Prsné pásy sú spôsob, ako minimalizovať alebo sploštiť hrudník, a sú určené pre všetky typy ľudí a všetky situácie. Je teda dobré, ak robíte prechod; musí minimalizovať veľkosť hrudníka, aby sa zmestila do odevu; alebo ste unavení z nechcenej pozornosti zameranej na vaše prsia, zábaly na hrudníku a robiť to zdravým spôsobom môžu byť riešením vášho problému.
Krok
Metóda 1 zo 4: Použitie neoprénového pásového korzetu
Krok 1. Nasaďte si pásový korzet na hrudník
Omotajte ho tak, aby bol záhyb na suchý zips pod jednou z vašich paží.
Neoprénový korzet v páse slúži ako kompresný odev na zlepšenie krvného obehu u ľudí, ktorí cvičia. Tieto korzety sa tiež nosia, aby vyzerali krajšie a štíhlejšie v páse pre ľudí, ktorí ich nemajú
Krok 2. Odstrihnite korzet tak, aby zodpovedal hrudníku
Ak je korzet príliš dlhý pre váš hrudník, odstrihnite konce bez suchého zipsu nožnicami, aby zodpovedali vášmu hrudníku. Nechcete, aby ste si museli dvakrát obväzovať hrudník, pretože to môže mať opačný efekt.
Ak vám korzet pichá do bokov alebo pod ruky, nožnicami vystrihnite rohy do hladkej krivky
Krok 3. Na zníženie podráždenia naneste pleťovú vodu a detský prášok
Neoprénové korzety v páse môžu spôsobiť, že sa vám na hrudi a okolo neho budú hromadiť pľuzgiere a prebytočná vlhkosť. Pred nasadením korzetu posypte detským práškom, ktorý pomôže absorbovať prebytočnú vlhkosť. Po pravidelnom odstraňovaní korzetu používajte pleťovú vodu, aby bola vaša pokožka chránená pred odieraním a vysušovaním.
Nepoužívajte pleťovú vodu a detský púder súčasne alebo keď už nosíte korzet. Môžete poškodiť korzet. Kombinácia pleťovej vody a prášku sa navyše môže zmeniť na pastu
Krok 4. Buďte pri používaní bedrového pásu ako hrudného pásu v bezpečí
Pri viazaní hrudníka je veľmi dôležité, aby ste to urobili bezpečne a chránili svoje telo pred zdravotnými problémami a trvalým poškodením. Príliš tesný korzet môže časom spôsobiť problémy s dýchaním, zlomeniny rebier, poškodenie tkaniva hrudníka a spôsobiť nahromadenie tekutiny v hrudníku.
- Nenoste pásový korzet dlhšie ako 8 hodín. Pri dlhodobom nosení korzetu riskujete pomliaždenie a obmedzenie dodávky kyslíka do vášho tela.
- Nikdy nespite v korzete.
- Na korzet nepoužívajte obväzy ani lepiace pásky. Dokonca nikdy viac na vyrovnanie hrudníka použite lepiacu pásku alebo obväz. Táto taktika blokuje pohyb a vstup kyslíka do vášho tela.
Metóda 2 zo 4: Použitie iných metód
Krok 1. Vrstvite si na obal na hruď tričká
Toto je obzvlášť účinné, ak máte obviazaný hrudník. Je to tiež alternatíva, ak nemáte žiadne nástroje na obväzovanie hrudníka. Vďaka priliehavému tričku alebo tielku pod množstvom košieľ voľného strihu alebo gombíkových gombíkov sa vám môže zdať hrudník menší. Ilúziu menšej oblasti hrudníka môžete zvýšiť:
- Noste vzory alebo farby, ktoré vám odtrhnú zrak od hrude. Ak nosíte tričko s logom, ktoré vám sedí tesne nad hrudníkom, vaše prsia môžu vyniknúť viac. Vyskúšajte vzor, ktorý pokrýva celý odev a ešte viac vyrovná celú dĺžku. Alebo si oblečte košeľu tmavšej farby, aby váš hrudník vyzeral menší.
- Noste šatku, vestu a kravatu. Tieto šaty môžu pomôcť prikryť alebo rozptýliť ostatných pri pohľade na vašu hruď.
- Noste oblečenie s vreckami na hrudi. Namiesto toho, aby sa ľudia pozerali na vašu hruď, budú ťahané do vrecka. Táto ilúzia je najúčinnejšia, ak je košeľa, ktorú máte na sebe, voľná a visiaca.
