Bolesť v krku je podráždenie alebo zápal hrdla spôsobený bakteriálnou, vírusovou alebo ranou infekciou. Mnoho prípadov zápalu hrdla je spojených s prechladnutím a samy zmiznú po jednom alebo dvoch dňoch s primeraným odpočinkom a príjmom tekutín. Niektoré prípady zápalu hrdla sa ťažko liečia a môžu byť znakom vírusovej alebo bakteriálnej infekcie, ako je mononukleóza alebo streptokok. Pozrite sa na nižšie uvedené všeobecné rady pre domáce opravné prostriedky a postupy, ktoré odporúča váš lekár.
Krok
Časť 1 zo 4: Domáce prostriedky na zmiernenie bolesti hrdla
Krok 1. Vytvorte si ústnu vodu, ktorá pomôže zmierniť opuch a nepríjemné pocity
1 čajovú lyžičku soli zmiešajte s asi 250 ml teplej vody. Položte túto tekutinu na koniec hrdla a kloktajte s mierne zdvihnutou hlavou a vodu vypľujte. Kloktajte každú hodinu.
Možnosť: Čajovú lyžičku citrónovej šťavy alebo octu si dajte do ústnej vody a kloktajte ako obvykle. Nenechajte sa pohltiť
Krok 2. Na zmiernenie bolesti v krku použite pastilky, ktoré si môžete kúpiť bez lekárskeho predpisu
Mnoho bylinných pastiliek, ktoré si môžete kúpiť, obsahuje analgetiká, ako je citrón alebo med.
- Niektoré pastilky, ako napríklad Sucrets Maximum Strength alebo Spec-T, sú bezpečné a účinné a obsahujú liečivo (lokálne anestetikum), ktoré znecitliví vaše hrdlo a zmierni bolesť.
- Snažte sa neužívať pastilky obsahujúce anestetiká dlhšie ako tri dni, pretože môžu maskovať závažné bakteriálne infekcie, ako je streptokok (streptokok), ktoré vyžadujú lekárske ošetrenie.
Krok 3. Na úľavu od bolesti použite sprej do krku
Rovnako ako pastilky, spreje na hrdlo, ako napríklad Cepacol, môžu pomôcť zmierniť bolesť znecitlivením povrchu hrdla. Pri správnom dávkovaní sa riaďte pokynmi na štítku a poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom o jeho použití s inými liekmi alebo terapiami.
Krok 4. Uľavte si od bolesti v krku teplým obkladom
Bolesť v krku si môžete zbaviť horúcim čajom, pastilkami a sprejmi do krku, ale ako uľavíte od bolesti zvonku? Na vonkajšiu stranu krku si položte teplý obklad. Môžete použiť vyhrievaciu podložku, fľašu s horúcou vodou alebo teplý uterák.
Krok 5. Vytvorte vodný kúpeľ z harmančekového čaju
Uvarte si šálku harmančekového čaju (alebo 1 polievkovú lyžicu sušených kvetov harmančeka namočte do 1-2 šálok vriacej vody a nechajte odstáť). Akonáhle je váš čaj dostatočne teplý na dotyk, namočte doň čistý uterák, vyžmýkajte ho a priložte k krku a podľa potreby opakujte.
Krok 6. Vytvorte sadru so soľou a vodou
2 šálky soli zmiešajte s 5 až 6 čajovými lyžičkami vlažnej vody, aby ste vytvorili vlhkú, ale nie mokrú zmes. Umiestnite soľ do stredu čistého malého uteráka. Zložte uterák na dlhšiu stranu a omotajte si ho okolo krku. Prikryte tento tanier uterákom ďalším suchým uterákom. Nechajte ho na krku tak dlho, ako chcete.
Krok 7. Na zmiernenie bolesti použite zvlhčovač alebo parnú terapiu
Teplá alebo studená para, ktorá prúdi cez zvlhčovač, vám môže upokojiť hrdlo, dávajte však pozor, aby vám miestnosť nebola príliš chladná alebo vlhká, aby nebola príjemná.
Použite parnú terapiu teplou vodou a malým uterákom. 2 - 3 šálky vody na chvíľu priveďte do varu a vypnite oheň. (Voliteľné: harmanček, zázvor alebo citrón uvarte vo vode.) Nechajte pôsobiť 5 minút. Položte ruku na paru unikajúcu z vody, aby ste zistili, či je para príliš horúca. Nalejte vodu do veľkej misy, položte si na hlavu uterák a hlavu položte na paru unikajúcu z misky. Zhlboka dýchajte ústami a nosom 5-10 minút. Opakujte podľa potreby
Krok 8. Vezmite paracetamol alebo ibuprofén
Na úľavu od bolesti je v poriadku užívať paracetamol a ibuprofén, ale vyhnite sa podávaniu aspirínu deťom mladším ako 20 rokov, pretože táto kombinácia je spojená so závažným stavom, ktorý sa nazýva Reyeov syndróm. Postupujte presne podľa pokynov na dávkovanie uvedených na štítku.
