Strach vás núti pozerať sa zhora na seba alebo nesprávne interpretovať nebezpečenstvo, ale strach je falošná a zbytočná vec. Neschopnosť rozlišovať medzi nereálnym strachom a intuíciou zároveň vytvorí silnú vieru, že v budúcnosti zažijete niečo zlé. To spôsobí, že sa budete rozhodovať a rozhodovať namiesto toho, aby váš život rástol. Vyrovnaný život vás dovedie k šťastiu, ak dokážete rozlišovať medzi strachom a intuíciou.
Krok
Časť 1 z 2: Identifikácia strachu
Krok 1. Poznáte znaky skutočného strachu
Skutočný strach je napríklad vtedy, keď čelíte útoku psa alebo keď vás konfrontuje protiidúce auto alebo ak si prvýkrát precvičujete parašutizmus z lietadla. V tomto prípade je obrana alebo opatrnosť, pretože sa bojíte, čo sa stane, zdravé a rozumné správanie, pretože tieto akcie sa zo skutočných dôvodov považujú za ochranu pred niečím strašidelným.
Krok 2. Rozlišujte skutočný a vykonštruovaný strach
Uvedomte si, že falošný a škodlivý strach nastáva, keď si predstavíte, že prechádzate udalosťou vyvolávajúcou strach, aj keď je tento strach iracionálny alebo nepravdepodobný. Stáva sa to preto, že necháte úzkosť, obavy a zvyk preháňať problémy, aby prevzali vašu schopnosť jasne myslieť a ignorovať hmatateľné dôkazy.
Všimnite si toho, že tento článok nehovorí o skutočných strachoch, ale skôr sa zameriava na imaginárny strach, ktorý je zvykom predstavovať si, že sa niečo veľmi zlé stane nečakane
Krok 3. Skúste zistiť, čo vás desí
Napíšte si, čo spúšťa váš strach, aby ste ho rozpoznali ako strach, nie intuíciu. Nájdite si čas na zaznamenanie vecí, ktoré vás vo vašom každodennom živote desia, napríklad:
- Strach zo straty zamestnania
- Strach zo straty blízkych
- Strach zo zranenia alebo strach myslieť na bezpečnosť detí
- Strach zo starnutia alebo strach z budúcnosti
- Zapíšte si všetky obavy, ktoré cítite. Existuje racionálny strach, napríklad strach zo straty zamestnania po tom, čo váš šéf oznámil, že budúci týždeň dôjde k zníženiu počtu zamestnancov. Existujú však aj iracionálne obavy, ako napríklad strach z predstavy mosta, cez ktorý sa chystáte prejsť, sa zrazu zrúti len preto, že ste správu o zrútení mosta práve počuli inde.
Krok 4. Buďte skeptickí k neopodstatneným strachom
Strach sa môže vyvinúť do fóbie, napríklad: strach z výšok, strach z hmyzu, strach zo stretnutia s cudzími ľuďmi atď. Fóbie sa vyskytujú, pretože vaše myšlienky sú ovládané skúsenosťami z minulosti, nie intuíciou. Hoci fóbia vzniká z toho, že sa chcete chrániť, tento druh ochrany býva prílišný, takže sa nemôžete rozvíjať, mať slobodu a dosiahnuť šťastie.
Krok 5. Odstráňte stres z vášho každodenného života
Stres a úzkosť spôsobujú, že sa nemôžete cítiť pokojne. Tento stav vám sťažuje nájsť sa alebo odhaliť, kto skutočne ste. V tomto prípade strach dominuje a preberá kontrolu, pretože sa snažíte chrániť pred pocitom porážky, vyčerpania a zneužívania. Nájdite si čas na odpočinok, aby ste mohli zabudnúť na svoje obavy, správne počúvať svoju intuíciu a nájsť svoje skutočné ja, ktoré sa nevynorí, ak si nenájdete čas na relaxáciu a upokojenie mysle.
Časť 2 z 2: Rozlišovanie strachu a intuície
Krok 1. Zamyslite sa nad tým, čo viete o intuícii
Aj keď to nie je jednoduché, intuíciu môžete chápať ako sprievodcu zo srdca, „osvietenia“alebo vnútorného hlasu. Na rozdiel od strachu má intuícia pozitívny význam, pretože nám umožňuje využiť skúsenosti, ktoré sú skryté v podvedomí.
Pojmy „črevo“, „inštinkt“, „inštinkt“a „pocit“sa často používajú na opis toho, ako intuícia ovplyvňuje naše činy a rozhodnutia. Musíme si však uvedomiť, že intuícia je viac ako reagovať iba na základe inštinktu, ale používať inštinkty, ktoré sú podporované kognitívnymi úvahami. O vašej definícii intuície nemožno povedať, že je správna alebo nesprávna. Musíte si nájsť čas a napísať, čo to pre vás znamená
Krok 2. Vedzte, aké to bude mať dôsledky, ak si zameníte strach s intuíciou
Strach je negatívna emócia, ktorá sa prejavuje fyzickými reakciami (napríklad: „bojuj alebo uteč“, potením sa, búšením srdca atď.) Intuícia je pozitívny pocit alebo sprievodca, ktorý pri počúvaní situáciu zlepší. Strach je emócia, vďaka ktorej sa chcete vyhnúť negatívnym dôsledkom, skrývať sa a odmietať ich odmietnuť, zatiaľ čo intuícia varuje pred potenciálnym nebezpečenstvom a zároveň vám poskytuje silu, odolnosť a umožňuje nám pripraviť akcie a postoje na zvládnutie negatívnych udalostí a na ich zvládnutie.
