Úpal na slnku zažil v živote takmer každý. Tieto rany zvyčajne spôsobujú iba to, že pokožka je podráždená a má červenú farbu, okrem toho, že sa niekedy trochu odlupuje. Hlavným prvkom, ktorý spôsobuje tieto popáleniny, je ultrafialové žiarenie (UVR). UVR môže pochádzať z rôznych zdrojov, napríklad z pobytu na slnku, solárií a podobne. UVR môže tiež priamo poškodiť vašu DNA, čo spôsobí zápal a odumretie kožných buniek. Aj keď krátke, neintenzívne pôsobenie slnečného žiarenia môže spôsobiť, že vaša pokožka bude krásna (pretože má zvýšený obsah pigmentu, aby sa chránilo pred škodlivým ultrafialovým žiarením), všetky druhy bodnutí UVR sú škodlivé pre všetky typy pokožky. Okrem toho by sa malo zabrániť nadmernému pôsobeniu, aby sa zabránilo vážnemu poškodeniu vrátane rakoviny kože. Blistre od spálenia od slnka naznačujú poškodenie pokožky. Musíte sa s tým vysporiadať so správnym druhom liečby.
Krok
Metóda 1 z 5: Liečba popáleniny
Krok 1. Vyhnite sa slnku
Nedovoľte, aby sa vaša ochabnutá pokožka poškodila. Ak musíte byť na slnku, používajte na ochranu pokožky opaľovací krém s SPF (Sun Protection Factor) 30 a viac. UV lúče môžu do určitej miery stále prenikať do oblečenia.
- Po zahojení pľuzgierov používajte opaľovací krém.
- Nenechajte sa zmiasť zamračeným alebo chladným počasím. UV lúče sú v tomto počasí stále silné, najmä ak žijete v zasneženej oblasti (sneh odráža 80% slnečných lúčov). V zásade platí, že ak je slnko, sú tam aj UV lúče.
Krok 2. Nedotýkajte sa oblasti spálenej od slnka. Nie prasknúť pľuzgiere. Tieto bubliny môžu samy prasknúť, ale starajte sa o ne, ako najlepšie viete, aby ste predišli infekcii a poškodeniu hlbších, mäkších vrstiev pokožky. Ak bublina praskne sama, prikryte ju gázou, aby ste predišli infekcii. Ak si myslíte, že je koža infikovaná, okamžite navštívte dermatológa. Niektoré príznaky, ktoré naznačujú infekciu, zahŕňajú sčervenanie, opuch, bolesť a pocit pálenia.
Tiež neodlupujte pokožku. Koža môže byť šupinatá, ale šupiny neodlupujte. Nezabudnite, že táto oblasť je veľmi citlivá a náchylná k infekcii a ďalšiemu poškodeniu. Nechajte to a vôbec sa toho nedotýkajte
Krok 3. Použite aloe vera / aloe vera
Aloe vera môže byť účinným prírodným liekom na menšie popáleniny, akými sú bublinkové popáleniny spôsobené slnkom. Aloe vera gél je najlepšia voľba, pretože chladí popáleniny. Verí sa, že aloe vera zmierňuje bolesť, zvlhčuje postihnutú pokožku a napomáha procesu hojenia. Výskum ukázal, že aloe vera pomáha liečiť popáleniny rýchlejšie (9 dní), ako keby ste aloe vôbec nepoužívali.
- Najlepšie produkty sú prírodné produkty bez akýchkoľvek prísad. Gél z aloe vera bez konzervačných látok je možné zakúpiť vo väčšine drogérií. Ak máte k dispozícii rastlinu aloe vera, extrahujte šťavu priamo z rastliny tak, že list aloe vera rozlomíte na polovicu. Nechajte tento gél absorbovať pokožkou. Opakujte postup tak často, ako je to možné.
- Skúste použiť ľad z aloe vera. Táto kocka ľadu môže zmierniť bolesť a tiež liečiť pokožku.
- Nikdy neaplikujte aloe vera na otvorenú ranu.
