Menštruácia, ktorá neprichádza, je niekedy znepokojujúca, či už je to kvôli tomu, že ste tento mesiac vôbec nedostali menštruáciu alebo chcete, aby menštruácia prišla pred prázdninami. Zachovajte pokoj. Menštruácia mešká alebo je nepravidelná, normálna je, takmer všetky ženy zažili to isté. Pre tento stav zvyčajne neexistuje žiadny vážny základný problém. Ak však chcete, aby sa vám menštruácia dostavila hneď, neexistuje žiadny spoľahlivý spôsob, ako to urýchliť. Najlepším postupom je poradiť sa s lekárom a urobiť zmeny v životnom štýle na reguláciu cyklu.
Krok
Metóda 1 z 2: Nastavenie cyklu
Existuje mnoho dôvodov, ktoré spôsobujú nepravidelnú menštruáciu, a niektoré z nich súvisia so životným štýlom. Pomôže niekoľko jednoduchých zmien. Pamätajte si, že tento trik nie je spoľahlivý spôsob, ako urýchliť menštruáciu. Tento trik však môže regulovať menštruačný cyklus a zastaviť oneskorenie v nasledujúcom období.
Krok 1. Tehotenský test, aby ste zistili, či ste tehotná
Jednou z hlavných príčin vynechania menštruácie je tehotenstvo. Ak ste sexuálne aktívna a nemáte menštruáciu, urobte si test hneď, ako sa vám oneskorí menštruácia.
Technicky je tehotenský test presný v prvý deň vynechanej menštruácie. Test teda môžete spustiť tak rýchlo, ako chcete
Krok 2. Znížte stres, aby bol váš menštruačný cyklus pravidelný
Silný stres je hlavným dôvodom nepravidelnosti menštruácie. Ak sa často cítite v strese alebo úzkosti, môže to byť dôvod, prečo vám mešká menštruácia. Vykonajte opatrenia na zníženie stresu a zistite, či sa váš menštruačný cyklus vráti do normálu.
- Pozorné činnosti, ako je meditácia, jóga alebo hlboké dýchanie, sú skvelé na odbúranie stresu. Skúste vykonávať jednu z týchto aktivít každý deň.
- Mierne cvičenie, ako je chôdza alebo beh, je tiež skvelé na zníženie stresu.
- Ak máte problémy so znížením stresu, existujú ľudia, ktorí vám môžu pomôcť. Skúste sa porozprávať s terapeutom alebo psychiatrom, aby ste znížili úzkosť.
Krok 3. Prijmite vyváženú stravu plnú živín
Podvýživa alebo priberanie môže tiež dočasne zastaviť menštruáciu. Ak dodržiavate prísnu diétu alebo cvičíte príliš veľa bez toho, aby ste dostatočne jedli, môže to byť problém. Jedzte vyváženú stravu 3 krát denne, aby ste získali všetky živiny potrebné na podporu reprodukčného zdravia.
- Pre ženy je veľmi dôležité získať dostatok vápnika na reguláciu menštruačného systému. Denne prijmite 1 000 - 1 300 mg vápnika.
- Ak máte poruchu príjmu potravy, môžete ju liečiť správnou pomocou. Neváhajte sa porozprávať s terapeutom, aby vyriešil váš problém a udržal si vnútorné i vonkajšie zdravie.
Krok 4. Schudnite nadváhu
Na druhej strane môže byť nepravidelná menštruácia spôsobená aj nadváhou. Porozprávajte sa so svojím lekárom a zistite svoju ideálnu hmotnosť, potom si naplánujte cvičenie a zdravú výživu, aby ste to dosiahli.
Ak chcete schudnúť, urobte to bezpečne. Neskúšajte extrémne diéty ani necvičte. Extrémne programy na chudnutie môžu skutočne narušiť menštruačný cyklus
Krok 5. Ak normálne cvičíte energicky, prestaňte cvičiť
Ak ste športovec alebo trénujete príliš často, môže vám to oddialiť aj menštruáciu. Príčinou je hormonálna rovnováha, ktorá je narušená namáhavým cvičením, alebo preto, že sa spaľuje príliš veľa telesného tuku. V tomto prípade je problémom vaša cvičebná rutina. Znížte alebo odpočívajte niekoľko dní, aby sa telo vrátilo do normálu.
Neskoré obdobie zvyčajne nie je priamym dôsledkom cvičenia, ale pretože spaľuje viac tukov a kalórií, ako dokáže telo vyprodukovať. Ak ste športovec alebo pravidelne cvičíte, mali by ste jesť dosť
Krok 6. Vyhnite sa neovereným liekom na urýchlenie menštruácie
Internet ponúka množstvo spôsobov, ako vyvolať menštruáciu, vrátane horúcich kúpeľov, pohlavného styku, vitamínu C, kurkumy, zázvoru alebo čaju. Bez ohľadu na to, ako veľmi v tieto metódy dúfate, neexistuje žiadny dôkaz o ich úspechu. Aj keď je väčšina týchto metód neškodná, aj tak vám nepomôžu urýchliť menštruáciu.
