Byť láskavý je dôležitým krokom k poskytnutiu zmyslu života. Láskavosť prináša šťastie ľuďom okolo nás. Navyše tým, že budeme láskaví, dokážeme lepšie komunikovať, prejavovať väčšiu lásku a starostlivosť a stať sa pozitívnym impulzom v živote ostatných. Skutočná láskavosť pochádza z vnútra a hoci niektorí ľudia majú vrodenú povahu, láskavosť je v skutočnosti niečo, čo môže každý rozvíjať alebo na čom môže stavať.
Krok
Časť 1 z 3: Rozvoj lepšej perspektívy
Krok 1. Prejavte skutočné znepokojenie
Láskavosť má v zásade do činenia so skutočným záujmom o ľudí okolo vás, s túžbou vydať zo seba maximum a s prijatím toho, že ostatní ľudia majú túžby, potreby, túžby a obavy, rovnako ako vy. Láskavosť je vrúcna, nadčasová, buduje trpezlivosť, podporuje dôveru a lojalitu a povzbudzuje vás k vďačnosti. Piero Ferrucci vidí láskavosť ako niečo, čo „uľahčuje“život, pretože sa oslobodzuje od negatívnych postojov a pocitov, ako je odpor, žiarlivosť, podozrievavosť a manipulácia. Nakoniec je láskavosť hlbokým záujmom každého.
- Prejavujte voči druhým láskavosť a veľkorysosť. Vaše pocity neznámosti, hanby alebo nevedomosti o tom, ako sa spojiť s ostatnými, môžete prekonať praktizovaním láskavosti. Ukážte láskavosť, kým si na to prirodzene nezvyknete a nebudete povzbudzovaní, aby ste boli láskaví a dávali druhým.
- Nežiadajte nič na oplátku. Keď dávate to najlepšie dobro, nemali by ste nič očakávať, nikoho iného zdržiavať a ničomu, čo robíte alebo hovoríte, by ste nemali dávať žiadne podmienky.
Krok 2. Nebuďte milí, keď dostanete to, čo chcete
Dávajte si pozor na klamlivú láskavosť. Láskavosť nie je o „zdvorilosti, vypočítavej veľkorysosti a povrchnej etikete“. Byť láskavý k druhým, pretože cítite, že to môže povzbudiť ostatných, aby vám dali to, čo chcete, alebo použiť láskavosť ako spôsob ovládania ostatných neodráža láskavosť. o niekom, zatiaľ čo zadržiavanie hnevu alebo znechutenia nie je formou láskavosti. Skrývanie hnevu alebo mrzutosti za pohostinnosťou tiež nie je znakom láskavosti.
Majte na pamäti, že byť človekom, ktorý vždy uspokojuje alebo robí iných šťastnými, nemusí znamenať láskavosť. Tento druh správania je skutočne navrhnutý tak, aby ste sa poddali a nerobili kroky sami, pretože sa bojíte, že kroky, ktoré robíte, by mohli zničiť vzťahy s inými ľuďmi alebo váš vlastný život
Krok 3. Buďte na seba milí
Mnoho ľudí robí chybu, keď je k druhým láskavý, ale zároveň nedokáže prejaviť láskavosť voči sebe. Niekedy tento jav pochádza z odporu k niektorým aspektom seba samého, ale častejšie to pramení z vašej neschopnosti lepšie sa poznať. Nanešťastie, keď sa cítite neistí a neschopní milovať sa, vaša láskavosť voči druhým riskuje, že v sebe ukrýva „určitý zámer“, ako je to popísané v predchádzajúcom kroku. Tiež vo vás môže zanechať pocit emocionálnej vyčerpanosti alebo sklamania, že vždy dávate ostatných ľudí na prvé miesto.
