Každý pohyb pri zdvíhaní a držaní dieťaťa musí byť vykonávaný s mimoriadnou opatrnosťou, vrátane ľudí, ktorí ho robili často. Aj keď majú pocit, že rozumejú správnym spôsobom, môžu dieťa držať nesprávne. Naučením sa bezpečne dvíhať a držať dieťa zostanete v bezpečí vy i dieťa.
Krok
Časť 1 z 3: Zdvíhanie novorodenca Bayiho
Krok 1. Na zdvihnutie dieťaťa použite silu nohy
Môžete sa radšej zohnúť, keď zdvihnete dieťa, najmä ak je nižšie ako vaše bruško. Pred zdvíhaním dieťaťa namiesto váľania sa pokrčte kolená, pričom mierne spustite telo. Táto metóda spôsobuje, že hmotnosť je rovnomerne rozložená medzi chodidlá a kolená, aby sa znížil tlak na chrbát.
- Ohýbanie kolien pri dvíhaní dieťaťa je veľmi prospešné pre ženy, ktoré práve porodili. Svaly nôh sú oveľa silnejšie ako svaly chrbta.
- Pred zdvihnutím dieťaťa rozkročte chodidlá a kolená najmenej na šírku ramien.
- Ak potrebujete dieťa mierne podrepnúť, aby ste dieťa zdvihli, urobte to tak, že narovnávate chrbát a tlačíte zadoček dozadu.
- Ak ste práve mali cisársky rez, nechajte dieťa vyzdvihnúť a dať vám ho niekto iný. Urobte to, kým sa úplne nezotavíte.
Krok 2. Podporte hlavu dieťaťa
Jednu ruku zastrčte pod hlavu dieťaťa a druhú pod zadoček. Akonáhle sú vaše dlane v správnej polohe, pomaly zdvihnite dieťa k hrudníku, než sa vrátite do stoja. Zvyknite si priložiť svoje dieťa k hrudníku skôr, ako sa postavíte rovno.
- Pred zdvíhaním musíte podporovať hlavu novorodenca, pretože svaly krku ešte nie sú silné.
- Jemne držte hlavičku dieťaťa, aby ste netlačili na jeho mäkkú korunku.
- Aj keď je dieťa zavinuté alebo v spacáku, hlava dieťaťa by mala byť pri vyberaní podopretá.
- Pri vyberaní dieťaťa sa spoliehajte skôr na silu dlaní než zápästí, pretože to môže spôsobiť vyvrtnutie zápästia.
- Zatvorte palce na dlaniach. Široká vzdialenosť medzi palcom a dlaňou môže spôsobiť napätie v šľache, ktorá funguje na pohyb palca.
- Vo všeobecnosti sú deti schopné držať hlavu hore bez podpory po 3-4 mesiacoch veku.
Krok 3. Použite techniku statívu
Táto technika je veľmi potrebná, ak chcete zdvihnúť dieťa z podlahy. Položte jednu nohu vedľa dieťaťa a potom položte telo na koleno s druhou nohou. Uistite sa, že kľačíte čo najbližšie k nohám dieťaťa. Zdvihnite dieťa z podlahy vo výške bokov a položte ho na stehná rovnobežne s podlahou. Objmite dieťa oboma rukami a priveďte ho k hrudníku.
- Vykonajte tento krok a narovnajte chrbát a zdvihnite hlavu.
- Aby ste si chránili chrbát, opierajte sa o zadok, keď sa spustíte bližšie k dieťaťu.
Krok 4. Použite techniku otáčania
Tento krok urobte, ak sa chcete po vyzdvihnutí dieťaťa otočiť. Najprv zdvihnite dieťa vyššie popísaným spôsobom a potom ho priveďte bližšie k hrudníku. Potom otočte chodidlo o 90 ° v určenom smere a potom chodidlo druhého chodidla.
- Keď sa chcete otáčať, zmeňte polohu chodidiel chodidiel bez toho, aby ste krútili pásom. Ak si pokrútite hornú časť tela, môže vás bolieť chrbát. Otočte teda chodidlo v určenom smere.
- Neotáčajte nohami príliš rýchlo. Pohybujte nohami pomaly a pokojne.
Krok 5. Odvážte dieťa, aby podopieralo zadoček a chrbát
Hlavu dieťaťa opierajte o hrudník a držte ho za lakte, za chrbát predlaktia a za krk za dlane. Uložte hlavu dieťaťa do záhybu lakťa druhej ruky a držte ho za zadoček. Ak už jednou rukou držíte svoje dieťa, druhou komunikujte a hrajte sa s ním.
- Uistite sa, že budete mať hlavu dieťaťa podopretú, keď ho budete chcieť hojdať.
- Maznanie je najlepší spôsob, ako držať novorodenca.
Krok 6. Držte dieťa na ramene
Potom, čo sa dieťa opiera o váš hrudník a rameno, položte mu jednu ruku na zadoček. Druhou rukou podopierajte hlavu a krk. Uistite sa, že držíte dieťa pri narovnávaní chrbta a aktivácii brušných svalov.