- Nosenie mikín (typ svetra alebo bundy s kapucňou). Mikiny sú na tele väčšinou dosť voľné. Nosenie vreckových mikín cez tesné tielka môže celkom dobre skryť vašu hruď.
Krok 2. Noste cvičebné oblečenie stláčajúce telo
Športové kompresné oblečenie sa používa predovšetkým na zvýšenie krvného obehu počas cvičenia alebo na zníženie stresu svalov po cvičení. Tento odev priliehajúci k telu je k dispozícii vo vašich miestnych obchodoch so športovým oblečením.
Rovnaký efekt je možné dosiahnuť použitím tesného plavkového topu. Na efekt však môžu byť plavky o niekoľko veľkostí menšie ako vaše telo a pružné okraje budú musieť byť orezané, aby sa znížil tlak na vaše ruky
Metóda 3 zo 4: Používanie športovej podprsenky
Krok 1. Nájdite si dobrú športovú podprsenku
Priliehajúca podprsenka môže byť veľmi nápomocná pri sploštení hrudníka. Môžete vyskúšať športovú podprsenku o jednu veľkosť menšiu, aby ste ešte viac vyrovnali hrudník. Pri nosení však necítite bolesť a podprsenka by vám nemala brániť v dýchaní.
- Keď si vyskúšate športovú podprsenku, párkrát sa zhlboka nadýchnite, aby ste sa presvedčili, že neblokuje vašu schopnosť dýchať.
- Pohybujte sa, keď máte športovú podprsenku, keď to skúšate skrčením, ohýbaním, skákaním a sedením. Tento krok vám povie, ako vám bude športová podprsenka sedieť a ako sa pri pohybe budete cítiť. Podprsenka sa môže cítiť a vyzerať skvele, keď stojíte, ale inak sa môže cítiť, keď sa budete celý deň nosiť.
- Hľadaj podprsenky vyrobené zo spandexu. Materiál Spandex sa ľahko naťahuje, ale zároveň padne na telo.
- Nenoste športovú podprsenku príliš dlho, ak je príliš tesná. Všeobecným pravidlom pre väčšinu spôsobov viazania hrudníka je nosiť odev nie viac ako 8 hodín.
Krok 2. Oblečte si druhú športovú podprsenku
Ak vám jedna športová podprsenka nepomáha, skúste si obliecť dve, aby ste ešte viac sploštili hrudník. Si môžete vyskúšať:
- Prvú športovú podprsenku nosím ako obvykle a druhú podprsenku nosím hore nohami.
- Väčšia veľkosť pre druhú športovú podprsenku. Ak je druhá podprsenka príliš ťažká na to, aby sa zmestila na prvú, nájdite väčšiu veľkosť a zistite, ako veľmi sedí a ako sa cíti.
Krok 3. Pri bandážovaní hrudníka buďte vždy v bezpečí
Bezpečné obväzovanie hrudníka je vždy nevyhnutné pre všetky metódy. Príliš tesné alebo dlhé pripútanie môže spôsobiť trvalé poškodenie tkaniva, problémy s dýchaním, podliatiny a zlomeniny rebier.
- Na športovú podprsenku nepoužívajte obväz ACE ani gumičku. Drážkovanie hrudníka akéhokoľvek druhu pomocou bandáže môže byť nebezpečné a môže spôsobiť poškodenie tkaniva hrudníka, pľúc a rebier.
- Športovú podprsenku nikdy nenoste do postele.
- Hrudník obväzujte iba maximálne 8 hodín.
- Nájdite si športovú podprsenku, ktorá vám naozaj sadne. Profesionál vám môže pomôcť nájsť podprsenku, ktorá vám lepšie sadne a efektívne sploští váš hrudník.
Metóda 4 zo 4: Použitie profesionálnych spojív
Krok 1. Zistite, kde kúpiť hrudné zakladače
Existuje niekoľko online spoločností, ktoré navrhujú spojivá špeciálne pre trans mužov. Existujú aj transsexuálni muži, ktorí predávajú spojivá, ktoré už nesedia alebo sa už nepoužívajú.
- Spojivá nie sú používané iba transsexuálnymi mužmi, ale aj mužmi s gynekomastiou. Môžete nájsť spojivá vyrobené špeciálne na pomoc mužom s gynekomastiou.
- Ak si nemôžete dovoliť spojivo, existuje mnoho programov, ktoré môžete použiť na získanie lacných alebo bezplatných spojív. Väčšina týchto výmenných programov je však zameraná na pomoc transsexuálnym mužom s nízkymi príjmami v prechodnom období.