- Sebapoznanie vám pomôže identifikovať príčiny vnútorného ublíženia a konfliktov a povzbudí vás, aby ste prijali protirečenia a nezrovnalosti. Tieto znalosti tiež poskytujú priestor na zlepšenie alebo rozvoj vecí, ktoré sa vám na sebe nepáčia. Pochopenie seba samého vám navyše môže zabrániť v premietaní negatívnych aspektov seba na ostatných, čo vám umožní posilniť zaobchádzanie s ostatnými s láskou a láskavosťou..
- Nájdite si čas na viac sebauvedomenia a využite tento okamih učenia sa na to, aby ste boli lepším človekom pre seba (nezabudnite, že všetci máme slabé stránky) a pre ostatných. Týmto spôsobom sa dá vyrovnať s vnútornou úzkosťou, namiesto toho, aby vám bolo dovolené „zahriať“vašu potrebu premietať vnútorné rany.
- Nepovažujte čas, ktorý je potrebný na to, aby ste si viac uvedomili svoje osobné potreby a hranice, ako na formu sebectva. Okrem toho je pre vás dôležité, aby ste mohli komunikovať s inými ľuďmi a komunikovať s veľkou silou a vedomím.
- Položte si otázku, čo to znamená byť k sebe láskavejší. U mnohých ľudí dobrý prístup k sebe zahŕňa sledovanie „chatu“prebiehajúceho vo vašej mysli a snahu zastaviť negatívne myšlienky.
Krok 4. Naučte sa láskavosti od ostatných ľudí
Zamyslite sa nad dobrými ľuďmi vo svojom živote a nad vplyvom, ktorý mali. Zahrejú vás pri srdci vždy, keď na nich myslíte? Je možné, že to tak cítite, pretože láskavosť pretrváva a dodáva vám teplo, aj napriek najväčším výzvam. Keď vás ostatní ľudia môžu milovať takých, akí ste, nikdy nedokážete zabudnúť na dôveru a pocit hodnoty, ktorú dávajú. Jeho láskavosť zostane navždy „živá“.
Pamätajte si čas, keď vám láskavosť ostatných „rozjasnila“deň. Vďaka akej láskavosti sa cítite výnimočne a hodnotne? Existujú nejaké ich akcie, ktoré môžete napodobniť zo srdca?
Krok 5. Budujte dobro pre svoje vlastné zdravie
Zvýšené psychické zdravie a šťastie pochádzajú z pozitívnejšieho myslenia a láskavosť odráža pozitívny duševný stav. Aj keď láskavosť súvisí s dávaním a otvorenosťou voči druhým, láskavý a vrelý prístup, ktorý odrážate, vám v skutočnosti môže priniesť pocit pohody a spojenia, ktoré môžu zlepšiť vaše vlastné duševné a fyzické zdravie.
Aj keď je to jednoduché, schopnosť byť sám láskavý je veľmi silnou a dôslednou „odmenou“a môže zvýšiť sebavedomie a sebadôveru
Krok 6. Zvyknite si zameriavať sa na dobro
Leo Babauta povedal, že láskavosť je zvyk, ktorý si môže vytvoriť každý. Navrhuje zamerať sa na dobrotu každý deň po dobu jedného mesiaca. Na konci tohto zameraného zamerania budete mať vo svojom živote výraznú zmenu. Budete mať zo seba lepší pocit a uvedomíte si, že ľudia na vás reagujú odlišne (vrátane lepšieho zaobchádzania s vami). Ako povedal, z dlhodobého hľadiska je dobrota karma, ktorá stále „beží“. Niektoré tipy na rozvoj láskavosti zahŕňajú:
- Urobte pre niekoho každý deň jeden dobrý skutok. Vedome sa rozhodujte skoro ráno o láskavosti, ktorú sa chystáte prejaviť, a urobte si na to čas.
- Pri komunikácii s niekým prejavujte láskavý, priateľský a vrúcny prístup, aj keď vás zvyčajne nahnevá, deprimuje alebo rozčuľuje. Použite svoju láskavosť ako svoju silu.
