Ako muž sa nemusíte báť, že by vám na prsiach rástlo prsné tkanivo. Nie si sám. Gynekomastia je stav, keď sa tkanivo hrudníka u mužov zväčšuje v dôsledku hormonálnej nerovnováhy. V určitých obdobiach života muža, ako je pôrod a puberta, je gynekomastia normálna a sama prejde. Tento stav však môžu byť spôsobené aj problémami a používaním určitých liekov vrátane chemoterapie, ožarovania, steroidov, alkoholu a marihuany. Ak sa vám nepáči, ako to vyzerá, existuje niekoľko spôsobov, ako zmenšiť gynekomastiu. Po konzultácii so svojim lekárom môžete upraviť spôsob užívania doplnkov, zmeniť stravu a upraviť životný štýl.
Krok
Metóda 1 z 3: Zmena stravy
Krok 1. Zvýšte príjem jódu, ak vám to odporučí lekár
Jód potrebuje štítna žľaza na produkciu hormónov. Pretože gynekomastia je zvyčajne spôsobená hormonálnou nerovnováhou, môže pomôcť zvýšenie príjmu jódu v tele. Lekár by však mal najskôr skontrolovať hladinu jódu vo vašom tele.
Ak chcete zvýšiť príjem jódu, uistite sa, že vaša soľ obsahuje túto látku, a jedzte potraviny ako ryby, mliečne výrobky, pšenicu a morské riasy
Krok 2. Jedzte primerané množstvo jedla, aby ste si udržali zdravú hmotnosť a zabránili poklesu hladiny testosterónu
Ak držíte prísnu kalorickú diétu, môže sa stať, že hladina testosterónu klesne spolu s hladinou estrogénu. V dôsledku toho sa u vás vyskytne gynekomastia. Zaistite, aby bol váš príjem kalórií adekvátny vášmu veku. Väčšina mužov potrebuje na udržanie hmotnosti 2 500 kalórií denne, aj keď sa to môže meniť s vekom a úrovňou aktivity.
Okrem toho je veľmi dôležitá aj výživa, čo znamená, že vaša strava by mala obsahovať ovocie a zeleninu, nízkotučné bielkoviny a celozrnné produkty
Krok 3. Obmedzte konzumáciu alkoholu
Alkohol môže ovplyvniť hormonálnu rovnováhu tela. Ideálne je prestať piť alkohol. V opačnom prípade sa snažte nekonzumovať príliš veľa alkoholu, najlepšie menej ako 1-2 drinky denne.
Metóda 2 z 3: Zmena životného štýlu
Krok 1. Opýtajte sa svojho lekára, či je gynekomastia vedľajším účinkom vašich liekov
Niektoré lieky môžu spôsobiť gynekomastiu. Aj napriek tomu by ste nemali prestať používať liek len tak. Váš lekár vám môže pomôcť nahradiť problematické lieky inými, ktoré sú pre vás bezpečné.
Medzi lieky, ktoré môžu spôsobiť tento problém, patria antibiotiká, lieky proti AIDS, lieky na srdce, anabolické steroidy a androgény, antiandrogény, chemoterapia a tricyklické antidepresíva
Krok 2. Schudnite pre obéznych ľudí
Obezita úzko súvisí s gynekomastiou. Ak máte BMI nad 25 kg/m, je 80% pravdepodobnosť, že sa u vás vyvinie gynekomastia. Okrem zdravej výživy by ste mali cvičiť aj 150 minút týždenne. Aeróbne cvičenia vo všeobecnosti vám môžu pomôcť schudnúť a obmedziť gynekomastiu.
Diskutujte o najlepšom spôsobe, ako bezpečne dosiahnuť cieľovú hmotnosť, so svojím lekárom alebo autorizovaným dietológom
Krok 3. Uistite sa, že neužívate nelegálne drogy
Množstvo nelegálnych alebo nelegálnych drog môže zvýšiť pravdepodobnosť vzniku gynekomastie. Niektoré lieky, ktoré môžu spôsobiť problémy, sú heroín, marihuana, steroidy a amfetamíny.
Krok 4. Vyhnite sa výrobkom, ktoré obsahujú rastlinné oleje, pretože môžu zvýšiť hladinu estrogénu
Niektoré rastlinné oleje, ako napríklad levanduľový alebo čajovníkový olej, môžu váš stav zhoršiť ovplyvnením hladín estrogénu. Skontrolujte obsah rastlinného oleja vo výrobkoch, ako sú pleťové vody, šampóny a mydlá.
Krok 5. Zvážte nosenie športovej podprsenky
Gynekomastia zvyčajne nie je zdravotný problém. Inými slovami, nepoškodzuje vaše zdravie. Ak je vzhľad veľkým problémom, pod košeľu by ste si mali obliecť športovú podprsenku, ktorá vám pomôže „sploštiť“hruď.
