Chrbtom k cieľu, mimo pozície, s pomocou obrancu dostávate perfektný center. Nádej sa nestratila. Od Pelé po Wayna Rooneyho veľa hráčov používa kopy nad hlavou, aby premenili krásnu prihrávku na niečo desivé pre súpera, čo z neho robí veľmi krásny strelecký proces. Môžete sa naučiť základy vlastnej práce a tiež vedieť, ako sa to správne naučiť a ako hľadať správne príležitosti vo futbalových zápasoch.
Krok
Časť 1 z 3: Naučenie sa základov
Krok 1. Otočte telo k lopte, do ktorej chcete zasiahnuť
Aby ste správne urobili kop z hlavy, musíte v zásade upustiť v opačnom smere a kopnúť loptu cez hlavu, v opačnom smere, ako je vaša pozícia. Správne to môže byť neočakávané a veľkolepé, pretože to robíte tak, že sa pozeráte iným smerom.
Hlavný kop sa zvyčajne koná v pokutovom území, po obdržaní krížneho alebo krížneho kopu, pri príležitosti skórovania. Tento kop robia hráči len zriedka. Táto akcia nie je bežná pre mnohých hráčov, ale môže ísť o strelu, ktorú je potrebné vykonať naraz
Krok 2. Nakopnite najsilnejšou nohou
Ak chcete začať s režijným kopom, založte koleno na svojej nedominantnej nohe a dominantnou nohou sa opierajte o zem. Čím vyššie budete môcť zložiť koleno na svojej nedominantnej nohe, tým lepšie, pretože vám to pomôže získať hybnosť potrebnú na zdvihnutie dominantnej nohy a dobré kopanie.
V závislosti od toho, kde sa nachádzate na ihrisku a ako blízko ste k lopte, môžete kopať ktoroukoľvek nohou, ale budete musieť skákať nohou, ktorou kopete
Krok 3. Skloňte hlavu a ustúpte
Keď dvíhate nohy, spustite telo dozadu, aby ste nabrali na obrátkach, rovnako ako by ste sa vyhli loptičke a spustili telo dozadu, aby ste dopadli na zem. Dávajte si pozor, aby vám hlava nespadla príliš rýchlo alebo úplne nespadlo. Sústreďte sa na kopanie a dotýkanie sa lopty, nepadajte príliš rýchlo.
Pamätajte si scénu v „Matrixe“, kde sa Neo pokúša uhnúť guľkám pádom dozadu. Takí ste, ale rýchlejší
Krok 4. Keď začnete padať, zdvihnite kopajúcu nohu
Keď spadnete, „pádlujte“nohou, spustite nekopnúciu nohu späť nadol k zemi a zdvihnite nohu, ktorou ste kopali, ktorá slúžila na skákanie, smerom k lopte na kopanie.
Táto práca nôh je dôvod, prečo tento kop dostal svoje meno, pretože ako pohon poháňal tvoju slabú nohu a nútil ťa kopnúť dozadu
Krok 5. Vykopnite loptu
Na tvrdý kop používajte zadnú časť chodidla, pokiaľ je to možné, namierte loptu priamo na hlavu a za seba. Ideálne je kopnúť bok lopty tak, aby smeroval k bráne, a nie spodok lopty, pretože tým sa kopne do vzduchu.
Je veľmi ťažké trafiť loptu čisto v spätnom kopu, a preto sa táto strela používa iba ako improvizácia v útočnom manévri v poslednej minúte. Dávajte pozor na loptu a snažte sa dosiahnuť čo najlepší dotyk
Krok 6. Držte sa
Položte ruky do strán, aby ste zabránili pádu, a chyťte sa tak, že ramená otvoríte čo najširšie, aby ste uvoľnili tlak pri páde chrbta a nôh. Dávajte pozor, aby ste neboli príliš rýchli pri páde dozadu,
Niektorí hráči sa radšej odhodia na bok, než aby padli rovno. Vykonajte niekoľko kopov nad hlavou a zistite, ktorá pozícia je pre vás správna a tiež ako hráte
Časť 2 z 3: Cvičte opatrne
Krok 1. Cvičte iba na tráve
Sklopenie chrbta pri cvičení kopov môže pre vás predstavovať nebezpečenstvo. Aby ste znížili svoje šance na zranenie, cvičte iba na tráve, aby ste znížili riziko zranenia. Padať rovno späť na štrkové alebo betónové podlahy vám len ublíži. Nejde o manéver sálového futbalu.