- Premeňte malé láskavosti na väčšie starosti. Buďte dobrovoľníkom pre ľudí v núdzi a prevezmite iniciatívu na zmiernenie utrpenia ako formu väčšieho záujmu a súcitu s ostatnými.
- Vykonajte meditáciu, aby ste šírili láskavosť. Ak chcete získať ďalšie informácie, môžete vyhľadávať a čítať články o tom, ako praktizovať meditáciu milujúcej láskavosti (Metta).
Krok 7. Buďte láskaví ku všetkým, nielen k tým „v núdzi“
Rozšírte svoj kruh láskavosti. Niekedy je také ľahké byť láskavý, keď podvedome prejavujeme to, čo Stephanie Dowrick nazýva „ponižujúca láskavosť“. Táto forma láskavosti sa vzťahuje na láskavosť prejavenú ľuďom, ktorí sa cítia najviac potrební (napr. Chorí, chudobní, ľudia citliví na násilie a každý, kto je „v súlade“s osobným obrazom núdznej osoby). Okrem toho bude pre nás jednoduchšie byť láskaví k svojim najbližším, a to na základe emocionálnych faktorov (napr. Rodina alebo priatelia) a ďalších faktorov (napr. Niekto z rovnakej krajiny, farba pleti, pohlavie alebo iné aspekty identity)). v porovnaní s tými, ktorých filozof Hegel označoval ako „ostatných“. Byť láskavý k ľuďom, ktorí sú považovaní za rovnocenných, môže byť ťažšie, ale snažiť sa nie je na škodu.
- Dávať láskavosť veciam, ktoré sú „prospešné“, je v skutočnosti problematické, pretože si nedokážeme uvedomiť, že musíme byť láskaví ku každému, bez ohľadu na jeho identitu, úroveň bohatstva, hodnoty a presvedčenia, správanie a postoje, miesto pôvodu., podobnosť s nami a pod.
- Tým, že sme láskaví iba k tým, ktorých považujeme za hodných, odrážame zaujatosť a predsudky a poskytujeme iba podmienenú láskavosť. Láskavosť prírodnej povahy bude zahŕňať všetkých ľudí. Aj keď je výzvou odraziť širšie dobro toho, že to vyskúšate, neprestanete sa učiť o hĺbke svojej schopnosti byť dobrým človekom.
- Ak nie ste na niekoho milí len preto, že máte pocit, že môže prežiť bez vašej podpory alebo porozumenia, v skutočnosti prejavujete selektívnu láskavosť.
Krok 8. Znížte predsudky
Ak chcete byť naozaj milí, zbavte sa predsudkov. Namiesto kritiky ostatných sa snažte byť pozitívni a súcitní. Ak máte sklon pozerať sa na ostatných negatívne, očakávať, že sa ostatní zlepšia, alebo máte pocit, že ľudia okolo vás sú na vás príliš závislí a nemajú znalosti, nikdy sa nebudete môcť naučiť skutočnej láskavosti. Prestaňte súdiť ostatných a uvedomte si, že nikdy nemôžete úplne porozumieť ich pozadiu, pokiaľ nedokážete porozumieť ich pohľadu. Zamerajte sa na pomoc druhým, namiesto toho, aby ste niekoho súdili za to, že nie je lepším človekom.
- Ak ste často predpojatí, ľahko ohovárate ostatných alebo sa vždy na ostatných hneváte, nikdy nebudete schopní byť milí.
- Keď ste milí, musíte byť láskaví a neočakávať dokonalosť.
Časť 2 z 3: Rozvoj pozitívnych postáv
Krok 1. Prejavte záujem o ostatných
Je dôležité, aby ste si pamätali, že musíte „byť milí, pretože s kýmkoľvek sa stretnete, v skutočnosti zápasí.“Toto príslovie údajne povedal Platón a zdôraznil, že každý má svoje vlastné výzvy alebo problémy a niekedy je pre nás ľahké aby ste na nich zabudli. keď sa topíte vo vlastných problémoch alebo v hneve na ostatných. Predtým, ako začnete konať, čo negatívne ovplyvní ostatných, položte si otázku: „Je to dobré?“. Ak nemôžete dať kladnú odpoveď, táto otázka znie: pripomienka okamžitej zmeny akcie a vášho prístupu.