Krok 4. Skúste iné zmäkčovadlo
Zmäkčovadlá ako zvlhčovače sú bezpečné na použitie v bublinách. Zmäkčovadlá môžu odlupovanie a poškodenie pokožky zamaskovať a pomôcť ju zjemniť. Vyhnite sa hrubším zvlhčovačom alebo vazelíne. Tento druh zvlhčovača zablokuje „dýchanie“pokožky a nemôže uvoľňovať teplo.
- Niektoré dobré možnosti zahŕňajú zvlhčovače na báze sóje. Pozrite sa na štítky, ktoré uvádzajú, že zloženie pozostáva z organických a prírodných zložiek. Sója je rastlina, ktorá má prirodzene zvlhčujúce vlastnosti a pomáha poškodenej pokožke udržať vlhkosť a sama sa liečiť.
- Opäť nič neaplikujte na otvorené rany alebo prasknuté bubliny.
- Bublinu môžete zabaliť gázovou páskou, kým sa nezahojí (ak chcete).
Krok 5. Požiadajte o recept na 1% krém sulfadiazín strieborný
Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby vám predpísal tento liek. Silver Sulfadiazine 1% je silná chemická kvapalina schopná zabíjať baktérie. Táto tekutina sa bežne používa na liečbu popálenín druhého a tretieho stupňa. Jeho použitie sa zvyčajne aplikuje dvakrát denne na popálené miesto. Neprestávajte používať tento krém, pokiaľ vám to nepovie váš lekár.
Sulfadiazínový krém môže spôsobiť niektoré vedľajšie účinky, aj keď sú zriedkavé. Tieto vedľajšie účinky zahŕňajú bolesť, svrbenie alebo pocit pálenia na ošetrovanej koži. Koža a sliznice (ako napríklad ďasná) môžu tiež vyblednúť alebo sivej farby. Požiadajte svojho lekára, aby sa dozvedel o možných vedľajších účinkoch. Ihneď prestaňte používať a ak sa vyskytnú tieto vedľajšie účinky, kontaktujte lekára
Krok 6. Vyhnite sa anestetickým krémom a sprejom
Tieto výrobky môžu pri použití na koži spôsobiť infekciu.
- Vyhnite sa najmä pleťovým vodám alebo krémom, ktoré obsahujú benzokaín alebo lidokaín. Napriek tomu, že krémy ako tieto boli v minulosti často používané, môžu spôsobiť alergické reakcie a podráždenie.
- Vyhnite sa vazelíne (známej aj ako vazelína). Ropa môže upchať póry a zachytiť teplo v koži, čo bráni procesu hojenia pokožky.
Krok 7. Konzumujte vodu
Popáleniny spôsobené spálením od slnka uvoľnia tekutinu z pokožky a iných častí tela. Pokúste sa piť veľa vody (najmenej osem pohárov - 235 ml na pohár - každý deň). Môžete tiež piť ovocné šťavy alebo športové nápoje. Uistite sa, že sledujete príznaky dehydratácie, vrátane sucha v ústach, smädu, menej častého močenia, bolesti hlavy a pocitu plávania.
Krok 8. Udržujte dobrú výživu na podporu hojenia
Popáleniny ako pľuzgiere na slnku je možné liečiť a liečiť rýchlejšie pomocou dobrej výživy, najmä prostredníctvom potravín bohatých na bielkoviny. Ďalší proteín slúži ako stavebný kameň pre hojenie tkaniva a je potrebný na obnovu pokožky a zápalu. Proteín navyše minimalizuje jazvy.
- Príkladmi potravín bohatých na bielkoviny sú kura, morka, ryby, mliečne výrobky a vajíčka.
- Ideálny denný príjem bielkovín je 0,5-1,5 gramu na 0,45 kg telesnej hmotnosti.