Časť 2 zo 4: Všeobecná zdravotná terapia na úľavu od bolestí v krku
Krok 1. Doprajte si veľa odpočinku
Skúste spať cez deň, ak je to možné, a v noci zostaňte spať ako obvykle. Skúste spať dlhšie, ako je váš denný režim, čo je asi 11-13 hodín, kým stále pociťujete príznaky.
Krok 2. Umývajte si alebo dezinfikujte si ruky častejšie
Nie je žiadnym tajomstvom, že naše ruky sú vektormi baktérií: Dotýkame sa tváre a iných predmetov, čím zvyšujeme šance na šírenie baktérií. Častým umývaním rúk pri bolestiach hrdla alebo horúčke dokážete zabrániť prenosu baktérií.
Krok 3. Pite veľa tekutín, najmä vody
Voda môže pomôcť riedkym sekrétom v krku a teplé tekutiny môžu zmierniť príznaky podráždenia hrdla. Udržiavanie dobrej hydratácie tela mu pomôže v boji proti infekcii a rýchlejšie sa dostane z angíny.
- Snažte sa piť 3 litre vody denne pre mužov a 2,2 litra denne pre ženy.
- Ak máte horúčku alebo javíte známky dehydratácie, vyhnite sa prílišnému pitiu kávy. Konzumácia kávy viac ako 1,2 litra (6 šálok) denne je diuretická, čo znamená, že káva vaše telo dehydruje. Nedávny výskum však zistil, že normálna konzumácia kávy nebráni schopnosti tela zadržiavať tekutiny., to znamená, že piť menej ako 6 šálok kávy denne je celkom bezpečné a nie je potrebné sa báť dehydratácie.
- Pitie športových nápojov, ktoré obsahujú elektrolyty, napríklad Gatorade, pomôže vášmu telu nahradiť soľ, cukor a ďalšie nevyhnutné minerály, ktoré potrebuje v boji s bolesťou v krku.
Krok 4. Sprchujte sa každé ráno a večer
Časté parné prehánky. Kúpanie pomôže očistiť vaše telo a dodá sviežosť a zároveň poskytne páre príležitosť na upokojenie bolesti v krku.
Krok 5. Vezmite si vitamín C
Vitamín C funguje ako antioxidant, chráni bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Voľné radikály sú zlúčeniny, ktoré sa tvoria, keď naše telo premieňa potravu, ktorú jeme, na energiu. Vedecké dôkazy o tom, či konkrétne vitamín C môže sám o sebe pomôcť pri bolestiach hrdla, sú kontroverzné, ale vitamín C vašu bolesť v krku rozhodne nezhorší. Môžete to tiež vziať.
Ďalšie potraviny bohaté na antioxidanty sú: zelený čaj, čučoriedky a brusnice, orechy, artičoky, sušené slivky, jablká a pekanové orechy a mnoho ďalších
Krok 6. Urobte si cesnakový čaj
Tento nápoj je veľmi prospešný, pretože cesnak je prírodné antibiotikum.
- Nakrájajte čerstvý cesnak (stredné plátky).
- Vložte kúsky cesnaku do šálky/hrnčeka. Naplňte vodou.
- Vložte pohár do mikrovlnnej rúry. Dusíme 2 minúty.
- Vyberte pohár. Ešte horúce kúsky cesnaku zlikvidujte.
- Pridajte svoj obľúbený čajový sáčok (najlepšie čaj s určitou príchuťou, aby mohol obmedziť cesnakovú arómu), napríklad čaj s vanilkovou príchuťou.
- Pridajte trochu medu alebo iného sladidla (podľa chuti, aby bola chuť nápoja ešte lahodnejšia).
- Vypite čaj z cesnaku (čajové vrecúška a sladidlo by mali zaistiť dobrú chuť). Tento čaj môžete piť toľko, koľko chcete.
Časť 3 zo 4: Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť pri bolestiach hrdla
Krok 1. Vyhnite sa mliečnym výrobkom, ako je mlieko, maslo alebo zmrzlina
U niektorých ľudí mliečne výrobky spôsobujú zvýšenie produkcie hlienov.