Aj keď sa cítite skľúčene, pamätajte na to, že neistotu, zranenie, protivenstvá, smútok, sklamanie a stratu pociťujú aj ostatní ľudia. Nie je to určené na zníženie vašich pocitov, ale môže vám to aspoň pomôcť uvedomiť si, že niekedy niekoho reakcie pramenia z jeho vnútornej bolesti, a nie z toho, kým v skutočnosti sú. Láskavosť je preto kľúčom k prelomeniu týchto negatívnych emócií a spojenia so skutočnou osobou
Krok 2. Nečakajte dokonalosť
Ak máte tendenciu byť perfekcionistom a súťaživí alebo sa často cítite pod tlakom, vaša ambícia a rýchlosť, s akou robíte kroky, ako aj strach z toho, že vás budú vnímať ako leniví alebo sebeckí, vás často dovedú k obetovaniu láskavosti voči sebe. Nezabudnite sa neponáhľať do krokov a odpustiť si, keď vám niečo nejde.
Učte sa z chýb, nemučte sa a neporovnávajte sa s ostatnými. Ak dokážete prejaviť záujem a súcit so sebou, môžete vidieť potreby ostatných z „teplejšej“perspektívy
Krok 3. Zabezpečte svoju prítomnosť
Najväčšou láskavosťou, ktorú môžete dať druhému, je byť prítomný, pozorne počúvať a skutočne sa oňho starať. Vytvorte si každý deň iný rozvrh a prestaňte byť osobou, ktorá sa vždy ponáhľa. Pri poskytovaní prítomnosti musíte tiež venovať pozornosť druhým. Môžete to urobiť iba vtedy, ak sa pri interakcii s niekým alebo pri aktivitách neponáhľate.
Znížte technické rozptyľovanie pri komunikácii s ostatnými. Aj keď rýchla, neosobná technická komunikácia (napr. Textové správy alebo e-maily) má svoju vlastnú funkciu, nie je to jediný spôsob, ako komunikovať s inými ľuďmi. Nájdite si čas na osobné alebo telefonické stretnutie s inými ľuďmi (bez rušenia). Pošlite namiesto e -mailu list a zapôsobte na druhú osobu svojou láskavosťou a snahou napísať list ručne jemu
Krok 4. Buďte dobrým poslucháčom
V uponáhľanom svete, ktorý takto zdôrazňuje svižnosť a zaneprázdnenosť, sa zdá, že počúvanie pozorne sa ľahšie povie, ako urobí. Odrezať niekoho, pretože ste príliš zaneprázdnení alebo máte kam ísť, sa zdá byť normou. Keď sa s niekým rozprávate, naučte sa pozorne počúvať, čo hovorí, a všímajte si ho, kým nedokončí svoj názor alebo príbeh.
- Jednou z najväčších láskavostí, ktoré môžete dať, je počúvať niekoho, nadväzovať s ním očný kontakt, vyhýbať sa rušeniu a venovať mu celú svoju pozornosť. Nájdite si čas na vstrebanie toho, čo hovorí, a potom odpovedzte „krátkou“odpoveďou alebo ho prerušte. Ukážte mu, že si vážite situáciu, v ktorej sa nachádza, a ste ochotní ho úprimne počúvať.
- Byť dobrým poslucháčom neznamená, že musíte byť schopní riešiť problémy iných ľudí. Niekedy je najlepšie počúvať príbeh toho druhého a uvedomiť si, že nie vždy viete, čo máte robiť.