Väčšina športových podprseniek má štandardné veľkosti, ako sú malé, stredné a veľké (malé, stredné a veľké), nie je založená na dĺžke ramienok a oblúku misky. Takže by ste mali byť schopní ľahko nájsť správnu veľkosť podprsenky
Krok 6. Buďte trpezliví
Gynekomastia často ustúpi sama, obzvlášť ak sa vyskytuje u tínedžerov. Aj keď sa chcete porozprávať so svojim lekárom, je veľká šanca, že vás len požiada, aby ste počkali. Gynekomastia sa často zmenší do 3 rokov.
Krok 7. Po vyriešení zdravotného problému zvážte plastickú chirurgiu
Ak za vašu gynekomastiu nie je zodpovedný žiadny zdravotný dôvod, znamená to, že nadbytočné tkanivo v hrudníku bude potrebné odstrániť pomocou plastickej chirurgie. V poslednej dobe sa plastické operácie na mužoch stále častejšie robia tak, že sa z toho stal bežný postup.
Požiadajte svojho lekára o odporúčania, aby zistil, či musíte podstúpiť plastickú operáciu alebo nie
Metóda 3 z 3: Vyhľadanie lekárskej pomoci
Krok 1. Dohodnite si stretnutie s lekárom
Váš lekár môže určiť príčinu vašej gynekomastie a pomôže vám primerane liečiť symptómy. Pretože niektoré choroby môžu spôsobiť gynekomastiu, mali by ste sa s pomocou lekára liečiť správne. Akonáhle váš lekár pozná príčinu, môžete si vybrať liečbu, ktorá najlepšie vyhovuje vašim potrebám.
Niektoré stavy, ktoré môžu lekári liečiť, zahŕňajú Klinefelterov syndróm, cystickú fibrózu, ulceróznu kolitídu, chronické ochorenie obličiek, ochorenie štítnej žľazy a poruchy pečene
Krok 2. Zavolajte svojho lekára, ak máte akékoľvek znepokojujúce príznaky
Napriek tomu, že gynekomastie sa zvyčajne nemusíte obávať, niekedy môže byť znakom vážnejšieho problému. Nechajte svojho lekára vedieť, či je vaša gynekomastia sprevádzaná ďalšími príznakmi, ako napríklad:
- Opuch alebo citlivosť na bolesť v hrudníku.
- Bolesť na hrudníku alebo bradavkách.
- Výtok z jednej bradavky
- Zväčšenie iba jedného prsníka alebo prítomnosť veľkej výdute v jednom prsníku, čo môže naznačovať rakovinu prsníka.
Krok 3. Ukážte svojmu lekárovi, aké lieky a doplnky užívate
Niektoré lieky a doplnky môžu spôsobiť gynekomastiu, preto je dôležité, aby váš lekár vedel, čo užívate. Fľašu je dobré priniesť si so sebou, ale zoznam si môžete zapísať aj na papier.
Skúste si zapísať dávku
Krok 4. Vykonajte krvný test na identifikáciu základnej príčiny
Krvné testy môžu identifikovať určité zdravotné stavy, ako aj lieky v krvi, ktoré môžu tieto stavy spôsobovať. Tento ľahký diagnostický test je bezbolestný a je možné ho vykonať na klinike.
- Lekár bude tiež môcť použiť krvný test na kontrolu hladiny testosterónu; Nízka hladina testosterónu môže prispieť k vzniku gynekomastie.
- Krvné testy môžu vylúčiť stavy, ako sú ochorenie obličiek a vedľajšie účinky liekov.
Krok 5. Ak vám to lekár odporučí, urobte si mamografiu
Váš lekár môže nariadiť mamografiu, aby určil príčinu gynekomastie. Aj keď sa mamografický test zvyčajne robí ženám, môžu ho absolvovať aj muži. Tento test pomáha lekárom skúmať tkanivo hrudníka u mužov i žien, čo pomáha predchádzať a diagnostikovať stavy, ako je rakovina prsníka.
Počas mamografického testu môžete pociťovať určité nepohodlie
Krok 6. V prípade potreby súhlaste s biopsiou na potvrdenie diagnózy
Ak má váš lekár problémy s identifikáciou príčiny vašej gynekomastie, možno bude musieť odobrať vzorku tkaniva hrudníka. Vzorka sa potom skúma pod mikroskopom, aby sa identifikovali potenciálne príčiny gyecomastie. Keď vám lekár urobí biopsiu, dostanete lokálne anestetikum, aby ste sa cítili pohodlnejšie.
Môžete cítiť trochu nepohodlia
Tipy
- Aj keď sa môžete cítiť trápne, vedzte, že tento stav je úplne normálny.
- Všimnite si toho, že gynekomastia sa vyskytuje aj u 60-90% novorodencov a sama prejde do niekoľkých týždňov.
