Každý má iný hlas a nie každý má dar nízkeho, hlbokého a autoritatívneho hlasu. Mnoho ľudí má v dospelosti nižší hlas, ale sú aj takí, ktorí majú naďalej tenorový hlas. Premena tenoristu na basu alebo soprán na alt v krátkom čase je nemožná. Napriek tomu, že je to ťažké, môžete mať nižší a hlasnejší hlas, ak si svedomito precvičíte svoju rutinu.
Krok
Metóda 1 z 3: Cvičte správne dýchacie techniky
Krok 1. Zistite, kde je zdroj zvuku, keď hovoríte
Zvuky, ktoré vychádzajú z oblasti za nosnou dutinou a okolo nej, budú znieť najprirodzenejšie a najhustšie. Aby ste si zvykli na rozprávanie pomocou týchto oblastí na vytváranie zvukov, začnite tým, že budete hovoriť hmm-hmm-hmm tak, ako by ste hovorili „áno“znova a znova a cítite vibrácie v tvári zakaždým, keď zaznieš hmm. Keď vydávate zvuk, zamerajte sa na oblasti, v ktorých cítite vibrácie na tvári.
Krok 2. Naučte sa, ako vykonávať diafragmatické dýchanie
Namiesto použitia dýchania hrudníkom bude zvuk hlasnejší a silnejší, ak budete vykonávať bránicové dýchanie. Pri vdýchnutí sa môže rozšíriť iba brušná dutina. Snažte sa nerozširovať hrudník a ramená. Hovorí sa tomu diafragmatické dýchanie.
Krok 3. Zvyknite si hovoriť pomocou membrány
Pri vyfukovaní brušnej dutiny vydýchnite a cirkulujte vzduch vibračnou oblasťou tváre (o ktorej sa už hovorilo v kroku 1). Vykonajte toto cvičenie tak často, ako je to možné, hovorte si, čo chcete, a zamerajte sa na obe oblasti. Časom ste schopní produkovať silnejší zvuk bez namáhania hlasiviek, aby bol váš hlas hlasnejší a nižší.
Krok 4. Cvičte pravidelne
Membránové dýchanie je spočiatku nepríjemné, takže sa pravdepodobne budete chcieť vrátiť k svojmu normálnemu dýchaniu a reči. Cvičením čo najčastejšie počas niekoľkých týždňov si však môžete vytvoriť nové návyky. Membránové dýchanie je najľahší spôsob, ako prirodzene zlepšiť kvalitu zvuku.
Metóda 2 z 3: Cvičte vedome
Krok 1. Začnite hovoriť tak, že budete počuť zvuky z brušnej dutiny, a nie z hrdla
Skúste znížiť Adamovo jablko pomalými prehĺtacími pohybmi. Poloha Adamovho Adamova jablka, ktorá musí byť zachovaná, je poloha na konci prehĺtacieho pohybu, než sa hrdlo opäť otvorí. Ďalším spôsobom je vtiahnutie spodnej časti jazyka do hrdla. Aj keď sa to zdá ťažké, pokračujte v cvičení a pokúste sa nájsť najvhodnejší spôsob.
Krok 2. Zmeňte kúsok po kúsku
Ak sa váš hlas náhle zmení zo sopránu 1 na basu, vaši priatelia alebo rodina si vás pomýlia s niekým iným alebo vám dajú dekongestívum. Pri rozprávaní povedzte pár slov na začiatku vety a ukončite ho nižším tónom. Vykonajte zmeny postupne, aby neboli príliš zrejmé.
Okrem toho, že by ste chceli byť príliš honosní, chcieť rýchlo hovoriť veľmi tichým tónom, nakoniec poškodíte hlasivky. Musíte byť opatrní a netlačiť sa, ak sa vám spevnia hlasivky
Krok 3. Znížte výšku hlasu na konci vety
Ak pri rozprávaní zabudnete stíšiť hlas, zhlboka sa nadýchnite, prehltnite Adamovo jablko a potom vetu dokončite nižším tónom. Pri kladení otázky sa používa stúpajúci tón hlasu na konci vety. Skúste na konci vety znížiť výšku hlasu, aby ste sa cítili istejšie.
Krok 4. Cvičte nejaký čas usilovne znižovať hlas, kým si na to zvyknete
Rovnako ako pri vytváraní nového návyku v čomkoľvek, spočiatku často zabúdate. S častým cvičením sa nové návyky, ktoré sa spočiatku musia vykonávať vedome, stanú zvykmi, ktoré sa nerealizujú. Najlepšie je hovoriť vedome tichým tónom, kým si na to nezvyknete.
Metóda 3 z 3: Prostredníctvom chirurgie alebo hlasového tréningu
Krok 1. Zistite, či ste pripravení znášať vysoké náklady
V závislosti od toho, prečo chcete znížiť hlas, sa rozhodnite, či je možné ušetriť peniaze. Vokálny tréning a chirurgia sú dve z najpravdepodobnejších možností úspechu. Ak chcete znížiť hlas, zvýšiť sebadôveru, stretnúť sa alebo nájsť si rande, zvoľte bezpečnejšiu a lacnejšiu metódu, aj keď to trvá dlhšie.
Krok 2. Zistite, ako chirurgicky znížiť výšku hlasu
Hlasitosť hlasu môže byť trvalo znížená operáciou kostry hrtana (tyroplastika) znížením napätia hlasiviek. Ďalšou metódou je vstreknutie tuku odobratého z tela pacienta do hlasiviek. Operácia bola úspešná pri znižovaní výšky hlasu a zlepšovaní kvality hlasu. Hormonálna zmena môže tiež zmeniť hlas transgender mužov, aby boli mužnejší. Túto metódu môžu použiť ľudia, ktorí chcú, aby ich hlas znel ťažšie.
Krok 3. Vykonajte vokálny tréning s pomocou terapeuta
Ľudia, ktorí majú skúsenosti s precvičovaním rečníckych schopností, môžu svojim klientom pomôcť rôznymi spôsobmi, napríklad zmeniť tón hlasu. Dobrý terapeut dokáže nájsť príčinu vysokého hlasu a pomôcť ho zmeniť. Existujú aj terapeuti, ktorí sa špecializujú na pomoc transrodovým ľuďom pri cvičení mužského alebo ženského hlasu. Šance na trvalé zníženie hlasu budú oveľa vyššie, ak použijete profesionálnu pomoc, a nie budete cvičiť sami pomocou sprievodcu.
