Vredy, nech sú kdekoľvek vo vašom tele, môžu byť vážnou chorobou a musia byť ihneď liečené. Ak si myslíte, že máte vred v žalúdku, ústach alebo kdekoľvek inde v tele, mali by ste sa okamžite poradiť so svojím lekárom. Môžete tiež prejsť na časť Krok 1 nižšie, aby ste sa dozvedeli, ako liečiť vredy prirodzene.
Krok
Metóda 1 z 3: Jesť potraviny, ktoré vám pomôžu uzdraviť sa
Krok 1. Prejdite z masla na olej
Jeden z prvých krokov, ktoré musíte urobiť, je zmeniť spôsob varenia jedla. Kým na panvicu na varenie vajec alebo zeleniny bežne použijete polovicu lyžice masla, namiesto toho použite olivový olej. Tieto oleje obsahujú zdravé tuky, ktoré sú ľahšie stráviteľné než viac nasýtených tukov nachádzajúcich sa v živočíšnych produktoch, ako je napríklad maslo.
Môžete tiež vyskúšať varenie s kokosovým olejom, olejom z ryžových otrúb, sezamovým olejom alebo svetlicovým olejom
Krok 2. Jedzte potraviny bohaté na antioxidanty
Voľné radikály v žalúdku môžu poškodiť sliznicu žalúdka a spôsobiť tak zhoršenie vredu. Antioxidanty sú známe ako lapače voľných radikálov - ničia voľné radikály, ktoré vám môžu uškodiť. Preto by ste mali jesť potraviny, ktoré obsahujú antioxidanty. Tie obsahujú:
Čučoriedky, brusnice, černice, maliny, jahody, pinto fazuľa, artičoky, slivky, pekanové orechy a niektoré jablká vrátane jabĺk Gala a Granny Smith
Krok 3. Vyhľadajte potraviny s vysokým obsahom flavonoidov
Flavonoidy sa nachádzajú v mnohých rastlinách a sú klasifikované ako organické biologické pigmentové zlúčeniny. Flavonoidy tiež bojujú proti voľným radikálom, čo znamená, že chránia výstelku vášho žalúdka, rovnako ako antioxidanty. Medzi potraviny, ktoré obsahujú flavonoidy, patria:
Jablká, cibuľa, cesnak, zelený čaj, červené víno a sója
Krok 4. Zvýšte príjem potravín bohatých na vitamíny B
Vitamíny B sú obzvlášť účinné pri liečbe vredov v ústach. Kyselina listová (vitamín B9) a tiamín (B1) sú známe na liečbu vredov v ústach. Medzi potraviny, ktoré obsahujú tieto vitamíny, patria:
-
Vitamín B9: pinto fazuľa, šošovica, špenát, špargľa, avokádo, brokolica, mango, pomaranč a celozrnný chlieb.
Liečte vredy, prirodzene, krok 4, odrážka1 -
Vitamín B1: slnečnicové semená, čierna sója, jačmeň, hrach, ovos a lima.
Liečte vredy prirodzene, krok 4, guľka2
Krok 5. Zvýšte množstvo sladkých zemiakov a cukety, ktoré jete
Aj keď sa to môže zdať ako náhodná kombinácia, sladké zemiaky a cuketa obsahujú veľké množstvo škrobu. Keď uvaríte a zjete tieto dve jedlá, pôsobia ako prírodné úľavy od bolesti pálenia v žalúdku spôsobenej vredmi. Ich vysoký obsah škrobu z nich v podstate robí prírodné antacidá.
Krok 6. Jedzte viac banánov
Banány sú nádherným ovocím z dvoch dôvodov; Banány majú vysoký obsah vlákniny a podporujú tvorbu sliznice v žalúdku. Jeho vysoký obsah vlákniny je dobrá vec, pretože je ľahko stráviteľný. Sliznica je síce dobrá, pretože vytvára ochrannú vrstvu nad výstelkou žalúdka, čím sa vredy, ktoré sa už vytvorili, zacelia a predchádzajú vredom, ktoré sa môžu objaviť v budúcnosti.
Krok 7. Med používajte v receptoch na potraviny tak často, ako je to možné
Med je jedným z tých úžasných jedál, o ktorých je známe, že majú úžasné lekárske schopnosti. Med je obzvlášť dobrý na vredy, pretože med obsahuje enzým nazývaný glukózooxidáza, ktorý zabíja baktériu Helicobacter Pylori. Každý deň by ste mali vziať najmenej dve polievkové lyžice medu - raz ráno a znova v noci.
