Aj keď rast nechtov nemožno urýchliť za 5 dní, môžete urobiť veľa vecí, aby ste ich využili čo najlepšie. Posilnenie a ochrana nechtov im uľahčí rast. Okrem toho si môžete zvyknúť aj na dobrú starostlivosť o svoje nechty, aby ste zlepšili ich zdravie. Ak si často hryziete nechty, existuje niekoľko vecí, ktorým môžete zabrániť.
Krok
Metóda 1 z 3: Posilnite a chráňte nechty
Krok 1. Použite tužidlo na nechty
Možno budete musieť použiť tužidlo na nechty, ktoré pomôže posilniť a chrániť necht, keď rastie. Spevňovače nechtov môžu zabrániť praskaniu, lámaniu a následnému zastrihávaniu nechtov, kým nedosiahnu požadovanú dĺžku.
- Majte na pamäti, že vaše nechty budú tvrdnúť iba vtedy, ak použijete tužiaci prostriedok. Po odznení efektu sa nechty vrátia do pôvodného stavu. Na udržanie pevnosti nechtov používajte denne tužidlo na nechty.
- Spevňovače nechtov by sa mali používať iba ako krátkodobé riešenie, pokiaľ poskytujete dlhodobú liečbu na zlepšenie prirodzenej pevnosti nechtov.
Krok 2. Na ochranu nechtov pred chladným počasím a chemikáliami noste rukavice
Okrem používania pleťovej vody nezabudnite počas outdoorových aktivít v chladnom počasí vždy nosiť rukavice. Latexové alebo hrubé rukavice používajte aj pri práci so všetkými druhmi chemikálií, od čistiacich prostriedkov pre domácnosť až po maliarske potreby, v závislosti od situácie, v ktorej sa nachádzate. Používanie rukavíc pomôže predchádzať lámaniu nechtov.
Krok 3. Chráňte nechty pred dlhodobým pôsobením vody
Ak necháte nechty príliš dlho ponorené vo vode, či už umývate riad alebo plávate, môže ich spôsobiť oslabenie a náchylnosť k lámaniu, pretože rastú pozdĺžne. V dôsledku toho budete musieť nechty častejšie upravovať.
Ak sú vaše nechty dostatočne dlhé, určite si ich chráňte znížením kontaktu s vodou, napríklad nosením rukavíc pri umývaní riadu
Krok 4. Dodržujte vyváženú stravu
Bielkovín pre telo ste možno skonzumovali viac než dosť. Ak teda nemáte nedostatok bielkovín, nepotrebujete do stravy pridávať bielkoviny, aby vám nechty rástli. Príliš veľa bielkovín môže v skutočnosti viesť k obezite, urýchliť poškodenie obličiek a pravdepodobne viesť k cukrovke.
Ak chcete získať pevné nechty, vyskúšajte jesť rôzne zdravé jedlá, ako napríklad ovocie, zeleninu, nízkotučné bielkoviny, celozrnné produkty a nízkotučné mliečne výrobky
Krok 5. Skúste užiť doplnok biotínu
Biotín môže pomôcť posilniť lámavé nechty, aby sa ľahko lámali. Užívanie doplnku biotínu môže pomôcť predĺžiť a zrýchliť nechty. Rastu nechtov môže pomôcť aj konzumácia potravín, ktoré obsahujú biotín.
Doplnky biotínu môžete kúpiť v lekárňach, večerkách alebo v obchodoch so zdravou výživou. Zvyčajná dávka biotínu pre dospelých je 30 mikrogramov denne
Metóda 2 z 3: Starostlivosť o ruky a nechty
Krok 1. Na ruky a nechty použite zvlhčovač
Hydratácia rúk a nechtov by mala byť súčasťou vašej každodennej starostlivosti o nechty. Táto kúra môže zabrániť vysychaniu vašich nechtov, aby mohli rásť silnejšie a dlhšie. Skúste použiť hydratačný krém na ruky a nechty niekoľkokrát denne alebo vždy, keď sa vám ruky budú cítiť suché.
- Používajte krém, ktorý je hustý a jemný, napríklad špeciálne mlieko na ruky.
- Pri nanášaní pleťovej vody na ruky ju skúste vmasírovať aj do nechtov a nechtovej kožičky.
