Skolióza je abnormálne zakrivenie chrbtice, ktoré zvyčajne postihuje oblasť chrbta alebo hrudníka medzi lopatkami. Pri pohľade zboku by mala mať normálna chrbtica tvar S od spodnej časti lebky po chvostovú kosť. Pri pohľade zozadu by však mala byť chrbtica rovná a nemala by byť naklonená na jednu stranu. Ak sa vám chrbtica kriví doprava alebo doľava, máte skoliózu. Žiaľ, väčšine prípadov skoliózy, najmä tých, ktoré sa vyvinú v detstve (idiopatická skolióza), nemožno zabrániť, aj keď progresiu je niekedy možné spomaliť. Na druhej strane niektorým formám skoliózy dospelých možno predchádzať cvičením správneho držania tela, udržiavaním symetrie pri cvičení a dobrým stravovaním.
Krok
Časť 1 z 2: Spomalenie progresie detskej skoliózy
Krok 1. Poraďte sa s lekárom
Ak máte podozrenie, že vaše dieťa má skoliózu, a to buď prostredníctvom školskej skúšky, alebo preto, že si niekto všimol, že jeho chrbát/telo vyzerá naklonene, dohodnite si stretnutie s lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom, napríklad s ortopédom. Skolióza môže u dospievajúcich postupovať veľmi rýchlo, takže čím skôr vyhľadáte lekársku pomoc, tým lepšie. Lekári nedokážu úplne zabrániť skolióze, ale môžu ju správne posúdiť a poskytnúť možnosti, ako zabrániť jej rozvoju.
- Lekár pravdepodobne urobí röntgenový lúč a zmeria uhol zakrivenia chrbtice dieťaťa. Skolióza sa nepovažuje za príliš významnú, ak je zakrivenie menšie ako 25 - 30 stupňov.
- Skolióza postihuje viac žien ako mužov a prebieha v rodinách, takže niektoré prípady sú dedičné.
Krok 2. Opýtajte sa svojho lekára na výstuhy chrbta
Bežnou možnosťou pre dospievajúcich s progresívnou skoliózou je nosenie chrbtovej ortézy. Rovnátka nezabránia skolióze, ale v niektorých prípadoch môžu zabrániť progresii do závažnejších foriem. Podpery sú vyrobené z tuhého plastu alebo elastickej gumy s kovovými vložkami a použitý typ závisí od závažnosti a polohy abnormálneho oblúka. Ortéza zvyčajne pokrýva väčšinu oblasti trupu a dá sa nosiť pod oblečenie. Podporná liečba sa zvyčajne používa vtedy, ak je zakrivenie väčšie alebo rovné 25 stupňom a zdá sa, že sa rýchlo vyvíja, alebo sa zakrivenie zistí u malého dieťaťa, keď chrbtica stále rastie a prekročila 30 stupňov.
- Väčšina trakov sa musí nosiť najmenej 16 hodín denne niekoľko mesiacov alebo dokonca rokov, kým chrbtica neprestane rásť.
- Niekoľko štúdií dospelo k záveru, že výstuhy chrbta v prípade skoliózy môžu blokovať vývoj oblúka, a preto nevyžadujú chirurgický zákrok.
- Všeobecne platí, že asi deťom/mladistvým so skoliózou je možné pomôcť pomocou chrbtovej ortézy.
Krok 3. Porozprávajte sa so svojím lekárom o operácii chrbtice
Operácia chrbtice je krajnou možnosťou, ale v niektorých prípadoch je potrebné zastaviť vývoj deformít chrbtice a tých, ktoré môžu spôsobiť zdravotné problémy (vzhľadom na polohu vnútorných orgánov blízko seba), ako aj chronické bolesti a zdravotné postihnutie. Operácia skoliózy sa vykonáva fúziou dvoch alebo viacerých stavcov s kostnými štepmi a vložením kovových kolíkov alebo iných tvrdých materiálov, aby bola chrbtica rovná a dobre podopretá. Operácia skoliózy sa používa predovšetkým na korekciu výrazného zakrivenia alebo ľahších foriem skoliózy. Spinálna fúzia však nie je bežnou možnosťou pre dospelých so skoliózou alebo hyperkyfózou (hrbáč) kvôli strate strednej chrbtice.
- Na podporu chrbtice, kým sa fúzia kostí nedokončí, sa používajú perá z nehrdzavejúcej ocele alebo titánu. Kovové perá sú k chrbtici pripevnené skrutkami, háčikmi a/alebo drôtmi.
- Komplikácie, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku operácie chrbtice, sú infekcia, veľká strata krvi, alergické reakcie na anestetiká, poškodenie/paralýza nervov a chronická bolesť.