Krok 5. Buďte optimistom
Šťastie, radosť a vďačnosť sú uložené v srdci dobra, aby ste v ostatných ľuďoch a vo svojom okolí mohli vidieť to pozitívne, a prostredníctvom výziev, zúfalstva a krutosti, ktoré vidíte alebo zažívate, a zároveň pokračovať v obnove dôvery v ľudstvo. Udržiavaním optimistického prístupu môžete dávať láskavosť s úprimným a veselým srdcom, a nie s pocitom nevôle alebo nútenia. Zmysel pre humor vám tiež pomôže pozrieť sa na situácie z „uvoľnenejšej“perspektívy a vyrovnať sa s rozporuplnými momentmi s dobrou dôverou.
- Nie je vždy ľahké byť optimistom, najmä keď máte zlý deň. S dostatočnou praxou však môže každý vybudovať optimizmus tým, že sa zameria na pozitívne namiesto na negatívne, myslí na budúce šťastie a žije život plný radosti, ako smútku. Koniec koncov, nikdy nie je na škodu pozrieť sa na veci z pozitívnej stránky.
- Optimistický a pozitívny prístup nielenže vytvára lepšie myslenie, ale prináša radosť aj vášmu okoliu. Ak sa príliš sťažujete, bude pre vás ťažšie priniesť šťastie svojmu okoliu.
- Prečítajte si články o tom, ako byť šťastným človekom, vtipným človekom a ako byť vďačný za ďalšie informácie o tom, ako budovať optimizmus.
Krok 6. Ukážte pohostinnosť
Dobrí ľudia sú tiež zvyčajne priateľskí. To neznamená, že priateľský človek je najotvorenejší, ale aspoň sa pokúsi spoznať nových ľudí a navodiť v nich pocit pohodlia. Ak je vo vašej škole alebo práci nový človek, skúste sa s ním porozprávať, vysvetliť mu veci v škole alebo v práci a dokonca ho pozvať na spoločenské akcie. Aj keď nie ste odchádzajúca osoba alebo extrovert, úsmevy a malé rozhovory s inými ľuďmi majú dlhodobý vplyv na to, ako sa z vás stane vychádzajúcejšia osoba. Okrem toho, aj taká malá láskavosť stále zanecháva dojem.
- Priateľskí ľudia sú dobrí ľudia, pretože ostatných vnímajú pozitívne. Sú ochotní otvorene hovoriť s novými ľuďmi a priateľmi, pričom ostatní sa cítia príjemne.
- Ak ste plachý človek, nepotrebujete úplne zmeniť svoju osobnosť. Vynakladajte väčšie úsilie a buďte na druhého milí tým, že budete dávať pozor, pýtať sa, ako sa mu darí, a prejavovať záujem.
Krok 7. Buďte zdvorilí
Skutočná zdvorilosť nie je prejavom láskavosti, ale ukazuje vám rešpekt voči osobe, s ktorou sa rozprávate. Slušnosť je spôsob, ako upútať pozornosť ostatných a sprostredkovať nápady alebo názory. K niektorým zo spôsobov, akými sa môžete správať slušne, patrí:
- Nájdite spôsob, ako preformulovať žiadosť alebo odpoveď druhej osobe. Môžete napríklad povedať „Môžem …?“namiesto „Môžem …?“. Namiesto „To nie je fér!“Môžete povedať „Wow, práve som to zistil“. Povedzte „Dovoľte mi to vysvetliť inak“namiesto „To som nepovedal“. Zmena jazyka, ktorý používate, pomôže lepšie sprostredkovať správu.
- Ukážte dobrý prístup. Držte dvere druhým, nehovorte vulgárne a nepoznajte príliš nových ľudí.
- Dajte druhým úprimné komplimenty.
- Vyhľadajte a prečítajte si články o praktizovaní zdvorilosti a láskavosti, kde nájdete ďalšie tipy.
