Ako človek žijúci v modernej dobe si určite uvedomujete, že s rastom masmédií rastie aj dopyt po životnom štýle, ktorým sa spotrebitelia vedome môžu zaťažovať. Jedna z nich, ženy sú dnes neustále vystavované informáciám o tom, ako sa obliekať a vyzerať, ktoré sa považujú za správne. Výsledkom je, že sebavedomie moderných žien prudko kleslo a práve tento nedostatok sebaúcty môže negatívne ovplyvniť ich osobné vzťahy. Ak váš partner začne prejavovať tieto príznaky, pokúste sa mu pomôcť pochopiť, že je skutočne špeciálny a hodnotný. Trik, snažte sa ho vždy pochváliť, prinútiť ho, aby sa vo vzťahu cítil bezpečne, a pomôžte mu vidieť svoje telo pozitívnejším spôsobom.
Krok
Metóda 1 z 3: Pochváľte sa svojmu partnerovi
Krok 1. Uvedomte si slabé stránky
V zásade má každý slabú stránku svojho života. Ľudia s nízkym sebavedomím však majú zvyčajne vyššiu úroveň zraniteľnosti, takže potrebujú ďalšiu podporu od svojich najbližších. Ako partner musí väčšina podpory vo forme motivácie, empatie, láskavosti a lásky samozrejme pochádzať od vás. Vyhnite sa preto nutkaniu hodnotiť partnerove myšlienky a činy a nechajte ho, aby sa cítil bezpečne, pretože je šanca, že ste jediná osoba, na ktorú sa môže spoľahnúť.
- Venujte väčšiu pozornosť slabostiam svojho partnera, ale pomôžte mu pochopiť, že jediný človek, ktorý dokáže ovládať svoje myšlienky, činy a neistotu, ste oni sami. Napriek tomu, že sa vám dostalo podpory, lásky a stability, skutočné rozhodnutie zmeniť sa pozitívnejším smerom stále zostáva v rukách vášho partnera.
- Uvedomte si, koľko lásky a pomoci vám môže poskytnúť. Naučte sa tiež, ako vychovávať svojho partnera, keď opäť dôjde k neistote, a tiež ako ho podporovať, kým pracuje na tom, aby ste sa dostali k koreňu problému.
Krok 2. Dajte úprimný a realistický kompliment
Pochváľte sa svojmu partnerovi, môže mu pomôcť cítiť sa lepšie, a tiež sa potom budete cítiť pozitívnejšie. Čo je najdôležitejšie, vždy dávajte úprimné a podložené komplimenty. Inými slovami, nepreháňajte kompliment, aby sa problémy vášho partnera nakoniec nezhoršili.
- Kľúčom k úprimnému komplimentu je hľadať na svojom partnerovi to pozitívne a zdieľať to bez toho, aby ste za to niečo očakávali. Môžete napríklad povedať: „Máš krásny úsmev“alebo „Tieto šaty ti pristanú.“
- Snažte sa nebyť príliš sústredení na jeho vzhľad. Inými slovami, chváľte ho za to, že môže zostať pokojný pri upokojovaní rozrušeného batoľaťa alebo že dokáže na hodine dejepisu dávať včasné odpovede.
Krok 3. Uveďte pozitívne aspekty súvisiace s povahou partnera
Aj keď vášmu partnerovi nebude vadiť počuť komplimenty o jeho vzhľade, najlepšie komplimenty sú tie, ktoré sa týkajú jeho postavy. Váš partner si tým uvedomí, že vo vašich očiach jeho existencia vysoko prevyšuje jeho fyzický vzhľad. Preto narážajte na pozitívne veci, ktoré presahujú jej fyzickú krásu, ako je jej povaha, inteligencia alebo láskavosť.
- Môžete povedať: „Je pekné vidieť, že mu neváhaš pomôcť“alebo „Si skutočne milý človek, však? Je to tvoja postava, kvôli ktorej sa najviac zamilujem. “
- Dajte komplimenty, ktoré môžu ukázať jedinečnosť vášho partnera. Napríklad „Si vtipný“je veľmi častým komplimentom a môže sa naňho ľahko zabudnúť. Skúste však dať konkrétnejší kompliment, napríklad: „Satirizoval si aj svoj sci -fi príbeh, však? Prisahám, bolí ma brucho, pretože sa nemôžem prestať smiať, keď to čítam. Veľmi vtipné !"
