Brankársky kop (dlhá strela, ktorú brankár chytil po chytení lopty) je východiskovým bodom prechodu z obrany do útoku. Keď ste práve chytili loptu, dajte svojmu tímu dobrú šancu ovládať loptu, kopnite ju ďaleko dopredu, aby váš tím mohol skórovať. Môžete sa naučiť, ako urobiť tento kop, a existuje aj niekoľko návrhov, ako to urobiť dobre, aby ste dali svojmu futbalovému tímu dobrú šancu.
Krok
Časť 1 z 2: Základy kopania brankárov
Krok 1. Brankárske kopy môže, samozrejme, vykonávať iba brankár
Brankár je jediným hráčom, ktorý môže držať loptu a kopať do nej. Vo futbale neexistuje situácia, ktorá by umožnila inému hráčovi kopnúť gól. Možno to zvládnete na tréningu, ale nie je to niečo, čo by ste museli zdokonaľovať, pokiaľ nehráte ako brankár.
Brankárske kopy je možné vykonávať iba v pokutovom území. Keď loptu chytíte, môžete ju ihneď kopnúť do pokutového územia. Ak chcete loptu dostať von z krabice, musíte ju položiť na zem
Krok 2. Zarovnajte loptu vo výške pása
Keď loptu držíte, držte ju oboma rukami vo výške, ktorá je približne v súlade s vašim pásom. Nemusí to byť dokonalé, ale zvyčajne je jednoduchšie vykonať tento kop tak, že loptu odhodíte z úrovne pásu, nie vyššie. Roztiahnite ruky pred sebou s loptou medzi rukami.
- Existuje veľa brankárov, ktorí „driblujú“loptu (tlačia loptu nohami pri chôdzi), alebo ju držia jednou rukou a tým signalizujú tímu. Pri vykonávaní týchto krokov pred kopaním brankára by ste však mali mať loptu úplne pod kontrolou. Nesnažte sa byť štýlová. Stačí ovládať loptu.
- Streľba na brankárske kopy sa vykonáva rýchlo, čo znamená, že v krátkom čase bude vykonaných veľa kalórií. Väčšina brankárov dáva prednosť držaniu lopty jednou rukou a potom vystúpi, natiahne loptu a odhodí ju kopnutím do nepretržitého pohybu. Nacvičte si všetky tieto kroky dohromady, aby ste ich mohli vykonávať pohodlne.
Krok 3. Urobte prvý krok so svojou dominantnou nohou (nohou, do ktorej kopnete)
Začnite nohou, ktorou budete kopať do lopty. Na vykopnutie lopty použite aj svoju dominantnú nohu. Ak je vašou dominantnou nohou pravá noha, začnite pravou nohou.
Existuje niekoľko brankárov, ktorí sa rozhodnú urobiť viac krokov, ale v skutočnosti musíte urobiť iba dva kroky. Jeden krok na začiatok a druhý na to, aby ste sa postavili pred kopaním, to sú všetky kroky, ktoré je potrebné zvážiť, než konečne kopnete uvoľnenú loptu. Cvičte niekoľkokrát, aby ste zistili, čo je pre vás najpohodlnejšie a najefektívnejšie
Krok 4. Postavte sa na nedominantnú nohu
Zdvihnite dominantnú nohu a nedominantnú nohu položte pevne na zem. Vďaka tomu bude tento otočný bod bodom, v ktorom zdvihnete kopaciu nohu a kopnete loptu do stredu ihriska. Urobte svoje prvé dva kroky rýchlo a urobené kroky by mali byť od seba tak ďaleko, ako by ste mali začať, keď začnete behať. To zvýši silu vášho kopu. Počiatočné kroky by mali byť vykonávané rovnakou rýchlosťou ako niekto, kto beháva. Na tom, koľko krokov musíte urobiť na začiatku, nezáleží.
V rovnakom čase, keď dáte nohu dolu a ste pripravení kopať, by mala byť vaša kopacia noha pripravená zdvihnúť sa za vás. Swing dopredu a kopnúť loptu
Krok 5. Švihnite nohami, aby ste kopli do lopty
Keď si nasadíte pivotovú nohu, predstavte si, ako za ňu kopúcu nohu priťahujú ako magnet k lopte, do ktorej sa chystáte kopnúť. Otočte boky tak, aby boli chodidlá kolmé na zem a švihajte nohami o loptu. Vždy sledujte loptu a sústreďte sa.
