Ako sa baviť v práci (s obrázkami)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 11:37

Prvým krokom k zábave v práci je uveriť, že slová „šťastný“a „práca“sú v jednej vete. Je to pravda - práca vás nemusí odvádzať od potešení vášho života a dokonca aj pracovisko môže byť v skutočnosti vašim miestom, kde môžete byť veselší a napĺňať vaše potreby. Akonáhle si uvedomíte, že byť profesionálnym neznamená byť stále veľmi seriózny, môžete si v práci nájsť svoje vlastné potešenie - a zároveň zvýšiť svoju produktivitu.

Krok

Časť 1 z 3: Nastavenie myslenia

Krok 1. Stanovte si pre seba skutočný cieľ, nielen plán, ktorý by ste mali nasledovať

Jeden zo spôsobov, ako byť v práci šťastnejší, je stanoviť si konkrétne ciele, kedykoľvek ste v kancelárii. Aj keď veľkosť-zaistenie, že môžete napísať X počet správ alebo hovoriť s Y počtom klientov za jeden týždeň-môže byť krátkodobým povzbudením, pričom má zmysluplnejšie ciele, ako je rozvoj komunikačných schopností alebo písanie komplexnejších správ o konkrétnej téme, môže vám pomôže premýšľať o vašej práci vo všeobecnosti. Mať zmysluplné dlhodobé ciele na rozdiel od počítania čísel môže skutočne prispieť k tomu, aby vám bolo pracovné prostredie príjemnejšie.

Napíšte si svoje týždenné pracovné ciele skôr, ako budete pracovať v pondelok, a pracujte na stanovení mesačných alebo dokonca ročných cieľov. Čím viac chcete dosiahnuť, tým viac motivácie sa budete cítiť.
Verte či neverte, stanovovanie cieľov a dosahovanie cieľov vám skutočne spríjemní týždennú prácu!

Krok 2. Generujte pozitívnu energiu

Ak chcete, aby bolo vaše pracovisko príjemnejšie, musíte pracovať pozitívnejšie. Každý sa samozrejme rád sťažuje na prácu, ale ak máte vo zvyku sťažovať sa na prácu so všetkými svojimi spolupracovníkmi, budete aj naďalej pod tlakom. Aj keď to môže pomôcť zbaviť sa toho, čo vás trápi, skúste hovoriť o novej inovácii alebo o spolupracovníkovi, ktorého by ste chceli zmeniť v kancelárii, a zistite, ako to môže zlepšiť vašu celkovú úroveň zábavy a náladu.

Pracujte s úprimnou chválou aspoň jedného z vašich spolupracovníkov každý deň. Pomôže to nastaviť niečo pozitívne pre váš deň.
Ak zistíte, že robíte negatívny komentár, skúste to kompenzovať aspoň dvoma pozitívnymi komentármi.
Keď sa vaši spolupracovníci sťažujú na prácu, nemusíte ich zastaviť, ale môžete sa pokúsiť zmeniť tému na niečo pozitívnejšie.

Krok 3. Majú zmysel pre humor

Ak sa chcete prácou baviť, musíte si prestať myslieť, že byť profesionálom znamená byť stále vážny. Ak si nájdete čas na smiech nad zábavnými vecami, ktoré sa dejú v kancelárii, podelíte sa o veselé príbehy so spolupracovníkmi alebo si len prečítate vtipné komiksy sediace v chladničke, uvidíte, akú zábavu si môžete v práci užiť. Ak prestanete vnímať prácu ako „zónu nepohodlia“, otvorí sa vám nekonečné množstvo možností.

Ak je vaše pracovné prostredie dostatočne príjemné a otvorené, môžete si so svojimi spolupracovníkmi dokonca robiť neškodné vtipy, napríklad vložiť gumeného pavúka do zásuvky. Uistite sa, že ich poznáte dostatočne dobre, aby to nedávalo nesprávne správy.
Naučte sa smiať aj sebe. Ak sa postavíte o niečo menej vážne, budete sa môcť upokojiť a byť šťastnejší.

Krok 4. Buďte motivovaní vykonávať svoju prácu

Motivácia k úspechu vám môže skutočne pomôcť cítiť sa v práci dobre. Aby ste si udržali motiváciu, nestanovujete si len osobné ciele, ale skutočne veríte, že ich vaša spoločnosť môže podporovať (Očividne to môže byť trochu zložité, ak nenájdete ten, ktorý vás podporuje - potom budete možno potrebovať novú stratégiu!) na tom, že pomáhate ľuďom a vytvárate niečo zmysluplné, a budete mať väčšiu motiváciu tvrdo pracovať a pritom sa baviť.

