Nízky prietok moču môže byť niekedy frustrujúci a nepríjemný. Je váš tok moču slabý? Máte problémy s močením alebo močením? Máte pocit, že sa váš močový mechúr nedá nikdy úplne vyprázdniť? U mužov je tento problém zvyčajne spôsobený zväčšením prostaty. Problémy s močením však môže spôsobiť aj množstvo ďalších zdravotných problémov, s ktorými sa stretávajú muži aj ženy. Lekárske ošetrenia, lieky a domáce prostriedky zlepšia tok moču.
Krok
Metóda 1 zo 4: Liečba zväčšenej prostaty
Krok 1. Po 50. roku veku navštívte lekára na vyšetrenie prostaty
Prostata je žľaza v mužskom tele, ktorá sa nachádza v podbrušku a keď sa zväčšuje, tlačí na močovú trubicu. To spôsobuje pomalý tok moču, ťažkosti so začatím močenia, kvapkajúci moč a slabý prúd. Zväčšená prostata je bežná u mužov nad 60 rokov. Tento stav sa nazýva benígna prostatická hyperplázia alebo BPH, čo je zväčšenie prostaty bez nebezpečenstva rakoviny. Ak máte problémy s močením, navštívte lekára, aby vám skontroloval BHP.
BPH je bežný prípad, ale rakovina prostaty - aj keď je zriedkavá - môže tiež zväčšiť prostatu a spôsobiť príznaky problémov s močením. Nechajte si pravidelne kontrolovať prostatu od 50 rokov (alebo skôr, ak máte príbuzného s rakovinou prostaty)
Krok 2. Zmeňte svoju kúpeľňovú rutinu
Existuje niekoľko zmien, ktoré môžete vo svojej kúpeľni vykonať, aby ste minimalizovali príznaky. Si môžete vyskúšať:
- Urob to dvakrát. Skúste dvakrát vyprázdniť močový mechúr vždy, keď idete na toaletu.
- Uvoľnite sa a neponáhľajte sa. Skúste sa zhlboka nadýchnuť a čakať, kým začne prúdiť moč. Dajte tomu čas a nerobte si starosti, ak to chvíľu trvá. Skúste si na počkanie prečítať časopis alebo knihu.
- Sadnúť si. Ak zvyčajne močíte v stoji, poloha v sede vám môže pomôcť uvoľniť sa a uľahčiť močenie.
- Zapnite faucet. Zvuk tečúcej vody môže podporovať močenie. V opačnom prípade si skúste predstaviť zvuk tečúcej vody.
- Udržujte svoje telo hydratované. Môžete byť frustrovaní z nízkeho prietoku moču a chcete sa vyhnúť močeniu, ale nedostatočné pitie problém ešte zhorší. Pite často vodu a nepite pred spaním, aby ste sa v noci nemuseli často budiť.
- Vyhnite sa látkam, ktoré spôsobujú dehydratáciu. Čokoľvek, čo môže spôsobiť dehydratáciu, sťaží močenie. Vyhnite sa alkoholu a drogám, ktoré môžu spôsobiť dehydratáciu alebo problémy s močením. Ak si nie ste istí, aké lieky spôsobujú problém, opýtajte sa svojho lekára.
Krok 3. Pite extrakt saw saw palmetto
Kúpte si ako doplnok výťažok saw palmetto z drogérie. Saw palmetto je rastlina podobná palme, ktorá sa v medicíne používa už desaťročia. Niektorí muži majú pocit, že tento doplnok zlepšuje príznaky BPH, aj keď to nie je vedecky dokázané. Užívanie liekov alebo doplnkov stravy najskôr prediskutujte so svojim lekárom.
Kúpte si extrakt saw palmetto v 160 mg kapsulách a užívajte ho dvakrát denne, pokiaľ lekár neurčí inak. Starostlivo skontrolujte štítky a uistite sa, že kupujete výrobky, ktoré obsahujú „85 - 95% mastných kyselín a sterolov“
Krok 4. Na zmiernenie symptómov užívajte lieky na predpis
Pri stredne závažných príznakoch lekári zvyčajne predpisujú alfa-blokátory. Tento liek môže spôsobiť nízky krvný tlak a závrat, keď sa zrazu postavíte. Buďte teda opatrní, keď ho použijete. Príkladmi alfa-blokátorov sú tamsulozín (Flomax), terazosín (Hytrin), doxazosín (Cardura), alfuzosín (Uroxatral) a silodosín (Rapaflo).
- Váš lekár vám môže pri problémoch s rozšírením prostaty predpísať aj inhibítor alfa-reduktázy (typ antiandrogénu), ako je finasterid (Proscar) alebo dutasterid (Avodart).
- Ak užívate Viagru alebo iné lieky na liečbu erektilnej dysfunkcie, nepoužívajte terazosín alebo doxazosín, pokiaľ vám to nenariadi váš lekár.
