Opuchnuté prsty sú zvyčajne spôsobené zranením alebo edémom, čo je stav, keď dochádza k hromadeniu tekutiny v jednej časti tela. Edém sa môže objaviť v rukách, nohách a zápästiach. Edém sa môže objaviť v dôsledku tehotenstva, liekov alebo iných zdravotných stavov, ako sú problémy s obličkami, komplikácie v lymfatickom systéme alebo kongestívne zlyhanie srdca. Tu je niekoľko návrhov na zníženie opuchu prstov.
Krok
Časť 1 z 2: Diagnostika opuchu, ktorý máte
Krok 1. Uvedomte si, že opuch môže byť spôsobený niekoľkými príčinami
Pochopením zdravotných dôvodov, prečo, potom môžete určiť správnu liečbu opuchu.
- Opuch spôsobený zranením. Zranenie je jedným z faktorov, ktoré často spôsobujú opuch. V poranenej oblasti sa nahromadia tekutiny vrátane krvi, čo v tejto oblasti spôsobí opuch. Ošetrite ho priložením studeného obkladu na oblasť (cievy sa tak stiahnu), potom priložte teplý obklad (pomôže to odstrániť tekutinu).
- Ihneď navštívte lekára, ak vám modrina alebo zranenie trvá viac ako dva týždne, opuch sa zhoršuje alebo zhoršuje alebo vidíte známky kožnej infekcie.
Krok 2. Vedzte aj o ďalších veciach, ktoré môžu spôsobiť opuch
Je tiež potrebné dávať pozor na nasledujúce veci.
- Opuch spôsobený alergickou reakciou. Keď dôjde k alergii, vaše telo uvoľní histamín do krvného obehu. Na zníženie opuchu môžete užívať antihistaminiká. Ak po alergickej reakcii pocítite vážne ťažkosti s dýchaním, ihneď navštívte lekára.
- Opuch spôsobený obezitou. Obezita spôsobuje, že lymfatický systém v tele pracuje pomalšie, čo spôsobuje edém rúk a nôh. Ak sa domnievate, že váš opuch je spôsobený obezitou, poraďte sa so svojim lekárom alebo dietológom.
- Opuch spôsobený infekciou. Ruky môžu napríklad cítiť príznaky syndrómu karpálneho tunela alebo celulitídy. Bakteriálna infekcia, ktorá spôsobuje ochorenie vo vašich rukách, sa dostane do vášho krvného obehu a lymfatických uzlín, preto je veľmi dôležité, aby ste vyhľadali lekársku pomoc, ak máte podozrenie, že váš opuch je spôsobený infekciou.
Časť 2 z 2: Liečba opuchnutých prstov
Krok 1. Posuňte opuchnutý prst
Pohybom prsta môžete pumpovať tekutinu späť do srdca. Pohybom prsta bude krv prúdiť do oblasti okolo prsta a bude stimulovať tlak potrebný na odčerpanie nahromadenej tekutiny. Pohyby, ktoré môžete vykonávať, môžu byť veľmi jednoduché, ako napríklad písanie, ohýbanie prstov alebo používanie rúk pri obliekaní alebo príprave raňajok. Pohyb, ktorý robíte na prste, postupne zníži opuch prsta.
- Ak nemáte čas na cvičenie/pohyb, urobte si pokojnú 15 -minútovú prechádzku každý deň. Chôdza 10-15 minút zvýši krvný obeh vo vašom tele. Pri chôdzi švihajte alebo pohybujte rukami hore a dole.
- Obézni ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku edému, pretože ich lymfatický systém pracuje pomalšie. Keď lymfatický systém v ľudskom tele efektívne pracuje, opuch sa zmenší. Lymfatický systém môžete zefektívniť zvýšením fyzickej aktivity, cvičením, vyplnením stravy čerstvým ovocím, zeleninou a bielkovinami a pitím väčšieho množstva vody.