Byť motivovaný môže byť jednoduchšie, ako zostať motivovaný. Jeden zo spôsobov, ako si udržať motiváciu, je napísať si zoznam úloh na začiatku pracovného dňa alebo pracovného týždňa a uspokojiť sa s preškrtnutím každej dokončenej úlohy.
Porozprávajte sa so svojimi spolupracovníkmi o projekte, ktorý vás obzvlášť zaujíma. To vám pomôže byť motivovaný a zanietený pre svoju prácu. O svoje výsledky sa dokonca môžete podeliť so svojimi spolupracovníkmi, čo vám tiež prácu bude príjemnejšie.

Krok 5. Majte zmysel pre účel

Vytvorenie zmyslu pre účel nie je vždy jednoduché. Ak máte pocit, že robíte to isté každý deň alebo len počítate čísla, potom môže byť pre vás ťažké byť so svojou prácou spokojný. Ak chcete mať zmysel pre účel, musíte si myslieť, že nikto iný nemôže robiť vašu prácu tak dobre ako vy a že vaša práca má zmysel a mali by ste ju robiť najlepšie, ako viete. Ak pôjdete do kancelárie a odpočítavate chvíle, kým sa nedostanete domov, namiesto toho, aby ste sa zamerali na zmysel pre prácu, ktorú robíte, nebudete sa v kancelárii cítiť dobre.

Vaša práca by vám mala pomôcť zmobilizovať vaše schopnosti a záujmy. Ak máte pocit, že v práci nepoužívate svoje záujmy alebo svoje najlepšie schopnosti, bude ťažké sa v práci cítiť dobre.
Zmysel pre účel možno získať pomocou druhým. Bez ohľadu na to, či ste blogger životného štýlu alebo poradca pri úmrtí, môžete mať pocit zmyslu, keď zlepšujete život iným ľuďom a to by nebolo bez vašej úlohy.

Krok 6. Nesnažte sa príliš zabávať

Aj keď je dôležité baviť sa v práci, niektoré štúdie uvádzajú, že ak sa príliš snažíte, aby ste sa zabavili, v skutočnosti zo seba robíte nešťastného. Jedna austrálska štúdia zistila, že pracovníci v nepodporovanom prostredí sa usmievajú, vždy pôsobia šťastne a zapájajú sa do „zábavných“udalostí, ktoré v skutočnosti utláčajú pocity tým, že sa vždy javia ako šťastné. To naznačuje, že by ste sa mali snažiť byť šťastnejší, ale nemusí to tak byť, keď máte pocit, že na seba príliš tlačíte.

Ak máte skutočne zlý deň a chcete byť len sami, nenúťte sa falošným úsmevom. Buďte priateľskí, ale tichí so svojimi spolupracovníkmi a robte svoju prácu sami, kým sa nebudete cítiť lepšie. Príliš veľký tlak môže spôsobiť, že sa budete cítiť horšie.
Tiež by ste sa nemali príliš snažiť, aby boli všetci v kancelárii spokojní. Nie každý v kancelárii má vášeň pre potešenie a mali by ste to oceniť.

Časť 2 z 3: Spríjemnenie pracovného prostredia

Krok 1. Prineste do práce zábavné aktivity

Jeden zo spôsobov, ako si spríjemniť pracovné prostredie, je priniesť do práce niekoľko zábavných aktivít. Aj keď to budete chcieť svojmu šéfovi vysvetliť a uistiť sa, že to nebude prekážať vášmu pracovnému času, zábava vo vašej kancelárii vám a všetkým ostatným môže urobiť väčšiu radosť. To vám dodá nádej, keď vojdete do kancelárie, a umožní vám urobiť si krátke prestávky, ktoré môžu viesť k väčšiemu šťastiu a produktivite. Tu je niekoľko zábavných aktivít, ktoré si môžete vziať so sebou:

Vložte niektoré magnetické básne do chladničky a zabavte sa pri vytváraní podivných fráz so svojimi spolupracovníkmi.
Aj keď to môže znieť ako klišé, malý basketbal a basketbalový kôš môžu byť zábavné aktivity a rozhovory počas prestávky, rovnako ako malá loptička Koosh, s ktorou sa môžete hrať vy a vaši spolupracovníci.
Ak ste sa práve vrátili z dovolenky, prineste svojim kolegom malé darčeky alebo darčeky na predvádzanie prázdnin.
Vezmite si so sebou stolnú hru, ktorú si môžete zahrať počas obednej prestávky.

