Rozchody sú často bolestivé - niekedy dokonca tmavé. Ak ste sa rozišli, ale chcete sa znova spojiť so svojim bývalým, existuje niekoľko dôležitých krokov, ktoré by ste mali urobiť, a niektoré úvahy, ktorým by ste mali venovať pozornosť. Žiaľ, nie so všetkým sa dá ľahko žiť, aj keď sa to stále dá. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si článok nižšie.
Krok
Časť 1 z 3: Čas na premýšľanie
Krok 1. Dávajte pozor na svoje dôvody
Rozchod je ťažká vec. Je prirodzené, že vám po rozchode chýba jeho prítomnosť a istota, ktorú vzťah prináša. Navyše, život sám po rozchode vás často núti byť sám s bolestivými pocitmi, ktorým sa chcete vyhnúť. V dôsledku toho existuje túžba vrátiť všetko tak, ako to bolo predtým, čo je samozrejme pre myseľ mučivé a znepokojujúce.
- Predtým, ako sa obrátite na svojho bývalého, premyslite si vedome a úprimne, prečo sa váš vzťah skončil. Zamyslite sa tiež nad tým, či je vaša túžba vrátiť sa skutočne úprimná alebo iba reakčná.
- Ak je váš dôvod návratu založený iba na reakčných emóciách, nepokračujte. Je lepšie zamerať sa na seba a zvládať nepohodlie po rozchode ako dospelý.
- Ak je vašim dôvodom na to, aby ste sa dali znova dohromady, urobiť dobrý dojem na priateľov alebo rodinu, dokázaním sebe alebo niekomu inému, že môžeš dostať svojho priateľa späť, ak to naozaj chceš, alebo ak dostaneš šancu ublížiť mu, okamžite prestaň. Tieto výhovorky by nemali byť používané na budovanie vzťahov s inými ľuďmi, najmä s bývalými priateľkami. Iba ublížite a poskytnete emocionálnu traumu sebe a svojmu milencovi. Blokujte preto svoju vôľu a rozhodnite sa zrelo zmieriť so svojimi pocitmi.
Krok 2. Dobre si premyslite, čo spôsobilo rozchod
Tento krok je dôležitý z dvoch hlavných dôvodov: z jedného, pretože si musíte dobre premyslieť, prečo sa s ním chcete znova dostať, a z dvoch, pretože váš vzťah sa skončil z nejakého dôvodu, a ak sa chcete opäť dať dohromady, máte byť pripravený vysporiadať sa s týmito dôvodmi …
- Ukázať mu, že ste sa zamysleli nad svojim vzťahom a ste pripravení poučiť sa z chýb, ktoré ste urobili v minulosti, ukáže, že to myslíte vážne a chcete sa zmeniť. Ak budete k svojmu bývalému pristupovať s premysleným prístupom k riešeniu problémov a túžbou zmeniť sa, môže váš vzťah prehodnotiť. Môžete povedať niečo ako: „Premýšľal som o dôvode nášho rozchodu, myslím, že súčasťou toho je aj to, že nerozumiem, keď sa hneváš, pretože meškám, si nahnevaný, pretože cítiš ako keby si pre mňa nebol prioritou, a ja to zmením. na tom záleží."
- Priznanie svojich chýb môže pomôcť ukázať, že vám záleží na tom, aby bol váš vzťah braný na zodpovednosť, a že sa nepokúšate len dať dohromady dohromady z povrchných dôvodov.
Krok 3. Udržujte si odstup
Čím viac za ním budete stíhať, obzvlášť tesne po rozchode, keď bude potrebovať od vás určitý odstup, tým je väčšia pravdepodobnosť, že sa opäť dáte dohromady.
- Textové správy, telefonáty, e-maily alebo čokoľvek iné, čo robíte, aby ste sa po rozchode opäť zaradili do jeho života, nie sú len znepokojujúce, ale môžu viesť aj k zúfalstvu. Nie je nič pravdepodobnejšie, ako ho presvedčiť, že rozchod je správne rozhodnutie, ako byť pre neho rozmaznaný a nezrelý tým, že sa k nemu naďalej približujete.