- Pleťové mlieko nanášajte najmä po umytí rúk, pretože mydlo môže nechty zbaviť prírodných ochranných olejov a zvýši ich náchylnosť k lámaniu.
Krok 2. Odstrihnite nerovnomerné hroty nechtov
Ak sú niektoré končeky nechtov natrhnuté alebo drsné, je vhodné ich ihneď zastrihnúť zastrihávačom nechtov, než sa tento problém zhorší. Nerovnomerné špičky nechtov sa môžu zachytiť o predmet a spôsobiť jeho zlomenie. Takto zastrihnite končeky nechtov, hneď ako ich nájdete, aby sa z nich nevyvinul problém.
Môžete tiež podať mierne nerovnomerné hroty nechtov
Krok 3. Ošetrite nechtovú kožičku
Kutikula je najdôležitejšou súčasťou nechtu, pretože chráni necht pred infekciou. Poškodené kutikuly (ako keby boli ostrihané alebo zatlačené bez toho, aby ich najskôr zmäkčili) môžu tiež poškodiť nechty a v dôsledku toho nemôžu rýchlo rásť.
- Zmäkčenie kutikuly uľahčí zatlačenie dozadu bez poškodenia. Skúste namočiť končeky prstov do teplej vody s trochou mydla, ktoré pomôže zjemniť kutikulu. Potom pomocou nástroja s oranžovými hrotmi zatlačte kutikulu späť.
- Masírujte kutikulu, aby ste podporili prietok krvi okolo nej. Aj keď to nezrýchli rast nechtov, posilní to vaše nechty, takže budú zdravšie a silnejšie po dlhšiu dobu.
- Nestrihajte kožičku, pretože to môže spôsobiť krvácanie a spôsobiť infekciu nechtov.
Krok 4. Vytvorte zaoblený hrot nechtu
Vyvarujte sa pilovaniu klincov na štvorec. Namiesto toho vytvorte hrot nechtu „zaoblený“alebo „špicatý“. Klince v tvare štvorca majú tendenciu sa ľahko zachytávať o predmety, ako sú odevy, takže sú náchylné na ľahké trhanie a lámanie.
Ak dávate prednosť hranatým klincom, pokúste sa aspoň uhladiť končeky, aby sa ľahko nezachytili
Metóda 3 z 3: Porušenie návyku hryzenia nechtov
Krok 1. Skúste ošetrenie manikúrou
Ak vám končeky nechtov pôsobia drsne, môžete byť v pokušení si ich obhrýzť. To je dôvod, prečo sú manikúrové procedúry skvelé na narušenie vášho zvyku hryzenia nechtov. Nebudete v pokušení hrýzť čisté, upravené a nalakované nechty, aj keď len s čistým lakom.
- Pokúste sa urobiť manikúru aspoň raz týždenne. Orežte, napilujte a vyleštite nechty a potom naneste čistý lak na nechty.
- Môžete si tiež kúpiť špeciálny lak na nechty, ktorý pomôže zlomiť zvyk hryzieť si nechty. Tento lak bude po uhryznutí chutiť horko.
Krok 2. Ovládajte stres
Stres zvýši vaše pokušenie obhrýzať si nechty. Ovládaním stresu však môžete toto pokušenie zmierniť. Môžete vyskúšať niekoľko spôsobov, vrátane:
- Viac cvičenia ako chôdza, beh, bicyklovanie, tanec alebo plávanie.
- Cvičte jogu.
- Meditujte.
- Zhlboka dýchaj
Krok 3. Nájdite spôsoby, ako zamestnať ruky
Ak vaše ruky nič nerobia, zvýši sa šanca, že si obhrýzate nechty. Na druhej strane, ak sú vaše ruky takmer vždy zaneprázdnené, je menšia pravdepodobnosť, že si obhrýzate nechty. Niektoré z aktivít, ktoré môžete vyskúšať, zahŕňajú:
- Hrajte na hudobné nástroje.
- Pliesť alebo háčkovať.
- Výroba šperkov.
- Varenie alebo pečenie.
Krok 4. Navštívte psychológa
Ak všetky vaše snahy zastaviť hryzenie nechtov nefungujú, možno budete musieť vyhľadať pomoc a poradiť sa s odborníkom na duševné zdravie, akým je napríklad psychológ. Psychológ vám môže pomôcť nájsť hlavnú príčinu hryzenia nechtov a nájsť spôsoby, ako ho zastaviť.