Metóda 2 z 5: Použitie domácich prostriedkov
Krok 1. Použite jablčný ocot
Jablčný ocot môže pomôcť pri úprave popálenín tým, že absorbuje teplo z pokožky a zmierni pocit pálenia a bolesť. Kyselina octová a kyselina jablčná v octe môžu neutralizovať popáleniny od slnka a tiež obnoviť úroveň pH postihnutej oblasti. Týmto spôsobom je možné zabrániť infekcii kože, takže sa koža stane nebezpečným prostredím pre mikroorganizmy.
- Ak chcete použiť jablčný ocot, zmiešajte ocot so studenou vodou a namočte doň mäkkú handričku. Naneste na spálenú pokožku alebo priamo nastriekajte.
- Ocot sa odporúča používať iba na pokožku, ktorá je bez oderu, nemá otvorené rany alebo praskliny-ocot môže pokožku popáliť a podráždiť.
Krok 2. Z prášku z kurkumy pripravte pastu
Kurkuma obsahuje antiseptické a antibakteriálne prvky, ktoré pomáhajú zmierňovať bolesť a zápaly spôsobené spálením od slnka a pľuzgiermi. Tu je niekoľko tipov na použitie prášku z kurkumy:
- Skombinujte prášok z kurkumy s vodou alebo mliekom a vytvorte pastu. Potom ho naneste na blister na 10 minút a potom ho opláchnite.
- Z prášku kurkumy, jačmeňa a jogurtu vymiešajte hustú pastu. Túto pastu použite na prekrytie spálenej pokožky. Nechajte pôsobiť asi pol hodiny, potom zmyte studenou vodou.
Krok 3. Zvážte použitie paradajok
Paradajková šťava môže zmierniť pocit pálenia, začervenania a urýchliť hojenie popálenín.
- Ak ju chcete použiť, zmiešajte šálku paradajkovej pasty alebo šťavy s šálkou cmaru. Túto zmes naneste na spálenú pokožku. Nechajte pôsobiť asi pol hodiny a zmyte studenou vodou.
- Prípadne pridajte dve šálky paradajkovej šťavy do vody do kúpeľa a namočte do nej 10 až 15 minút.
- Na okamžitú úľavu od bolesti použite roztlačené surové paradajky. Zmiešajte ho s drveným ľadom a priložte na popálené miesto.
- Môžete tiež skúsiť jesť viac paradajok. Štúdia ukázala, že ľudia, ktorí tri mesiace jedli päť čajových lyžičiek paradajkovej pasty bohatej na lykopén, mali o 25% lepší imunitný systém, aby zabránili spáleniu od slnka.
Krok 4. Na ochladenie pokožky použite zemiaky
Surové zemiaky môžu pomôcť uvoľniť teplo zo spálenej pokožky, takže zostane iba koža, ktorá je chladná a menej bolestivá a rýchlejšie sa uzdravuje.
- Umyté, očistené a nakrájané zemiaky vložte do mixéra a vytvorte pastu. Aplikujte priamo na pľuzgiere. Nechajte uschnúť a jemne opláchnite studenou vodou.
- Túto kúru je možné opakovať denne, kým pľuzgiere nezmiznú a koža sa nezačne hojiť.
Krok 5. Skúste použiť mliečny obklad
Mlieko vytvára vrstvu bielkovín, ktorá pomáha zmierniť pocit pálenia pokožky, takže pokožka vychladne a cíti sa pohodlne a uľavene.
- Namočte mäkkú handričku do zmesi studenej vody s odstredeným mliekom a potom ju naneste na spálenú pokožku. Nechajte pár minút.
- Uistite sa, že mlieko je chladné a nie studené. Pred použitím ho vyberte asi na 10 minút.
Metóda 3 z 5: Zmierňuje bolesť
Krok 1. Pochopte, že väčšina ošetrení v tomto článku je symptomatická
Liečba je užitočná pri predchádzaní ďalšiemu poškodeniu a zmierňovaní bolesti, ale nemôže byť veľmi nápomocná pri urýchľovaní procesu hojenia.
Krok 2. Na upokojenie pokožky použite studený obklad
Použitie vody alebo studeného obkladu môže zmierniť zápal, pretože studené látky zúžia cievy a znížia ich tok do popáleného miesta.
