Keď sa dieťa blíži k šiestemu mesiacu, môže byť pripravené zvýšiť diétu, ktorou bolo doteraz iba umelé mlieko alebo výhradné dojčenie. Pridanie obilnín do stravy dieťaťa je bežným, ak nie dôležitým krokom pri zavádzaní rôznych príkrmov. V supermarkete je špeciálna polica na detskú výživu a nájdete tu široký sortiment cereálií pre deti. Vedieť, ktoré obilniny si vybrať a prečo, vo vás môže vyvolať zmätok. S niekoľkými tipmi budete mať dostatočné znalosti na to, aby ste sa rozhodli, ktoré cereálie sú pre vaše dieťa najlepšie.
Krok
Časť 1 z 3: Stanovenie potrieb a pripravenosti dieťaťa
Krok 1. Porozprávajte sa so svojím lekárom
Existujú rôzne názory na to, aké potraviny pre začiatočníkov by sa mali deťom podávať a kedy, a niektoré z týchto potravín majú silnejší vedecký základ ako ostatné. Vy a váš pediater poznáte svoje jedinečné malé dieťa a mali by ste spolupracovať pri plánovaní jeho prechodu na pevné jedlo.
- Väčšina organizácií pediatrov dnes tvrdí, že deti by mali byť počas prvých šiestich mesiacov výlučne dojčené alebo v prípade potreby doplnené výživou. Súvisí to viac s výživovými potrebami dieťaťa ako s jeho pripravenosťou jesť pevné jedlo. Požiadajte lekára, aby vám poradil, kedy je vhodné začať s jedlom.
- Mnoho odborníkov si myslí, že čakanie na šesťmesačné dieťa pred začatím tuhej stravy môže znížiť riziko vzniku alergií a dokonca ekzémov u detí.
- Bez ohľadu na to, kedy začnete s pevnou látkou, vám detský lekár takmer určite odporučí pokračovať v dojčení, kým vaše dieťa nebude mať najmenej dvanásť mesiacov.
- Pri konzultácii so svojim lekárom zvážte nasledujúce kroky v tejto časti, keď sa rozhodujete, či je vaše dieťa pripravené začať jesť pevné potraviny, ako sú detské cereálie.
Krok 2. Všimnite si, či sa schopnosť dieťaťa ovládať hlavu zlepšuje
Kým dieťa začne bezpečne jesť pevné časti, musí byť schopné pri kŕmení držať hlavičku hore. Toto je veľmi dôležitý bezpečnostný štandard, ktorý má zabrániť tomu, aby sa dieťa dusilo.
Takmer vo všetkých prípadoch nie je výhradné dojčenie (v prípade potreby sprevádzané umelou výživou) viac ako šesť mesiacov problémom. Je to najlepšia voľba, ak dieťa nevie dostatočne ovládať hlavičku, aby sa mohlo bezpečne kŕmiť. Buďte trpezliví, na prvom mieste je bezpečnosť
Krok 3. Uistite sa, že dieťa môže sedieť vzpriamene
Nezáleží na tom, či nemôže bez pomoci sedieť vzpriamene. Môžete použiť stoličku, ktorá je navrhnutá tak, aby podporovala dieťa, aby mohlo sedieť vzpriamene. Najdôležitejším faktorom je, že dieťa môže udržiavať vzpriamenú polohu tam, kde sedí.
- Ak je vaše dieťa sklopené na stoličke, hlava a telo mu klesajú na jednu stranu alebo nemôže udržať vzpriamenú polohu v sede, hrozí mu vyššie riziko zadusenia sa tuhou stravou.
- Používajte svoj najlepší úsudok a snažte sa udržať dieťa počas kŕmenia čo najviac vzpriamene.
Krok 4. Všimnite si straty reflexu tlačenia jazyka
Kým bude vaše dieťa pripravené na pevné látky, môžete si všimnúť, že jeho jazyk má prirodzenú schopnosť automaticky vytláčať jedlo z úst, namiesto toho, aby ho prehĺtalo.
Ak to vaše dieťa robí, keď zavádzate cereálie, počkajte niekoľko dní, kým sa mu pokúsite dať viac cereálií
Krok 5. Sledujte prírastok hmotnosti dieťaťa
Ak vaše dieťa dosiahlo približne dvojnásobok svojej pôrodnej hmotnosti (a najmenej 5,8 kg), kým má takmer šesť mesiacov, je to znak toho, že je pripravené začať jesť pevné jedlo.