Krok 8. Pite kapustovú šťavu
Aj keď to môže znieť ako posledná vec, ktorú budete chcieť urobiť, kapustová šťava je v skutočnosti známa ako veľmi účinná pri liečení peptických vredov - kapustová šťava má v skutočnosti vysokú mieru hojenia 92% na vredy. Kapusta je prirodzene bohatá na baktérie produkujúce kyselinu mliečnu, čo sú baktérie, ktoré sú dôležité v boji a ničení baktérií, ktoré spôsobujú vredy.
Mali by ste piť 50 ml kapustovej šťavy dvakrát denne, na prázdny žalúdok
Krok 9. Žujte cesnak
Pokiaľ nie ste upír, budete pravdepodobne jesť cibuľu dvakrát denne, ak nie každý deň. Koniec koncov, cesnak je jedným z najčastejšie používaných korení. Bez ohľadu na to, či jete veľa cesnaku alebo nie, mali by ste ho začať používať viac. Cesnak produkuje v žalúdku antimikrobiálnu aktivitu, ktorá bojuje s baktériami, ktoré spôsobujú vredy, a s tými, ktoré vredy zhoršujú, konkrétne s baktériou H. Pylori.
Krok 10. Zvýšte množstvo vody, ktorú pijete každý deň
Vkladanie veľkého množstva vody do tela ochladí a uzdraví váš žalúdok. Konzumácia vody tiež znižuje pravdepodobnosť opätovného výskytu vredov vo vašom žalúdku. Skúste vypiť 8 až 10 pohárov alebo tri až štyri litre vody denne.
Metóda 2 z 3: Vyhýbajte sa jedlám, ktoré dráždia váš žalúdok
Krok 1. Vylúčte zo stravy alkohol
Aj keď alkoholické nápoje, ako je víno, majú niekoľko zdravotných výhod, väčšina alkoholických nápojov poškodzuje sliznicu vášho tráviaceho traktu. Keď máte vred spôsobený baktériou H. Pylori, zlou baktériou, ktorá sa nachádza vo vašom žalúdku, alkohol všetko len zhorší. Alkohol dráždi sliznicu už boľavého žalúdka, pričom namiesto zmenšovania vredu dochádza k jeho rozšíreniu.
Pokúste sa úplne vylúčiť alkohol zo stravy. Aj keď je pohár šampanského na svadbe vašej dcéry v poriadku, uistite sa, že už nebudete pokračovať s druhým alebo tretím pohárom
Krok 2. Vyhnite sa korenistému jedlu
Pikantné jedlá sú skvelé, ale silne korenené jedlá - obzvlášť tie, ktoré sú vyrobené z pálivého korenia a chilli papričiek - môžu dráždiť sliznicu žalúdka. Keď máte vred, sliznica žalúdka je už veľmi podráždená, takže snažiť sa žalúdok zaceliť a nie znepríjemniť mu to, je veľmi dobré.
Krok 3. Držte sa ďalej od potravín, ktoré obsahujú veľa tuku
Potraviny, ktoré sú vyprážané v množstve oleja a rýchleho občerstvenia, by mali byť na zozname zakázaných jedál. Tieto potraviny majú veľmi vysoký obsah oleja a majú veľmi malý alebo žiadny obsah vlákniny a vzhľadom na chemikálie používané na ich výrobu majú veľmi malé zdravotné výhody. Z týchto dôvodov je najlepšie vyhýbať sa jedlám rýchleho občerstvenia a jedlám, ktoré sú vyprážané v množstve oleja. Príklady týchto potravín sú:
- Vyprážané jedlá, ako sú hranolky alebo hranolky.
- Hamburgery a ďalšie jedlá nachádzajúce sa v reštauráciách rýchleho občerstvenia.
Krok 4. Obmedzte potraviny s vysokým obsahom živočíšnych bielkovín
Čím vyšší je obsah živočíšnych bielkovín vo vašej strave, tým pomalšie to váš žalúdok strávi. Keď sa trávenie v žalúdku spomalí, proces hojenia bude pomalší. Znížte množstvo červeného mäsa, ktoré jete. Červené mäso je bohaté a obsahuje veľa bielkovín, ktoré sú v žalúdku ťažšie stráviteľné. Jedzte radšej nízkotučné bielkoviny, ktoré váš žalúdok ľahko strávi.