Krok 5. Vykonajte operáciu stredne závažných až závažných symptómov
Existuje niekoľko lekárskych zákrokov, ktoré odstránia alebo zničia časť prostaty prostredníctvom močovej trubice. Dostanete anestéziu, takže počas procedúry nebudete cítiť žiadnu bolesť a možno budete musieť v ten deň stráviť noc v nemocnici alebo ísť domov. Vy a váš lekár rozhodnete, ktorý postup je najlepší z nasledujúcich možností:
- TURP alebo transuretrálna resekcia prostaty. Na zlepšenie toku moču sa odstráni časť prostaty. Tento postup môže spôsobiť sexuálne vedľajšie účinky, ako napríklad ťažkosti s ejakuláciou.
- Ablácia prostaty. Časť prostaty je spálená teplom alebo svetlom. Tento postup je lepší pre mužov, ktorí majú zdravotné problémy, pretože nekrváca tak ako TURP.
- Niektoré minimálne invazívne postupy s niekoľkými vedľajšími účinkami, ktoré je možné vykonať v priebehu jedného dňa, aj keď sa problémy s močením môžu neskôr opakovať, sú dilatácia močovej trubice s hlbokými rezmi prostaty, rádiofrekvenčná ablácia, mikrovlnná termoterapia alebo odstránenie prostaty.
Krok 6. Chirurgické odstránenie prostaty
Ak ste všeobecne zdraví a vaša prostata je veľmi veľká, má viac ako 100 gramov alebo spôsobuje vážne problémy s močením, ktoré ovplyvňujú kvalitu vášho života, môžete si nechať prostatu chirurgicky odstrániť.
Operáciu môžete potrebovať, ak často krvácate pri močení, máte časté infekcie močových ciest, kamene v močovom mechúre alebo ak nemôžete močiť
Metóda 2 zo 4: Fyzická starostlivosť o panvu a močový mechúr
Krok 1. Vykonajte Kegelove cvičenia
Ženy a muži môžu mať prospech z Kegelových cvikov, ktoré posilňujú panvové dno a zlepšujú kontrolu moču a prúdenie. Kegelove cvičenia môžete vykonávať kdekoľvek, stačí postupovať podľa týchto pokynov:
- Keď močíte, stlačte sval, ktorý v polovici zastavuje tok moču. To sú svaly, na ktoré sa musíte sústrediť. Toto cvičenie môžete vykonávať v akejkoľvek polohe.
- Napnite sval, držte ho 5 sekúnd, potom uvoľnite. Opakujte niekoľkokrát.
- Postupne predlžujte čas, kým sval nevydržíte 10 sekúnd, potom 10 sekúnd odpočívajte. Skúste vykonať tri série po 10 opakovaní denne.
- Neuťahujte iné svaly, ako je žalúdok, nohy alebo zadok. Sústreďte sa iba na svaly panvového dna.
Krok 2. Získajte fyzickú podporu pre močový mechúr
Vaginálne podanie, silný kašeľ alebo nadmerná sila môžu niekedy oslabiť svaly, ktoré držia močový mechúr pohromade, čo spôsobuje, že močový mechúr vyčnieva do vagíny alebo do brucha, čo je v medicíne známe ako vyhĺbený močový mechúr. To môže ovplyvniť vašu schopnosť močiť a môže to byť problém, ak cítite pocit plnosti alebo tlaku v pošve alebo panve, horšie je to pri námahe alebo pri pôrode, máte pocit, že sa vám močový mechúr po močení úplne nevyprázdni, vylučujete malé množstvo moču pri močení. pri sexe alebo pri videní alebo pocite vypuklosti žľazy v pošve.
- Požiadajte lekára, aby vám dal pesar, oporu močového mechúra, ktorá sa zavedie do vagíny.
- V závažných prípadoch môžete podstúpiť operáciu na posilnenie panvových svalov a väzov.
Krok 3. Použite estrogénový krém
Väčšina žien so slabým močovým mechúrom alebo slabým močovým mechúrom má po menopauze ťažkosti v dôsledku poklesu estrogénu, ktorý potom redne a oslabuje pokožku a tkanivá. Používanie estrogénových krémov vyrobených pre vagínu môže prispieť k posilneniu pokožky a okolitého tkaniva. Opýtajte sa svojho lekára alebo špecialistu na OB/GYN, či vášmu problému možno pomôcť „lokálnym“estrogénom.
Krok 4. Na spodnú časť brucha použite horúci obklad
Umiestnite fľašu s horúcou vodou alebo ohrievací balíček na spodok brucha, medzi pupok a pubickú kosť. Rovnako ako ostatné svaly, teplo môže uvoľniť váš močový mechúr a pomôcť vám lepšie močiť.
Môžete tiež vyskúšať kúpanie alebo namáčanie v teplej vode
Krok 5. Diskutujte o cholinergných liekoch
Cholinergné lieky zvyšujú silu sťahov močového mechúra, ktorá pomáha močiť, ak je tok oslabený kvôli problémom s tkanivami. Obvykle predpisovaným liekom je bethanechol hydrochlorid (Urecholine), ale môže spôsobiť veľa vedľajších účinkov. Porozprávajte sa teda so svojím lekárom o tom, či je tento liek pre vás vhodný.
