V skutočnosti existuje mnoho výhod, ktoré môžete získať, ak v kúpeľni netrávite príliš dlho. Ak sa niekam ponáhľate alebo chcete len šetriť vodou, vyskúšajte nasledujúce účinné tipy na urýchlenie sprchovania!
Krok
Metóda 1 z 3: Dajte si rýchlu sprchu
Krok 1. Dajte si studenú sprchu
Ak teplota vody nie je teplá, je pravdepodobné, že nebudete môcť dlho zostať v kúpeľni. Sprchujte sa preto bezprostredne po zapnutí sprchy a maximálne 2 minúty. Studené sprchy okrem zvýšenia účinnosti tiež účinne zvyšujú bdelosť, zlepšujú krvný obeh, podporujú chudnutie, znižujú stres a urýchľujú obnovu svalov vášho tela.
Krok 2. Vykonajte ďalšie činnosti a čakajte na teplotu teplej vody
Ak si chcete dať teplú sprchu, najskôr zapnite ohrievač a pri čakaní na teplotu teplej vody robte ďalšie činnosti. Aj keď to skutočne závisí od účinnosti dostupných ohrievačov vody a počtu ľudí, ktorí potrebujú ohrievače používať, je pravdepodobné, že sa voda ohreje v priebehu niekoľkých minút. Počas čakania na teplotu teplej vody vykonajte ďalšie produktívne činnosti, ako napríklad:
- Vyzlečte si oblečenie a pripravte si oblečenie, ktoré budete nosiť po kúpaní. Rýchlo pripravte všetko, čo potrebujete na deň.
- Vopred si pripravte všetky potrebné toaletné potreby ako šampón, kondicionér, mydlo, deodorant, uteráky atď
- Umyte si zuby a čakajte, kým sa teplá voda zahreje. Akonáhle je teplota vody správna, dokončite čistenie zubov pod sprchou. Ušetrí vám to vodu a čas v sprche!
Krok 3. Zmerajte trvanie svojej sprchy
Zvážte nastavenie budíka tak, aby zaznel do jednej, dvoch alebo troch minút (v závislosti od toho, ako dlho má trvať). Trénujte, aby ste mohli súťažiť so svojim vyhradeným časom! Keď zazvoní budík, vyjdite z kúpeľne, aj keď ste sa v skutočnosti sprchovali. V strese budete jednoduchšie optimalizovať svoju dennú rutinu kúpania. Vyzvite sa, aby ste každý týždeň urýchlili trvanie sprchovania o niekoľko sekúnd.
Krok 4. Skúste techniku kúpania prijatú námorníctvom
Prvých 30 sekúnd použite na zvlhčenie celého tela. Potom vypnite vodu a mydlom všetky časti tela. Potom vodu znova zapnite, aby ste mydlo opláchli na minútu alebo menej. Je to veľmi účinný spôsob, ako ušetriť vodu a energiu a zároveň skrátiť dobu sprchovania.
Metóda 2 z 3: Umývanie vlasov
Krok 1. Účinne naneste šampón a kondicionér
Šampón nastriekajte do dlaní a potom rýchlo a rovnomerne naneste na všetky časti vlasov; Potom nechajte pôsobiť 30 sekúnd. Kým čakáte na opláchnutie šampónu, umyte si telo alebo urobte niečo iné. Potom šampón jednou rukou opláchnite a do druhej nastriekajte kondicionér. Naneste kondicionér a nechajte pôsobiť jednu minútu; Počas čakania, kým sa kondicionér zmyje, oholí, peelinguje alebo robí iné činnosti. Hneď ako nadíde čas, opláchnite kondicionér a vyjdite zo sprchy.
Krok 2. Použite šampón, ktorý obsahuje kondicionér
Vyhľadajte výrobky, ktoré obsahujú šampón a kondicionér v pomere 1: 3. Jeho aplikáciou si môžete vlasy umyť šampónom a zároveň ich zvlhčiť. Pre tých z vás, ktorí nemajú veľa času na sprchovanie, je to jedna zo silných metód, ako sa rýchlo osprchovať.
Krok 3. Maximalizujte objem vody v mokrých vlasoch rýchlo
Nezabudnite, že dlhým, hustým vlasom bude umývanie trvať dlhšie. Ak môžete ľubovoľne regulovať objem vody vychádzajúcej zo sprchy, pokúste sa maximalizovať objem, aby vám vlasy rýchlejšie zvlhli.
Krok 4. Zvážte, či si vlasy neumývate šampónom
Ak sa ponáhľate, skúste vynechať šampón a dať si len kondicionér. Vlhké vlasy, ale nie je potrebné nanášať výrobky, ktorých nanášanie trvá dlho. Koniec koncov, naozaj si nemusíte umývať vlasy každý deň.