- Vaše dieťa pri nosení na ramene sa môže pozerať za seba a počuť tlkot vášho srdca.
- Presuňte dieťa na druhé rameno, aby svaly paží neboli boľavé alebo zranené.
- Pri držaní dieťaťa dôkladne používajte svaly rúk. Svaly predlaktia sú malé svaly, takže nie sú dostatočne silné na to, aby uniesli dieťa.
- Zvyknite si držať dieťa pri narovnávaní zápästia. Pri zdvíhaní a držaní dieťaťa sa spoliehajte na silu lakťov a ramenných svalov.
- Ak chcete dieťa rozhúpať, urobte to skôr, ako ho opriete o rameno.
- Počas držania dieťaťa nemierte zápästím a prstami na podlahu.
- Uistite sa, že máte hlavu dieťaťa nad ramenom alebo otočte jeho tvár nabok, aby mohlo dýchať.
Krok 7. Použite detský nosič
Jeden z najbezpečnejších spôsobov, ako držať dieťa, je použiť látkový nosič na nosenie uviazaný na jednom ramene. Pri držaní sa uistite, že tvár dieťaťa nie je zakrytá látkou ani vašim telom, aby mohlo dýchať.
- Pokrčte kolená, ak chcete niečo zložiť a držať dieťa v závese.
- Prak presuňte na druhé rameno, aby vás nebolel chrbát a chrbtica zostala rovná.
- Pred použitím detského nosiča si prečítajte návod na použitie. Pre deti s určitou hmotnosťou je možné použiť záves.
Krok 8. Na hrudník použite detský nosič
Nosenie dieťaťa na hrudi vás a vaše dieťa bude mať blízko. Tento nosič umožňuje rovnomerné rozloženie hmotnosti dieťaťa na obe ramená. Konce popruhu zaveste okolo pása a ramien. Keď dieťa držíte, uistite sa, že je otočené dozadu, nie dopredu.
- Krivka chrbta a bokov dieťaťa je pod tlakom, keď je držané dopredu. To môže v jeho tele počas rastu spôsobovať problémy.
- Chrbtica je chránená aj vtedy, ak držíte dieťa dozadu, pretože tlak na chrbticu a chrbát je znížený.
Časť 2 z 3: Zdvíhanie a nosenie niekoľko mesiacov starého dieťaťa
Krok 1. Vyzdvihnite dieťa
Keď dvíhate dieťa staré niekoľko mesiacov, nemusíte mu podopierať hlavu a krk. Pristúpte k dieťaťu a pokrčte obe kolená, aby ste ho zdvihli. Držte telo dieťaťa v podpazuší a zdvihnite ho k sebe.
- Nepodopierajte podpazušie dieťaťa palcom. Pri preberaní dieťaťa majte prsty pri sebe a dlane vytiahnuté, aby ste chránili zápästia.
- Použite rovnakú metódu, ako ste spustili dieťa na podlahu alebo na posteľ.
Krok 2. Držte dieťa na hrudi smerom dopredu
Pritlačte dieťa chrbtom k hrudníku. Omotajte mu jednu ruku okolo pása a druhou rukou si podopierajte zadok. Bábätká môžu takto vidieť scenériu. Ak sa vaše dieťa začne rozčuľovať, zmeňte polohu rúk, aby ste ho upokojili.
- Prekrížte ľavú ruku pred telom dieťaťa pred jeho ľavým ramenom a držte ho za pravé stehno. Podložte zadok pravou rukou. V tomto čase môžu paže dieťaťa objať vašu ľavú ruku a jeho hlava je blízko vášho ľavého lakťa. Vaše dlane sú blízko slabín dieťaťa.
- Dieťa môžete jemne pohojdať, aby ste ho upokojili.
Krok 3. Noste dieťa na ramene
Niekoľkomesačné dieťa môžete nosiť na pleci, pretože sa vám môže pozrieť cez plece a kochať sa výhľadom. Môžete ho nosiť jednou alebo oboma rukami v závislosti od hmotnosti dieťaťa a vašich potrieb.
Pri vyberaní dieťaťa a nosení na ramenách sa uistite, že je váš chrbát rovný. Vaše chrbtové svaly môžu bolieť, ak si pokrčíte chrbát
Krok 4. Noste dieťa na chrbte
Ak je vaše dieťa schopné držať hlavičku hore bez opory a jeho stehenné kĺby sú dostatočne pružné, môžete ho nosiť na chrbte v detskej šatke. Vďaka tejto polohe ste vždy blízko neho a ľahšie sa pohybujete. Vložte dieťa do popruhu a upevnite popruh okolo ramien. Uistite sa, že vaše dieťa má pocit, že vás objíma za chrbát, ale že sa môže voľne pohybovať.
- Čím ťažšie dieťa nosí, tým pevnejšie musí byť popruh zatiahnutý.
