Zranenia od bolestivého roztrhnutého menisku sa môžu stať každému. Meniskus je lekársky termín pre vrstvu chrupavky, ktorá pokrýva kolenný kĺb. Pri namáhavej aktivite alebo cvičení s vysokou intenzitou hrozí, že chrupavke dôjde k roztrhnutiu, takže kĺby budú stuhnuté, bolestivé alebo pociťujú iné nepríjemné príznaky. Namiesto neustáleho trhnutia od bolesti sa poraďte s lekárom o dôkladnej diagnostike stavu zraneného kolena. Tento wikiHow vás naučí často kladené otázky o terapii slz menisku, aby sa vaše koleno rýchlo uzdravilo.
Krok
Metóda 1 z 10: Zahojí sa slza menisku sama?
Krok 1. Áno, ale závisí to od toho, ako zle je slza
Drobné slzy, ktoré sa vyskytujú vo vonkajšej časti menisku, sa môžu vyliečiť samy bez chirurgického zákroku, ale slzy vo vnútri menisku môžu vyžadovať chirurgický zákrok. Neboj sa! Po konzultácii s lekárom je schopný diagnostikovať, aké závažné je zranenie, a vysvetliť príslušný spôsob terapie.
Roztrhnutie menisku sa zvyčajne môže uzdraviť bez operácie
Metóda 2 z 10: Ako vyliečiť slzu menisku pomocou domácich liekov?
Krok 1. Aplikujte metódu „RICE“
Táto metóda je skratkou pre štyri hlavné kroky, ktoré je potrebné vykonať, aby ste sa doma bezpečne a pohodlne uzdravili, a to „odpočinok“(odpočinok), „ľad“(stlačenie studeným predmetom), „stlačenie“(obväz), a „elevácia“(zdvihnutie poranenej nohy). Akonáhle dôjde k zraneniu, metóda RICE môže zmierniť opuch a bolesť, zachovať svalovú flexibilitu a urýchliť proces obnovy. Za týmto účelom vykonajte nasledujúce kroky:
- Odpočinok: nerobte žiadne fyzické cvičenia alebo činnosti, ktoré spôsobujú roztrhnutie menisku, a ak chcete chodiť, používajte barle.
- Stláčanie studeným predmetom: zabalte studený predmet (napr. Kocku ľadu) do uteráka alebo žinky, potom ho priložte na zranené koleno po dobu 20 minút. Tento krok urobte niekoľkokrát denne. Pamätajte si, že pri stláčaní nedávajte ľad priamo na koleno.
- Bandáž: Omotajte elastický obväz na obväzovanie poraneného kolena. Pokúste sa udržať obväz dostatočne tesný, ale nie príliš tesný. Ak obviazaná noha cíti necitlivosť alebo mravčenie, uvoľnite slučku.
- Zdvíhanie nohy: pokiaľ je to možné, podložte zranenú nohu (napr. Vankúšom) tak, aby bola vyššie ako srdce.
Krok 2. Ak zranenie kolena nie je vážne, vezmite si lieky proti bolesti
Ak vám roztrhnutie menisku nezamkne koleno, môžete na liečbu opuchov a bolestí použiť voľne predajný liek proti bolesti, ako je ibuprofén alebo acetaminofén. Ak koleno bolí aj po 6 týždňoch, musíte sa poradiť s lekárom, pretože zatiaľ môže byť chirurgické riešenie najlepším riešením.
- Dávka acetaminofénu pre dospelých: 1 tableta acetaminofénu pravidelnej sily každých 4-6 hodín až 12 tabliet za 24 hodín. Ak prvá 1 tableta nepomôže, užite 2 tablety, ale počkajte 4-6 hodín po prvej tablete.
- Dávkovanie ibuprofenu pre dospelých: ak užívate MOTRIN, dávka je 1-2 tablety každé 4-6 hodiny a maximálne 6 tabliet za 24 hodín; ak užívate Advil, dávka je 1 tableta každé 4 hodiny alebo 2 tablety každých 6-8 hodín, maximálne 6 tabliet za 24 hodín.
- Dávkovanie sodnej soli naproxénu pre dospelých: 1 tableta každých 8-12 hodín až 2 tablety za 24 hodín.
- Dávkovanie aspirínu pre dospelých: 1-2 tablety každých 4-6 hodín až 12 tabliet za 24 hodín, aby ste sa nepredávkovali.
Metóda 3 z 10: Dá sa slza menisku liečiť nechirurgickou terapiou?
Krok 1. Informácie o injekciách steroidov nájdete u lekára
Kortikosteroidy sú užitočné pri zmierňovaní bolesti a znižovaní opuchov. Počas konzultácie môže lekár vstreknúť steroidy priamo do kĺbu, aby sa znížila bolesť a opuch.
Vedci tiež vyvíjajú plazmatické injekcie na hojenie slz menisku
Krok 2. Navštívte fyzického terapeuta
Fyzioterapia je užitočná na liečbu rôznych typov slz menisku, aj keď nemáte operáciu. Fyzioterapeuti môžu vykonávať terapiu ručne, napríklad pomocou neuromuskulárnej elektrickej stimulácie (NMES). Okrem toho vám môže navrhnúť, aby ste koleno stlačili studeným predmetom, obviazali koleno a urobili nejaký pohyb, aby ste sa vyrovnali so zranením. Terapeut vám môže pomôcť vrátiť sa k vašim bežným aktivitám.
Metóda 4 z 10: Musím podstúpiť operáciu?