- Chladná teplota tiež pomáha otupiť nervové zakončenia, takže vaša bolesť a pálenie rýchlo odznie.
- Môžete tiež použiť máčanie a obklady so zmesou Burrow (octan hlinitý s vodou). Burrow mixy je možné bežne kúpiť v drogériách.
Krok 3. Vezmite si kúpeľ s vaňou
Použite studenú vodu a relaxujte 10 až 20 minút, aby ste zmiernili bolesť pri spálení od slnka. Opakujte tak často, ako je to možné, niekoľko dní.
- Ak používate rúško na tvár, namočte ho do studenej vody a priložte na spálenú pokožku.
- Teplá voda a mydlo alebo oleje do kúpeľa sa neodporúčajú, pretože môžu dráždiť pokožku a zvyšovať pocity nepohodlia.
Krok 4. Kúpajte sa pod teplou sprchou
Uistite sa, že teplota je tesne pod horúcou teplotou. Sledujte tok vody. Voda by mala prúdiť veľmi jemne, aby nezhoršovala bolesť.
- Spravidla platí, že ak sa môžete vyhnúť kúpaniu v sprche, urobte to. Tlak vody zo sprchy môže predčasne prasknúť pľuzgiere a zanechať vo vás bolesť, infekciu a zjazvenie.
- Po kúpaní jemne osušte pokožku. Kožu nedrhnite ani neutierajte uterákom, pretože to môže spôsobiť podráždenie.
Krok 5. Vezmite si lieky proti bolesti
Ak vás bolesť z tohto popálenia trápi. Užívajte orálne protizápalové analgetiká, ako je ibuprofén, naproxén alebo aspirín.
- Ibuprofen (Advil) je nesteroidné protizápalové liečivo (NSAID). Funguje tak, že znižuje hormóny, ktoré spôsobujú zápal a bolesť v tele. Tieto lieky tiež znižujú hormóny vyvolávajúce horúčku.
- Aspirín (kyselina acetylsalicylová) je liek, ktorý pôsobí ako analgetikum. Tento liek zmierňuje bolesť obmedzením jeho signálov v mozgu. Tento liek je tiež antipyretický, čo znižuje horúčku.
- Acetaminofén (Tylenol) je pre deti s popáleninami bezpečnejší ako aspirín. Acetaminofén má mnoho rovnakých účinkov.
- Ak si nie ste istí, ako ich používať a či sú pre vás vhodné, prediskutujte so svojim lekárom všetky tieto možnosti.
Krok 6. Na zníženie zápalu použite kortizónový krém
Tieto krémy obsahujú malé množstvo steroidov, ktoré obmedzujú činnosť imunitného systému a znižujú zápal pri popáleninách.
Neodporúča sa používať kortizónový krém na deti, preto sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa dozvedeli o alternatívach
Metóda 4 z 5: Pochopenie nebezpečenstiev a symptómov popálenín
Krok 1. Pochopte, ako fungujú ultrafialové lúče
UV lúče možno rozdeliť do troch podtypov: UVA, UVB a UVC. UVA a UVB sú dva druhy ultrafialových lúčov, ktoré môžu poškodiť pokožku. UVA obsahuje 95% všetkých zložiek ultrafialového žiarenia a je zodpovedný za popáleniny a pľuzgiere. UVB lúče však spôsobujú viac erytému. Erytém je sčervenanie, ktoré sa objavuje v dôsledku opuchu ciev. Medzi príklady erytému patrí začervenanie v dôsledku popálenín od spálenia od slnka, infekcie, zápalu alebo dokonca pseudo-začervenania tváre.
