Všetci vieme, že slnečné lúče sú škodlivé pre pokožku, ale koľkí z nás robia chybu a zabúdajú na opaľovací krém? Možno ste to zažili niekoľkokrát. V skutočnosti môže nadmerné vystavenie ultrafialovému žiareniu spôsobiť priame poškodenie DNA. Zatiaľ čo krátkodobé pôsobenie stredne silného slnečného svetla môže vytvoriť krásne opálenie (zvýšená pigmentácia pokožky, aby vás chránila pred ultrafialovým žiarením), nadmerné vystavenie ultrafialovému žiareniu je škodlivé pre všetky typy pokožky a je potrebné sa mu vyhnúť, aby sa zabránilo rakovine kože. Úpal je bolestivý, väčšina z nich je však klasifikovaná ako popáleniny 1. stupňa (najľahšia klasifikácia popálenín) na povrchu kože. Poškodenie slnkom je nevratné, ak ste boli vystavení slnku a zažili ste to. Počas obdobia zotavenia však môžete stále zmierniť bolesť z rany. Našťastie takmer všetky druhy spálenia od slnka je možné liečiť doma.
Krok
Časť 1 z 3: Vyrovnanie sa so spálením od slnka
Krok 1. Dôkladne očistite popálenú oblasť pokožky
Používajte jemné mydlo a vlažnú/studenú vodu.
- Na oblasť môžete použiť chladný, vlhký uterák, pokiaľ ho nebudete trieť, pretože to môže dráždiť pokožku. Uterák jednoducho jemne priložte na povrch poranenej pokožky. Uistite sa, že teplota vody nie je príliš studená, pretože to môže mať negatívny vplyv na čerstvo popálenú pokožku (ochladenie spálenej pokožky na príliš studenú teplotu spomalí zotavenie a zvýši pravdepodobnosť omrzlín na popálenine).
- Ak popálenie spôsobuje podráždenie, môžete mu ho uľahčiť častejším kúpaním alebo namočením v studenej (nie príliš studenej) vode.
- Po kúpaní nevysušte celé telo. Nechajte svoje telo mierne vlhké, aby sa rana uzdravila.
Krok 2. Ak máte na koži pľuzgiere, poraďte sa s lekárom
Ak je vaše popálenie veľmi silné, môžu sa na povrchu pokožky objaviť bubliny naplnené hnisom. Túto oblasť by ste mali udržiavať čistú umytím tečúcou vodou a jemným mydlom. Blistre naznačujú popálenie 2. stupňa a možnú infekciu. Mali by ste navštíviť lekára, ak sa vám na koži tvoria pľuzgiere a vyteká z neho hnis. Váš lekár môže v prípade potreby predpísať antibiotiká alebo bublinky na pľuzgiere.
- Na liečbu popálenín je možné použiť sulfadiazín strieborný (Thermazene, 1% krém). Tento krém je antibiotikum, ktoré môže pomôcť v boji proti infekcii okolo poškodenej a poranenej pokožky. Nepoužívajte tento liek na tvár.
- Aj keď to môže byť lákavé na koži prasknúť, je to spojené s vysokým rizikom infekcie. Poškodená vrstva pokožky už nie je schopná účinne bojovať s bakteriálnymi infekciami. Preto je najlepšie nechať to na lekárovi so sterilným vybavením a pracovným priestorom.
Krok 3. Naneste studený obklad
Ak nemáte studené balenie pripravené na použitie, uterák jednoducho navlhčite ľadovou vodou a priložte na spálenú pokožku.
Používajte studený obklad 10-15 minút niekoľkokrát denne
Krok 4. Na popálenú pokožku naneste aloe vera gél
Aloe vera gél alebo sójový zvlhčovač sú najlepšie možnosti, pretože môžu upokojiť popáleniny. Predbežný výskum naznačuje, že aloe vera môže pomôcť urýchliť hojenie popálenín. V prehľade dostupnej vedeckej literatúry sa popáleniny u pacientov liečených aloe vera uzdravili takmer o 9 dní rýchlejšie (v priemere) v porovnaní s tými, ktorí aloe vera neužívali.
- Lekári odporúčajú, aby sa aloe vera používala na popáleniny a menšie podráždenia pokožky, ale nemala by sa aplikovať na otvorené rany.