- Sila kopu by mala vychádzať z pohybu bokov. Skúste si predstaviť svoju nohu ako palicu, ktorou buchnete o loptu, keď vám lopta opustí ruku, sila nárazu začína pohybom kĺbov v bokoch.
- Mnoho hráčov tiež po kopnutí skončí s prekrížením nôh. Brankárske kopy, ako sú tieto, skutočne závisia od smeru, do ktorého mierite, akým spôsobom budete kopať do lopty a ktorý spôsob je pre vás najpohodlnejší. Precvičte si tento kop brankára a tiež to, ako dostať loptu do požadovaného smeru. Neexistuje žiadna „dokonalá“technika, všetko je na vás.
Krok 6. Uvoľnite loptu bez toho, aby ste ju odrazili
V okamihu, keď začnete dvíhať nohu späť do kopu, nezabudnite uvoľniť loptu priamo pred seba. Nechaj to tak. Nehádžte loptou ani ju nevyhadzujte dopredu. Využite hybnú silu a nakopnite loptu, nekomplikujte veci vhadzovaním lopty určitým smerom. Šanca, že lopta zmešká váš kop, bude väčšia, ak ju hodíte, jednoducho ju pustite.
Krok 7. Narovnajte prsty na nohách hneď po dotyku s loptou
Keď vaša noha uvoľní kop, narovnajte prsty na nohách. Lopta by mala byť zasiahnutá najtvrdšou časťou chodidla, ktorá je za podrážkou chodidla (nánožníkom). Hneď ako sa dotknete lopty, namierte čapicu hore tak, aby zvierala s vašou holeňou uhol, ako keby ste stáli normálne. Pomôže to posunúť loptu nahor a preč.
Nepokúšajte sa kopať loptu dovnútra chodidla, prstov alebo akejkoľvek inej časti chodidla, okrem čiapky. Ak použijete iné diely, smer lopty nebude smerovať
Krok 8. Sledujte svoje pohyby
Keď skončíte, nohy by mali byť hore a smerovať rovno v smere, kde chcete, aby sa lopta odrazila, čo vás mierne zdvihne zo zeme; ale nemusíte skákať, ale uistite sa, že vaše telo sleduje pohyb kopu, aby ste nenútili hamstringy príliš sa natiahnuť a znepríjemnili vám nohy. Bezpečne pristaňte na nedominantnej nohe a vráťte sa k koncentrácii na svoje brankárske povinnosti.
Časť 2 z 2: Efektívne kopanie
Krok 1. Kopnite loptu čo najskôr po uložení
V ideálnom prípade je brankársky kop pre váš tím rýchly prechod z obrany do útoku. Keď urobíte veľký zákrok, rýchlo pomôžte svojmu tímu tým, že čo najskôr a najefektívnejšie prejdete do útoku a vykopnete loptu do stredu hry. Dávajte si pozor na voľne stojacich hráčov alebo prázdne medzery, aby mohli loptu dohnať ďalší hráči z vášho tímu.
Musíte byť šikovní, ale ani príliš svižní. Chvíľu počkajte, kým hráči súpera nebudú vychádzať z vášho pokutového územia a budete mať priestor na strelu na brankára. Vaši hráči by sa mali čo najskôr vrátiť na svoje pozície a hráči vášho tímu by sa tiež mali snažiť útočiť
Krok 2. Vložte loptu do otvorenej medzery
Samozrejme, nechcete iba kopať alebo vracať loptu súperovmu tímu. Dávajte pozor, ak existuje otvorený priestor, ktorý môžu vaši spoluhráči využiť. Nechajte hybnosť vášho kopu unášať loptu správnym smerom. Takto bude mať váš tím výhodu, pokiaľ súperov hráč nedostane loptu ako prvý. Nájdite otvorenú herňu a vykopnite loptu týmto smerom.
