Po kocovine môže byť ranné vstávanie z postele neskutočne namáhavá práca, najmä ak je váš žalúdok premožený nevoľnosťou. Avšak nebojte sa! V skutočnosti sa stavy kocoviny (pocit nevoľnosti a nevoľnosti po požití alkoholu) dajú zmierniť konzumáciou správnych jedál a nápojov, užitím príslušných liekov a odpočinkom čo najviac. Ak sa potom váš stav čoskoro upraví. V budúcnosti sa zamerajte na prevenciu kocoviny konzumáciou alkoholu s mierou. Zatiaľ sa však zamerajte na zotavenie svojho stavu!
Krok
Metóda 1 z 3: Jedenie správneho jedla a pitia
Krok 1. Jedzte ľahké občerstvenie, ako je toast alebo krekry
Po tom, ako sa napijete alkoholu, je vaše telo náchylné odmietnuť akékoľvek jedlo, pretože vo vašom žalúdku je stále veľmi nevoľno. Pochopte však, že konzumácia niečoho je v skutočnosti povinná na obnovenie vášho stavu! Skúste preto jesť občerstvenie, ktoré nie je príliš ťažké ako malý toast alebo obyčajné sušienky. Pokračujte v jedení týchto pochutín, kým sa váš žalúdok nebude cítiť stabilnejší, aby mohol prijímať ťažké jedlá.
Krok 2. Pite veľa tekutín
Dehydratácia je najväčším faktorom prispievajúcim k bolesti a nevoľnosti po alkohole. Obnovte preto telesné tekutiny, aby sa vaša nevoľnosť mohla drasticky znížiť! Skúste piť ovocné šťavy, zeleninové šťavy alebo energetické nápoje, aby ste svojmu telu obnovili hladinu elektrolytov. Uistite sa, že pijete aj vodu, keď sa stav žalúdka začne stabilizovať.
Vyhnite sa sladkým a bublinkovým nápojom
Krok 3. Skúste jesť banány
Konzumácia alkoholu môže znížiť hladinu draslíka v tele. V dôsledku toho sa vaše telo po požití alkoholu bude cítiť problematickejšie. Ak chcete obnoviť hladinu draslíka v tele, skúste jesť celé banány alebo ich spracujte s mandľovým mliekom na smoothie.
Krok 4. Skúste piť min
Min má veľmi silné vlastnosti na zmiernenie nevoľnosti a úľavu od žalúdka! Skúste si preto uvariť pohár teplého mätového čaju, aby ste svoje telo hydratovali a zmiernili nevoľnosť.
Krok 5. Konzumujte maximálne 1 šálku kávy
Od staroveku bola káva považovaná za účinnú pri obnove tela po kocovine. To však neznamená, že môžete vypiť čo najviac kávy na zmiernenie bolesti a nevoľnosti, ktoré zažívate! Jedna šálka kávy môže skutočne obnoviť váš stav, ale viac ako to môže spôsobiť, že sa vám žalúdok ešte viac upchá. Ak máte naozaj radi kávu, stačí si dať malý pohár a uľaviť si od nevoľnosti. Ak ale nie ste zvyknutí piť kávu, nemali by ste ju piť vôbec.
Ak máte v anamnéze ochorenie kyslého refluxu, káve by ste sa mali úplne vyhnúť, pretože obsah kofeínu v káve môže zhoršiť váš stav kyslého refluxu
Krok 6. Pite tekutinu ORS, ktorá je zabalená v nanukovej forme
ORS je skutočne výrobok špeciálne navrhnutý na liečbu dehydratácie detí. Ale môžete ho použiť aj na liečbu bolesti a nevoľnosti po alkohole! Napriek tomu, že sa ORS spravidla predáva v tekutej forme, niektorí výrobcovia ho predávajú aj v obaloch podobných nanuku, aby bol atraktívnejší. Okrem toho, ORS zabalené za studena môže účinnejšie pôsobiť na úľavu žalúdka a navyše obnoviť stratené hladiny elektrolytu v tele.
Metóda 2 z 3: Užívanie liekov
Krok 1. Ak pociťujete bolesť celého tela, vypite Alka-Seltzer
Alka-seltzer v skutočnosti obsahuje aspirín, ktorý účinkuje na liečbu opuchov a zmierňuje bolesť, ako aj hydrogenuhličitan sodný a bezvodú kyselinu citrónovú, ktoré účinne neutralizujú vašu žalúdočnú kyselinu. 2 tablety alka-seltzeru dajte do pohára vody a ihneď vypite.
Krok 2. Skúste užívať subsalicylát bizmutu, ak máte rôzne poruchy trávenia
Subalicylát bizmutu (tiež nazývaný Kaopectate alebo Pepto-Bismol) je účinný pri liečbe nevoľnosti, hnačky, pálenia záhy, porúch tráviaceho traktu a bolesti žalúdka. Ak sa u vás vyskytne viac ako jedna z vyššie uvedených porúch, je užívanie tohto lieku správnou voľbou.
- Subalicylát bizmutu sa spravidla predáva v tekutej forme, žuvacie tablety a kapsuly.
- Prečítajte si pokyny na užívanie lieku a dávkovanie uvedené na obale.
Krok 3. Skúste použiť dihydrát citrátu, ak nechcete užívať lieky, ktoré obsahujú kyselinu salicylovú
Dihydrát citranu sodného (tiež nazývaný Nauzene) sa bežne predáva ako žuvacia tableta. Najprv môžete skúsiť užiť 2 tablety. Ak bolesť a nevoľnosť neustúpia, vráťte sa k užitiu 2 tabliet o 15 minút neskôr. Pokračujte v procese, kým sa váš stav nebude zlepšovať.
- Výrobok tvrdí, že výsledky budú viditeľné do 4 minút.
- Neužívajte viac ako 24 tabliet za 24 hodín.
Krok 4. Skúste si vziať roztok fosforečných uhľohydrátov, ak ste zvracali
Fosforečnatý roztok uhľohydrátov (tiež nazývaný Emetrol) funguje tak, že uvoľňuje svaly žalúdka, takže je účinný pri zastavení alebo znížení frekvencie zvracania.
- Roztoky fosforečných uhľohydrátov sa spravidla predávajú v kvapalnej forme.
- Pozorne si prečítajte a dodržiavajte pokyny.
Metóda 3 z 3: Uvoľnenie tela
Krok 1. Okamžite sa osprchujte
Niekedy vám sprchovanie môže pomôcť obnoviť vaše telo v okamihu! Preto sa osprchujte a oblečte si potom čisté oblečenie. Zbavte sa pachu alkoholu, ktorý pretrváva vo vašom tele, a osviežte sa. Vďaka tomu sa potom budete cítiť o niečo lepšie.
Uistite sa, že teplota vody nie je príliš horúca a sprchujte sa dlho! Oba sú účinné na to, aby vášmu žalúdku bolo ešte horšie
Krok 2. Odpočívajte čo najviac
Po kocovine by ste mali mať dostatok času na spánok. Okrem dehydratácie sa môže objaviť aj bolesť a nevoľnosť kvôli pocitu únavy tela. Spite preto čo najviac alebo len položte telo na pohovku.
Krok 3. Buďte trpezliví
Aj keď vám všetky metódy v tomto článku môžu pomôcť cítiť sa lepšie, jediná vec, ktorá môže skutočne liečiť bolesť a nevoľnosť po alkohole, je čas. Doprajte si preto pár hodín alebo dokonca celodenný odpočinok, aby ste sa zotavili.