Krok 2. Pochopte, ako sa bubliny vyvíjajú
Tieto bubliny sa neobjavujú bezprostredne po pobyte na slnku, ale trvá niekoľko dní, kým sa vyvinú. Bublinové pľuzgiere sa tvoria, keď sú poškodené cievy a plazma a iné tekutiny sa topia medzi vrstvami kože a vytvárajú vrecká s tekutinou. Nepredpokladajte, že pľuzgier nesúvisí s popáleninou len preto, že je už neskoro. Škodlivé UV lúče pôsobia na svetlú pokožku viac ako na tmavú, takže v závislosti od typu pokožky môžete byť viac ohrození/bez rizika ako ostatní.
- Prvá fáza popálenia spôsobuje erytém a krvné cievy sa rozšíria, čo spôsobí vydutie a sčervenanie pokožky. Pri takýchto popáleninách je postihnutá iba vonkajšia časť pokožky. Poškodené bunky však môžu stále uvoľňovať chemické mediátory, ktoré môžu pokožku podráždiť a zničiť ďalšie poškodené bunky.
- V prípade popálenia druhého stupňa sú postihnuté aj vnútorné vrstvy kože a cievy. Bublinové pľuzgiere sú znakom - preto sú bublinové pľuzgiere považované za oveľa vážnejšie ako typické spálenie od slnka.
Krok 3. Ak pocítite určité príznaky, ihneď navštívte pohotovosť
Telo môže trpieť dlhodobým pobytom na slnku, čo môže viesť k dehydratácii alebo únave. Sledujte nasledujúce príznaky a okamžite vyhľadajte lekársku pomoc:
- Pocit závratu alebo mdloby
- Rýchly pulz a dýchanie
- Nevoľnosť, zimnica alebo horúčka
- Nadmerný smäd
- Citlivý na svetlo
- Blistre pokrývajúce 20% alebo viac tela
Krok 4. Pamätajte si, či ste pred popálením nemali žiadne zdravotné problémy
Poraďte sa so svojím lekárom, či máte chronickú aktinickú dermatitídu, lupus erythematosus, herpes simplex alebo ekzém. Poškodenie slnkom môže tieto podmienky ešte zhoršiť. Vaše popáleniny môžu tiež spôsobiť keratitídu, čo je zápal očnej rohovky.
Krok 5. Sledujte včasné príznaky
Ak prejavíte skoré príznaky popáleniny, snažte sa čo najviac vyhýbať slnku, aby ste predišli tvorbe pľuzgierov. Medzi tieto príznaky patrí:
- Načervenalá pokožka je jemná a teplá na dotyk. Ultrafialové lúče slnka zabíjajú bunky epidermis (vonkajšia vrstva pokožky), ktoré sú živé. Keď telo zistí odumreté bunky, jeho imunitný systém začne reagovať zvýšením prietoku krvi do postihnutej oblasti a otvorením kapilárnych stien. Týmto spôsobom môžu biele krvinky vstúpiť a zničiť poškodené bunky. Vďaka zvýšenému prietoku krvi je vaša pokožka teplá a ružová.
- Štipľavá a bodavá bolesť v spálenej oblasti. Poškodené bunky v tejto oblasti aktivujú receptory bolesti uvoľňovaním chemikálií a vysielaním signálov do mozgu, aby ste pocítili bolesť.
Krok 6. Pozrite sa na pľuzgiere, ktoré spôsobujú svrbenie
Tieto pľuzgiere sa môžu objaviť hodiny alebo dni potom, čo ste boli vystavení slnku. Epiderma obsahuje špeciálne nervové vlákna, ktoré zmierňujú pocit svrbenia. Keď je pokožka poškodená v dôsledku dlhodobého pobytu na slnku, tieto nervové vlákna sa potom aktivujú a cítite svrbenie.
Telo navyše pošle tekutiny, aby vyplnilo medzery a slzy v poškodenej koži, aby ju chránilo. To spôsobuje vzhľad pľuzgierov
Krok 7. Skontrolujte, či máte horúčku
Keď imunitný systém zistí odumreté bunky a ďalšie cudzorodé látky, potom sa uvoľnia pyrogény (látky, ktoré spôsobujú horúčku) a putujú do hypotalamu (časti mozgu, ktorá reguluje telesnú teplotu). Tieto pyrogény sa potom naviažu na receptory v hypotalame a vaša telesná teplota začne stúpať.