- Hľadaj zvlhčovače na báze sóje, ktoré na etikete uvádzajú organické a prírodné zložky. Príkladom je Aveenoo, ktorý je bežne dostupný vo väčšine lekární. Sója je rastlina, ktorá má prirodzené zvlhčujúce vlastnosti a môže pomôcť obnoviť poškodenú pokožku a zároveň zachovať vlhkosť.
- Vyhnite sa pleťovým vodám alebo krémom, ktoré obsahujú benzokaín alebo lidokaín. Napriek tomu, že sa tieto výrobky v minulosti často používali, môžu spôsobiť podráždenie a alergické reakcie na pokožku. Vyhnite sa používaniu ropných olejov (alebo vazelínových výrobkov), pretože môžu upchávať póry a zadržiavať teplo v koži, čo bráni jej regenerácii.
Krok 5. Popálenú pokožku udržujte čistú a vlhkú
Pokúste sa vyhnúť silným pleťovým vodám obsahujúcim vôňu, pretože môžu zhoršiť podráždenie.
- Pokračujte v používaní aloe vera, sójového zvlhčovača alebo jemného mlieka s obsahom ovsených vločiek. Tieto výrobky sú v súčasnosti odporúčané mnohými lekármi a pomôžu udržať pokožku vlhkú s minimálnym podráždením, aby sa pokožka mohla prirodzene hojiť.
- Pokračujte v sprchovaní alebo kúpeli v studenej vode po celý deň, ak vás pokožka stále páli. Môžete sa sprchovať alebo kúpať niekoľkokrát denne, aby bola vaša pokožka hydratovaná.
Krok 6. V období obnovy pokožky sa vyhýbajte slnku
Expozícia slnka môže zhoršiť poškodenie pokožky a v dôsledku toho vyžadovať lekárske ošetrenie. Vaša pokožka musí byť chránená, preto počas nadmerného slnečného alebo ultrafialového žiarenia noste ochrannú vrstvu.
- Popáleniny pokožky chráňte nedráždivým oblečením (vyhnite sa najmä vlne a kašmíru).
- Neexistuje „najlepší“výber materiálov, ale voľné, pohodlné a priedušné oblečenie (napríklad bavlna) vám zaistí pohodlie a ochráni pokožku pred slnkom.
- Noste klobúk, ktorý ochráni vašu tvár pred škodlivým UV žiarením. Koža na tvári je veľmi citlivá, takže nosiť klobúk na ochranu je tým správnym krokom.
- Pri určovaní materiálu a ochranného odevu je jedným zo spôsobov osvetlenie materiálu svetlom. Najviac ochranný odev zvládne preniknúť len tým najmenším množstvom svetla.
- Vyhnite sa pobytu vonku medzi 10. a 16. hodinou Toto je najvyšší čas spálenia slnkom.
Krok 7. Buďte trpezliví
Úpal sa vylieči sám. Väčšina týchto popálenín sa dokonca sama vylieči v priebehu niekoľkých dní až týždňov. Obdobie zotavenia pri popálenine druhého stupňa s pľuzgierikovou pokožkou môže byť o niečo dlhšie, blíži sa k 3 týždňom. Správna liečba a lekárska pomoc pri popáleninách druhého stupňa umožní uzdravenie popáleniny v čo najkratšom čase. Úpal sa zvyčajne úplne uzdraví s minimálnym zjazvením (ak existuje).
Časť 2 z 3: Riadenie bolesti
Krok 1. Podľa potreby vezmite voľne predajné lieky proti bolesti
Dodržujte odporúčané dávkovanie na obale.
- Ibuprofen je voľne predajný liek proti bolesti, ktorý môže pomôcť zmierniť zápal, začervenanie a bolesť. V prípade spálenia slnkom ibuprofén spravidla používajú dospelí v dávke 400 mg v krátkodobom horizonte každých 6 hodín. Dodržujte rady lekára alebo pokyny na obale lieku. Deti mladšie ako 6 rokov by nemali používať ibuprofén. Postupujte podľa pokynov na obale.
-
Naproxen. Váš lekár vám môže predpísať tento liek, ak vám ibuprofén nefunguje. Výhodou je, že protizápalové a analgetické účinky pretrvávajú dlhšie, ako nastanú. Naproxen je možné kúpiť bez lekárskeho predpisu, napríklad Aleve.
