Už sa s niekým nechcete kamarátiť, ale neviete, ako s ním priateľstvo ukončiť? Pri ukončení priateľstva vás musí bolieť srdce. Priateľstvo sa však môže skončiť aj dobre.
Krok
Metóda 1 z 3: Uvažovanie o ukončení priateľstva
Krok 1. Rozpoznať znaky zmeny
Rozpoznajte znaky, ktoré odborníci nazývajú „posun priateľov“, a venujte pozornosť tomu, ako sa cítite, keď vám priateľ volá, alebo keď vidíte jeho fotografiu na sociálnych sieťach.
- Vedzte, že každý zažil zmenu v priateľstve. Na priateľstvo máte veľmi málo času a energie.
- Zvážte, či z daného priateľa cítite pozitívne alebo negatívne. Má napríklad vždy pasívne agresívne poznámky o vašej práci alebo vzhľade? Cítite sa po rozhovore s touto osobou menej sebavedomí? Ak je to tak, môže byť načase, aby ste s touto osobou ukončili priateľstvo.
- Skutočné priateľstvo vám umožní pozitívne sa vybudovať a nespôsobí stratu sebadôvery.
Krok 2. Zvážte, či je problém vo vás
Možno problém v priateľstve skutočne pochádza od vás. Ak áno, pokúste sa zlepšiť seba alebo vzťah s priateľom, než sa rozhodnete priateľstvo ukončiť.
- Ak vás váš priateľ podviedol, môže byť potrebné ukončiť vaše priateľstvo.
- Priateľstvo si zaslúži ukončenie, ak sa priateľ dopustí zrady, napríklad šírením svojho tajomstva alebo ponižovaním práce alebo vzťahu. Ak ste zradca, opravte sa.
- Ak ste sa zradili v negatívnom zmysle, napríklad zo žiarlivosti, napriek tomu, že vám váš priateľ neurobil vôbec nič zlé, možno by ste sa mali najskôr pokúsiť zlepšiť sa, než sa rozhodnete priateľstvo ukončiť.
Krok 3. Zvážte, či je toto priateľstvo toxické
Deštruktívne priateľstvá môžu skutočne poškodiť vaše zdravie. Výskum ukázal, že ľudia, ktorí majú negatívne priateľstvá, majú vyššie hladiny bielkovín, o ktorých je známe, že sú spojené so zápalmi a chronickými zdravotnými problémami, ako sú depresia a srdcové choroby.
- Deštruktívne priateľstvo nastáva, keď priateľ vždy hovorí o negatívnych veciach, aj keď sa im tieto negatívne veci stávajú. Zvážte, či je negativita dočasná. Ak je priateľ negatívny, pretože prežíva ťažké obdobie, priateľstvo s ním môže stáť za záchranu. Ak je však váš priateľ aj naďalej negatívny, možno je načase priateľstvo ukončiť, a to kvôli sebe!
- Vedci zistili tri druhy toxických/negatívnych priateľov: priateľov, ktorí s vami príliš súťažia, priateľov, ktorí často vyvolávajú hádky/hádky, a priateľov, ktorí na vás príliš závisia alebo z vás odčerpávajú príliš veľa energie.
- Pred ukončením priateľstva si položte otázku, či dotyčnému priateľovi dôverujete, či na vás pozitívne pôsobil (a naopak) a či si vás váži a záleží mu na vás.
Krok 4. Neudržiavajte priateľstvá, ktoré podporujú negatívne správanie
Ide o priateľstvo, ktoré vzniklo, pretože ste obaja mali rovnaké negatívne návyky, ktorých sa teraz pokúšate zbaviť. Je dobré ukončiť priateľstvo, ktoré vám umožní byť zlým človekom.
- Medzi príklady takýchto priateľstiev patria priateľstvá, ktoré vznikli preto, že obaja majú vo zvyku piť alkohol, mať pomer, mať párty alebo závislosť od nakupovania. Ak je lepidlom priateľstva negatívne správanie, ktorého sa chcete zbaviť, ukončite priateľstvo kvôli svojej budúcnosti.
- Priatelia sa niekedy formujú, pretože majú rovnaký problém. Dvaja ľudia môžu byť napríklad priatelia, pretože obaja majú manželské problémy. Ak sa jeden potom pokúsi napraviť manželstvo, zatiaľ čo druhý nie, priateľstvo sa môže skončiť.
Metóda 2 z 3: Formálne ukončenie priateľstva
Krok 1. Poskytnite vysvetlenie
Dobre si premyslite, prečo chcete priateľstvo ukončiť. Predtým, ako dotyčnému vysvetlíte (čo by ste mali urobiť), dobre pochopte, prečo sa s touto osobou už nechcete kamarátiť.
- Jasne uveďte svoje dôvody. Zrozumiteľnosť je veľmi dôležitá, aj keď v minulosti nemusíte riešiť každý problém alebo negatívum. Ak to nie je jasné (a nie je jasné), daná osoba sa môže pokúšať dostať vás späť. Uveďte preto konkrétne a jasné dôvody.