Krok 8. Buďte vďační
Dobrí ľudia môžu ľahko vyjadriť vďačnosť. Neberú veci ako samozrejmosť a sú vždy vďační za pomoc ostatných. Vedia im úprimne poďakovať. Môžu tiež písať poďakovania a nehanbia sa uznať pomoc, ktorú dostávajú od ostatných. Vďační ľudia budú ďakovať aj druhým za spríjemnenie dňa, a nielen vám za dokončenie konkrétnej práce. Ak si zvyknete byť vďačnejší a vďačnejší voči ľuďom okolo vás, vaša láskavosť sa zvýši.
Ak budete venovať väčšiu pozornosť dobrým veciam, ktoré pre vás ostatní robia, určite budete pripravení robiť dobré veci pre ostatných. Začínate sa viac zaujímať o pozitívny vplyv, ktorý má láskavosť na ostatných, a máte väčšiu motiváciu šíriť lásku a súcit
Časť 3 z 3: Vykonanie krokov
Krok 1. Milujte zvieratá a zem
Láska a starostlivosť o zvieratá je forma láskavosti. V tejto ére dominancie vývoja ľudského vybavenia môžete mať pocit, že nemáte žiadne nutkanie ani nutkanie starať sa o ostatné živé bytosti. Láska a úcta k zvieratám je však formou hlbokej láskavosti. Okrem toho je starostlivosť o Zem, ktorá nás podporuje a „udržiava“, tiež formou múdrosti a láskavosti, ktorá môže zaistiť, aby sme neničili prírodné živly, ktoré poskytujú zdravý život.
- Chovajte zvieratá alebo sa o ne starajte. Vaša dobrota bude odmenená prítomnosťou ďalších živých bytostí, ktoré budú do života vnášať radosť a lásku.
- Ponúknite stráženie detí, pokiaľ je váš priateľ preč. Uistite ho, že kým je preč, je tu niekto, kto sa o svojho miláčika bude starať s láskou a starostlivosťou.
- Rešpektujte druhy, o ktoré sa staráte. V skutočnosti ľudia zvieratá „nevlastnia“. Namiesto toho sú ľudia skutočne viazaní zodpovednosťou za udržiavanie zdravia a starostlivosti o zvieratá.
- Nájdite si čas na obnovu prostredia s komunitou. Vydajte sa na prechádzku do prírody s rodinou, priateľmi alebo osamote a buďte v spojení s prírodou. Podeľte sa o svoju starostlivosť o prírodu s ostatnými, aby ste v každom prebudili puto s prírodou.
Krok 2. Zdieľajte
Dobrí ľudia sú ochotní podeliť sa s ostatnými. S mladšími ľuďmi sa môžete podeliť o svoj obľúbený sveter, chutné občerstvenie alebo dokonca o kariérne rady. Dôležité je, že ste ochotní podeliť sa o niečo, na čom vám záleží, a nie iba rozdávať niečo, čo už nepotrebujete. Znamená to viac, keď požičiate svoj obľúbený sveter priateľovi, ako starý sveter, ktorý už nikdy nebudete mať na sebe. Zdieľanie z vás robí veľkorysejšieho človeka a bližšie k dobrote.
Venujte pozornosť ľuďom, ktorí skutočne potrebujú veci, ktoré máte. Možno o to nepožiadajú, ale môžete to ponúknuť hneď, ako povedia, že potrebujú konkrétny predmet
Krok 3. Skúste sa častejšie usmievať
Úsmev je jednoduchá forma láskavosti, ktorá má dlhodobý vplyv. Zvyknite si usmievať sa na neznámych ľudí, priateľov alebo známych. Keď sa vyberiete na prechádzku, nemusíte sa vždy usmievať, ale úsmev na druhej osobe ho môže povzbudiť k úsmevu a dokonca k radosti jeho dňa. Navyše úsmevom môžete „oklamať“mozog, aby sa cítil šťastnejší ako predtým. Každý sa bude cítiť šťastný, keď sa usmeješ, a tvoja schopnosť láskavosti bude rásť.