Krok 2. Vyberte správnu veľkosť spojiva na nosenie
Ak poznáte veľkosť svojej podprsenky, väčšina predajcov vám pomôže previesť veľkosť podprsenky na veľkosť spojiva. Ak ste ho kúpili online, nástroj na zápis alebo online prevodník je zvyčajne dostupný na webových stránkach predajcu.
- Prípadne sa môžete zmerať a získať správnu veľkosť spojiva. Začnite tým, že zmeriate najvýraznejšiu časť hrudníka striktne v úplne oblečenom stave. Potom zmerajte spodnú časť hrudníka, kde je záhyb hrudníka. Nakoniec spojte dve čísla a výsledok vydelte 2, aby ste získali veľkosť spojiva.
- Správna veľkosť spojiva je veľmi dôležitá. Spojivo nemusí byť vždy pohodlné na nosenie, ale vždy, keď si ho oblečiete, by vám malo umožniť dýchať. Nemali by ste byť takí tesní, aby ste nemohli dýchať.
Krok 3. Rozhodnite sa, či chcete dlhé alebo krátke spojivo
Krátke zapínanie končí priamo v páse alebo pod prsiami. Dlhý zväzok siaha niekoľko centimetrov pod pás a jeden centimeter pred pupok (v závislosti od typu postavy).
- Krátke spojivá sa často navíjajú a môžu vyžadovať úpravu, zatiaľ čo dlhé spojivá môžu zostať rozvinuté dlhší čas. Zrolované spoje môžu spôsobiť, že cez vaše oblečenie budú presvitať nevzhľadné čiary. Jedným zo spôsobov, ako tento problém obísť, je nechať záhyb zdvihnúť 2,5 cm od spodnej časti spojiva, aby sa zabránilo jeho zvinutiu.
- Vyberte si dlhé alebo krátke viazanie podľa typu postavy a pohodlia vo svojom tele. Ak máte väčší tvar tela, môže byť pre vás lepšie použiť dlhé spojivo, pretože sa nebude ľahko zrolovať.
Krok 4. Nasaďte si spojivo
Viazače sa nosia iným spôsobom ako bežná podprsenka alebo športová podprsenka. Začnite s:
- Položte spojivo vnútornou stranou von a zhora nadol.
- Vkročte dovnútra zväzku a ťahajte spodnú časť nahor k hlave, až kým nedosiahne pás.
- Ramenom vytiahnite spojivo von.
- Vložte obe ruky do prieramkov.
- Vytiahnite spodnú časť spojiva tak, aby spočívala plocho na tele. Niektorí ľudia ho nechajú v sklopenej polohe, aby sa spojivo počas pohybu nezrolovalo.
Krok 5. Upravte hrudník tak, aby zodpovedal spojivu
Po prvom nosení spojiva si môžete všimnúť, že vaše prsia vyzerajú ako spojené. Existuje niekoľko spôsobov, ako nastaviť spojivo tak, aby lepšie sedelo na vašom tele:
- Oddeľte od seba prsia tak, aby vyzerali plochejšie. Vložte ruky do spojiva a odtlačte prsia od seba k pažiam.
- Stlačením prsníkov dosiahnete rovnomernejší vzhľad. Vložte ruky do spojiva a zatlačte na prsia, aby vyzerali rovnomerne.
- Odrežte alebo upravte časti spojiva tak, aby nevyzerali vypuklé alebo pľuzgieriky. Spojivo môže byť príliš dlhé alebo sa môže držať príliš blízko podpazušia. Nožnicami, ihlou a niťou môžete upravovať spojivo tak, aby lepšie zodpovedalo vášmu telu.
- Upravte to pridaním suchého zipsu, spandexu alebo iného materiálu do svojho spojiva. Možno je spodok spojiva príliš tesný, ale všetko ostatné perfektne sedí alebo sa dno vždy zroluje. Na spodok spojiva môžete pridať suchý zips alebo spandex.
Krok 6. Použite tipy a triky, aby bol proces nosenia spojiva efektívnejší a pohodlnejší
Niektorým ľuďom nemusí stačiť iba spojivo, najmä ak máte veľké prsia. Alebo je spojivo príliš nepohodlné alebo sa ťažko nosí. Niekoľko tipov, ako zlepšiť svoje skúsenosti s pojivami, zahŕňa:
- Pod spojivo si oblečte tričko. Tento krok robí používanie pojiva pohodlnejším a znižuje možnosť pohybu spojiva.