Existuje tiež mýtus, že bylinné doplnky ako čierna rasca môžu vyvolať menštruáciu. Nepoužívajte bylinné doplnky bez toho, aby ste sa najskôr pýtali lekára. Nielenže neexistujú žiadne výsledky, ale doplnky, u ktorých sa nepreukázalo, že majú účinok, sa líšia u každého človeka. Uistite sa preto, že doplnky, ktoré užívate, sú bezpečné
Metóda 2 z 2: Lekárske ošetrenie
Aj keď ste počuli, že existujú domáce opravné prostriedky, ktoré vám môžu menštruáciu urýchliť, väčšina z nich v skutočnosti nefunguje. Ak sa vám menštruácia často oneskoruje alebo je nepravidelná, je najlepšie navštíviť lekára. Budete tak vedieť, čo spôsobuje problém, a budete môcť podniknúť príslušné kroky na jeho odstránenie.
Krok 1. Ak ste nemali menštruáciu 3 mesiace po sebe, navštívte lekára
Niečo môže spôsobovať meškanie až 3 mesiace, ale nebojte sa. Spravidla neexistuje žiadny vážny dôvod pre tento problém. Napriek tomu by ste sa mali dohodnúť na stretnutí s lekárom. Takže môžete zistiť základný problém.
- Dôvodom oneskorenia menštruácie na niekoľko mesiacov je stres, podvýživa, hormonálna nerovnováha alebo nadmerné cvičenie. Preto je také dôležité navštíviť lekára.
- Dospievajúce dievčatá, ktoré nemajú menštruáciu do 15 rokov, musia tiež navštíviť lekára.
Krok 2. Regulujte menštruačný cyklus hormonálnou antikoncepciou
Pretože jednou z jej funkcií je regulácia hormónov, antikoncepcia sa často používa aj na liečbu nepravidelnej menštruácie. Lekári môžu predpísať antikoncepčné pilulky, aby zabránili vynechaniu menštruácie. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov užívajte podľa predpisu.
- Antikoncepčná pilulka je tiež liečbou syndrómu polycystických vaječníkov (PCOS), ktorý môže spôsobiť vynechanie menštruácie.
- Hormonálna antikoncepcia by sa mala používať iba tak, ako je predpísané. Nepite teda nič, čo vám nebolo predpísané.
Krok 3. Upravte hormonálnu nerovnováhu tabletami progesterónu
Progesterón je hormón, ktorý reguluje menštruačný cyklus, a nedostatok progesterónu môže spôsobiť vynechanie menštruácie. V takom prípade vám lekár môže predpísať lieky na zvýšenie hladiny progesterónu. Pite podľa pokynov lekára.
- Lekár môže najskôr urobiť krvný test na kontrolu hladín hormónov a potom v prípade nedostatku hormónu predpísať progesterón.
- Jeden z liekov na progesterón je medroxyprogesterón, ktorý vám môže lekár predpísať, ak ste nedostali menštruáciu 6 mesiacov.
Krok 4. Ošetrite PCOS hormonálnou terapiou
PCOS je hormonálna porucha, ktorá spôsobuje príznaky ako ťažké alebo nepravidelné menštruácie. Liečba je hormonálna substitučná medikácia, zvyčajne antikoncepčná pilulka alebo progestín. Pomáha regulovať hormóny a menštruačný cyklus.
- Ak sa pokúšate otehotnieť, lekár môže vyskúšať rôzne hormonálne lieky, ktoré vám pomôžu ovulovať.
- Ak máte menštruáciu zvyčajne nepravidelnú a nikdy ste nemali PCOS, navštívte lekára. Možno je to príčina.
Krok 5. Porozprávajte sa so svojím lekárom o chirurgickom odstránení tkaniva jazvy
Tvorba jazvového tkaniva v maternici, ako napríklad myómy, môže tiež spôsobiť zastavenie menštruácie. Liečba je malý chirurgický zákrok na odstránenie tkaniva jazvy. Ak je v maternici jazvové tkanivo, lekár prediskutuje chirurgické možnosti a problém vyrieši.
Tkanivo jazvy je tiež častou príčinou neplodnosti. Váš lekár vám teda môže tiež navrhnúť operáciu, ak chcete otehotnieť
Lekársky prehľad
Vynechanie menštruácie môže byť frustrujúce, ale zvyčajne za tým nie je nič zlé alebo vážne. Existuje niekoľko zmien životného štýlu, ktoré môžete urobiť, aby ste upravili svoj cyklus a predišli zmeškaniu menštruácie. Avšak jediný spôsob, ako urýchliť menštruáciu, je lekárska starostlivosť, ako sú hormóny. Ak nemáte menštruáciu, je najlepšie navštíviť lekára. Tak budete poznať správne kroky, ako sa tomuto problému v budúcnosti vyhnúť.