- Ak váš priateľ urobí niečo, kvôli čomu sa priateľstvo oplatí ukončiť, alebo ak váš život už nie je tým istým smerom, zaslúži si vedieť prečo. Urobte to však bez urážky. Namiesto toho, aby ste povedali „Zaujímajú vás triviálne veci, zaujíma ma intelektuálny výkon“, povedzte iba: „Keďže sme starší, zdá sa, že teraz máme rôzne záujmy“. Inými slovami, vyjadrite svoje vysvetlenie pozitívnym spôsobom.
- Buďte k dotyčnému priateľovi a k sebe úprimní. Existuje skrytý dôvod, ktorý vás trápi natoľko, že sa mu vyhýbate?
Krok 2. Ukončite priateľstvo osobným stretnutím
Poskytnutie vysvetlení tvárou v tvár môže minimalizovať bolesť, ktorá nastane. Pozvite dotknutú osobu na stretnutie v kaviarni. Nepriateľstvo pomocou textových správ alebo e-mailu môže vyvolať negatívne pocity.
- Priatelia môžu odmietnuť a pokúsiť sa napraviť vzťah. Ak s myšlienkou nesúhlasíte, zostaňte vo svojom stanovisku pevní.
- Začnite konverzáciu tým, že vysvetlíte, ako sa cítite, a nie kritizovaním svojej priateľky za to, čo vám urobila. Je to užitočný spôsob, ako nespôsobiť, že sa osoba bude cítiť napadnutá. Povedzte niečo ako „Myslím, že sa môj život zmenil a toto je pre mňa najlepšie“.
- Toto stretnutie by nemalo trvať dlho. Dotyčný sa môže nahnevať alebo sa pokúsi zmeniť vaše rozhodnutie. Je preto dobré podať vysvetlenie a uviesť, čo máte na mysli, potom sa okamžite rozlúčiť tým, že máte ďalšie potreby.
Krok 3. Ukončite priateľstvo v dobrom
Ukončenie priateľstva má za následok, že dotyčný prežije negatívne pocity, akými sú zranenie, zmätok a hnev. Bez ohľadu na to, čo vám váš priateľ ublížil, buďte ohľaduplní k ich pocitom a konajte empaticky a láskavo.
- Po skončení priateľstva neohovárajte svojho bývalého. Váš problém s ním nemá nič spoločné s nikým iným. Ohováranie nie je dobré správanie.
- Zostaňte súcitní a buďte trpezliví. Dajte svojej priateľke šancu vysvetliť, ako sa cíti, a povedzte, že viete, že je zranená. Vysvetlite, že vás mrzí, že ste mu museli spôsobiť tieto negatívne pocity. Týmto spôsobom minimalizujete negatívne pocity v budúcnosti.
- Postarajte sa o sebaúctu. Namiesto toho, aby ste povedali „Nechcem byť tvojím priateľom“, povedz niečo ako „Nemôžem byť priateľom, akým by si chcel byť“. Táto metóda prenáša zodpovednosť na vás a uľahčuje vašim priateľom prijať vaše rozhodnutie.
- Neobviňuj Obviňovanie nie je dôležitou vecou a v skutočnosti môže konfrontáciu ešte zhoršiť (pokiaľ nedôjde k zásadnej zrade, o ktorej by možno stálo za to hovoriť). Ak vás však váš priateľ len rozčuľuje alebo sa vám už prestáva páčiť, nemá zmysel ubližovať citom tejto osoby ich kritikou.
Krok 4. Pochopte výhody a nevýhody formálneho ukončenia priateľstva
Každá metóda ukončenia priateľstva má určite výhody a nevýhody. Ukončenie priateľstva, vrátane formálneho, nie je jednoduché.
- Jednou z nevýhod formálneho spôsobu je, že vytvára pocit nepohodlia a nepohodlia. Toto stretnutie musí mať nejaký negatívny pocit, ktorý sa vám pravdepodobne nebude páčiť.
- Ak sa však s danou osobou priatelíte veľmi dlho, najlepšou možnosťou je byť formálna. V zásade táto metóda dáva priateľovi príležitosť dosiahnuť formálne jasný koniec. Ak vy dvaja nie ste blízki priatelia alebo už dávno nie ste priatelia, nemusíte byť formálni.
- Formálne spôsoby sú najrýchlejším spôsobom, ako ukončiť priateľstvo. To poskytuje jasnosť a je pre bývalého priateľa dlhodobo lepšie, aj keď si to v tom čase nemusí uvedomovať.
Krok 5. Určte správne miesto a čas
Konfrontácia sa pravdepodobne skončí zle, ak si vyberiete nesprávny čas stretnutia. Načasovanie ovplyvňuje výsledok stretnutia.
- Rozprávať sa o tom, keď je priateľ v práci, má veľký problém alebo sa zúčastňuje akcie, nie je dobrý nápad.