Krok 1. Pravdepodobne, ak je roztrhnutie menisku veľmi ťažké
Počas chirurgického zákroku chirurg vloží do kolena malú kameru, aby zistil, aké závažné je slzenie, a potom vykoná operáciu pomocou chirurgických nástrojov na pripojenie alebo prerezanie roztrhnutého menisku. Potom vám môže navrhnúť, aby ste absolvovali fyzioterapiu s cieľom obnoviť stav kolena, aby ste mohli cvičiť a vykonávať svoje bežné denné činnosti.
- Chirurg bude odtrhnutý meniskus operovať tak, že ho opäť spojí alebo vykoná čiastočnú meniscektómiu odrezaním poraneného tkaniva menisku. Slzy menisku sa spravidla nedajú opraviť a musia byť ošetrené čiastočnou meniscektómiou.
- Operácia menisku je celkom bezpečná a nespôsobuje komplikácie. Štúdie ukazujú, že 98 zo 100 pacientov s chirurgickým zákrokom na menisku nemá žiadne komplikácie.
Metóda 5 z 10: Ako dlho trvá rekonvalescencia po operácii menisku?
Krok 1. O niekoľko týždňov môžete pokračovať vo svojich bežných aktivitách
Niekoľko dní po operácii sa budete cítiť slabí a v dôsledku rezu, ktorý urobí chirurg, bude vaše koleno necitlivé. Trvanie obdobia na zotavenie je ovplyvnené metódou vykonanej operácie. Obdobie zotavenia po operácii kolena na opravu menisku je dlhšie ako meniscektómia.
- Po meniscektómii môžete okamžite použiť kolená na podporu; chodiť bez bariel za 2-7 dní; riadiť auto za 1-2 týždne; dosiahnite plný rozsah pohybu za 1-2 týždne a behajte za 4-6 týždňov.
- Po operácii na opravu menisku môžete byť schopní stáť na kolennej ortéze, behať bez bariel za 4-6 týždňov, riadiť auto za 4-6 týždňov, dosiahnuť plný rozsah pohybu najmenej za 4-6 týždňov a beh po 3-6 týždňoch. mesiac.
Metóda 6 z 10: Ako dlho trvá, kým sa slza menisku zahojí pri nechirurgickej terapii?
Krok 1. Približne 6 týždňov
Do tejto doby je zranené koleno zvyčajne menej opuchnuté a menej bolestivé. Bohužiaľ, zranenie nie je možné liečiť nechirurgickou terapiou, ak je koleno aj po 6 týždňoch stále bolestivé.
Silná slza menisku sa sama nehojí. Okamžite navštívte lekára na vyšetrenie, aby sa zranenie dalo liečiť medicínsky
Metóda 7 z 10: Aká je prognóza spojená s roztrhnutím menisku?
Krok 1. Ľudia s roztrhnutím menisku sú vo všeobecnosti schopní pokračovať vo svojich bežných aktivitách pomocou fyzioterapie
Počas liečby budú pacienti školení, aby sa mohli zotaviť doma a prispôsobiť sa bezpečným spôsobom vykonávať každodenné činnosti, ako je chôdza alebo schody. V závislosti od prípadu je mnoho pacientov schopných vrátiť sa k bežným aktivitám po pravidelnej fyzioterapii po dobu 4 mesiacov.
Po niekoľkých mesiacoch zotavenia ste pripravení vykonávať všetky fyzické aktivity vo svojom dennom režime ako pred zranením
Metóda 8 z 10: Ako zistím, či mi praskne meniskus?
Krok 1. Kolenný kĺb sa ťažko pohybuje
Ak dôjde k roztrhnutiu menisku, možno nebudete môcť koleno narovnať alebo otočiť ako obvykle. Okrem toho sa kolená ťažko ohýbajú a nie sú schopné udržať telo.
Krok 2. Koleno je veľmi bolestivé
Dávajte pozor na to, ako sa cítite pri svojich každodenných aktivitách, napríklad pri stúpaní po schodoch alebo pri chôdzi. Ak dôjde k roztrhnutiu menisku, koleno je bolestivé, opuchnuté a/alebo sa veľmi ťažko pohybuje. Navyše koleno akoby strácalo silu.
Koleno je zvyčajne veľmi bolestivé, keď kolenným kĺbom otáčate alebo krútite
Metóda 9 z 10: Musím sa poradiť s lekárom?
Krok 1. Áno
Mali by ste sa obrátiť na ortopedického špecialistu. Vyšetrí vám koleno a diagnostikuje, aké vážne je zranenie. Podľa výsledkov vyšetrenia môže odporučiť domácu terapiu alebo chirurgický zákrok na opravu roztrhnutého menisku.
Keď navštívite svojho lekára, vyšetrí vám koleno, aby ste zistili, či môžete kolenom hýbať, a opýta sa, aká silná je bolesť. Okrem toho môže vykonať magnetickú rezonanciu alebo röntgenové vyšetrenie na presné určenie polohy roztrhnutia menisku
Metóda 10 z 10: Môžem chodiť, keď mi trhá meniskus?
Krok 1. Áno, ale napriek tomu by ste sa mali poradiť s lekárom
Roztrhnutie menisku sa môže zdať zanedbateľné, ale neskôr môže spôsobiť veľké problémy. Ak sa neliečia poranenia kolena, ktoré nie sú riadne ošetrené, môžu spôsobiť artritídu a ďalšie vážnejšie problémy.