- Keď si pomýlite strach s intuíciou, jasne si hovoríte, že sa stane niečo zlé, ale nemôžete urobiť nič užitočné, aby ste to zvládli inak, ako sa trápiť, znepokojovať alebo modliť. Výsledkom je, že zanedbávate svoju intuíciu a schopnosť prekonať strach. Takto ignorujeme intuíciu alebo premieňame pozitívne efekty na negatívne.
- Uvedomte si ďalšie problémy, ktoré vznikajú mylným strachom z intuície. Namiesto toho, aby ste si užívali život v prítomnosti, strach vás núti prejsť životom a predstaviť si najhoršie veci, ktoré sa môžu v budúcnosti stať. Ak sa nesústredíte na prítomnosť, nemôžete nájsť intuíciu.
Krok 3. Počúvajte svoj pocit v črevách
Predpovede toho, čo sa stane, bývajú neutrálne, ak vychádzajú z intuície. Predtuchy nie je možné vynútiť si a ich dobré alebo zlé dôsledky nie sú ovplyvnené vašimi myšlienkami. Ľudia, ktorí sú voči sebe cynickí, iba bránia ich schopnosti mať predtuchy, a preto je menej pravdepodobné, že ich zažijú. Predtucha sa líši od strachu v tom, že predtuchy nevznikajú kvôli vedomej alebo nevedomej subjektívnej preferencii.
Krok 4. Rozlišujte medzi iracionálnym strachom a intuíciou
Tento článok priniesol návod, ako rozlíšiť strach a intuíciu. Ste napríklad vždy zameraní na prítomnosť alebo máte obavy z budúcnosti? Máte vo zvyku preháňať problémy alebo premýšľať o živote? Poznáte rozdiel medzi intuíciou a iracionálnym strachom pomocou nasledujúcich vysvetlení:
- Spoľahlivá intuícia poskytuje informácie s neutrálnym emocionálnym tónom.
- Spoľahlivá intuícia prichádza vo forme „zábavného“svedomia.
- Spoľahlivá intuícia vám umožní byť súcitní a dávať pozitívne vyhlásenia sebe i druhým.
- Spoľahlivá intuícia vytvára jasný dojem skôr, ako sa cíti
- Spoľahlivá intuícia sa cíti ako niečo, čo nemá žiadny účinok, ako keď pozeráte film v kine
- Iracionálny strach poskytuje informácie, ktoré sú plné emocionálnych správ
- Iracionálny strach sa objavuje vo forme „nepríjemného“svedomia
- Iracionálne obavy vyvolávajú pocity ublíženia, znevažovania alebo klamania o sebe, o iných alebo o oboch.
- Iracionálny strach spôsobuje, že sa nedokážete ovládať ani byť múdry
- Iracionálne obavy odrážajú skúsenosti z minulosti, ktoré zanechali nezahojené rany alebo traumy
Krok 5. Vykonajte správne kroky
Pokúste sa identifikovať ochranné obavy a zmeniť iracionálne obavy kultivovaním odvahy. Niekedy už dokážete rozpoznať skutočné potenciálne nebezpečenstvo, ale iracionálne obavy zvyčajne poskytujú dezinformácie. Zvyknite si preto spochybňovať strach, ktorý je vyvolaný nízkym sebavedomím, pretože všetci si zaslúžime špeciálne veci.
Je napríklad v poriadku spochybniť svoj strach, pretože láska vám veľmi ublížila. Napriek tomu, že sa zlomené srdce môže znova otvoriť, musíte sa rozhodnúť, že sa otvoríte a nebudete sa príliš chrániť. Skutočná intuícia vás nikdy nesklame ani nevytvára sebazničujúce postoje a správanie. Toto je jedna z najzrejmejších indícií intuície
Tipy
- Ak máte schopnosť emočne sa vcítiť, ste veľmi citliví alebo vždy dávate na prvé miesto záujmy ostatných, môže byť veľmi ťažké rozlíšiť medzi skutočným strachom, iracionálnym strachom a nápomocnou intuíciou. Máte tendenciu pokúšať sa prekonať obavy iných ľudí a myslieť si alebo predpokladať, že ich obavy sú vaše vlastné.
- Pomáhajte druhým porozumieť rozdielu medzi ochranným strachom, iracionálnym strachom a intuíciou. Ľudia, ktorí sú uväznení v iracionálnych obavách, sa zvyčajne len ťažko oslobodia od tohto problému. Môžete im pomôcť, najmä ak ste si prešli podobným problémom a ste schopní pochopiť spúšťač.
- Nedôverujte okamžite informáciám alebo emóciám, ktoré vznikajú v dôsledku problémov, ktoré považujete za dôležité, alebo nespúšťajte svoje emócie. Napríklad ako matka je blaho dieťaťa najsilnejším emocionálnym spúšťačom, zatiaľ čo ako majiteľa firmy je poctivosť zamestnancov najsilnejším emocionálnym spúšťačom. V takom prípade buďte skeptickí voči informáciám, ktoré vyvolávajú strach, a kriticky premýšľajte, aby ste identifikovali strach, emócie a intuíciu. Nenechajte sa ovládať iracionálnym strachom. Vykonajte vedecký prístup krok za krokom a nekonajte impulzívne.