Vďaka úsmevu na druhého človeka sa budete cítiť pohodlnejšie a budete pôsobiť priateľskejšie a prístupnejšie. Toto je samo o sebe ďalší spôsob, ako byť milý. Poskytnúť pohostinnosť a nemať predsudky voči ostatným úsmevom je tiež forma láskavosti
Krok 4. Ukážte záujem o ostatných ľudí
Dobrí ľudia prejavia skutočný záujem o ostatných ľudí. Nie sú milí, pretože chcú získať to, čo chcú, alebo potrebujú pomoc. Tento postoj sa prejavuje, pretože im úprimne záleží na ostatných a chcú, aby ich okolie zostalo šťastné a zdravé. Ak chcete byť lepším človekom, rozvíjajte záujem o ostatných a prejavujte svoju starostlivosť tým, že budete odrážať citlivosť, klásť otázky a venovať pozornosť. Tu je niekoľko spôsobov, ako prejaviť záujem o ostatných ľudí:
- Opýtajte sa, ako sa má úprimne.
- Pýtajte sa na jeho koníčky, záujmy a rodinu.
- Ak má niekto, na kom vám záleží, veľkú chvíľu, opýtajte sa ho.
- Ak má niekto, koho poznáte, dôležitú skúšku alebo pohovor, dajte mu povzbudenie a modlitby.
- Keď hovoríte s inými ľuďmi, uistite sa, že sa porozprávate aspoň viac (asi o polovicu chatu). Nedominujte v konverzácii a zamerajte sa skôr na toho druhého, ako na seba.
- Pri komunikácii s inými ľuďmi udržujte očný kontakt a držte telefón mimo dosahu. Ukážte, že je to vaša najvyššia priorita.
Krok 5. Zavolajte priateľovi bez konkrétneho dôvodu
Ak chcete kontaktovať priateľa, nemusíte mať konkrétny dôvod. Skúste sa obrátiť na jedného alebo dvoch priateľov týždenne a opýtať sa, ako sa majú. Nekontaktujte ho iba vtedy, ak si chcete naplánovať alebo požiadať o niečo konkrétne. Zavolajte mu, pretože vám chýba a myslite na neho. Vďaka tomuto druhu „náhlej“komunikácie sa o neho môže cítiť postarané a budete sa cítiť šťastní aj vy. Táto akcia odráža láskavosť a obavy.
Ak nemáte veľa času, urobte si zvyk zavolať priateľovi na narodeniny. Nebuďte leniví a rozhodnite sa poslať krátku správu alebo uverejniť všetko najlepšie k narodeninám na Facebooku; kontaktujte ho, aby ste mu zablahoželali priamo zo srdca
Krok 6. Vykonajte dar
Ďalší spôsob, ako byť milý, je darovať niektoré svoje veci na charitu. Namiesto vyhadzovania alebo lacného predaja svojich starých vecí darujte veci, ktoré už nepotrebujete, tým, ktorí to potrebujú. Ak máte oblečenie, knihy alebo iné veci do domácnosti, ktoré sú stále v dobrom stave, urobte si zvyk ich darovať namiesto toho, aby ste si ich nechali alebo vyhodili. Týmto spôsobom môžete šíriť láskavosť medzi ostatných.
Ak máte outfit alebo knihu, ktoré chce niekto iný, neváhajte mu ho dať. Tento krok je ďalšou formou starostlivosti a láskavosti, ktorú môžete prejaviť
Krok 7. Konajte dobro, bez konkrétneho dôvodu
„Rob akúkoľvek láskavosť bez toho, aby si za to niečo očakával, a pamätaj, že jedného dňa ti niekto urobí to isté.“Princezná Diana kedysi povedala tieto slová. Tento druh láskavosti je skutočným úsilím šíriť viac starostlivosti a lásky. V skutočnosti je vytvorených niekoľko skupín, ktoré vykonávajú základnú občiansku prácu! Tu nájdete niekoľko dobrotivých skutkov, ktoré môžete urobiť:
- Vyčistite parkovisko pred domom vášho suseda vrátane parkoviska vášho domu.
