Šalotka a cesnak sú známe a lahodne chutiace prísady do jedla, ktoré môžu zlepšiť varenie. Zvlášť cesnak je považovaný za zdravotne prospešný, a to od liečenia nôh športovcov (plesňové infekcie nôh) až po zníženie rizika niektorých typov rakoviny. Cesnak a cibuľa však môžu mať vedľajšie účinky, ktoré sú nepríjemné pre žalúdok a ústa, najmä zápach z úst. Keď je strúčik cesnaku alebo cibule nasekaný alebo rozdrvený, uvoľní sa zlúčenina alylsulfid metyl (podobná); Keď je cibuľa strávená, tieto zlúčeniny sa absorbujú do krvného obehu, čo spôsobuje pot a zápach z úst o celý deň neskôr. V tomto článku sa naučíte stratégie na odstránenie vedľajších účinkov týchto zložiek a prevenciu trápneho zápachu z úst.
Krok
Metóda 1 zo 4: Odstránenie cesnaku/červeného zapáchajúceho dychu jedlom
Krok 1. Jedzte ovocie
Účinok, ktorý spôsobuje oxidáciu plodov (ktorá po uhryznutí zmení farbu pokožky ovocia na hnedú), funguje aj pri odstraňovaní zápachu cibule a cesnaku. K ovociu, ktoré je veľmi účinné na odstránenie zápachu z úst, patria jablká, hrušky, slivky, broskyne, marhule, sušené slivky, hrozno, čerešne a baklažány.
Krok 2. Jedzte zeleninu
Niektoré druhy zeleniny sú veľmi účinné proti zlúčeninám nachádzajúcim sa v cibuli a cesnaku. Príklady tejto zeleniny sú špenát, šalát a zemiaky. Jedzte túto zeleninu spolu s jedlami, ktoré obsahujú cibuľu alebo cesnak.
Krok 3. Pridajte do svojej stravy bylinky
Bazalka a petržlenová vňať sú účinnejšími bylinkami na odvrátenie zápachu z úst. Pridajte tieto dve bylinky do svojho jedálnička alebo žujte petržlenovú vňať po každom jedle.
Krok 4. Zahrňte do stravy chlieb
Nedostatok sacharidov môže mať okrem vedľajších účinkov na zdravie aj vplyv na zápach z úst. Jedzte chlieb alebo iné potraviny bohaté na uhľohydráty, aby ste predišli zápachu z úst.
Metóda 2 zo 4: Boj s cibuľovým/cesnakovým zapáchajúcim dychom pomocou nápojov
Krok 1. Pite zelený čaj
Zelený čaj obsahuje polyfenoly, čo sú rastlinné chemikálie, ktoré pomáhajú neutralizovať zlúčeniny síry uvoľňované cibuľou a cesnakom. Antioxidanty v zelenom čaji sú účinné aj proti zápachu z úst.
Krok 2. Vypite pohár mlieka
Mlieko sa osvedčilo pri prevencii cesnakového dychu. Najmä plnotučné mlieko zníži hladiny týchto zlúčenín spôsobujúcich zápach v ústach.
Krok 3. Pite kyslé nápoje, ktoré majú hodnotu pH nižšiu ako 3,6
Citrónové, limetkové, grapefruitové a brusnicové šťavy, rovnako ako väčšina druhov nealkoholických nápojov, môžu pomôcť v boji proti enzýmu alliinázy, ktorý vytvára zápach, ktorý sa nachádza v cibuli a cesnaku.
Metóda 3 zo 4: Zníženie zápachu šalotky/cesnaku v dychu pred jedlom a po jedle
Krok 1. Žujte žuvačku
Žuvačky po jedle zvýšia produkciu slín v ústach, čo zabráni zápachu z úst.
Vyberte si žuvačku, ktorá obsahuje prírodné éterické oleje. Olej z mäty piepornej, mäty piepornej a škorice bojuje proti baktériám spôsobujúcim zápach v ústach
Krok 2. Žujte kávové zrná
Táto metóda môže byť pre vás náročná, ale žuvanie kávových zŕn a ich následné vypľúvanie je známe tým, že znižuje zápach cesnaku vo vašom dychu.
Trenie kávových zŕn o ruky (a potom ich umývanie) môže tiež pomôcť odstrániť cibuľové a cesnakové pachy z pokožky
Krok 3. Znížte spotrebu surovej cibule/cesnaku a jedál, ktoré v nej obsahujú cibuľu
Ak sa zdá, že všetky metódy používané na zbavenie sa cibuľového a cesnakového dychu nefungujú, obmedzte používanie cibule vo svojej strave, aby ste predišli zápachu z úst.
Ak je vašim cieľom konzumácie cesnaku ťažiť z jeho zdravotných výhod, budete ho musieť nahradiť doplnkom cesnaku bez zápachu. Uvedomte si, že tieto doplnky sú dostupné v rôznych formách, v rôznych kvalitách a výskum ich zdravotných výhod a vedľajších účinkov stále prebieha
Metóda 4 zo 4: Použitie hygienickej metódy
Krok 1. Umyte si zuby
Čistite si zuby najmenej dvakrát denne, pri každom sedení najmenej dve minúty. Získajte dlhodobé výhody kúpou prenosnej zubnej kefky a zubnej pasty, ak často jete jedlá, ktoré obsahujú cesnak alebo cibuľu.
Krok 2. Vyčistite zuby zubnou niťou (zubnou niťou)
Čistením zubov vyčistíte iba polovicu povrchu zubov, takže používanie zubnej nite je rovnako dôležité. Zuby by ste si mali čistiť zubnou niťou po každom jedle.
Krok 3. Použite ústnu vodu
Antibakteriálne ústne vody s obsahom chlórhexidínu, peroxidu vodíka alebo cetylpyridíniumchloridu pomôžu predchádzať zápachu z úst. Pokiaľ je to možné, treba sa vyhýbať značkovým ústnym vodám, ktoré obsahujú alkohol, pretože môžu vysušiť ústa (spôsobiť zápach z úst).
Krok 4. Použite čistič jazyka
Malé častice a baktérie sú zachytené vo vláknach prítomných na jazyku; Baktérie, ktoré spôsobujú zápach z úst, sa väčšinou nachádzajú v jazyku. Pri čistení zubov si preto tiež vyčistite jazyk čističom jazyka alebo zubnou kefkou.
Krok 5. Použite špeciálny zubný sprej (vodný čistič)
Zavlažovač alebo vodný zberač vyčistí častice jedla okolo a pod ďasnami a v medzere medzi zubami. Ak nečistíte zvyšky jedla v ústach vyššie uvedenými metódami, prilepia sa a budú vám hniť v ústach; Odber vody pomôže odstrániť nepoddajné častice jedla.
Tipy
- Vôňa cesnaku môže preniknúť aj do pórov pokožky alebo sa prilepiť na oblečenie, preto je dobré nastriekať si na telo parfum/kolóniu.
- Zápach z jedenia cibule alebo cesnaku tiež časom zmizne.