Časť 2 z 2: Prevencia skoliózy u dospelých
Krok 1. Zistite, čo spôsobuje skoliózu dospelých
Väčšina prípadov skoliózy dospelých je idiopatických, čo znamená, že neexistuje žiadny známy dôvod. Ďalšie príčiny sú:
- Vrodené zakrivenie-to znamená, že ste sa narodili so skoliózou. Tento stav môže zostať bez povšimnutia, keď ste dieťa, ale časom sa zhoršuje.
- Paralytické zakrivenie-Ak svaly okolo chrbtice prestanú fungovať, chrbtica sa začne kriviť na svojom mieste, čo spôsobí skoliózu. To je zvyčajne spôsobené poranením miechy a môže viesť k paralýze.
- Sekundárne príčiny-Skolióza sa môže vyskytnúť v dôsledku rôznych problémov s chrbticou, ako je degenerácia, osteoporóza, osteomalácia alebo po operácii chrbtice.
Krok 2. Pochopte limity prevencie skoliózy
Bohužiaľ, len málo je možné urobiť, aby sa zabránilo skolióze v dospelosti. Môžete sa zamerať iba na zníženie bolesti spôsobenej skoliózou. Vážne prípady môžu vyžadovať chirurgický zákrok, ale v miernych prípadoch sa budete musieť zamerať iba na narovnanie chrbtice a zvládanie bolesti.
Krok 3. Cvičením zvýšte silu, flexibilitu a rozsah pohybu
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť pre posilnenie svalov a prevenciu vzniku skoliózy alebo bolesti. Fyzikálna terapia a vodná terapia môžu pomôcť, zatiaľ čo chiropraktická starostlivosť môže znížiť bolesť.
- Porozprávajte sa s licencovaným fyzickým terapeutom a vytvorte program na posilnenie svalov a natiahnutie chrbta.
- Vodná terapia alebo bazény môžu znížiť tlak na vaše kĺby, takže sa môžete zamerať na posilnenie svalov chrbta bez obmedzení gravitácie.
- Chiropraktik môže pomôcť ohnúť malé kĺby, ktoré spájajú chrbticu s inými kosťami, a zmierniť bolesť.
Krok 4. Jedzte výživné jedlo
Aby boli vaše stavce a ostatné kosti silné, rovné a zdravé, musíte jesť potraviny bohaté na určité vitamíny a minerály. Mali by ste konzumovať predovšetkým vápnik, horčík a fosfor z minerálnej matrice kostí (vrátane chrbtice), pretože nedostatok minerálov môže spôsobiť oslabenie a pórovité kosti (osteoporózu), ktoré sú náchylné na zlomeniny. Keď začnú stavce praskať a lámať sa, chrbtica sa môže nakloniť na jednu stranu a vyvinúť sa do stavu, ktorý sa nazýva degeneratívna skolióza dospelých. Vitamín D je tiež dôležitou živinou pre silné kosti, pretože je potrebný pri vstrebávaní vápnika v črevách. Nedostatok vitamínu D môže spôsobiť „mäkké“kosti (u detí sa to nazýva rachitída a u dospelých osteomalácia), ktoré môžu ľahko viesť k deformáciám alebo neprirodzenému zakriveniu.
- Potravinovými zdrojmi vápnika sú horčica, kel, špenát, sardinky, tofu, mliečne výrobky, mandle a sezam.
- Vitamín D je produkovaný pokožkou v reakcii na intenzívne slnečné svetlo, aj keď sa veľa ľudí pokúša slnku vyhnúť. Vitamín D sa nenachádza v mnohých potravinách, ale najlepším zdrojom sú tučné ryby (losos, tuniak, makrela), rybí olej, hovädzia pečeň, tvrdý syr a vaječné žĺtky.
Tipy
- Zdá sa, že cvičenie nezabráni vzniku skoliózy, ale silné svaly chrbta môžu pomôcť zmierniť bolesť často spojenú so skoliózou.
- Jednoduchý spôsob, ako vyhodnotiť zakrivenie chrbtice, je ohnúť sa dopredu od pása, ruky natiahnuté k podlahe a nechať niekoho iného, aby sa pozrel na vaše lopatky. Ak je jeden vyšší ako druhý, môžete mať skoliózu.
- Aj keď chiropraxe, masážna terapia, fyzioterapia a akupunktúra môžu pomôcť zmierniť bolesť zo skoliózy, žiadna iná liečba (okrem chirurgického zákroku) nemôže obnoviť prirodzené zakrivenie chrbtice.