- Umyte auto svojho priateľa.
- Zaplaťte parkovné priateľovi alebo niekomu inému.
- Pomôžte niekomu nosiť ťažkú batožinu.
- Nechajte darček pred niečím domom.
- Vyhľadajte a prečítajte si články o tom, ako urobiť niečo dobré, bez konkrétneho dôvodu, pre ďalšie informácie.
Krok 8. Zmeňte svoj život láskavosťou
Zmeny životného štýlu a uhla pohľadu sa môžu zdať komplikované. Zamyslite sa však nad odkazom Aldousa Huxleyho o tom, ako zmeniť život: „Ľudia často žiadajú najúčinnejšie techniky, ako zmeniť svoj život. Po rokoch výskumu a experimentovania sa cítim trochu trápne, keď musím povedať, že najlepšia odpoveď na ich otázku. je byť trochu lepší. Zamyslite sa nad výsledkami výskumu, ktorý Huxley už roky robí. Nechajte láskavosť transformovať váš život, odstránením všetkých negatívnych pocitov a foriem agresie, nenávisti, hnevu, strachu a sebazničujúceho správania a obnovením sily stratenej zo zúfalstva.
- Tým, že budete láskaví, môžete zdôrazniť, že starostlivosť o ostatných, životné prostredie a seba je tým správnym spôsobom života. Majte však na pamäti, že účinnosť tohto spôsobu života nemusí byť hneď cítiť. Láskavosť je výber štýlu a rytmu života, ktorý neustále sprevádza všetko, čo si myslíte a robíte.
- Prostredníctvom láskavosti môžete zbaviť všetkých starostí, že iní ľudia majú viac vecí alebo skúseností, sú si menej alebo viac hodní ako vy a sú vo vyššej alebo nižšej pozícii ako vy. Láskavosť v skutočnosti tvrdí, že každý je rovnako hodnotný, vrátane teba.
- Vďaka láskavosti si uvedomíte, že každý žije život spoločne. Keď ubližujete druhým, ubližujete aj sebe. To, čo robíte, aby ste podporili ostatných, bude v konečnom dôsledku podporovať tých vašich.
Tipy
- Pozdravte všetkých, s ktorými sa stretnete, od obchodníkov po šéfov, aby ste si odľahčili náladu a ostatní sa cítili príjemnejšie. Cvičte tento zvyk každý deň.
- Možno sa vám niekto nepáči a je to normálne. Aj ten najmilostivejší a najláskavejší človek na svete sa občas musel cítiť podráždene. Buďte však zdvorilí, bez ohľadu na to, s kým sa stretnete.
- Snažte sa nikomu neublížiť, či už fyzicky alebo duševne. Sebaovládanie je dôležité v mnohých situáciách.
Pozor
- Ak ste na niekoho skutočne nahnevaní a nahnevaní, majte na pamäti, že láskavosť pre neho vytvára väčší dlh vďačnosti ako neopätovaná nespravodlivosť. Ľudia sa môžu rôzne ospravedlňovať za chyby alebo nespravodlivosti, ktorých sa dopustili, ale odpustenie poskytnuté láskavosťou je určite niečo, čomu sa nedá vyhnúť.
- Uistite sa, že je žiadaná vaša láskavosť. Nevyžiadaná „pomoc“môže niekedy poskytnúť nesprávny výsledok. „Neexistuje žiadna láskavosť, ktorá by zostala bez odpovede.“Niekedy, keď cítime, že môžeme niekomu pomôcť, v skutočnosti spôsobíme nové problémy, pretože nemáme k dispozícii dostatok informácií o probléme.
- Necítite potrebu chváliť sa svojou láskavosťou. Buďte jednoduchí a pokorní. Robiť dobre, len aby ste získali uznanie a chválu od ostatných, nie je dobré. Pomoc niekomu, kto si vašu pomoc ani neuvedomuje, môže stále prinášať spokojnosť a šťastie.