Krok 3. Nekopte loptu príliš vysoko
Brankársky kop považujte za začiatok útočného ťahu. Nekopte do lopty len preto, že vám robí radosť. Skúste pre svoj tím vytvoriť príležitosť. Vaším cieľom je odkopnúť loptu, aby sa dostala na súperovo ihrisko, a nie ju len vykopnúť do vzduchu. Pre vašich spoluhráčov bude ťažšie kopať loptu príliš vysoko, preto sa snažte, aby vaše kopy chodili na dlhé vzdialenosti a ešte viac na cieľ, nie príliš vysoko a mimo kontroly.
Ak je lopta, do ktorej kopete, veľmi vysoká, pokúste sa loptu pustiť o niečo viac, keď ju pustíte z ruky (potom kopnite). Väčšina brankárov nechá loptu spadnúť takmer na zem, kým ju kopne. Uvoľnite loptu o niečo skôr, aby ste dosiahli presnejšie načasovanie kopu
Krok 4. Nacvičte si otočenie kopacej lopty
Jeden z najlepších spôsobov, ako ovládať svoj kop, je poskytnúť loptičke efekt otáčania, čo spôsobí, že loptička sa oblúkom dostane k cieľu, ale lopta sa prestane otáčať po pristátí; s týmto budú vaše kopy oveľa presnejšie. To sa deje zdvihnutím prstov na nohách nahor, keď sa chodidlá dotýkajú lopty, čím vytvoríte uhol medzi chodidlami a holenami. Ak dokážete takto kopať brankára, bude pre vašich spoluhráčov jednoduchšie získať váš kop.
Krok 5. Nie vždy strieľajte na brankára
Okrem kopania môžete tiež hodiť loptu jednému zo svojich spoluhráčov po tom, čo všetci súperovi hráči opustia vašu oblasť, alebo môžete hodiť loptu spoluhráčom, keď prechádzajú z obrany do útoku. Niekedy je tiež presnejší pri prechode, ale je aj menej priamy. Súperiaci hráči sa budú pohybovať viac do stredu poľa, ak budete kopať, možno sa súperovmu hráčovi podarí chytiť vašu zadnú loptu. Mohlo by byť múdrejšie hodiť loptu jednému z vašich spoluhráčov, a tak je vhodnejšie vykonať prechod.
Zriedkavo aj vtedy, ak existuje brankár, ktorý loptu uvoľní tak, že pred sebou trochu hodí na zem, aby kopal ďaleko, je to podobné ako voľný kop. Ak to chcete urobiť, musíte sa najskôr uistiť, že vo vašom okolí nie sú žiadni protihráči, pretože ak sú vo vašej blízkosti, budú schopní vás chytiť za loptičku v momente, keď loptičku hodíte na zem
Krok 6. Zahrejte (natiahnite) svaly nôh a šľachy
Pretože na tento brankársky kop natiahnete svoju dominantnú nohu trochu vysoko, je veľmi dôležité, aby ste si najskôr poriadne natiahli svaly, nikdy nerobte brankársky kop bez rozcvičky. Pohyb kopu vždy úplne sledujte, aby sa vám svaly a šľachy nevyvrtli.
Tipy
- Nezáleží na tom, či je to pravda alebo nie, ale radšej kopnite loptu čo najskôr a čo najskôr. V opačnom prípade sa protihráč môže pripraviť na zablokovanie vášho kopu a ukradnutie lopty.
- Brankár nemusí vždy strieľať túto strelu, ale brankársky kop je skutočne najlepší spôsob, ako brankár valí loptu na dlhé vzdialenosti. Ako brankár môžete aj hádzať loptou.
- Ak chcete dobre ovládať túto kopaciu techniku, potom musíte cvičiť; aj počas futbalových tréningov s tímom, aj keď trénujete sami.
- Ak chcete dosiahnuť maximálnu vzdialenosť, bežte, kým sa nepriblížite k čiare pokutového územia; ale tiež by ste si mali dávať pozor, aby ste neprekročili túto hranicu!
Pozor
- Ak dôjde k náhodnej chybe pri kopaní, lopta môže ísť veľmi plocho a/alebo nie príliš ďaleko, potom súperov hráč môže zablokovať váš kop a bude strieľať smerom k bráne.
- Ak si nedáte pozor na to, kam umiestnite nohy, lopta sa môže odraziť za vás a namieriť priamo do cieľa!