-
Bielkoviny, ktorým sa treba vyhýbať: Hovädzie, bravčové a spracované mäso, ako sú hamburgery a párky.
Vyliečte vredy prirodzene, krok 14, guľka -
Bielkoviny na jedenie: Ryby, kura bez kože, sójové výrobky, tofu.
Liečte vredy prirodzene, krok 14, guľka2
Krok 5. Dávajte si pozor na výrobky, ktoré obsahujú rafinovanú múku, rafinovaný cukor a trans -tuky
Väčšina spracovaných potravín kupovaných v obchode, ako je chlieb, sušienky a cestoviny, obsahuje tieto tri zložky. Aj keď tieto tri zložky nie sú nevyhnutne škodlivé pre vaše zdravie, v skutočnosti môžu spomaliť proces hojenia vášho žalúdka, pretože tieto zložky sa rozkladajú ťažšie ako iné potraviny.
Krok 6. Prestaňte piť kávu
Bohužiaľ sem patrí káva bez kofeínu aj bez kofeínu. Mnoho štúdií ukázalo, že káva je pre váš žalúdok tvrdá a veľmi dráždi jej sliznicu. Hoci zdravý žalúdok nemusí byť problémom, ak pijete kávu raz denne, váš žalúdok s vredmi bude pri pití kávy pociťovať podráždenie a bolesť.
Metóda 3 z 3: Užívanie bylinných, minerálnych a vitamínových doplnkov
Krok 1. Pite brusnicový džús alebo si dajte brusnicový bylinkový doplnok
Brusnice (alebo lekárskym ľuďom známym ako Vaccinium macrocarpon) sú známe tým, že bojujú proti baktériám H. Pylori, keď ich užijete až 400 miligramov dvakrát denne. Štúdie ukázali, že brusnicová šťava je účinná pri prevencii prilepenia baktérií na sliznicu žalúdka.
Krok 2. Na liečbu vredov si dajte doplnok zo sladkého drievka (sladkého drievka)
Užívajte sladké drievko 250 miligramov až 500 miligramov pred jedlom, aby ste predišli vredom a liečili existujúce vredy. Tablety zo sladkého drievka (deglycyrrhizované sladkého drievka), ktoré môžete žuť, sú tiež dobré (aj keď pre ľudí, ktorí nemajú radi sladkú drť, môžete uprednostniť sladké drievko vo forme piluliek, ktoré si môžete dať hneď).
Krok 3. Skúste si vziať doplnok oregana
Oregano je považované za jeden z prírodných ochrancov pred vredmi, pretože zabraňuje a spomaľuje spôsob, akým baktérie H. Pylori produkujú chemikálie, čo znamená, že funguje ako prírodné antibiotikum v boji proti baktériám, ktoré spôsobujú vredy.
Krok 4. Zvýšte príjem probiotík, ak máte pocit, že vám začínajú dochádzať dobré baktérie
Probiotiká, najmä Lactobacillus acidophilus, môžu pomôcť vyrovnať váš tráviaci systém. Tieto baktérie sú „dobré“alebo „dôležité“baktérie na boj proti zlým baktériám, ktoré spôsobujú infekciu alebo vredy. Tieto dobré baktérie môžu tiež spomaliť poškodenie spôsobené baktériou H. Pylori.
Probiotiká môžu tiež zvýšiť účinnosť lekárskych liekov, ktoré vám lekár predpíše, keď máte vred
Krok 5. Zvýšte príjem vitamínov
Vitamíny A, C a E preukázali niekoľko úloh v boji proti tvorbe vredov. Ak máte nedostatok vitamínov, zvážte užívanie multivitamínového doplnku. Alebo užívajte jednotlivé doplnky.
- Vitamín A pomáha posilniť epiteliálne bunky v zažívacom trakte žalúdka a bojovať proti tvorbe peptických vredov.
- Vitamín C je spájaný s hojením vredového krvácania spôsobeného nadmernou konzumáciou aspirínu.
- Vitamín E zvyšuje množstvo bielkovín nachádzajúcich sa vo výstelke vášho tenkého čreva. Tento proteín urýchľuje hojenie, keď už máte vred.
Tipy
- Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako skutočne zmeníte stravu.
- Gél používajte na vredy v ústach.