Krok 2. Skúste zmeniť scénu

Ak vám to pracovisko dovoľuje, zmena scény môže mať niekedy vplyv na váš pôžitok. Skúste miesto schôdze v kancelárii zorganizovať stretnutie vonku s jedným zo svojich spolupracovníkov. Ak máte neformálnu prezentáciu, skúste to urobiť vonku alebo v novej miestnosti v kancelárii. Ak vždy obedujete v kaviarni, choďte vonku na sendvič. Tieto malé zmeny môžu znamenať veľký rozdiel v tom, koľko zábavy si užijete.

Samozrejme, najskôr by ste sa mali porozprávať so svojim šéfom, aby ste sa presvedčili, že to zvládnete. Môžete si myslieť, že to povedie k vyššiemu šťastiu a produktivite

Krok 3. Urobte si na pracovisku poriadok

Ďalším spôsobom, ako sa v kancelárii zabaviť, je urobiť si na pracovisku poriadok. To by mohlo znamenať prinášanie kvetov každý týždeň v nádeji, že sa budú nasledovať aj ostatní spolupracovníci, vloženie roztomilých magnetiek do chladničky, prinesenie maškrty na raňajky, alebo aj keď je to dovolené, môžete svojho psa raz za čas priniesť. Pokiaľ vám to váš šéf dovolí, úsilie vynaložené na to, aby bolo vaše pracovné prostredie zábavnejšie, veselšie a bystrejšie, môže skutočne znamenať veľký rozdiel, pokiaľ ide o zábavný faktor chodenia do práce.

Môžete sa dokonca opýtať, či môžete dať do poriadku spoločné priestory na vašom pracovisku. Ak pridáte roztomilé plagáty, peknú maľbu alebo niektoré rastliny v kvetináčoch, pracovisko bude pôsobiť pohodlnejšie a zábavnejšie.
Prineste si činnosti, vďaka ktorým sa vaša kancelária bude cítiť živšia. Upečte koláč alebo si prineste krížovku, ktorá ešte nebola dokončená, a požiadajte o pomoc.

Krok 4. Zúčastnite sa zábavných aktivít so spolupracovníkmi mimo práce

Ak chcete mať príjemnejšie pracovné prostredie, mali by ste sa venovať aktivitám so spolupracovníkmi, aby sa vaše pracovné prostredie cítilo príjemnejšie, pretože sa navzájom poznáte. Každý týždeň si môžete vyraziť na veselú hodinu alebo na drobnosti, aby ste si urobili srandu so svojimi spolupracovníkmi, s niektorými sa pripojili k knižnému klubu alebo sa stali členmi softbalového tímu. Všetky tieto činnosti vytvoria príjemnejšie a priateľskejšie pracovné prostredie.

Ďalšou zábavnou vecou, ktorú môžete so svojimi spolupracovníkmi robiť, je zapojiť sa spoločne do dobrovoľníckych organizácií. Pomôže vám to prispieť k dobrej veci.
Ak sa zdá, že sa ľudia vo vašej kancelárii majú radi, ale váhajú, či začať, môžete prevziať iniciatívu a zorganizovať niektoré sociálne aktivity. Budete sa starať o zábavné veci a vaši spolupracovníci sa vám poďakujú.

Krok 5. Odtrhnite oči od počítača

Môže sa to zdať ako maličkosť, ale môže to znamenať veľký rozdiel. Na niektorých pracoviskách sú ľudia prilepení k počítaču, ako keby ich magnetická sila nútila pozerať sa na počítač, aj keď do kancelárie prídu Jennifer Lawrence alebo Ryan Gosling. Kým je dokončenie práce dôležité, musíte myslieť na to, že nemôžete ignorovať svojich priateľov a veci okolo vás. Akonáhle budete flexibilnejší a doprajete si čas usmiať sa na niekoho iného alebo sa pozrieť na rožok, ktorý niekto priniesol do kancelárie, budete sa cítiť šťastnejšie.

Keď niekto prejde okolo, urobte si zvyk vidieť a pozdraviť a dokonca sa rýchlo porozprávať. Vďaka tomu bude váš pracovný deň zábavnejší a zaujímavejší.
Ak často spustíte oči z počítača, ostatní kolegovia ho budú nasledovať. Môžete začať trend väčšej zábavy a socializácie v práci.

Krok 6. Namiesto ohovárania buďte priateľskí

Ďalším spôsobom, ako si spríjemniť prostredie, je rozvíjať v práci pozitívne vzťahy. Aj keď si každý v kancelárii užíva klebety, začať o svojich spolupracovníkoch skutočne hovoriť pozitívne a rozvíjať s nimi silný vzťah, a nie ich sklamať, vám však môže urobiť radosť pracovať. V práci sa budete cítiť šťastnejšie, ak si myslíte, že vaši spolupracovníci sú vaši priatelia a nie nepriatelia.

