5 spôsobov, ako si obnoviť život

2025 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:44

Uvedomili ste si niekedy, že váš život nejde tak, ako by ste chceli? Bez ohľadu na to, či sa cítite byť poháňaní zmenami v dôsledku krízy stredného veku, zážitku blízkeho smrti, poučného rozpadu života alebo smutného rozchodu, stále máte šancu obnoviť život, ktorý chcete. Tento článok vám poskytne rady, ako si obnoviť život.

Krok

Metóda 1 z 5: Pozorovanie vášho súčasného životného stavu

Krok 1. Napíšte, čo presne je vo vašom živote zlé

Z akých aspektov sa cítite veľmi nešťastný? Vyberte si jeden aspekt, ktorý musíte zmeniť. Napríklad:

• Nemáte radi život (alebo nedostatok) lásky vo svojom živote?

  

• Ste unavení z práce a je pre vás ťažké nájsť si nové kariérne príležitosti?

  

• Máte vo svojej rodine problémy, z ktorých máte vždy depresiu?

  

• Nepáči sa vám, ako vyzeráte a ako to ovplyvňuje vaše zdravie?

  

• Nemôžete byť zodpovední za správu peňazí a máte dlhy?

  

Krok 2. Rozhodnite sa, čo chcete zmeniť, ak vášmu zámeru nebránia žiadne prekážky

• Akého človeka považujete za svojho ideálneho partnera? Alebo to musíte najskôr zistiť, než sa rozhodnete, čo od vzťahu chcete?
• Počas tohto obdobia, akým človekom by ste chceli byť, keď vyrastiete? Ak tieto túžby už nie sú realistické, dokážete dosiahnuť niečo, čo je vám aspoň blízke, alebo sa stať niekým iným, kto vám stále môže robiť radosť?
• Stále máte túžbu obnoviť rodinné vzťahy alebo by ste najradšej všetko skončili?
• Čo by ste chceli zmeniť na svojom konkrétnom vzhľade? Akú máte váhu, účes, líčenie alebo štýl?
• Ako v skutočnosti podľa vás vyzerá zdravá finančná situácia?

Krok 3. Dávajte pozor na to, aké aspekty fungujú vo vašom živote

Možno už zodpovedne spravujete svoje financie a máte úspory v banke, aby ste mohli riskovať vo svojej kariére. Alebo možno máte veľmi podporujúcu rodinu.

• Aké aspekty vášho života v súčasnosti prebiehajú veľmi dobre? Vytvorte si zoznam všetkých pozitívnych vecí vo svojom živote, veľkých i malých.
• Ako môžu tieto pozitívne veci zlepšiť aspekty vášho života, ktoré nefungujú? Čoho sa musíte držať a čo môžete obetovať, aby ste zmenili aspekty svojho života, ktoré nejdú dobre?

Metóda 2 z 5: Budovanie silných úmyslov

Krok 1. Zapíšte si zmeny, ktoré chcete vykonať

Vytvorte si zoznam aktivít a stanovte časový limit. Tento zoznam si prečítajte každý deň, obzvlášť keď sa ráno zobudíte.

• Čo by ste chceli dosiahnuť za 5 rokov? 10 rokov? ďalších 20 rokov?

• Čo by ste chceli dosiahnuť, kým vám bude daný vek?

Krok 2. Definujte 1 aktivitu pre každú zmenu, ktorú môžete vykonať v priebehu nasledujúcich 48 hodín

• Rozchod s partnerom, ktorý vás nemôže urobiť šťastnými ani mu dať ultimátum.

  

• Doplňte svoj životopis. Začnite hľadať pracovné inzeráty alebo vyhľadajte informácie od priateľov, ktorí pracujú v oblasti, o ktorú sa uchádzate. Absolvujte kurzy v oblastiach, pre ktoré ste najvášnivejší.

  

• Skúste zavolať alebo poslať e -mail členovi rodiny, s ktorým máte problémy. Ak sa k vám niektorý člen rodiny nespráva dobre, skúste mu zavolať a vysvetlite mu pravidlá správania, ktoré by ste odteraz mali dodržiavať.

  

• Choďte do salónu zmeniť svoj vzhľad. Okrem toho môžete chodiť 30 minút denne alebo už nekonzumovať cukor.

  

• Otvorte si sporiaci účet a začnite sporiť 10% zo svojho platu. Vytvorte si harmonogram splácania dlhu.

  

Krok 3. Vytvorte si zoznam svojich základných hodnôt

Ak by ste práve teraz mohli byť niekým iným, akým človekom by ste chceli byť?

• Možno uprednostňujete poctivosť, skromný život, tvrdú prácu a kreativitu. Alebo možno radšej žijete život spontánne.

  

• Zapíšte si svoje hodnoty a začnite ich uplatňovať vo svojom živote. Nedržte sa hodnôt, kvôli ktorým iba trpíte.

  

Metóda 3 z 5: Prejavovanie integrity

Krok 1. Rozpoznajte a prijmite svoje pocity

Pocity sú sprievodcom toho, čo je vo vašom živote dobré a zlé. Ak vás niečo hnevá, zistite prečo a pokúste sa problém vyriešiť, namiesto toho, aby ste sa mu vyhýbali.