- Skúste počkať, kým to príde k vám. Umožniť mu, aby k vám prišiel ako prvý, môže byť pre vás prospešné, pretože sa môžete vrátiť a dať si priestor znova otvoriť rozhovor o svojom vzťahu. Ak sa ho pokúsite prinútiť hovoriť skôr, ako bude pripravený, pravdepodobne sa stiahne, možno natrvalo.
Krok 4. Zamerajte sa chvíľu na seba
Neopantávajte sa vo svojom vzťahu a nesústreďte svoju pozornosť na to, aby ste sa k nemu vrátili znova. Nájdite si čas pre seba. Znova sa spojte so svojim obľúbeným koníčkom, choďte na prechádzku so svojimi priateľmi a zvyknite si na to, kým ste boli, kým ste nemali vzťahy s inými ľuďmi.
- Môžete prísť nato, že sa v skutočnosti cítite menej stratení a že vaša skutočná túžba dostať sa znova dohromady je skôr emocionálna než racionálna.
- Neboj sa byť sám sebou. Jeden z najhorších dôvodov, prečo sa vrátiť do vzťahu, je ten, že sa bojíte pocitu samoty. Môže to byť pre vás a váš vzťah katastrofálne.
Časť 2 z 3: Prístup k bývalej priateľke
Krok 1. Urobte správnu vec
Predtým, ako urobíte akékoľvek kroky na to, aby ste sa obrátili na svojho bývalého, uistite sa, že s nikým nemá vzťah a že máte skutočný záujem získať ho.
- Ak je vo vzťahu s niekým iným, nesnažte sa vzťah zničiť. Počkajte, kým nebude s nikým.
- Ak vám na ňom a jeho šťastí skutočne záleží, odložte všetku žiarlivosť, mrzutosť alebo zatrpknutosť, než sa k nemu opäť priblížite.
Krok 2. Sieť
Ak to myslíš dobre a dostatočne blízko k jeho priateľom, možno ich budeš môcť požiadať o pomoc.
- Ale pohybujte sa opatrne - pretože to sa môže otočiť, ak sa jeho priatelia rozhodnú ísť namiesto vás proti vám.
- Ak môžete získať pomoc od jeho priateľov, môžu byť cennými partnermi pri pomoci vám.
Krok 3. Začnite pomaly
Keď si od neho držíte dostatočný odstup a ste pripravení opäť sa k nemu priblížiť, urobte to uvoľnene.
- Nezačnite emocionálne tým, že poviete niečo ako: „Chcem, aby sme sa dali znova dohromady“alebo „Potrebujeme sa porozprávať“.
- Vysvetlite, že chcete byť spolu iba ako priatelia a skúmať navzájom svoje životy, nie za mizerný pokus o zmierenie alebo ventilovanie minulých sťažností.
- Usporiadajte stretnutie v neutrálnom prostredí a pri nízkom tlaku. Navrhnite spoločný obed alebo kávu. Vyhnite sa výberu miesta, ktoré je pre vás oboch emotívne, napríklad kaviarne, ktorú často navštevujete, alebo reštaurácie, kde ste boli na prvom rande. Môže sa to zdať ako múdry krok, ale iba to znečistí vaše stretnutie a od začiatku ho postaví do defenzívy.
Krok 4. Nechajte veci uvoľnené
Ak vaše prvé stretnutie prebehlo dobre a obaja ste súhlasili, že sa znova stretnete, zariadte veci tak, aby ste zostali uvoľnení. Vysvetlite, že máte záujem znova sa spojiť ako priatelia a neočakávate, že sa znova dostanete ako milenci.
- Ak po spoločne strávenom voľnom čase máte pocit, že medzi vami dvoma stále existuje silné prepojenie, môžete načrtnúť tému vzťahu a to, či dvaja z vás premýšľajú o možnosti dať sa znova dohromady. Môžete povedať niečo ako: „Rozmýšľal som o našom rozchode a myslím, že rozumiem problémom, ktoré to spôsobili. Chceš o tom hovoriť?"