Cítite sa špinaví, ale ponáhľate sa? Je lepšie vlasy vôbec nepotrebovať navlhčiť. Noste sprchovaciu čiapku alebo špendlíky, aby sa voda nedostala do sprchy
Metóda 3 z 3: Zvýšenie účinnosti v Bath
Krok 1. Účinne naneste mydlo
Nastriekajte mydlo do dlaní a trite dlane o seba, kým sa tekuté mydlo nerozdelí rovnomerne. Potom rýchlo naneste mydlo, ktoré sa vám prilepí na dlane, po celom tele. Ver mi, budeš prekvapený, keď si uvedomíš, akú veľkú plochu môžu tvoje dlane potom pokryť! Napríklad môžete byť schopní dosiahnuť celé lýtko okamžite, ak sa mydlo rovnomerne rozotrie po dlaniach.
- Použite práčku alebo lufu, na ktoré ste predtým pridali mydlo. Použitie pračky alebo lufy je účinné pri šetrení množstva použitého mydla a pri jednom praní sa dostanete do viacerých oblastí tela.
- Mydlo naneste symetricky na obe strany tela dlaňami. Mydlo tiež naneste dlaňami súčasne na oblasť hrudníka a trupu, oboch podpaží a oboch chodidiel. Táto technika je tiež účinná pri urýchlení procesu šampónu a sušenia vlasov.
Krok 2. Vykonajte peeling
Ak vždy robíte peeling v sprche, skúste to urobiť v sprche, aby ste sa potom mohli neskôr ľahšie opláchnuť. Tieto tipy síce neskrátia dĺžku vašej sprchy, ale prinajmenšom zvýšia efektivitu vašej rannej rutiny.
Krok 3. Holte sa pri sprchovaní
Vo všeobecnosti musíte pri pohľade do zrkadla oholiť jemné chĺpky na tvári (čo je dôvod, prečo to môžete urobiť iba pred umývadlom po sprchovaní); ale aspoň sa pri sprchovaní snažte oholiť ostatné časti tela. Skúste si napríklad oholiť hruď, vlasy na nohách alebo iné oblasti, kde sa môžete oholiť bez toho, aby ste sa museli pozerať do zrkadla. Na tieto miesta naneste holiace mlieko alebo krém a opatrne ohoľte. Potom oholenú časť dôkladne opláchnite tečúcou vodou.
Táto metóda funguje najlepšie v oblastiach tela, ktoré sú menej chlpaté (alebo sa predtým pravidelne holia). Ak si pri sprchovaní holíte príliš veľa vlasov, máte obavy, že vám padajúce vlasy upchajú odtok z kúpeľne
Tipy
- Namiesto tyčinkového mydla použite tekuté mydlo.
- Každý deň používajte rovnakú kúpaciu procedúru a postup.
- Pred opláchnutím naneste kondicionér a vlasy rozčešte. Oplachovanie vlasov po ich česaní môže výrazne skrátiť trvanie sprchovania, pretože stav vlasov už nie je zamotaný.
- Umiestnite všetky svoje toaletné potreby na jedno miesto, aby bol v prípade potreby ľahký prístup.
- Púšťajte si rýchlu hudbu pri sprchovaní. Rýchla a energická hudba dokáže udržať sprchu rytmickú.
- Zmerajte trvanie svojej sprchy. Nainštalujte si do kúpeľne časovač alebo nastavte hodiny, aby zmerali čas, ktorý potrebujete na sprchovanie. Vyzvite sa, aby ste skrátili toto trvanie každý týždeň o niekoľko sekúnd.
- Vykonajte niečo produktívne a počkajte, kým sa kondicionér vsiakne do vlasov. Napríklad si umyte zuby, umyte telo alebo si ohoľte nohy a čakajte, kým sa kondicionér opláchne.
- Po nanesení kondicionéra si ihneď umyte telo a počkajte na správny čas na opláchnutie kondicionéra.
- Ak plánujete aplikovať tekuté mydlo na súkromnú oblasť tela (napríklad na vagínu), uistite sa, že tento druh mydla je skutočne možné aplikovať na príslušnú časť tela.
- Tí z vás, ktorí majú dlhé vlasy, zabaľte ich do uteráka.
Pozor
- Pred sprchovaním skontrolujte teplotu vody.
- Buďte opatrní, ak sa ponáhľate pod sprchou, môžete sa zraniť; napríklad by ste mohli spadnúť a zraniť sa (napríklad udretím hlavy o podlahu v kúpeľni), ak by ste omylom vyliali tekuté mydlo na podlahu kúpeľne v príliš veľkom zhone.
- Nezamykajte dvere do kúpeľne. Uistite sa, že vám niekto iný môže ľahko pomôcť, ak omylom spadnete do kúpeľne.