Krok 2. Povedzte slová, ktoré zodpovedajú vašim pocitom

Neprijímajte to, čo nie je dobré len preto, že chcete veci nechať bežať. Nehovorte pocity, ktoré sú v rozpore s tým, čo v skutočnosti cítite.

Krok 3. Robte, čo hovoríte

Ak chcete, aby iní konali určitým spôsobom, musíte vo svojom vlastnom živote postupovať rovnako.

Krok 4. Udržujte svoje štandardy

Ak od partnera očakávate určité správanie, nepokračujte vo vzťahu, ktorý vám nevychádza. Ak vám záleží na svojom tele, nejedzte nezdravé jedlo.

Krok 5. Opravte svoju minulosť

Ospravedlňte sa, ak ste urobili niečo zlé a stále vás to veľmi trápi.

• Jedinou výnimkou z tohto pravidla je, ak ste niekomu urobili niečo také hrozné alebo nezákonné, že by bolo veľmi traumatické opakovať to znova. V takom prípade by ste mali byť schopní odpustiť sebe.
• Nebuď zbabelec. Ak si uvedomíte, že ste niekomu ublížili a nikdy vám nebolo odpustené, skúste mu napísať list alebo mu zavolať. Môže, ale nemusí, reagovať pozitívne. Urobili ste však to, čo ste museli, a pokúsili ste sa napraviť svoje chyby.

Metóda 4 z 5: Rozprávanie svojich snov

Krok 1. Podeľte sa o svoju víziu svojho nového života s ostatnými

Trénujte rozprávanie svojich snov jasným a pozitívnym spôsobom.

Krok 2. Vykonajte kroky na dosiahnutie svojho cieľa

Prečítajte si zoznam, ktorý ste si vytvorili, a začnite konať, aby ste si vytvorili požadovaný život.

Krok 3. Dodržte svoje záväzky

Možno budete musieť čeliť prekážkam, ktoré vo vás môžu vyvolať pochybnosti. Nemôžete sa však vrátiť k tomu, aby ste žili svoj život tým, že si svoje sny necháte pre seba a vždy budete musieť poslúchať priania iných ľudí.

Metóda 5 z 5: Stretnutie s podpornými a inšpiratívnymi ľuďmi

Krok 1. Nájdite 1 osobu, ktorá vám a vašim snom verí

Každý potrebuje niekoho, kto mu môže byť oporou, nech sa deje čokoľvek. Povedzte mi o svojich úspechoch, prekážkach, ktoré ste zažili, a pochybnostiach, ktoré ste mali.

Krok 2. Nájdite veľkú skupinu rovnako zmýšľajúcich ľudí

Môžete sa zabaviť stretnutím v podpornej skupine alebo vykonávaním aktivít s ľuďmi, ktorí sú ochotní spolupracovať na tom, aby urobili rovnakú zmenu.

Krok 3. Zoznámte sa s inšpiratívnymi ľuďmi

Pripojte sa k stretnutiu, workshopu alebo k inej aktivite, v ktorej vystupuje niekto, koho skutočne obdivujete. Niekedy táto osoba nie je taká skvelá, ako si myslíte. Často sa však necháte inšpirovať a nikdy neviete, kto vám neskôr pomôže.

Krok 4. Strávte menej času s negatívnymi ľuďmi

Možno sa vám nepodarí prerušiť väzby úplne, ale môžete určiť najefektívnejší spôsob, ako stráviť čas. Zoznámte sa s rodinnými príslušníkmi, ktorí vás nepodporujú iba vo veľkých dňoch, alebo sa vyhnite stretnutiu s priateľmi, ktoré vás cez víkendy príliš stoja.

Tipy

• Rozšírte svoju komfortnú zónu. Robte činnosti, ktoré ste nikdy nerobili. Zmeňte svoje vlasy alebo štýl, užívajte si spievanie pri karaoke, naučte sa variť alebo sa vyberte na túru. Zvyknete si na to, že sa so strachom budete vyrovnávať tak, že opustíte svoju komfortnú zónu. Okrem toho si tiež zvyknete riešiť reakcie iných ľudí, ak urobíte to, čo nikdy nečakali.
• Skúste urobiť veľké zmeny. Zmeňte zamestnanie, presťahujte sa do inej oblasti alebo ukončite vzťah, z ktorého sa vždy budete cítiť skľúčene. Prestaňte žiť zbytočný život a pokračujte v únavnej rutine.
• Na prvý pohľad sa to môže zdať ťažké, ale bude to jednoduchšie, ak budete naďalej tvrdo bojovať.

Pozor

• Keď budete čoraz schopnejší hovoriť pravdu o svojich pocitoch a názoroch, dávajte si pozor, aby ste nepoškodili city ostatných. Naučte sa dobre komunikovať a neubližujte druhým.
• Uvedomte si, že život je krátky. Nikto nevie, ako dlho žiť. Aké dedičstvo by ste chceli zanechať? Rozhodnite sa teraz, kým nebude neskoro na zmenu.
• Vážte si ľudí, ktorí vás milujú. Možno chcete zmeniť svoj život odhalením všetkého, ale táto zmena môže mať negatívne dôsledky na vášho manžela / manželku a deti. Rozprávajte sa o tom otvorene so svojimi blízkymi a hľadajte rovnováhu, ktorá ich môže ochrániť, ale aj oslobodiť.