrebuje rovnaký čas a úsilie ako každý iný vzťah. Ak sa rozhodnete udržiavať existujúce priateľstvo, musíte byť ochotní vložiť do toho veľa energie.

  

• Koľko máte spoločných priateľov? Zamyslite sa nad tým, čo si myslia o vašom priateľstve a či by podporili ukončenie vášho priateľstva.

  

• Aké činnosti spolu radi robíte? Opýtajte sa sami seba, či stále môžete ľahko vykonávať svoje obľúbené činnosti a záujmy, ak sa rozhodnete ukončiť priateľstvo.

  

Časť 2 z 3: Ukončenie priateľstva

Krok 1. Zvážte, či necháte svoje priateľstvo prirodzene vyblednúť

Toto sa vždy stáva. Priateľ prestúpi do inej školy, presťahuje sa do iného mesta alebo je zaneprázdnený inou aktivitou a on alebo ona sa potom začne stretávať s inými ľuďmi. Toto je najmenej bolestivé ukončenie priateľstva a najlepší spôsob, ako sú obe strany pripravené pokračovať. Ak chcete, aby sa vaše priateľstvo rozplynulo, postupujte takto:

• Nesnažte sa viesť hlbokú konverzáciu. S týmto priateľom už nezdieľajte svoje osobné problémy a túžby, najmä ak sa často hádate, keď to s ním robíte. Udržujte svoje rozhovory s ním v bezpečí a plytké.

  

• Prestaňte mu často volať. Nevolajte jej často a nezdvíhajte jej telefón pri každom telefonáte. Môžete to robiť pomaly a postupne, alebo to môžete rovno prerušiť. Pamätajte však na to, že jednoducho rozchod bez postupného procesu vášho priateľa šokuje a zraní jeho city.

  

• Zdvorilo odmietnite pozvanie alebo výzvu. Ako sa vzdialenosť medzi vami dvoma zväčšuje, prestaňte s ním tráviť čas. Skôr alebo neskôr vás prestane kontaktovať.

  

Krok 2. Zvážte, či sa s tým vysporiadate hlava nehlava

Je to ťažká voľba, ale je to tiež najúprimnejší spôsob, ako ukončiť svoje priateľstvo. Namiesto toho, aby ho prinútil hádať, prečo sa s ním už nerozprávate, zvážte, či budete vopred vedieť, čo sa stalo. Ak sa chcete svojmu priateľovi postaviť zoči-voči, postupujte takto:

• Vyberte si vhodný čas na rozhovor s ním. Ak má doma alebo v škole zlý deň, počkajte, kým sa s ním rozlúči.

  

• Vyberte si dobré miesto na rozhovor s ním. Nikdy neukončujte svoje priateľstvo pred ľuďmi, ktorých obaja poznáte. Bola by to hanba pre obe strany, okrem spôsobovania fám a ďalších problémov.

  

• Zdvorilo vyjadrujte svoje pocity a myšlienky. Možno sa s ním budete chcieť podeliť o svoj názor. Vyhnite sa však kričaniu alebo vyslovovaniu jeho mena, pretože už tak nepríjemnú situáciu zhoršíte.

  

• Asertívne vyjadrujte svoje pocity a myšlienky. Možno sa budete chcieť ospravedlniť za to, že ste s ním museli ukončiť priateľstvo. Pokiaľ ste však neurobili niečo zlé, nie je dôvod sa ospravedlňovať a ľutovať, keď ste sa rozhodli s niekým ukončiť vzťah.

  

• Dajte mu príležitosť hovoriť, ale uistite sa, že rozumie aj vašej pozícii. Tiež by ste mali nechať svoju priateľku, aby vám povedala, ako sa cíti a čo si o tejto situácii myslí. Uistite sa však, že rozumie aj vašej pozícii, aby nedošlo k nedorozumeniu.

  

Krok 3. Okamžite odpojte poškodzujúci vzťah

Niekedy je potrebné s niekým okamžite zastaviť akýkoľvek kontakt. Ak je váš priateľ manipulatívny alebo ubližuje vašim citom a robí niečo, čo mu nikdy neodpustíte, alebo sa bojíte, že bude reagovať násilne, keď sa s ním rozídete, jednoducho s ním prestaňte. Prestaňte jej telefonovať a písať správy, zablokujte ju na Facebooku a neukazujte sa tam, kde sa často objavuje.

Krok 4. Vytvorte jasné hranice

Bez ohľadu na to, ako priateľstvo ukončíte, váš priateľ sa vás môže z času na čas pokúsiť kontaktovať. Povedzte mu, či vás ešte môže kontaktovať alebo nie. Ak nemáte jasno v tom, čo chcete alebo očakávate, váš bývalý priateľ bude zmätený.

• Ak s ním chcete zostať v kontakte, jasne si predstavte, aký druh komunikácie môžete prijímať. Ak ho napríklad chcete pozdraviť na ulici, ale už ho neuvidíte, povedzte to alebo to objasnite.