Krok 4. Pripomeňte svojmu partnerovi ich úspechy
Ak má váš partner nízke sebavedomie, je pravdepodobnejšie, že si ťažko uvedomí svoje silné stránky. Práve tam hráte úlohu, aby ste si pripomenuli, ako bohatý na talenty a úspechy váš partner zabúda! Ide o to, pochváliť talent a úspechy vášho partnera, vďaka ktorým sa bude cítiť ako človek osobitý a zmysluplný.
Môžete napríklad povedať: „Myslím, že si naozaj skvelý, pretože chceš svoj voľný čas tráviť v noci a cez víkendy dobrovoľnícky v útulku pre zvieratá“alebo „Algebra je pre mňa skutočne ťažká, takže som vďačný. môcť randiť s hrdinom. “matematika ako ty
Krok 5. Pochváľte krásu svojho partnera v bežný deň
Páry prirodzene očakávajú, že budú dostávať komplimenty, keď sa obliekajú alebo nosia špeciálne oblečenie. Aby ste prekročili jeho očakávania, pochváľte svojho partnera vo všedný deň, keď sa venuje svojim bežným aktivitám. Ak ju napríklad navštívite v noci a ona vyzerá ako v pyžame, skúste jej pochváliť krásu.
Metóda 2 z 3: Potvrďte lásku svojmu partnerovi
Krok 1. Nechajte svojho partnera cítiť sa milovaný
Darujte svojmu partnerovi jednoduchý darček. Môžete mu napríklad kúpiť kvetinu, poslať mu textovú správu alebo mu zavolať, urobiť mu jedlo, poslať mu fotografiu s titulkom „Toto mi ťa pripomína“alebo naplánovať špeciálny dátum.
Zamyslite sa nad vecami, ktoré ho zaujímajú. Niektoré ženy si myslia, že dokonalým prekvapením je pozvánka na prechádzku po pláži. Nájdu sa však aj takí, ktorí sa radšej prejdú po chodníku uprostred lesa alebo si len posedia pred televízorom s krabicou pukancov a teplou dekou. Myslite na to, čo má váš partner rád a urobte to pre neho
Krok 2. Buďte v jeho prítomnosti sami sebou
Aj keď sa to zdá jednoduché, táto metóda môže mať v skutočnosti veľmi pozitívny vplyv na váš vzťah! Ukážete tým, ako veľmi si ho vážite a dôverujete mu; Preto sa v jeho blízkosti môžete cítiť príjemne. V dôsledku toho bude váš partner nútený urobiť to isté pred vami.
Nepredstierajte, že ste pred ním dokonalí. Ak často chrápete, keď sa smejete alebo máte čudné stravovacie návyky, ukážte to svojmu partnerovi! Výsledkom je, že pred vami necíti potrebu byť dokonalou ženou
Krok 3. Zapojte sa do vecí, ktoré ho zaujímajú
Ak tak urobíte, váš partner si uvedomí, že vám na nich a na veciach, ktoré sú pre nich dôležité, skutočne záleží. Netreba sa obťažovať potápaním do vecí, ktoré v minulosti vzbudili jeho záujem. Namiesto toho sa zapojte do niektorého z jeho súčasných koníčkov a ukážte svoju starostlivosť a náklonnosť.
- Ak je napríklad v komunite robotov, povzbudzujte ho, aby vám ukázal svoju prácu.
- Ukážte tiež záujem o život svojich najbližších. Opýtajte sa napríklad, ako je jeho najlepší priateľ chorý alebo mu hrozí rozvod od rodičov.
Krok 4. Opýtajte sa ho, akú pomoc potrebuje
Niektorí ľudia radi vyvodzujú potreby svojho partnera a robia čokoľvek, čo je v súlade s týmito predpokladmi. V skutočnosti môže byť potrebné, aby váš partner bol vypočutý a sprevádzaný, namiesto toho, aby vám poskytol riešenie, však? Znížte svoje ego a počúvajte potreby svojho partnera, určite sa bude cítiť vami milovaný a váš vzťah bude potom silnejší.
- Váš partner môže potrebovať radu, pomoc alebo len ucho na počúvanie. Preto neváhajte potvrdiť ich potreby otázkou „Ako môžem hádam pomôcť?“Potom si pozorne vypočujte odpoveď.