- Ak na tento návrh odpovie záporne, ustúpte. Čím viac na neho budete tlačiť, keď neprijíma, tým viac sa vaše plány rozpadnú. Nechajte mu čas a vychovávajte tému, keď sa zdá byť vnímavejší. Ak napriek tomu nechce, začnite so sebou zmierovať, že sa to pravdepodobne nestane.
Časť 3 z 3: Reštartovanie vášho vzťahu
Krok 1. Prevezmite zodpovednosť
Ak chcete svoj vzťah obnoviť, musíte najskôr prevziať zodpovednosť za svoje minulé chyby.
- Sadnite si s ním a dohodnite sa na zrelom rozhovore o minulých sťažnostiach.
- Prevezmite zodpovednosť za svoje chyby a robte ich otvorene. Nesnažte sa svoje chyby bagatelizovať alebo ignorovať, na druhej strane ukážte, že ste si svojich chýb vedomí a v budúcnosti sa im vyhnete. Môžete napríklad povedať niečo ako: „Viem, že nie som veľmi dobrý poslucháč a bola to moja chyba. Som príliš zaneprázdnený starosťami o prácu (alebo školu alebo čokoľvek iné) a nevenujem vám potrebnú pozornosť. Je mi to ľúto a chcem to napraviť. “
Krok 2. Zamerajte sa na pohyb vpred
To platí bez ohľadu na to, či sa s bývalým priateľom opäť stretnete alebo nie.
- Ak sa vám podarí dať opäť dohromady, nepozastavujte sa nad chybami z minulosti a netrávte čas vzájomným obviňovaním. Skúste sa radšej porozprávať o veciach, ktoré obaja od svojho vzťahu potrebujete, a porozprávajte sa o tom, ako si navzájom pomáhať. Namiesto premýšľania o tom, čo ste v minulosti mali a nemali ste urobiť, sa zamerajte na svoju túžbu pohnúť sa vpred. Môžete napríklad vysvetliť: „Cítim sa naštvaný, keď som s priateľmi, a myslím si, že je to preto, že som ti vopred nepovedal svoje plány. Je to pravda?" Potom dajte návrhy na vyriešenie problému, napríklad súhlas s poskytnutím aspoň 5 hodín výpovednej lehoty pred vašou aktivitou a podobne.
- Ak sa vám to nepodarí, neobsedíte nad svojim zlyhaním alebo vinou na vás. Poučte sa z vecí, ktoré sa vo vašom vzťahu dejú a nestanú, a pokúste sa ísť ďalej.
Krok 3. Vytvorte pravidlá hry
Ak sa dvaja rozhodnú dať sa znova dohromady, stanovte pravidlá hry, ktoré vám pomôžu pohnúť sa ďalej.
- Uveďte konkrétne informácie o tom, čo obaja z tohto vzťahu potrebujete a chcete. Opýtajte sa: „Čo ste predtým necítili?“a „Čo môžeme urobiť, aby sme vám pomohli dostať sa z tohto vzťahu?“Na druhej strane tiež povedzte, čo potrebujete - bez toho, aby ste sa tvárili ako obviňujúci - a nájdite spôsoby, ako to z tohto vzťahu dostať.
- Nastavte primerané očakávania na základe svojej zodpovednosti splniť tieto potreby a priania.
- Hovor viac. Pravidelne sa ho pýtajte na vzťah a úroveň spokojnosti s každým. Nastolenie tohto problému je veľmi dôležité pre trvalé vzťahy.
Návrh
- Vedzte, že niekedy je opustenie bývalého partnera v minulosti tou najlepšou možnosťou. Bez ohľadu na to, ako bolestivý bol rozchod, opätovné pripojenie môže niekedy viesť k ešte horšiemu. Dobre si premyslite, či sa s ním naozaj chcete dať znova dohromady, a ak neuspejete, uvedomte si, že ste sa v skutočnosti zachránili pred smútkom, ktorý vás mohol predbehnúť.
- Ak bol váš bývalý priateľ zneužívajúci-fyzicky, emocionálne alebo mentálne-nesnažte sa mu ozvať.