Teplotu môžete merať pomocou bežného teplomera, ktorý je možné zakúpiť v lekárni alebo v drogérii
Krok 8. Hľadaj šupinatú pokožku
Spálené bunky, ktoré odumreli, budú odlúpnuté, aby ich telo mohlo nahradiť novými kožnými bunkami.
Metóda 5 z 5: Predchádzajte popáleninám od slnka
Krok 1. Vyhnite sa slnku
Prevencia je vždy lepšia ako liečba, preto sa vyhýbajte slnku, aby bola vaša pokožka zdravá.
Nevystavujte sa slnku dlho. Skúste úkryt v tienistých oblastiach, napríklad pod balkónmi, slnečníkmi alebo stromami
Krok 2. Naneste krém na opaľovanie
Americká akadémia dermatológie odporúča, aby ste používali opaľovací krém s SPF najmenej 30 alebo vyšším. Úrovne na tejto úrovni umožňujú blokovanie rôznych spektier lúčov UVA a UVB. Oba druhy ultrafialového žiarenia môžu spôsobiť rakovinu. Mnoho lekárov odporučí svojim pacientom aj tohto sprievodcu. Ak ho chcete dať na dieťa, vedzte, že pokožka dieťaťa je veľmi jemná. Mal by byť natretý krémom na opaľovanie po celom tele (až potom, čo dosiahne viac ako šesť mesiacov). Môžete si kúpiť krémy na opaľovanie pre deti a dojčatá.
- Opaľovací krém naneste 30 minút pred odchodom z domu, nie tesne predtým. Uistite sa, že tento krém nanášate pravidelne. Vo všeobecnosti je dobrým pravidlom aplikovať 30 ml krému na celé telo každé tri hodiny alebo po akejkoľvek činnosti, ktorá zahŕňa zvlhčenie pokožky (napr. Po plávaní z bazéna).
- Nenechajte sa zmiasť chladným počasím. UV lúče môžu stále prenikať do oblakov a sneh odráža 80% z nich.
- Dávajte si pozor, ak žijete v blízkosti rovníka alebo vysočiny. UV lúče v týchto miestach sú oveľa silnejšie, pretože hladina ozónu je znížená.
Krok 3. Buďte vo vode opatrní
Voda nielenže ovplyvní účinnosť lokálneho opaľovacieho krému, ale mokrá pokožka je náchylnejšia na poškodenie UV žiarením ako suchá pokožka. Keď idete na pláž alebo k bazénu, alebo cvičte vonku, použite vodotesný opaľovací krém.
Ak veľa plávate alebo sa potíte, natierajte sa opaľovacím krémom častejšie ako obvykle
Krok 4. Noste ochranný odev
Noste klobúk, plavecké okuliare, slnečné okuliare a čokoľvek, čo môže chrániť vašu pokožku pred slnkom. Môžete si dokonca kúpiť oblečenie blokujúce UV žiarenie.
Krok 5. V určitých častiach dňa sa vyhýbajte slnku
Skúste sa držať ďalej od slnka od 10 do 16, keď je slnko na oblohe najvyššie. V týchto chvíľach slnko priamo svieti a jeho ultrafialové prvky sú obzvlášť škodlivé.
Ak sa slnku nemôžete vyhnúť, kryte sa v tieni, kedykoľvek je to možné
Krok 6. Pite vodu
Voda je dôležitá pre výmenu telesných tekutín a boj proti dehydratácii. Dehydratácia je vážnym bežným dôsledkom dlhodobého pobytu na slnku.
- Uistite sa, že zostanete hydratovaní a budete pravidelne piť vodu, keď ste vonku, vo veľmi horúcom a slnkom spálenom prostredí.
- Nepite iba vtedy, ak ste smädní, ale dajte svojmu telu živiny a zdroje, ktoré potrebuje, aby zostalo zdravé, skôr ako sa dostanete do problémov.