Ak jeden z vašich spolupracovníkov počuje, že ho komplimentujete, bude sa vám páčiť ešte viac. Každý bude šťastný.
Ak ste v rozhovore plnom klebiet, nemusíte ich trestať, ale môžete sa pokúsiť ospravedlniť, aj keď ste práve povedali, že zavoláte. Prípadne sa môžete pokúsiť zmeniť tému konverzácie tak, aby bola pozitívnejšia.

Časť 3 z 3: Snažte sa počas pracovného dňa

Krok 1. Vynakladajte viac úsilia na interakciu so svojimi spolupracovníkmi

Jeden z najľahších spôsobov, ako sa v práci cítiť dobre, je vynaložiť viac úsilia na rozhovor so svojimi kolegami. Namiesto toho, aby ste boli zaneprázdnení svojim stolom a trávili čas pri počítači, snažte sa zastaviť a porozprávať sa so svojimi spolupracovníkmi, kedykoľvek môžete, dokonca aj krátkymi rozhovormi v kuchyni alebo na chodbe. Každý deň strávený niekoľko minút rozhovorom so spolupracovníkmi nezníži vašu produktivitu a prinesie vám väčšiu radosť, keď prídete do kancelárie.

Čím viac budete hovoriť s inými ľuďmi, tým viac priateľských tvárí si nájdete a tým šťastnejší budete v práci.
Na to, aby ste sa s nimi smiali a vtipkovali, nemusíte byť najlepšími priateľmi.
Namiesto toho, aby ste odoslali e-mail alebo správu cez Skype kolegovi, ktorý pracuje len pár krokov od vás, sa snažte vstať a porozprávať sa s ním osobne. Vďaka týmto každodenným interakciám bude váš pracovný deň príjemnejší.

Krok 2. Budujte zmysluplné vzťahy so svojimi spolupracovníkmi

Blízky vzťah so svojimi spolupracovníkmi vám môže pomôcť nielen napredovať v kariére, ale môže vám tiež pomôcť cítiť sa v práci dobre. Ak sa skutočne budete snažiť spoznať svojich spolupracovníkov, stretávať sa s nimi mimo práce a niektorých z nich budete považovať za priateľov, budete sa môcť v práci viac zabaviť, pretože budete šťastnejší, ak budete pracovať. že vaši priatelia sú na tom istom mieste. Dajte svojim spolupracovníkom šancu a uvidíte, ktorí z nich sa skutočne môžu stať vašimi priateľmi; ako priatelia trávia voľno, pracujú na budovaní priateľstiev a zdravých vzťahov s nimi.

Neospravedlňujte sa, prečo nemôžete byť priateľmi so svojimi spolupracovníkmi; Ak si myslíte, že je tento človek príliš starý, príliš mladý alebo príliš zaneprázdnený rodinou, aby mohol byť vašim priateľom, stratíte priateľstvo.
To neznamená, že musíte byť vo vzťahu so svojimi spolupracovníkmi; Romantické vzťahy v kancelárii môžu byť spočiatku zábavné, ale spôsobia nepohodlie a rozpaky.
Snažte sa byť priateľský. Vaši spolupracovníci môžu očakávať priateľskejší vzťah, ale boja sa ho začať ako prví.

Krok 3. Vykonajte nejakú aktivitu počas obednej prestávky alebo inej prestávky

Namiesto obeda so svojimi spolupracovníkmi môžete niekoľkokrát do týždňa skúsiť počas prestávky na obed jogu alebo balet. Ak nemáte čas na fyzickú aktivitu, snažte sa byť čo najaktívnejší. Vaše telo sa tak môže cítiť energickejšie a vaša myseľ bude pôsobiť šťastnejšie. Tu je niekoľko ďalších spôsobov, ako byť aktívny v práci:

Namiesto eskalátorov používajte schody
Namiesto odosielania e-mailov choďte k stolu svojho spolupracovníka a porozprávajte sa
Vykonajte základné strečing alebo cvičenia za stolom 5 minút
Urobte si krátku prestávku na prechádzku, aj keď len na obed alebo kávu

Krok 4. Užite si výlet

Jeden zo spôsobov, ako sa cítiť dobre počas pracovného dňa, je zmeniť svoje dochádzanie na niečo, čo chcete robiť namiesto niečoho, čoho sa bojíte. Väčšina ľudí trávi čas dochádzania počúvaním hudby a bojí sa pracovného dňa, alebo naň zabudnúť. Môžete to urobiť lepšie. Robiť niečo, čo skutočne chcete na svojej ceste robiť, vás k tomu skôr povzbudí, ako vystrašiť, čo vám deň spríjemní.