- Ak potrebuje len potvrdenie, nie pomoc, dajte empatickú odpoveď, napríklad „Prepáč, dobre?“„Ty si naozaj znepokojený, však, tvoja sestra?“alebo „Fuj, to musí byť naozaj nepríjemné, ha.“
Krok 5. Nesledujte ostatné ženy
Najhoršie, čo môžete urobiť, je nechať svojho partnera cítiť, že potrebuje súťažiť s inými ženami o vašu pozornosť. Preto sa musíte uistiť, že váš partner je jediným drahokamom vo vašom srdci. Trik, vždy ho rešpektujte a neustále sa nepozerajte, nieto zvádzajte, ostatné ženy pred ním.
Toto správanie spôsobí, že ženy s nízkym sebavedomím sa budú cítiť istejšie. Ak ste teda v blízkosti iných žien, uistite sa, že do rozhovoru vždy zapojíte aj svojho partnera a dáte všetkým jasne najavo, že je vašim milencom. Nikdy ju neopúšťajte a nechajte dojem, že potrebuje súťažiť s ostatnými ženami o vašu pozornosť
Krok 6. Buďte trpezliví
Bez ohľadu na to, koľko lásky a bezpečia dávate, pre vášho partnera môže byť stále ťažké zvýšiť si sebaúctu. Nezabudnite, že problémy párov nemožno vyriešiť cez noc. Pochopte tiež, že jedinou osobou zodpovednou za zvýšenie sebavedomia vášho partnera ste vy! Inými slovami, jediná vec, ktorú môžete urobiť, je milovať ho a podporovať ho v tomto procese.
Metóda 3 z 3: Pomáhajte svojmu partnerovi zlepšiť imidž tela
Krok 1. Počúvajte svojho partnera empaticky
Empatia znamená byť schopný načúvať druhým ľuďom a porozumieť ich pocitom, pričom si zároveň uvedomujete, že ich pocity sú oddeleným prvkom od vašich. Verte mi, empatický prístup spôsobí, že sa váš partner bude na svojej ceste cítiť „sprevádzaný“, a prinúti ho, aby si uvedomil, že ste niekto, na koho sa môže v ťažkých časoch spoľahnúť. Ak si chcete precvičiť svoje empatické schopnosti, skúste postupovať takto:
- Ukážte svoje uznanie a prijatie bez ohľadu na pocity a skúsenosti vášho partnera. Pamätajte si, že všetky myšlienky, pocity a emócie vášho partnera sú pre neho skutočné.
- Pri vedení svojho partnera k zlepšeniu sebaúcty nebuďte odsudzujúci, podporujúci a vysoko empatický.
- Pozitívnymi slovami motivujte svojho partnera a snažte sa ho viesť k zvýšeniu jeho sebavedomia.
- Snažte sa viac počúvať a menej hovoriť.
- Aj keď sa pokúsite viesť svojho partnera k vyššiemu sebavedomiu, uistite sa, že vie, že rozhodnutie zmeniť sa má výlučne v jeho rukách.
- Vždy sa snažte byť pre svojho partnera spoľahlivým zdrojom podpory a stability.
Krok 2. Rešpektujte ostatné ženy a nekomentujte ich negatívne
Keď uvidíte, že ste zvyknutí súdiť iné ženy, váš partner si nepriamo bude myslieť, že odsudzujúce komentáre sú prirodzené, dokonca aj tak, aby ich počul od ostatných ľudí aj od seba. Dávajte si preto pozor na opis ostatných žien a nikdy partnera neporovnávajte s nikým iným!
Odsudzujúce poznámky o iných ženách (napríklad: „To dievča, ktoré sa oblieka, vyzerá tak falošne, však“) len zvýši neistotu vo vašom partnerovi
Krok 3. Zbavte sa negatívnych komentárov o svojom tele
Ak ste boli zvyknutí o sebe zle písať komentáre, nečakajte, že vášmu partnerovi pomôže vytvoriť si pozitívny obraz o tele. Začnite preto od seba tým, že prestanete dávať zlé komentáre o svojom tele aj telách ostatných.