- Keď chcete prvýkrát používať detský nosič, pre väčšiu bezpečnosť ho noste cez posteľ. Mali by ste požiadať o pomoc niekoho iného.
- Pred použitím nosiča si prečítajte návod na použitie a termíny hmotnosti dieťaťa.
- Deti môžu byť nosené na chrbte, keď majú 6 mesiacov.
Krok 5. Uložte dieťa do autosedačky
Ak je autosedačka blízko dverí auta, vložte 1 stopu do auta tvárou v tvár autosedačke a potom posaďte dieťa do autosedačky. Ak je autosedačka na strednom sedadle, sadnite do auta a posaďte dieťa do autosedačky. To isté urobte, ak chcete zdvihnúť dieťa z autosedačky.
- To môže byť náročné, ak je vaše dieťa veľmi aktívne alebo sa niekam ponáhľate, ale snažte sa to urobiť so správnym držaním tela.
- Ak musíte, postavte sa mimo auto a pri sedení alebo dvíhaní dieťaťa si vykrútte pás. Pamätajte si, že táto metóda môže spôsobiť zranenie ramena, kolena, chrbta, zápästia a krku.
Krok 6. Vyberte nosič so širokým popruhom
Keď dieťa priberá na váhe, zvyčajne ho bolia ramená, krk a chrbát. Pozrite sa na popruh, ktorý má široké ramenné a bedrové popruhy. Bedrový popruh je užitočný na podporu dieťaťa a zníženie tlaku na ramená.
- Kúpte si detský nosič, ktorý je mäkký a ľahko sa čistí.
- Pred kúpou vyskúšajte niekoľko modelov nosičov pre deti.
Časť 3 z 3: Predchádzanie úrazom
Krok 1. Nezabudnite, že „SPÄŤ“znamená
Aplikovať správnu techniku pri dvíhaní a držaní dieťaťa nie je jednoduché. Tiež ste možno zabudli urobiť navrhnuté kroky. Existuje však tip na istotu skrátený ako SPÄŤ, ktorý vám pomôže zapamätať si dôležité veci na ochranu dieťaťa a seba.
- B od slova späť: uistite sa, že máte chrbát vždy rovný.
- A od slova vyhnúť sa: pri zdvíhaní alebo držaní dieťaťa nekrúťte pás.
- C od slova blízko: priveďte dieťa k svojmu telu.
- K od slova ponechať: pohybovať sa pomaly.
Krok 2. Predchádzajte bolesti palca matky
Ženy, ktoré práve porodili, a ľudia, ktorí pravidelne nosia deti, často pociťujú zápal palca a zápästia známy ako mamin palec, ako je De Quervainova tendinitída (zápal šľachového puzdra v spodnej časti palca). Mamičkin palec môžete mať, ak je oblasť okolo palca opuchnutá, bolestivá alebo nemôžete palcom niečo uchopiť.
- Na úľavu od bolesti použite kocku ľadu alebo iný studený predmet na palec alebo zápästie.
- Pri zdvíhaní dieťaťa používajte dlane namiesto toho, aby ste sa spoliehali na silu zápästia. Odvážte dieťa pomocou predlaktia a prstov. Pri držaní dieťaťa uvoľnite prsty.
- Navštívte lekára, ak vás palec a zápästie stále boleli alebo opuchli po priložení ľadového obkladu alebo odpočinku.
Krok 3. Zvýšte flexibilitu bokov a chrbta
Mnoho párov má pri narodení nového dieťaťa zranenie bedra a chrbta. Zabráňte tomu zvýšením flexibility bokov a chrbta, napríklad strečingom a cvičením jogy.
- Ak ste nedávno porodili, pred ďalším cvičením sa poraďte so svojim lekárom. Požiadajte svojho lekára o šport, ktorý je bezpečný a vhodný pre vašu fyzickú kondíciu.
- Cvičenie je prospešné pre zdravie, aj keď sa iba napínate, keď dieťa spí.
Krok 4. Nenoste dieťa na bokoch
Okrem pocitu svetla môžete používať jednu ruku aj vtedy, ak nosíte dieťa na boku. Jedna strana chrbta a bokov vás však bude bolieť, pretože musíte udržiavať rovnováhu s dieťaťom na bokoch. Táto metóda môže spôsobiť bolesť panvy a zmeny tvaru chrbta, bokov a panvy.
- Ak musíte nosiť dieťa na bokoch, držte ho oboma rukami a striedavo ho noste na ľavom a pravom boku.
- Keď držíte dieťa za boky, netlačte boky do strany. Postavte sa rovno a narovnajte si chrbát. Pri držaní dieťaťa používajte silu bicepsu, namiesto zápästia a predlaktia.
Tipy
- Držte dieťa v rôznych polohách, aby ste sa nezranili, pretože svaly sú preťažené.
- Nájdite najvhodnejšiu polohu skúšaním rôznych spôsobov držania dieťaťa.
- Vyberte si ergonomický detský nosič, pretože tento výrobok je navrhnutý tak, aby udržal správne držanie tela a predchádzal zraneniu.