Opýtajte sa svojho lekára na váš stav. Napríklad: „Čo mi sťažuje močenie?“a „Aký liek pomôže? Existujú s týmto liekom nejaké vedľajšie účinky?"
Metóda 3 zo 4: Liečba medicínskych príčin problémov s prúdom moču
Krok 1. Získajte lekárske ošetrenie pre slabý prietok sprevádzaný bolesťou v slabinách
Prostatitída, čo je zápal prostaty spôsobený infekciou, je príčinou pomalého alebo slabého toku moču u mužov. Tento stav je obvykle sprevádzaný bolesťou v slabinách alebo panve a pravdepodobne zimnicou alebo horúčkou. Poraďte sa so svojím lekárom, ak tieto príznaky súvisia s ťažkosťami s močením.
Prostatitída spôsobená bakteriálnou infekciou bude liečená antibiotikami
Krok 2. Vykonajte liečbu, ak je pri močení pocit pálenia
Infekcie močových ciest sú častejšie u žien ako u mužov. Táto infekcia môže spôsobiť zápal alebo opuch, ktorý blokuje tok moču. Navštívte svojho lekára, ak máte príznaky infekcie močových ciest, ako napríklad:
- Silné nutkanie na močenie
- Pocit pálenia alebo bolesť pri močení
- Časté a malé močenie alebo slabý tok moču
- Moč vyzerá zakalená, ružová, červená alebo hnedá
- Bolesť v strede panvy
- Silne zapáchajúci moč
Krok 3. Liečte zápchu
Niekedy počas zápchy tvrdá stolica tlačí na močovú trubicu alebo močový mechúr a blokuje prechod moču. Ak nemôžete močiť alebo máte slabý prietok a máte aj zápchu, skúste sa najskôr so zápchou vysporiadať a potom zistite, či sa vám môže lepšie močiť.
- Na liečbu zápchy pite veľa vody, jedzte sušené slivky a vyhýbajte sa mliečnym výrobkom.
- Vezmite si voľnopredajné preháňadlo, ako je Miralax alebo Colace, alebo vyskúšajte Fleet Enema. Požiadajte o radu svojho lekárnika.
Krok 4. Skontrolujte tkanivo jazvy
Ak ste mali operáciu v dolnej časti brucha, môže sa tam vytvárať jazvnaté tkanivo. Navštívte lekára a požiadajte ho o zhodnotenie a prediskutujte svoju chorobu, operáciu alebo zdravotné problémy s močovým mechúrom, obličkami, močovou trubicou, vagínou alebo prostatou. Tkanivo jazvy sa niekedy odstráni menším chirurgickým zákrokom, aby sa vytvoril väčší priestor pre tok moču.
Zjazvenú oblasť je možné otvoriť aj dilatátorom, ktorý oblasť roztiahne, aby sa zlepšil tok moču. Tento postup by sa mal časom zopakovať
Krok 5. Prestaňte užívať lieky, ktoré znižujú močenie
Vyhýbajte sa antihistaminikám, ako je Benadryl, a dekongestantom, ako je pseudoefedrín, ktoré sa nachádzajú v mnohých liekoch na prechladnutie. Tieto materiály sťažujú močenie.
Metóda 4 zo 4: Udržujte svoje telo hydratované
Krok 1. Zaistite dostatočné požiadavky na tekutinu
Ak je váš tok slabý, môžete byť skutočne dehydrovaný. Muži by mali vypiť asi 3 litre tekutín denne a ženy by mali vypiť 2 litre tekutín denne. Pite veľa tekutín, ak sa tiež veľa potíte, cvičíte alebo žijete v horúcom podnebí. Voda, džús a čaj sú zahrnuté v potrebnom príjme tekutín.
Ak je váš moč svetlý a tmavej farby, môžete byť dehydrovaný
Krok 2. Obmedzte soľ v jedle
Strava s vysokým obsahom soli môže spôsobiť zadržiavanie vody, ktoré potom obmedzuje močenie. Obmedzte soľ tým, že sa vyhnete rýchlemu občerstveniu a spracovaným potravinám, ako sú chipsy a iné balené občerstvenie. Miesto soli dochuťte pokrmy bylinkami a korením.
Krok 3. Vezmite si diuretikum
Ak máte zdravotný problém, ktorý spôsobuje, že vaše telo zadržiava nadbytočné tekutiny, ako je srdcové zlyhanie, lekár vám môže predpísať diuretikum. Diuretiká sú lieky, ktoré zvyšujú močenie. Diuretiká sa majú používať iba na špecifické stavy. Diskutujte teda o probléme močenia so svojím lekárom a opýtajte sa, či môžete používať diuretikum.
Tipy
Strava s vysokým obsahom tukov prispieva k zväčšovaniu prostaty s pribúdajúcim vekom. Držte sa teda do konca života zdravej, nízkotučnej stravy plnej zeleniny a celozrnných produktov
Pozor
- Užívajte lieky podľa pokynov a skôr, ako ich začnete užívať, prediskutujte používanie akýchkoľvek liekov alebo doplnkov so svojím lekárom.
- Všetky operácie majú riziká. Diskutujte o rizikách a výhodách rôznych procedúr so svojim lekárom.