Ako vždy sa však najskôr poraďte so svojim pediatrom
Časť 2 z 3: Výber obilnín
Krok 1. Začnite niečím jednoduchým
Pridanie obilnín do stravy vášho dieťaťa môže byť pokusom a omylom, a to nielen v procese kŕmenia (pripravte sa na veľký neporiadok!), Ale aj v určení, ako bude vaše dieťa reagovať na určité nové jedlá. Začíname s obilninami vyrobenými z jedného druhu zrna a potom prejdeme na obilniny vyrobené z rôznych zŕn, umožní vám to lepšie sledovať reakcie vášho dieťaťa, aby mohlo identifikovať potenciálne alergény.
- Ryžové cereálie sú zvyčajne prvou voľbou. Okrem tradície bola ryža vybraná aj preto, že má nízky alergénny potenciál, je ľahko stráviteľná a ľahko sa mieša a konzumuje.
- Neexistuje však žiadny lekársky dôkaz, že by ryža mala byť prvou voľbou obilnín. V skutočnosti si mnohí vyberajú ovos, ktorý je tiež ľahko stráviteľný a vo všeobecnosti má nízky alergénny potenciál.
- Existuje určitá kontroverzia, či obsah lepku v obilninách na báze pšenice, ako je jačmeň, podporuje rozvoj alergií na pšenicu a/alebo celiakiu alebo nie, alebo znižuje možnosť. Nedávny výskum zistil, že zavedenie pšenice do šiestich mesiacov veku dieťaťa môže znížiť riziko vzniku alergie na pšenicu. Diskutujte s pediatrom, najmä ak dieťa nemá ani šesť mesiacov.
Krok 2. Predstavte jeden druh zrna naraz
Keď ste sa rozhodli pre prvý druh zrna, s ktorým chcete svoje dieťa zoznámiť, kŕmte ho dva až tri dni iba týmto druhom zrna a až potom prejdite na ďalší druh zrna. Alebo môžete do druhého pridať druhý druh zrna a podobne.
Pri zavádzaní nového zrna pozorne sledujte príznaky alergie. Vyrážky, žihľavka, tráviace problémy ako vracanie alebo hnačka a problémy s dýchaním môžu byť príznakmi potravinovej alergie. Okamžite zavolajte pediatrovi, ak máte podozrenie, že vaše dieťa má potravinovú alergiu, alebo ho vezmite na pohotovosť, ak jeho príznaky vyzerajú vážne (alebo ak má vaše dieťa problémy s dýchaním)
Krok 3. Hľadajte fortifikáciu železom, ak to vaše dieťa potrebuje
Aj keď je táto téma stále predmetom diskusie, väčšina odborníkov sa zdá, že súhlasí s tým, že dojčatá staršie ako šesť mesiacov, najmä tie, ktoré sú výlučne dojčené, majú prospech z doplnkov železa. Malé deti s nedostatkom železa vykazujú oneskorenie vo vývoji a obmedzený obsah železa v materskom mlieku (aj keď je umelá výživa obohatená železom).
- Porozprávajte sa so svojim pediatrom o potrebách železa vášho dieťaťa, najmä ak šesť mesiacov výlučne dojčíte. Ak vám lekár odporučí užívať doplnky železa, komerčné detské cereálne výrobky sú zvyčajne veľmi dobrou voľbou, pretože sú obohatené železom. Prečítajte si výživové štítky a skontrolujte, či obilniny obsahujú železo.
- Okrem doplnkov železa máte aj ďalšie možnosti, vrátane zavedenia pyré z mäsa do stravy dieťaťa.
Krok 4. Vyberte si
Väčšinu vášho rozhodnutia ovplyvňujú skôr vaše preferencie ako rodiča, a nie vedecké dôkazy. Ak sú dôkazy nepresvedčivé, protirečivé alebo inak neexistujú, musíte dôverovať svojmu presvedčeniu a inštinktu. Niektoré z vašich rozhodnutí, ktoré urobíte, zahŕňajú:
- Mali by ste sa geneticky modifikovaným plodinám vyhýbať alebo nie? Neexistujú presvedčivé dôkazy o tom, že geneticky modifikované rastliny majú negatívny vplyv na zdravie, ale niektorí rodičia ich nedávajú deťom z rôznych dôvodov. Väčšina detských obilnín, pokiaľ neobsahujú kukuričné výrobky, nebude obsahovať žiadne geneticky modifikované zložky. Aby ste si boli istí, môžete si vybrať produkty, ktoré sú 100% organické a ktoré podľa predpisov Ministerstva poľnohospodárstva USA nesmú obsahovať žiadne geneticky modifikované nebezpečenstvá.
- Mali by ste obmedziť ryžové cereálie kvôli obsahu arzénu? Na základe spôsobu pestovania ryže majú všetky formy výrobkov obsahujúcich ryžu vyšší obsah arzénu a ak ich konzumujete v nadmernom množstve, môžu u detí spôsobiť kožné a cievne problémy. V skutočnosti jedna alebo dve porcie ryžových cereálií denne môžu dosiahnuť bezpečný limit stanovený americkým úradom pre kontrolu potravín a liečiv pre deti, takže rodičia by ich mali obmedziť alebo nedávať deťom.
