Krásne vonia a je čistý od rána, keď sa ráno zobudíte, do chvíle, keď sa v noci vrátite domov, sa ľahšie povie, ako urobí. Ak sa musíte cez deň ponáhľať z jedného miesta na druhé alebo vám počasie nepraje, bude ťažké udržať telo svieže po celý deň. Ale keď začnete so správnou rutinou, prineste si so sebou niekoľko nevyhnutných vecí a každých pár hodín sa dajte na čas starostlivosti o seba, môžete zostať svieži a cítiť sa, že ste sa celý deň len osprchovali.
Krok
Časť 1 z 3: Začíname deň čerstvo
Krok 1. Osprchujte sa
Ak chcete zostať svieži, začnite svoj deň očistou tela. Chemikálie vo vašom tele určia, ako často sa musíte sprchovať. Mnoho ľudí sa sprchuje každé ráno, ale ak cvičíte alebo žijete v oblasti s veľmi vlhkým podnebím, sprchovanie dvakrát denne vám môže pomôcť udržať sa svieži. Ak žijete v oblasti s miernymi teplotami a máte suchú pokožku, denná sprcha je najlepšou možnosťou. Pri častých sprchách budete voňať a cítiť sa čisto.
- Byť čistý neznamená, že musíte používať drsné čistiace prostriedky alebo mydlá. Používajte mydlo, ktoré vyhovuje vášmu typu pokožky a nevysušuje vašu pokožku. Vyberte si telové alebo tyčinkové mydlo, ktoré je dostatočne jemné na každodenné použitie.
- Aj keď sa odporúča každodenné kúpanie, nemusíte si umývať vlasy každý deň. Každodenné umývanie vlasov môže vlasy vysušiť, čo ich nakoniec poškodí, pretože sa tým zníži obsah prirodzeného oleja vo vlasoch. Aby ste zostali svieže celý deň bez umývania vlasov, môžete zvážiť použitie malého množstva suchého šampónu, čo je práškový šampón, ktorý absorbuje olej a zanechá vaše vlasy čisté a čisté.
Krok 2. Použite dezodorant
Vedeli ste, že dve percentá populácie nemajú gén, ktorý spôsobuje telesný pach? Títo šťastlivci nemusia používať dezodorant, ale my ostatní ho používame, aby sme zabránili tomu, aby telesný pach v priebehu dňa zosilňoval. Po sprchovaní použite deodorant.
- Ak máte tendenciu sa veľmi potiť, môžete použiť kombináciu dezodorantu a antiperspirantu, aby ste boli v suchu. Používajte ho však opatrne, pretože v posledných rokoch existuje niekoľko vyhlásení, ktoré uvádzajú, že obsah hliníka v potu môže spôsobiť rakovinu prsníka. Odborníci tvrdia, že toto tvrdenie nemá jasný základ, ale mali by ste si dávať pozor, ak ho budete používať na telo každý deň.
- Používanie prírodných tyčinkových alebo kamenných deodorantov je v móde, ale mnohí tvrdia, že účinky týchto deodorantov vyprchajú po niekoľkých hodinách. Jednou z výnimiek je dezodorantový krém vyrobený z domáceho kokosového oleja, ktorý sa rýchlo vpije do pokožky a udrží vás v suchu a sviežosti. Na jeho výrobu zmiešajte 6 lyžíc kokosového oleja so 4 lyžicami sódy bikarbóny a 4 lyžicami škrobu. Pridajte niekoľko kvapiek svojho obľúbeného esenciálneho oleja a použite ho vtrením malého množstva do podpazušia.
Krok 3. Na absorpciu vlhkosti použite telový prášok
Ak má vaša pokožka počas dňa pocit, že je trochu mastná alebo spotená, skúste po rannej sprche použiť nejaký prášok. Telový púder bude absorbovať prebytočnú vlhkosť, vďaka čomu budete svieži. Môžete si so sebou priniesť malú fľaštičku prášku, aby ste ho mohli znova použiť pri svojich aktivitách.
- Používajte na oblasti, ktoré sa cítia menej sviežo, ako sú nohy, podpazušie atď.
- Môžete použiť detský prášok alebo si vyrobiť vlastný telový prášok zmiešaním škrobu a svojho obľúbeného esenciálneho oleja.