  

• Ak sa už so svojim bývalým priateľom rozprávať nechcete, pripomeňte mu riziká, ktoré so sebou prináša pokus o kontakt. Povedzte napríklad, že to chcete podržať. Vyhrážajte sa mu, ak neuposlúchne vaše priania.

  

Časť 3 z 3: Riešenie následných účinkov

Krok 1. Pripravte sa na to, že sa po ukončení priateľstva budete cítiť smutní

Aj keď priateľstvo, ktoré ste skončili, bolo negatívne, stále môžete byť smutní, pretože ste sa so svojim bývalým tak bavili. Vyrovnať sa s takýmto vzťahom môže byť frustrujúce pre obe strany.

• Ak váš bývalý môže plakať, ak sa s nimi rozídete, nájdite spôsob, ako vyjadriť svoje rozhodnutie. Písanie a odosielanie e -mailov by možno mohlo byť lepším spôsobom, ako ich priamo uviesť.

  

• Po ukončení priateľstva sa môžete cítiť aj smutne alebo previnilo. Uvedomte si, že bez ohľadu na to, aký zlý môže byť váš vzťah, je normálne cítiť sa po rozpade priateľstva smutný.

  

Krok 2. Pochopte, že hnev môže hrať svoju rolu

Hnev je ďalšou emóciou, ktorá je často spojená s rozchodmi. Bolesť srdca sa môže zmeniť na hnev. Musíte byť teda pripravení čeliť hnevu svojho priateľa, aj keď ste tým, kto priateľstvo ukončil, pretože sa hneváte.

• Ak má váš bývalý priateľ tendenciu byť agresívny, keď ho niekto osloví, mali by ste byť pripravení na verbálnu alebo dokonca fyzickú reakciu.

  

• Môžete sa tiež cítiť nahnevaní na svojho priateľa, aj keď s ním ukončíte vzťah. Je to normálna reakcia, aj keď môže dôjsť k sebazničeniu, ak necháte tento hnev príliš dlho trvať.

  

Krok 3. Buďte pripravení na vznik pasívne agresívnej povahy

Pri ukončení vzťahu pravdepodobne nebudete môcť skončiť úplne „čisto“, najmä ak ho budete musieť stále vidieť v škole alebo v práci. Pripravte sa mentálne na hry mysle niekoľko mesiacov po tom, čo ste sa s ním rozišli.

• Ak je váš bývalý priateľ pasívne agresívny, pripravte sa na postoj „bodnutia do chrbta“po tom, ako sa s ním rozídete.

  

• Môžete tiež cítiť potrebu pokaziť život svojmu bývalému. Aj keď je to normálny pocit, zdržte sa toho, pretože by to odohnalo ostatných vašich priateľov.

  

Krok 4. Uvedomte si, že ukončenie jedného priateľstva môže poškodiť niektoré ďalšie

Buďte pripravení na možnosť, že sa váš druhý priateľ postaví na stranu vášho bývalého. Ostatným bude ťažké byť priateľmi dvoch ľudí, ktorí už medzi sebou nie sú priatelia. Iní ľudia sa teda rozhodujú zostať priateľmi s vami alebo s bývalými priateľmi.

Krok 5. Choďte ďalej zo svojich starých priateľstiev stretnutím nových ľudí. Stretnutie s novými ľuďmi ukazuje vášmu bývalému priateľovi, že už žijete mimo ich sveta. Vďaka tomu sa budete cítiť lepšie aj po konci vášho priateľstva, pretože vo svojom živote budete mať skvelých nových ľudí.

• Nový človek vám môže pomôcť nahradiť bývalého priateľa, čo znamená, že vám zabráni cítiť sa príliš smutne, nahnevane alebo nahnevane kvôli svojmu bývalému vzťahu.

  

• Uistite sa, že neurobíte rovnakú chybu tým, že sa spojíte s niekým, kto má podobnú osobnosť ako váš bývalý priateľ.

  

Tipy

• Máte právo brániť sa a chrániť svoje vlastné šťastie. Ak vás priateľ oberá o šťastie, znamená to, že váš vzťah s ním nie je zdravý.
• Nedovoľte, aby sa vaši priatelia alebo rodina cítili vinní a nútení udržiavať deštruktívny vzťah. Berte ohľad na svoje vlastné dobro.
• Povedzte mu, prečo nechcete byť jeho priateľom a nebojte sa dať najavo svoje pocity.
• Ak potrebujete ukončiť vzťah s priateľom, urobte to. Ak bude žiť iba jeden mesiac, neukončujte s ním vzťah. Drž sa blízko neho.
• Prerušte väzby so svojim priateľom pevne, ale zdvorilo a jemne.

Pozor

• Neignorujte žiadne známky alebo príznaky, že vaše priateľstvo nefunguje. Pokiaľ sa to nepokúsite opraviť, samo to nezlepší.
• Vyhnite sa pokušeniu povedať iným ľuďom o chybách svojho bývalého. Ak to urobíte, pravdepodobne dostanete rovnakú liečbu.