Nehovorte napríklad: „Fuj, som skutočne škaredý. Myslím, že by som mal začať znova chodiť do telocvične, dobre? " Tým hovoríte, nepriamo zameriavate konverzáciu na veci, ktoré sú pre vaše telo menej uspokojujúce. Vďaka tomu môžu byť páry povzbudené, aby v budúcnosti robili to isté
Krok 4. Odporučte metódy starostlivosti o seba, ktoré sú prospešné pre zdravie tela i mysle
Neistota a zvyk sebakritiky sú v skutočnosti výsledkom nízkej schopnosti človeka starať sa o seba. Ak sa teda váš partner začne cítiť menejcenne, povzbudzujte ho, aby sám sebe venoval väčšiu pozornosť a náklonnosť. Trik, skúste mu odporučiť rôzne činnosti, vďaka ktorým sa bude cítiť šťastnejšie a sebavedomejšie.
Povzbudzujte ju, aby relaxovala pri masážach a kúpeľoch, chodila na hodiny jogy alebo dokumentovala svoje pocity do špeciálneho denníka. Ak chcete, môžete ho dokonca pozvať, aby spolu uvarili zdravú večeru
Krok 5. Vyzvite jej neistotu
Váš partner si s najväčšou pravdepodobnosťou neuvedomuje, ako tvrdú kritiku na seba celý ten čas tvrdo kritizoval. Otvorením témy v skutočnosti spochybňujete jeho perspektívu a prinútite ho, aby si uvedomil, že sa k sebe po celý čas správa nespravodlivo. Páry sa tak môžu naučiť správnym spôsobom zarámovať negatívne myšlienky, ktoré vzniknú neskôr v živote. Stojte v prvej línii, aby ste ochránili svojho partnera pred nenávisťou voči sebe!
- Pokarhajte svojho partnera, ak o sebe začne hovoriť negatívne veci. Ak napríklad povie: „Nikto nechce vidieť také telo v bikinách,“okamžite odpovedzte pozitívne, napríklad: „Ach, naozaj? Chcem, prečo?"
- Má váš partner pocit, že má slabosť? Skúste túto negatívnu perspektívu spochybniť a upozornite na to, že sa vám páčia hnedé pehy na tvári, dutiny medzi zubami, asertivita jeho názoru a zvuk chrápania, ktorý vždy sprevádza jeho smiech. Vysvetlite, že všetky postavy sú jeho súčasťou, a preto sa vám zdajú rozkošné.
- Rozpoznajte otázky, ktoré sú klasifikované ako „nebezpečné“. Ak sa vás partner napríklad opýta: „Som tučná, však?“zdôraznite, že bez ohľadu na tvar jej tela je vo vašich očiach veľmi krásna. Potom položte dôvod za otázkou.
Krok 6. Podeľte sa o informácie, ktoré môžu udržať vášho partnera motivovaného
Nezabudnite, že ženy, ktoré sú neustále vystavované negatívnym informáciám v médiách, majú vyššie riziko zhoršenia svojho vzhľadu a tvaru tela. Aby ste zabránili jej vystaveniu nereálnym obrazom tela v časopisoch a televízii, skúste kritizovať túto štruktúru reality zdieľaním informácií, ktoré motivujú ženy bez ohľadu na ich tvar tela.
Môžete napríklad zdieľať pozitívny obrázok z Pinterestu, stránky Instagram alebo blogu, ktorý povzbudzuje ženy k vytváraniu pozitívnejšieho imidžu tela
Krok 7. Buďte dobrým príkladom
Správajte sa k sebe dobre, aby aj váš partner bol povzbudzovaný, aby sa k nemu správal dobre. Zdravý životný štýl v zásade môže prinútiť vaše telo a myseľ cítiť sa lepšie a zároveň vám dodá silu byť dobrým partnerom svojmu blízkemu. Skúste si preto odteraz zvyknúť na vyvážený životný štýl. Predovšetkým si doprajte dostatok odpočinku, pravidelne cvičte, jedzte výživné jedlá a urobte si čas na činnosti, ktoré vás bavia.
Verte mi, ak ste zvyknutí tráviť svoj voľný čas pozitívnymi aktivitami, váš partner to bude nasledovať
Krok 8. Povzbuďte svojho partnera, aby sa poradil s poradcom pre duševné zdravie
Pamätajte si, že nízka sebaúcta a sebahodnotenie môžu ovplyvniť dlhodobú pohodu partnera. V skutočnosti to môže ovplyvniť vzťah medzi vami dvoma! Ak teda jeho neistota napriek všetkým metódam, ktoré vyskúšal, nezmizne, je pravdepodobné, že na jej zvládnutie potrebuje odbornú pomoc.