Krok 4. Noste pohodlnú handričku
Našťastie používanie polyesterových tkanín pred niekoľkými desaťročiami vybledlo. O syntetických tkaninách je známe, že sú škrabkavé a nepríjemné, pretože nie sú vyrobené z prírodných vlákien, ako je bavlna alebo dokonca vlna. Napriek tomu, že hrubé a ťažké polyesterové tkaniny sú dnes vzácne, existujú aj iné syntetické tkaniny, ktoré majú podobný účinok. Keď nosíte vzduchotesnú handričku, ktorá bráni cirkulácii čerstvého vzduchu v blízkosti vašej pokožky, začnete sa potiť a cítiť sa lepkavo.
- Skontrolujte, či vo vašom šatníku nie sú syntetické látky, ktoré by vám mohli spôsobiť nepríjemný pocit z pokožky. Skúste použiť bavlnené látky alebo tkaniny s inými prírodnými vláknami.
- Ďalším spôsobom, ako zostať svieža, je vrstviť si oblečenie, aby ste ho mohli meniť podľa teploty. Namiesto toho, aby ste si do práce obliekli hrubý sveter a bolo vám neskôr teplo, skúste si obliecť blúzku s vestou, ktorú si môžete vyzliecť a obliecť.
Krok 5. Starajte sa o svoje nohy
Ak sa obávate, že sa vám nohy budú potiť alebo zapáchať, venujte mimoriadnu pozornosť ich umývaniu, sušeniu a práškovaniu každé ráno. Používajte obuv, ktorá vyhovuje počasiu. Ak si v lete obujete ťažké topánky, začnú sa vám potiť nohy, čo spôsobí osviežujúci zápach a pocit. Kedykoľvek je to možné, noste ponožky, aby absorbovali prebytočnú vlhkosť.
Na cvičenie si dajte iný pár topánok. Nenoste tenisky, ktoré nosíte do posilňovne, keď ste vonku s priateľmi, pretože pot, ktorý vám schne na teniskách, môže zapáchať
Krok 6. Udržujte dych svieži
Najlepší spôsob, ako udržať svieži dych, je udržiavať dobrú zubnú hygienu. Niť používajte raz denne a čistite si zuby ráno a večer zubnou pastou, ktorá bola schválená Americkou zubnou asociáciou. Uistite sa, že každých šesť mesiacov navštívite svojho zubára, aby vykonal ďalšie čistenie. Jednou z nich je odstránenie zubného kameňa, čo môže viesť k zápachu z úst a vážnejším problémom so zdravím zubov.
- Používanie ústnej vody je dobrý spôsob, ako bojovať proti zápachu z úst. Kloktajte si ústa antiseptickou ústnou vodou niekoľkokrát denne, aby ste zabili baktérie, ktoré spôsobujú zápach z úst.
- Piť vodu často. Okrem čistenia zubov neexistuje žiadny rýchlejší a lepší trik na osvieženie úst. Pitná voda môže pomôcť uvoľniť častice jedla, ktoré sa vám môžu prilepiť do úst a spôsobiť zápach z úst.
Časť 2 z 3: Robte veci, ktoré vás môžu udržať čerstvých
Krok 1. V prípade potreby sa prezlečte
Ak ste počas dňa fyzicky aktívni, budete si musieť priniesť náhradné oblečenie. Tak nebudete musieť riešiť znechutenie, ktoré príde neskoro, pretože od 8. hodiny ráno nosíte rovnaké oblečenie. V aute si môžete nechať aj veľkú tašku s niekoľkými položkami, aby ste si ju mohli vziať vždy so sebou, keď odídete z domu. Tiež zvážte prinesenie:
- Vymeňte ponožky
- Čisté tričko
- Pár čistého spodného prádla
Krok 2. Narovnajte vlasy
Vietor, dážď a ruch okolo vás môžu spôsobiť, že budete mať vlasy strapaté a počas dňa budú pôsobiť ochabnuto. Vezmite si hrebeň alebo kefu, aby ste si v prípade potreby mohli vlasy vždy zafixovať. Môžete si priniesť aj malú fľaštičku spreja na vlasy alebo gél, aby vaše vlasy vyzerali upravene.
