Opuch môže byť dôsledkom zranenia, tehotenstva a iných zdravotných komplikácií. Ak opuch nekontrolujete, môže brániť každodenným aktivitám a spôsobovať bolesť. Zdvíhanie opuchnutej oblasti, pitie veľkého množstva vody a prikladanie niečoho studeného na opuchnuté miesto jej môže uľaviť. Prečítajte si o ďalších spôsoboch, ako liečiť opuch.
Krok
Časť 1 z 3: Liečba opuchu v dôsledku úrazu
Krok 1. Odpočívajte v opuchnutej oblasti
Bez ohľadu na to, či je vaše telo opuchnuté kvôli zraneniu alebo zlému obehu, je najlepšie dopriať opuchnutej oblasti malý odpočinok. Ak sú vaše nohy opuchnuté, snažte sa ich niekoľko dní nepoužívať na namáhavé aktivity, kým opuch neustúpi.
- Ak ste si poranili nohu, zvážte použitie palice alebo bariel na zmiernenie tlaku na opuchnuté miesto.
- Ak vám ruka opuchla z úrazu, urobte niečo pomocou druhej ruky alebo požiadajte o pomoc niekoho iného.
Krok 2. Zdvihnite opuchnutú časť tela
Kedykoľvek si sadnete alebo si ľahnete, zdvihnite opuchnutú časť tela pomocou vankúša, aby bola nad srdcom. Tým sa zabráni hromadeniu krvi v opuchnutej oblasti a pomôže to zlepšiť váš krvný obeh.
- Ak je to potrebné, pomocou popruhu zdvihnite ruky.
- Ak je opuch dostatočne silný, sedte niekoľko hodín a niekoľko hodín dvíhajte opuchnutú časť tela.
Krok 3. Naneste studený obklad
Vysoká teplota vám opuch len zhorší, preto si ho uľavte priložením studeného obkladu. Neaplikujte si ľad priamo na pokožku, najskôr ho zabaľte do uteráka a priložte na opuchnuté miesto. Vykonajte to 15 minút, niekoľkokrát denne.
Krok 4. Vezmite liek
Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) sú lieky, ktoré môžu zmierniť bolesť a zmierniť opuch. Najpoužívanejšími NSAID sú paracetamol, ibuprofen a naproxen. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste určili najvhodnejší liek pre váš stav.
Časť 2 z 3: Liečba opuchu vo všeobecnosti
Krok 1. Vykonajte ľahké cvičenia
Aj keď potrebujete napuchnutú časť tela oddýchnuť, dlhodobé zastavenie pohybu sťaží krvný obeh a nakoniec opuch zhorší. V typický pracovný deň príležitostne vstaňte a začleňte do svojich týždenných aktivít ľahký cvičebný plán. Medzi športy, ktorým sa môžete venovať, patrí joga, plávanie a chôdza.
- Ak sedíte celý deň, skúste každú chvíľu vstať zo stoličky. Ak to nemôžete urobiť, skúste sa prejsť po kancelárii každých pár hodín.
- Keď si sadnete, z času na čas zmeňte polohu v sede a nohy nechajte mierne vyvýšené, ako sa len dá.
Krok 2. Znížte príjem sodíka
Veľké množstvo sodíka môže opuch zhoršiť, preto sa vyhýbajte jedlu, ktoré obsahuje veľké množstvo sodíka. Okrem toho pite veľa vody, aby ste soľ z tela vypláchli.
- Ak chcete zvýšiť schopnosť vody očistiť vaše telo, skúste pridať plátky uhorky a citrónu - oba majú protizápalové vlastnosti.
- Kedykoľvek je to možné, vždy pite vodu, namiesto výberu nápojov, ktoré obsahujú sodík. Aj sladké nápoje majú často vysokú hladinu sodíka.
Krok 3. Prispôsobte si svoje oblečenie
Tesné oblečenie cez opuchnutú časť tela môže ďalej blokovať prietok krvi, čo môže opuch ešte zhoršiť. Vyhnite sa priliehavému oblečeniu (najmä silonkovým pančuchám alebo ponožkám) a skúste si obliecť nafúknuté podkolienky.
Krok 4. Užívajte doplnky horčíka
Ak máte nedostatok horčíka, opuch sa vám môže zhoršiť. Kúpte si v miestnej lekárni doplnok horčíka a užívajte 250 mg denne.
Krok 5. Napučanú časť tela namočte do tonizujúcej vody
Bubliny a chinín v tonickej vode môžu pomôcť zmierniť opuch. Do misky nalejte studené (alebo vlažné, ak chcete) tonikum a namočenú časť tela namočte na 15-20 minút raz denne.
Krok 6. Použite soli do kúpeľa Epsom
Epsomská soľ po rozpustení vo vode funguje ako prírodný protizápalový prostriedok. Pridajte dve polievkové lyžice soli Epsom do teplej vody do kúpeľa a nechajte ju rozpustiť. Robte to každý deň, aby ste dosiahli najlepšie výsledky.
Krok 7. Masáž
Trenie opuchnutej časti tela zmierni opuch a zlepší prietok krvi. Môžete požiadať profesionálnu masérku alebo to urobiť sami doma. Na pomoc vám pomôže hroznový olej. Ak masírujete seba, zamerajte sa na masáž opuchnutej časti tela smerom hore, nie dole.
Časť 3 z 3: Vedieť, kedy vyhľadať lekársku pomoc
Krok 1. Ak máte chronický opuch, navštívte lekára
Ak pomocou vyššie uvedených metód váš opuch neustúpi do niekoľkých dní, navštívte lekára a zistite skutočnú príčinu opuchu, ktorý zažívate.
- Silný opuch počas tehotenstva môže byť znakom preeklampsie, vážneho stavu, ktorý spôsobuje zvýšený krvný tlak a opuch.
- Niektoré lieky môžu spôsobiť opuch. Opuch môžu spôsobiť antidepresíva, hormonálna terapia a lieky na krvný tlak.
- Srdcové zlyhanie, zlyhanie obličiek a zlyhanie pečene môže spôsobiť nahromadenie tekutiny, ktoré spôsobuje opuch.
Krok 2. Ak pocítite ďalšie závažné príznaky, ihneď zavolajte lekára
Opuch spolu s ďalšími príznakmi môže znamenať, že máte problémy so srdcom, obličkami alebo pečeňou, preto musíte ihneď vyhľadať lekársku pomoc. Zavolajte svojho lekára, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov:
- Bolesť v hrudi.
- Ťažko dýchať
- Ste tehotná a máte náhly opuch.
- Horúčka
- Diagnostikovali vám problém so srdcom alebo pečeňou a časti tela máte opuchnuté.
- Nafúknutá časť tela je teplá.
Tipy
- Skúste niekoľko spôsobov, ako zmierniť opuch naraz. Kombináciou niekoľkých metód dohromady budú dosiahnuté výsledky lepšie.
- Nadváha môže spôsobiť opuch. Ak máte nadváhu a zlý krvný obeh a v dôsledku toho opúchate, hľadajte spôsoby, ako schudnúť a žiť zdravšie.
Pozor
- Opuch, ktorý sa objaví náhle a nepoznáte príčinu, musí skontrolovať lekár.
- Ak je niektorá časť vašej tváre opuchnutá (ústa, oči, atď.), Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
- Ak je váš opuch veľmi silný alebo máte podozrenie, že ste si zlomili kosť, navštívte čo najskôr lekára.
