Všeobecne sa predpokladá, že niekto, kto pracuje ako model, má veľmi tenký tvar tela, veľmi vysoký a „pre väčšinu ľudí neobvyklý“. Vedzte však, že v dnešnej dobe tento predpoklad už nie je aktuálny, pretože je k dispozícii stále viac modelov s rôznymi tvarmi tela. Chcete mať tvar tela ako model bez toho, aby ste zanedbávali svoje zdravie? Pokračujte v čítaní tohto článku, kde nájdete niekoľko užitočných rád!
Krok
Krok 1. Určite požadovaný tvar tela:
V ideálnom prípade musí mať profesionálny model výšku najmenej 170 cm. s ideálnou telesnou hmotnosťou. V dnešnej dobe však existuje aj termín model plus-size, ktorý sa používa pre modely s kyprými a objemnými telami. Medzitým existujú aj špeciálne modely plaviek a spodnej bielizne s tenkými, ale zakrivenými telami.
Krok 2. Pravidelne merajte svoje telo:
Pravidelne si merajte pás, boky a hrudník; tiež vedieť veľkosť oblečenia, ktoré nosíte pred a po procese diéty. V prípade potreby si môžete odfotiť aj celé telo pred a po diéte. To zvýši vašu motiváciu a pomôže zmerať priebeh vašich cieľov.
Krok 3. Určte správnu diétu:
Ak chcete schudnúť alebo pribrať, aby ste dosiahli ideálnu váhu, skúste navštíviť odborníka na výživu, prezerať internet alebo sa opýtať dôveryhodných ľudí na správnu diétu.
Krok 4. Vypracujte správny cvičebný plán:
Každý model potrebuje cvičiť a udržiavať si zdravé telo, aby vždy vyzeral zdravý a fit. Skúste preto navštíviť najbližšie fitnescentrum, stretnúť sa s osobným trénerom a sprostredkovať mu svoje ciele. Ak sa zdráhate cvičiť na verejnosti, môžete cvičiť aj doma. Nezabudnite však, že sa vždy venujete kardio cvičeniu (napríklad tancu, cyklistike, boxu alebo stolnému tenisu) a kulturistike. Kardio cvičenie je účinné pri zvyšovaní srdcovej frekvencie a budovaní svalov v tele; Medzitým sú kulturistické cvičenia účinné pri budovaní svalov, takže vaše telo bude pôsobiť pevnejšie a sexi. Ak chcete vyformovať určitú časť tela, neváhajte to urobiť! Uistite sa však, že precvičíte aj ostatné časti tela, aby tvar vášho tela zostal proporcionálny. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, cvičte pravidelne a pravidelne.
Krok 5. Udržujte svoju pokožku a vlasy zdravé:
Modelka má vo všeobecnosti žiarivú pokožku a krásne vlasy. Za týmto účelom sa starajte o svoju pokožku a vlasy tým, že budete jesť ovocie a piť veľa vody. Vyhnite sa potravinám bohatým na tuky a oleje, ktoré môžu spôsobiť, že vaša pokožka bude mastná a náchylná na akné. Nepoužívajte ani mydlá a pleťové vody, ktoré nie sú vhodné pre vašu pokožku. Tiež nevystavujte svoju pokožku slnku príliš často. Máte jazvu, ktorej sa chcete zbaviť? Ak je to tak, navštívte dermatológa, ktorý vám odporučí ošetrenia, ktoré sú vhodné pre váš typ pokožky.
Krok 6. Vykonajte svoj plán dôsledne:
Udržanie diéty a cvičenia je vo všeobecnosti najťažšou súčasťou diétneho procesu! Ak chcete zvýšiť svoju motiváciu, skúste si predstaviť nový tvar tela, ktorý by ste chceli mať. Potom si predstavte seba v tom tele! Verte mi, že to urýchli proces, ktorým prechádzate.
Krok 7. Zapojte ďalších ľudí:
Ľudia v zásade majú väčšiu motiváciu dosiahnuť svoje ciele, ak vedia, že ich sledujú iní. Odovzdajte preto svoje plány priateľom, príbuzným a najbližším. Namiesto toho si vyberte ľudí, s ktorými sa často stretávate, aby videli ich pokrok na vlastnej koži.
Tipy
- Sledujte svoj pokrok pravidelným porovnávaním nových a starých tvarov tela.
- Neustále si predstavujte požadovaný tvar tela, aby ste si udržali motiváciu.
- Nikdy sa nenechajte hladovať.
- Zachovajte si pozitivitu.
- Uistite sa, že je vaše zdravie zachované. Ak diéta alebo druh cvičenia, ktoré si vyberiete, skutočne ohrozujú vaše zdravie, PRESTAŇTE s tým. Hľadaj iné, pozitívnejšie možnosti!
- Nenastavujte cieľ príliš vysoko. Upravte cieľ svojim prirodzeným tvarom tela tak, aby bolo neskôr jednoduchšie ho dosiahnuť; uistite sa, že cieľ tiež neohrozuje vaše fyzické a emocionálne zdravie.
- Ak sa vývoj začal prejavovať, odmeňte sa pozitívnymi a zaujímavými vecami. Vie to pravidelne, má potenciál zvýšiť vašu motiváciu a nadšenie!
- Ak vývoj nie je okamžite viditeľný, nezúfajte okamžite. Nezabudnite, že vaše telo potrebuje čas, aby si zvyklo na novú rutinu, a až potom začne prejavovať akékoľvek zmeny.