- Ak majú vaše vlasy počas dňa tendenciu pôsobiť trochu mastne, skúste použiť suchý šampón. Stačí trochu posypať časť, ktorá vyzerá mastne, nechať pár minút pôsobiť a potom si učesať.
- Ďalším trikom je uviazať si vlasy do drdola alebo do chvosta, aby vaše vlasy získali svieži nový štýl okamžite po zvyšok dňa.
Krok 3. Na rýchle čistenie sa použite vlhké obrúsky
To môže byť užitočné, ak ste vo vlhkom podnebí a už nemáte čas na sprchovanie. Uistite sa, že používate neparfumované obrúsky, pretože vonné obrúsky majú silnú vôňu. Natrite si požadovanú oblasť, potom znova naneste deodorant a môžete ísť.
Krok 4. Po obede si umyte zuby
Ak sa po obede cítite menej osviežení, začnite si nosiť zubnú kefku a pastu vhodnú na cestovanie, aby ste si mohli rýchlo vyčistiť ústa a potom sa cítiť lepšie. Pomôcť môže aj malá fľaša ústnej vody. A ak tieto položky nemáte, môžete vždy so sebou nosiť mätu alebo mätu.
Krok 5. Len v prípade, že sa chystáte zadať svoje obdobie
Nie je nič horšie, ako mať obdobie, keď cez deň cvičíte a nemáte prístup do drogérie. Myslite dopredu a pripravte si všetko potrebné, aby ste počas menštruácie zostali svieža. Ponechajte si pár náhradných tampónov alebo vložiek, aby ste ich mohli meniť každých niekoľko hodín.
Vyhnite sa používaniu vodných sprejov alebo parfumov, aby ste boli svieži. Chemikálie v týchto výrobkoch môžu spôsobiť kvasinkové infekcie, ktoré problém len zhoršia. Okrem toho, že použijete túto metódu, umyte sa teplou vodou alebo použite neparfumovanú čistiacu vreckovku, aby ste boli čerstvejší
Časť 3 z 3: Vedieť, čo nerobiť
Krok 1. Nepoužívajte príliš veľa parfumov alebo kolínskej vody
Použitím trochy parfumu alebo kolínskej vody na určité časti tela získate sviežu vôňu. Prepršanie počas dňa na zakrytie pachu potu však nie je dobrý nápad. Situáciu ešte zhoršíte, ak sa pokúsite zakryť všetky nepríjemné pachy silnou kvetinovou vôňou. Ak nemáte veľa času, radšej si nájdite spôsob, ako sa rýchlo osprchovať alebo použiť vlhké obrúsky.
Krok 2. Držte sa ďaleko od silne zapáchajúcich jedál
Ak máte tendenciu pociťovať zápach z úst po cibuľke alebo ak vám pokožka zapácha po cesnaku niekoľko hodín po zjedení špagetovej omáčky, vyberte si potraviny, ktoré jete, opatrnejšie. Jedzte ľahšie jedlá, ako sú šaláty, ovocie a zeleninu, najmä v dňoch, kde je najvyššou prioritou zostať čerstvý. Tieto potraviny majú ďalší prínos v znižovaní telesného pachu.
- Poznáte jedlá, ktoré vám spôsobujú zažívacie ťažkosti. Niektoré z nich zahŕňajú fazuľa, mastné jedlá a kapustu.
- Pikantné jedlo vás môže potiť viac ako obvykle.
Krok 3. Nezanedbávajte svoju osobnú oblasť
Ak vaša spálňa, auto a ďalšie miesta, kde sa stretávate, nie sú čisté, bude to mať vplyv na váš zápach a vzhľad. Ak je napríklad vo vašej spálni neporiadok a nikdy neobesíte oblečenie, potom bude vaše oblečenie zapáchať a pôsobiť ošarpane. Môžete robiť nasledujúce veci:
- Čistú bielizeň ihneď uskladnite a špinavú vložte do uzavretého koša.
- Často upratujte svoju izbu vysávačom, najmä ak máte domáce zvieratá.
- Vyčistite vnútro auta
- Vyčistite si kanceláriu a ďalšie miesta, kde trávite veľa času.