- Aby bol vzhľad rovnomernejší, noste niekoľko vrstiev oblečenia. Voľné alebo vreckové oblečenie môže pomôcť zamaskovať vzhľad vašich prsníkov.
- Pozrite sa do zrkadla, aby ste mali na hruď jasnejšie. Možno váš hrudník vyzerá väčší, ak sa naň pozriete zhora. Potom upravte svoj vzhľad podľa toho, čo vidíte v zrkadle.
- Pohybujte sa, ohýbajte sa, sedte a skáčte, keď skúšate spojivo. Spojivo môže vyzerať dobre, keď stojíte, ale môže sa cítiť alebo vyzerať inak, keď sa začnete hýbať.
- Pred nanesením spojiva posypte telo kukuričným škrobom alebo detským práškom, aby absorboval vlhkosť alebo pot. Niektoré spojivá nemusia cirkulovať vzduch a spôsobia, že sa v horúcom počasí alebo keď ste fyzicky aktívni, potíte. Kukuričný škrob a detský prášok môžu pomôcť predchádzať podráždeniu pokožky tesnými spojivami.
Krok 7. Vykonajte bezpečnostné opatrenia pri nosení spojiva
Bezpečné nosenie spojiva je veľmi dôležité pre ochranu vášho tela pred zdravotnými problémami a trvalým poškodením. Príliš tesné spojivo môže spôsobiť ťažkosti s dýchaním, zlomeniny rebier, časom poškodiť tkanivo hrudníka a viesť k hromadeniu tekutiny v hrudníku.
- Nenoste svoje spojivo dlhšie ako 8 až 12 hodín. Ak ho nosíte dlhší čas, riskujete pomliaždenie a zablokovanie dodávky kyslíka do vášho tela.
- Použitie hrudných spojív je len krátkodobým riešením. Dlhodobé používanie hrudných spojív môže spôsobiť trvalé poškodenie tkaniva. Ak plánujete z akéhokoľvek dôvodu obväzovať hrudník denne, zvážte hľadanie bezpečnejších a dlhodobejších možností.
- Nikdy nespite so zapnutým spojivom. Nočné nosenie spojiva môže ovplyvniť dýchanie a/alebo spôsobiť podráždenie pokožky.
- Na spojivo nepoužívajte obväzy ani lepiacu pásku. Skôr, nikdy viac na vyrovnanie hrudníka použite lepiacu pásku alebo obväz. Taktika, ako je táto, bráni pohybu a vstupu kyslíka do tela.
Tipy
Pri plávaní môžete nosiť spojivo. Môžete však prísť na to, že účinnosť alebo tesnosť spojiva sa po plávaní znižuje. Nebojte sa, vaše spojivo sa po praní a sušení vráti do normálu
Pozor
- Nespávajte pri použití akéhokoľvek typu spojiva. Aj keď sú gynekomastia a transsexuálne spojivá oveľa bezpečnejšie ako obväzy ACE, nemali by ste s nimi spať. Nebudete môcť cítiť, ak sa spojivo začne cítiť nepríjemne alebo sa môže počas spánku pohybovať a blokovať vaše dýchanie.
- Väčšina ľudí považuje skutočnosť, že používanie spojiva pri pravidelnom vykonávaní zníži hustotu prsného tkaniva. Vďaka tomu sú prsia menšie a ochabnuté. Zvážte hľadanie bezpečného a dlhodobého riešenia konzultáciou so zdravotníckym pracovníkom alebo mentorom LGBTQ+, ak robíte sexuálny prechod. Dokonca aj používanie spojiva každý deň nie dlhšie ako niekoľko mesiacov môže natrvalo zmeniť tvar vašich prsníkov.
- Nikdy si neobväzujte hrudník elastickým obväzom. Materiál obväzu sa natiahne kvôli prirodzenému roztiahnutiu rebier, keď dýchate. To spôsobuje, že obväz časom stráca svoju pružnosť. Zakaždým, keď ho obviažete, obväz sa stane tesnejším a môže spôsobiť vážne poškodenie svalov a ovplyvniť funkciu pľúc.
- Napriek tomu, že neexistuje konkrétny výskum spájajúci túto aktivitu s rakovinou prsníka, dlahovanie hrudníka môže viesť k hrudkám, ktoré sú síce benígne, ale môžu spôsobiť nákladné, nepríjemné a úplne zbytočné zdravotné problémy.