Ak šoférujete, počúvate správy, dohodnite si stretnutie cez telefón s dobrým priateľom (pokiaľ používate náhlavnú súpravu) alebo si dokonca vypočujte prednášku o páde rímskej ríše.
Ak ste vo vlaku, čítajte si časopis, robte si zábavné plány na víkend alebo si píšte denník.

Krok 5. Spoločne obedujte

Aj keď väčšina ľudí používa obed ako odpočinok, starostlivosť o domácnosť alebo osamote, pri zvyku spoločne obedovať sa môžete cítiť bližšie k svojim spolupracovníkom a zabaviť sa. Aj keď to nemôžete robiť každý deň, strávenie času so svojimi spolupracovníkmi aspoň niekoľkokrát týždenne počas obeda vám pomôže cítiť sa šťastnejšie, ako keď ste sami. Pokiaľ si nájdete čas na upokojenie, obed s kolegami vám prinesie pozitívnejší pracovný deň.

Skúste si počas obeda oddýchnuť a užiť si rozhovor so svojimi spolupracovníkmi, namiesto toho, aby ste sa ponáhľali cez jedlo a vrátili sa do práce. Spoločenský čas je dôležitý pre opätovné získanie energie a v skutočnosti vás urobí šťastnejším, keď sa vrátite do práce, nehovoriac o tom, že sa budete viac zabávať, keď budete jesť.
Ďalším spôsobom, ako sa zabaviť počas obeda, je vyhnúť sa rutine. Ak máte vo zvyku obedovať so svojimi spolupracovníkmi niekoľkokrát týždenne, vyskúšajte mexické, indické, talianske alebo thajské jedlo, aby ste sa s rovnakým jedlom nenudili.

Krok 6. Odpočívajte

Ďalšou dôležitou vecou, ktorú chcete urobiť, ak chcete byť v práci veselší, je oddýchnuť si od práce aspoň raz za hodinu. V ideálnom prípade by ste si mali po hodinovej a polhodinovej práci dopriať 10-15 minútovú prestávku, aby ste sa mohli znova zoskupiť, oddýchnuť si v mysli a dopriať svojmu telu pokoj. Dať si prestávku môže znamenať urobiť si 15-minútovú prechádzku, prečítať si obľúbené klebetné stránky, prečítať si báseň z knihy, ktorú máte v zásuvke, alebo si dokonca kresliť. Ak ste príliš fixovaní na svoju prácu, radosť vám nespraví.

Odpočinok vás tiež nabáda pozerať sa dopredu a udržať si motiváciu. Ak si poviete: „Keď dokončím túto správu, skontrolujem, či sú Josh a Andi obaja nezadaní“, budete mať väčšiu motiváciu, ako keď si myslíte: „Keď dokončím túto správu … začnem ďalšou správou.”
Aj krátka prestávka, počas ktorej si oddýchnete očami pri meditácii, pozametáte si izbu alebo sa na pár minút pozriete von z okna, môže mať obrovský vplyv na vašu produktivitu i zábavu.

Tipy

Skúste nemyslieť na to, aká zlá je vaša práca. Zamyslite sa nad tým, prečo pracujete a nad svojimi výhodami.
Majte otvorenú myseľ o tom, aké činnosti vám zaberajú čas. Naučte sa nový jazyk, kúzlite alebo dokonca vyskúšajte jogu alebo meditáciu (to vám tiež pomôže upokojiť sa a relaxovať).
Najlepšie sú skupinové aktivity (napríklad hranie šachu so spolupracovníkmi po celodennej práci - to vás povzbudí prísť do práce).
Ak chcete spať, počúvať hudbu alebo si vybrať pohodlné miesto a čas, kde sa zrazu neprebudíte.

Pozor

Nikdy si zdriemnite so zapnutým alarmom. Najhoršia vec, ktorá sa môže stať, je premrhať 2 hodiny spánku. Požiadajte svojich spolupracovníkov, aby vás zobudili po 30 minútach.
Nie všetky zamestnania majú zábavné aktivity. Najprv sa obráťte na svojho šéfa alebo spolupracovníkov.
Váš šéf vám môže poskytnúť pravidelnejšiu prácu, keď uvidí, že nepracujete tak produktívne, ako je to možné. Neplatia vám za hranie, spánok alebo učenie sa kúzelníckych trikov.
Je obzvlášť dobré, že nerobíte nič iné, ak máte veľmi tesný alebo blízky časový limit!