Krok 2. Zdvihnite ruky a prsty
K opuchu môže dôjsť aj v dôsledku zlého krvného obehu alebo spojenej krvi vo vašich rukách. Zdvihnutím ruky sa stagnujúca krv pomaly vráti do vášho tela.
- Zdvihnite opuchnuté prsty a prsty nad srdce a podržte ich 30 minút, aby ste liečili stredne ťažký edém. Lekári tiež odporúčajú, aby ste si počas spánku položili ruku na srdce.
- Držte ruku a prsty vo zvýšenej polohe na krátku dobu, aby ste zmenšili menšie opuchy.
- Skúste zdvihnúť ruky nad hlavu, spojte dlane a spustite ich do zátylku. Zakloňte hlavu dozadu, aby došlo k stlačeniu vašich prepletených rúk. Po 30 sekundách uvoľnite ruky, potraste nimi a potom tento postup niekoľkokrát zopakujte.
Krok 3. Masírujte opuchnutý prst
Pevne masírujte opuchnutú časť prsta. Masáž stimuluje svaly a prietok krvi do vášho prsta, čím vám pomôže odstrániť tekutinu, ktorá sa vám hromadí v prste.
- Zvážte použitie masáže rúk a nôh. Poplatok za túto službu nie je drahý.
- Masírujte si vlastné ruky. Palcom a ukazovákom jednej ruky zvierajte druhú. Druhú ruku masírujte palcom a ukazovákom a zvierajte ju od spodnej časti dlane k končekom prstov. Opakujte, kým si nevymasírujete všetky prsty, keď skončíte, masírujte druhú ruku.
Krok 4. Nasaďte si kompresné rukavice
Kompresné rukavice budú vyvíjať tlak na ruky a prsty, čím sa zníži tvorba tekutiny.
Krok 5. Znížte príjem soli
Soľ spôsobuje, že telo zadržiava viac vody a tekutín a môže mať vplyv na vaše prsty. Znížením príjmu soli znížite pravdepodobnosť zadržania nadbytočnej tekutiny. Ak máte pocit, že je jedlo príliš mdlé s trochou soli, použite ďalšie korenie, ktoré dodá jedlu chuť.
Krok 6. Udržujte izbovú teplotu vo svojom dome alebo kancelárii
Mierne teploty zabezpečia hladší krvný obeh. Udržaním stabilnej izbovej teploty môžete zmierniť opuch prstov spôsobený extrémnymi zmenami izbovej teploty.
- Podľa štúdií kúpele a horúce obklady zvýšia opuch, vrátane opuchu prstov.
- Priamy kontakt medzi opuchom a chladnými teplotami môže tiež zväčšiť opuch. Ak je však váš opuch spôsobený pomliaždeninou (nie nahromadením tekutiny), stlačenie opuchu niečím studeným (ako kocka ľadu zabalená v handričke) opuch zmenší.
Krok 7. Vezmite liek
Lieky, ako sú diuretiká, zvyčajne fungujú dostatočne dobre na zníženie zadržiavania tekutín u pacientov s edémom a opuchom. Užívaním lieku, ktorý vám lekár predpíše, môže opuch prsta zmiznúť.
Tipy
Existuje spôsob, akým môžete zmierniť bolesť z opuchu: potiahnite ukazovák, potom prostredník, prstenník, malíček a palec. Zníži to bolesť prsta, vrátane prípadu, ak je bolesť spôsobená syndrómom karpálneho tunela
Pozor
- Ak sa opuch po dlhšej dobe nezlepší a nie sú žiadne známky hojenia alebo sa zdá, že sa opuch zhoršuje, ihneď navštívte lekára. Silný alebo dlhotrvajúci edém môže byť znakom závažnejšieho ochorenia, ako je nádor, srdcové zlyhanie alebo iný zdravotný problém, ktorý si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.
- Tehotné ženy by mali skôr, ako užijú akýkoľvek druh lieku na zníženie opuchu rúk alebo prstov, požiadať o radu lekára. Tehotným ženám sa neodporúča užívať diuretiká.
Veci, ktoré potrebujete
- Kompresné rukavice
- diuretikum