Krok 2. Počas zápalu hrdla sa vyhýbajte jedlám, ktoré obsahujú príliš veľa cukru, ako sú napríklad koláče alebo koláče
Potraviny, ktoré obsahujú cukor, môžu podráždiť hrdlo. Nanuky, najmä tie, ktoré neobsahujú cukor, môžete stále konzumovať, pretože môžu pomôcť pri úľave od bolestí v krku.
Krok 3. Vyhnite sa studenému jedlu a nápojom
Nenechajte sa oklamať pocitom chladu: chcete si udržať telesnú teplotu. Skúste piť niečo teplé, aj keď to nechutí príliš dobre.
Krok 4. Snažte sa nejesť citrusové plody
Ovocie, ako sú pomaranče, citróny, limetky a paradajky, môže v skutočnosti bolesť hrdla ešte zhoršiť. Preto by ste mali zvoliť hrozno alebo jablkový mušt, ktoré sú tiež osviežujúce, ale nie príliš kyslé.
Časť 4 zo 4: Bolestivé známky hrdla vyžadujú lekársku pomoc
Krok 1. Ak vás bolesť v krku trvá dlhšie ako tri dni, navštívte lekára
Istota je istota. Váš lekár sa môže pozrieť na vaše hrdlo, popísať vaše príznaky a vykonať testy, ktoré vás dúfajú vrátia na správnu cestu.
Krok 2. Skontrolujte príznaky streptokokového hrdla
Vaše boľavé hrdlo môže byť práve to - zápal. Je však možné, že to, čo ste považovali za streptokok v hrdle, sa ukázalo ako potenciálne nebezpečná infekcia. Keď vás bolí hrdlo, dávajte pozor na tieto príznaky:
- Silná a náhla bolesť hrdla bez symptómov chrípky (kašeľ, kýchanie, nádcha a pod.).
- Horúčka nad 38,3 ° C. Horúčka s nižšou teplotou naznačuje možnú vírusovú infekciu, nie streptokok.
- Opuch lymfatických uzlín pod krkom.
- Biele alebo žlté škvrny alebo povlak na krku a mandlích.
- Hrdlo sú jasne červené alebo tmavočervené škvrny na streche úst na chrbte v blízkosti hrdla.
- Červené škvrny na krku alebo iných častiach tela.
Krok 3. Skontrolujte príznaky mononukleózy alebo mono
Mono je spôsobený vírusom Epstein-Barr a je zvyčajne spojený s mladistvými a mladými dospelými, pretože väčšina dospelých má voči tomuto vírusu imunitu. Príznaky mono zahŕňajú:
- Vysoká horúčka, medzi 38. 3 ° - 40 ° C, so zimnicou.
- Bolesť v krku, s bielymi škvrnami na mandlích.
- Zdurené mandle a zdurené lymfatické uzliny po celom tele.
- Bolesť hlavy, únava a nedostatok energie.
- Bolesť v ľavej hornej časti brucha, v blízkosti sleziny. Ak je slezina bolestivá, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, pretože to môže znamenať prasknutie sleziny.
Tipy
- Skúste hovoriť menej. To umožní vášmu hrdlu odpočívať. Rozhovor môže tiež zvýšiť stres vášho hlasu.
- Jedzte polievku. Polievka je dobrý spôsob, ako sa zbaviť chorôb.
- Teplá sprcha. Teplo z vody vytvára paru, ktorá potom môže otvoriť dýchacie cesty, urýchliť hojenie a zmierniť bolesť.
- Čas od času jedzte gumu proti kašľu.
- Počas spánku zdvihnite hlavu a naneste Vapor rub na hruď, pod nos a trochu na čelo. Trenie parou vám môže uľahčiť dýchanie, a tým zvýšiť prietok kyslíka.
- Zmerajte si teplotu každých 24 hodín, pričom trpíte streptokokom v krku. Ak dosiahne viac ako 38,3 stupňa C, navštívte lekára, pretože to môže byť príznakom vírusovej alebo bakteriálnej infekcie, ako je mono.
- Na dočasné zmiernenie symptómov užívajte ibuprofén alebo podobné lieky. Nepodávajte tento liek deťom bez schválenia alebo predpisu lekára alebo rady odborného lekára.
- Levanduľu privedieme k varu vo vode. Potom pridajte med. Vôňa je veľmi voňavá a môže tiež zmierniť vašu bolesť.
- Ráno vypite čerstvo vylisované pomaranče so štipkou soli a medu.
- Ak neradi pijete čaj, skúste kávu. Káva môže tiež upokojiť vašu bolesť v krku a cítiť sa lepšie.
- Vodu priveďte k varu. Potom pridajte cesnak. Akonáhle varí, dajte do pohára citrón a veľa medu. Potom pridajte vodu.