- Stretnutie na verejnom mieste, ako je reštaurácia alebo kaviareň, je lepšie, pretože vám dvom umožňuje hovoriť o negatívnych veciach a predchádzať tým najhorším reakciám, ako je prílišný krik alebo plač.
Metóda 3 z 3: Pomaly ukončujte priateľstvo
Krok 1. Nechajte priateľstvo, aby zmizlo samo
Jeden zo spôsobov, ako ukončiť priateľstvo, je nechať vzťah sám odísť bez dramatickej konfrontácie. Zdá sa, že priateľstvá sa končia samy.
- Interakciu s dotknutou osobou znižujte postupne. Ak ste napríklad zvyknutí chatovať s touto osobou 4 -krát týždenne, znížte to na 1krát týždenne.
- Ľudia, ktorí používajú túto metódu, niekedy zostanú priateľmi s dotknutou osobou na sociálnych sieťach, aj keď už často nekomunikujú. Tento prístup v zásade znižuje úroveň priateľstva bez dramatickej konfrontácie.
- Navrhnite každému obdobie samoty v nádeji, že sa človek začne spriateliť s inými ľuďmi a odíde od vás.
- Ak sa chce dotyčný priateľ stretnúť, hľadajte dôvody odmietnutia. Potom, čo bude dostatočne dlho odmietnutý, sa môže začať pýtať ostatných, takže úroveň vášho priateľstva sa prirodzene zníži.
Krok 2. Zbavte sa viny
Striedanie priateľov je prirodzená vec, pretože život sa neustále mení, takže sa menia aj záujmy ľudí.
- Ak vám osoba hlboko ublížila, napríklad spáchaním vážnej zrady, ukončenie priateľstva je správnym rozhodnutím. Nemusíte sa cítiť previnilo, že sa chránite alebo odstraňujete zo svojho života negatívne vplyvy.
- Osoba, s ktorou ste boli priatelia na vysokej škole, už napríklad nemusí byť pre vás teraz tým pravým, pretože váš osobný život a kariéra nabrali rôzne smery.
Krok 3. Pochopte klady a zápory pasívneho ukončenia priateľstva
Pasívne ukončenie priateľstva znamená nechať priateľstvo skončiť samo. Táto metóda sa vyhýba priamej konfrontácii s dotyčným priateľom.
- K výhodám tohto prístupu patrí minimalizácia hnevu, pretože váš priateľ si možno ani neuvedomuje, že s ním alebo ňou končíte priateľstvo, a neexistuje žiadna konfrontácia, ktorá by umožnila negatívnu výmenu slov.
- Jednou z nevýhod tejto metódy je, že trvá dlho a je potenciálnym klamstvom, pretože priateľovi nehovoríte, čo skutočne myslíte.
- Ak máte s priateľom veľmi blízky a dlhodobý vzťah, táto metóda nemusí fungovať. Priatelia si všimnú zmeny a spýtajú sa vás na ne.
Krok 4. Nerobte „ducha“
„Staň sa duchom“je termín, ktorý sa nedávno stal populárnym, keď sa Charlize Theron rozišla so Seanom Pennom. V láske aj priateľstve „byť duchom“znamená úplne zmiznúť a úplne prerušiť kontakt s dotyčnou osobou bez akéhokoľvek vysvetlenia.
- Je to krutý spôsob, ako zaobchádzať s ľuďmi, ktorí boli kedysi vašimi priateľmi. Pravdepodobne bude dlho premýšľať o tom, čo sa stalo a pokúsi sa vás znova kontaktovať s odpoveďami. Táto metóda preto nezabráni dotyčnému kontaktu s vami, ale v skutočnosti spôsobí opak. Bude sa viac snažiť, aby vás dosiahol.
- Metóda „duch“eliminuje možnosť, že váš priateľ dostane jasný koniec. Ukončiť priateľstvo zranením dotyčného nie je dobrý nápad. Navyše, bez jasného konca môže mať človek pocit, že priateľstvo nekončí.
- Metóda „duchov“je známa aj ako „konečné sídlo“. Táto metóda neodhaľuje chyby, ku ktorým došlo v priateľstve, takže nepomáha ani v zrelosti dotknutej osoby. Ak táto osoba s vami prerušila svoje priateľstvo, povedanie jej, čo sa stalo, jej umožní, aby sa napravil, aby mohol v budúcnosti lepšie udržiavať ďalšie priateľstvá.
Tipy
- Buďte k priateľom úprimní a úprimní. Úprimnosť a úprimnosť majú v budúcnosti pozitívnejší vplyv.
- Možno ten človek povedal niečo zraňujúce. Nech už však odpoviete čokoľvek, zostaňte milí, pokojní a zdvorilí. Nenechajte sa vyprovokovať.
- Nezapájajte ostatných ľudí do ukončenia priateľstva. Problém je medzi vami a dotyčným priateľom. Ani jeden z vás nemusí zapájať nikoho iného.
Súvisiaci článok
- Ako prestať cítiť žiarlivosť
- Ako prestať niekoho milovať