- Mali by ste si vybrať celozrnné alebo rafinované zrná? Zatiaľ čo celozrnné produkty majú zvyčajne lepšiu nutričnú hodnotu, obilniny vyrobené z rafinovaných zŕn majú tendenciu uľahčovať vstrebávanie železa pridaného do výrobku. Obilniny vyrobené z rafinovaných alebo celých zŕn môžu byť obe možnosti pre deti, ale môžete zvážiť druhé, pokiaľ vaše dieťa nemá nedostatok železa. Diskutujte s pediatrom.
- Mali by ste najskôr vynechať obilniny ako pevnú potravinu? Neexistuje žiadny dôkaz, ktorý by naznačoval, že obilniny by mali byť prvou skupinou potravín predstavenou dojčatám. Mnoho rodičov si okamžite vyberie ovocie, zeleninu a mäso, ktoré je pomleté, mleté alebo spracované na pyré. Detské cereálie sa ľahko pripravujú a poskytujú veľa výživy, ale deti môžu prospievať bez cereálií ako primárnej možnosti, ak to uprednostňujete.
Časť 3 z 3: Príprava a kŕmenie cereálií pre deti
Krok 1. Ak chcete, vyrobte si vlastné detské cereálie
Detské obilniny predávané na trhu majú zvyčajne okrem ďalších živín iba niekoľko jednoduchých prísad. Ak chcete sami určiť výživový obsah stravy vášho dieťaťa, nie je ťažké vyrobiť si vlastnú detskú cereáliu.
- Na výrobu ryže, ovsa alebo jačmenných obilnín stačí zomlieť surové zrná (vhodnejšie je použiť mlynček na korenie alebo kávu), pridať vodu a variť 10 minút (pre jačmeň 15-20 minút) a zmiešať s materským mliekom. alebo vzorec.
- Upozorňujeme, že domáce cereálie nie sú obohatené o ďalšie živiny, takže ak napríklad vaše dieťa potrebuje železo navyše, budete ho musieť podávať z iných zdrojov, ako napríklad z pyré.
Krok 2. Pripravte obilniny podľa pokynov na obale
Ak vášmu dieťaťu prvýkrát predstavia pevnú látku, uistite sa, že je cereálie vodnatá, nie hustá alebo viac pripomína polievku ako kašu.
- Na riedenie obilnín použite materské mlieko alebo umelú zmes zmiešanú s vodou, či už ide o potraviny kúpené v obchode alebo domáce.
- Pomer mlieka a obilnín upravte tak, aby jedlo zahustilo, akonáhle si naň dieťa zvykne.
Krok 3. Vyberte si čas, kedy dieťa nie je nervózne alebo unavené, aby dalo prvé sústo obilnín
Zoznámte sa s potrebami dieťaťa a použite pre neho najvhodnejší režim kŕmenia.
- Začnite s 1-2 čajovými lyžičkami obilnín zmiešaných s materským mliekom alebo umelou výživou.
- Ráno je pre niektoré deti najvhodnejším časom, pretože sú zvyčajne najhladnejšie. Niektoré deti majú problémy so zmenou rannej rutiny a sú lepšie pripravené, ak sa cereálie podávajú večer alebo pred spaním.
- Obmedzte dávkovanie obilnín jeden alebo dvakrát denne pri prvom zavedení. Keď si vaše dieťa zvykne jesť pevné jedlo, jeho množstvo je možné zvýšiť.
- Pokračujte v podávaní materského mlieka alebo dojčenskej výživy až 710 ml denne.
Krok 4. Buďte trpezliví so svojim dieťaťom
Nezabudnite, že pevné jedlo je nová skúsenosť. Možno bude potrebovať veľa praxe, než bude môcť jesť cereálie. Nenechajte sa odradiť, ak vaše dieťa nemá rado pevné látky hneď. Počkajte deň alebo dva a potom to skúste znova.
Nenúťte dieťa jesť cereálie. Ak nie je pripravený alebo nebude čakať, počkajte a skúste to znova
Tipy
Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak si nie ste istí, kedy je načase začať zavádzať pevnú stravu pre vaše dieťa
Pozor
- Nikdy nepoužívajte obilniny ako jediný zdroj výživy pre rastúce dieťa.
- Nikdy nepridávajte cereálie do dojčenskej fľaše, pretože je to zbytočné a môže to spôsobiť udusenie.
- Nikdy nedávajte cereálie dieťaťu mladšiemu ako štyri mesiace bez rady pediatra.