Naproxen je nesteroidné protizápalové liečivo (NSAID) a môže spôsobiť bolesť žalúdka
Krok 2. Na úľavu od bolesti použite ocot
Kyselina octová v octe môže zmierniť bolesť, svrbenie a zápal. Nalejte šálku bieleho octu do vane s vlažnou vodou a potom do nej namočte. Prípadne naneste vatový tampón navlhčený v octe na miesto rany, ktoré najviac bolí. Len si to utrite, nedrhnite to. Nedovoľte, aby sa vonkajšie okraje popálenia roztiahli.
Krok 3. Na popáleninu naneste čarodejnicu
Navlhčite žinku alebo gázu s týmto protizápalovým adstringentom a priložte ju na povrch pokožky 3 alebo 4 krát denne po dobu 20 minút, aby ste znížili svrbenie a bolesť.
Vedľajšie účinky čarodejnice je veľmi málo a je bezpečné ich používať pre deti
Časť 3 z 3: Pochopenie nebezpečenstva spálenia slnkom
Krok 1. Ak máte podozrenie na otravu slnkom, navštívte lekára
Otrava slnkom je výraz, ktorý označuje ťažké popáleniny a reakcie na ultrafialové svetlo (fotodermatitída). Ak je koža na pľuzgieroch, popálenina je veľmi bolestivá, sprevádzaná horúčkou, silným smädom alebo únavou, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Tieto príznaky môžu signalizovať vážnejší zdravotný stav. Príčinou môže byť genetická citlivosť. Metabolické problémy môžu byť navyše spôsobené nedostatkom niacínu alebo vitamínu B3. V tomto článku sú popísané bežné symptómy a spôsoby liečby, ale príznaky popálenín, ktoré sú veľmi závažné a vyžadujú si lekársku pomoc, zahŕňajú:
- Pľuzgierová koža. Časti pokožky, ktoré sú vystavené priamemu slnečnému žiareniu, môžu cítiť svrbenie a opuch.
- Vyrážka. Okrem pľuzgierov alebo pľuzgierov sú časté aj vyrážky, ktoré môžu, ale nemusia svrbieť. Táto vyrážka je podobná ekzému.
- Opuch. Časti pokožky, ktoré sú vystavené priamemu slnečnému žiareniu, sa môžu cítiť bolestivé a začervenané.
- Nevoľnosť, horúčka, bolesť hlavy a zimnica. Tieto príznaky môžu byť dôsledkom kombinácie fotosenzitivity a vystavenia teplu.
- Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z týchto príznakov, mali by ste ihneď vyhľadať lekársku pomoc, aby bolo možné posúdiť závažnosť popálenia.
Krok 2. Dávajte si pozor na rakovinu kože
Dva najbežnejšie typy rakoviny kože, bazocelulárny karcinóm a skvamocelulárny karcinóm, priamo súvisia s pobytom na slnku. Táto rakovina postihuje hlavne tvár, uši a ruky. Riziko melanómu (najzávažnejšieho druhu rakoviny kože) sa u osoby zdvojnásobí, ak má 5 alebo viac popálenín. Ešte dôležitejšie je, že ak máte vážne popáleniny, máte vyššie riziko vzniku melanómu.
Krok 3. Dávajte si pozor na úpal
Úpal sa vyskytuje vtedy, keď telo nedokáže regulovať svoju teplotu a v dôsledku toho telesná teplota stúpa. Vystavenie sa slnku môže spôsobiť vážne popáleniny a úpal, takže mnohým ľuďom s ťažkými popáleninami hrozí aj úpal. Medzi hlavné príznaky úpalu patria:
- Horúca, suchá a začervenaná pokožka
- Rýchly a silný pulz
- Extrémna telesná teplota
- Nevoľnosť alebo vracanie
Tipy
- Vyhnite sa priamemu slnečnému žiareniu poranenej pokožky, kým sa nezahojí.
- Na liečbu popálenín nepoužívajte ľad, pretože to môže citlivú pokožku ešte viac poškodiť. Na zastavenie procesu pálenia pokožky vždy používajte studenú tečúcu vodu.
- Niekedy môže trvať až 48 hodín, kým sa popálenina prejaví úplne.
- Vždy používajte širokospektrálny opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším. Nezabudnite sa po spotení alebo vo vode znova natrieť opaľovacím krémom.
