Jednou z najdôležitejších stránok spevu je správne dýchanie. Okrem toho, že vám pomôže nahlas spievať dlhé tóny, pomáha udržiavať kvalitu zvuku. Niektoré dýchacie techniky spôsobujú, že hlasivky nie sú pod tlakom, takže môžete vytvárať kvalitný zvuk. Aby ste sa naučili dýchať, keď spievate, naučte sa dýchať a udržujte si držanie tela, aby ste mohli dobre spievať. Naučte sa tiež chrániť svoje hlasivky pred poškodením a nadmerným používaním.
Krok
Metóda 1 z 3: Naučenie sa techník dýchania
Krok 1. Dýchajte pomocou membrány
Pri speve sa uistite, že zhlboka dýchate pomocou membrány alebo brušných svalov. Týmto spôsobom neudržíte v krku príliš veľa vzduchu, čo spôsobí, že zvuk bude namáhaný. Vykonajte nasledujúce kroky, aby ste sa uistili, že dýchate pomocou membrány.
- Postavte sa rovno a držte vonkajšiu stranu pásu (medzi panvou a najnižšími rebrami). Potom sa zhlboka nadýchnite, kým sa prsty od seba nepohybujú.
- Prípadne si ľahnite na chrbát na podlahu a zhlboka sa nadýchnite, kým sa vám svaly brucha neroztiahnu, ale neroztiahne sa ani hrudník.
- Vyššie uvedené kroky vám pomôžu zistiť, aké to je dýchať pomocou membrány.
Krok 2. Vykonajte kombinované dýchanie
Pri spievaní sa snažte vdychovať nosom a ústami. Ak dýchate iba nosom, do pľúc vdychujte menej vzduchu. Podobne, ak sa nadýchnete len ústami. Prúd vzduchu môže vysušiť hlasivky, spôsobiť ich napätie a nepriaznivo ovplyvniť kvalitu produkovaného zvuku.
Pri spievaní si precvičte dýchanie ústami a nosom
Krok 3. Upravte výdych
Ďalším dôležitým aspektom spevu a dýchania je pomalé a rovnomerné vydychovanie. To vám pomôže udržať stabilný hlas, aj keď spievate. Ak chcete regulovať dych, zhlboka sa nadýchnite bránicou a potom vydýchnite, pričom vydajte asi 10 sekúnd dlhý zvuk „ssss“.
Cvičte túto dýchaciu techniku pravidelne s výdychom a vytvorte konzistentný zvuk „sss“
Metóda 2 z 3: Udržiavanie držania tela pri speve
Krok 1. Postavte sa s mierne pokrčenými kolenami
Držanie tela je veľmi dôležité, pretože vám pomáha správne dýchať pri speve, aby vaše hlasivky neboli v napätí. Nohy rozkročte na šírku ramien a mierne pokrčte kolená. Pri spievaní nikdy nezamykajte kolená.
Krok 2. Nafúknite si hruď
Ak chcete spievať so správnym držaním tela, mierne nafúknite hrudník a stiahnite brušné svaly. Aktivácia jadra je jedným zo spôsobov, ako zaistiť dýchanie pomocou membrány. Tento krok je užitočný na ochranu hlasiviek.
Krok 3. Držte hlavu hore
Pri speve by mala byť poloha brady rovnobežná s podlahou. Tento krok uvoľňuje hlasivky, takže môžete spievať s jasnou artikuláciou.
Krok 4. Uvoľnite ramená
Ak chcete dobre spievať, uistite sa, že dýchate a uvoľňujete ramená. To zaisťuje, že dýchate zhlboka pomocou membrány a nedýchate v krátkych dávkach. Pri nádychu nekrčte ramenami. Radšej sklopte ramená a nechajte ich relaxovať.
Krok 5. Uvoľnite krk, dolnú čeľusť a svaly tváre
Pri speve neutiahnite svaly na krku, aby sa hlasivky napli alebo boli pod tlakom. Tento stav vám sťažuje spievanie a váš hlas znie menej uvoľnene.
Metóda 3 z 3: Ochrana hlasovej šnúry pred poškodením
Krok 1. Pred spevom zahrejte svoj hlas
Aby hlasivky nezažili napätie, urobte zo zvyku precvičiť si zahrievanie hlasu pred spevom. Tento krok je navyše užitočný pri príprave hlasiviek a membrány na vytváranie požadovaného zvuku pri speve.
Pred spievaním zahrejte svoj hlas hučaním alebo ohýbaním jazyka
Krok 2. Nechajte hlasivky odpočívať
Hlasivky budú pri nadmernom používaní namáhané. Nehovorte veľa vo veľmi hlučnom prostredí. Nespievajte, keď ste prechladnutí, pretože zvuk nie je príjemný na počúvanie. Vyhraďte si čas na odpočinok a obnovte svoje hlasivky.
Krok 3. Pite vodu
Ďalším spôsobom ochrany hlasiviek je piť veľa vody, čo je 6-8 pohárov (1½-2 litre) denne. Tento krok je užitočný na hydratáciu hlasiviek. Sucho v krku spôsobuje, že hlas znie neslobodne a môže poškodiť hlasivky.
Krok 4. Nefajčite
Fajčenie spôsobuje nevratné poškodenie pľúc a hlasiviek. Cigaretový dym spôsobuje, že hlasivky sú suché a podráždené, čo spôsobuje ich opuch. Ak budete naďalej fajčiť, váš hlas bude znieť chrapľavo a chrapľavo.
Krok 5. Cvičte pravidelne
Aeróbne cvičenia, ako je plávanie, beh alebo jazda na bicykli, sú prospešné pre zvýšenie kapacity pľúc a uvoľnenie dýchacích ciest. Takto budete môcť pohodlne spievať, zlepšiť kvalitu hlasu a prispôsobiť si zvukovú produkciu podľa svojich predstáv. Aby ste dosiahli maximálne výsledky, urobte si zvyk cvičiť aspoň 30 minút denne 4-5 krát týždenne.
Tipy
- Pri výdychu si predstavte, že pred vami horí sviečka a plameň musí byť zhasnutý fúkaním.
- Vyhraďte si čas na posilnenie dýchania pravidelným cvičením.