Krok 2. Trénujte, ako sa chytíte a spadnete poriadne
Ak sa chystáte na streľbu z kopca, uistite sa, že sa budete chytať opatrne a budete cvičiť s rukami vystretými do strán, aby ste rýchlo nespadli. Cvičte to, kým to nemôžete urobiť bez premýšľania.
Krok 3. Venujte viac času cvičeniu základov
Režijný kop je doplnkom k vašim futbalovým schopnostiam, ale nie je to technika, ktorú je potrebné cvičiť pravidelne. Je v poriadku cvičiť niekoľko kopov nad hlavou na konci tréningu, ale viac času venuj nohám, kopaniu do lopty a rozvíjaniu svojich futbalových schopností.
Krok 4. Pozvite niekoho, kto vám pomôže podať loptu
Je ťažké trénovať kop nad hlavou sám, pretože vám bude sťažené kopanie. Pozvite svojich priateľov, aby vám odovzdali prihrávku z niekoľkých smerov a precvičte si, aby ste získali dobrý kontakt bez toho, aby ste ho museli najskôr použiť. Odrazové kopy, ako je tento kop nad hlavou, sa vykonávajú veľmi ťažko, takže tento kop trénoval iba stredne a pokročilých hráčov, aby zlepšili svoju hru.
Ak nemáte priateľa, s ktorým by ste cvičili, skúste odraziť loptu na tvrdú zem, aby sa odrazila späť k vám, alebo sa pokúste zaradiť do rutiny kúzelných loptičiek
Časť 3 z 3: Použitie soli v zápase
Krok 1. Najprv sa pozrite, kde prichádza návnada
Pri súťažiach je možnosť použitia cyklistického kopu veľmi malá. Loptu kopnete bez toho, aby ste ju videli, je veľká pravdepodobnosť, že ju miniete, zraníte protihráča alebo úplne zlyháte. Keď ste v pokutovom poli, pozrite sa na otvorené pozície priateľov.
Ak žiadny z nich nie je otvorený, pokúste sa ovládať loptu a prekonať súperových obrancov alebo otvorte priestory, aby ste získali viac priestoru na streľbu. Jediným dotykom dokážete loptu odkloniť nad hlavu a s letiacou loptou dokážete vyprodukovať silný kop
Krok 2. Zostaňte v línii
Väčšina kopov nad hlavou sa vyskytuje vo vnútri súperovej šestnástky, keď váš tím drží loptu a snaží sa streliť gól. Zakaždým, keď pôjdete hlbšie do súperovej oblasti a pokúsite sa skórovať, pozrite sa na súperovu obranu a uistite sa, že súperov obranca je stále medzi vami a cieľom.
Krok 3. Zostaňte otvorení nepriateľským obrancom
Ak nájdete správnu pozíciu pre vrchný kop, uistite sa, že vás pri tom nezablokujú obrancovia súpera. Kop nad hlavou je kop, ktorý zdvihne nohu nahor, je veľká šanca, že omylom kopnete protihráča a získate kartu. Dávajte pozor, aby ste sa vyhli narušeniu tým, že zdvihnete nohu príliš vysoko.
Krok 4. Použite čo najväčšiu silu
Keď sa chystáte kopnúť, uistite sa, že lopta je priamo za vami. Je lepšie zmerať presnosť kopu, ak vidíte, kam smeruje gól, a dotknite sa lopty, aby mieril na bránu. Kop nad hlavou je prekvapivou a silnou strelou, čo znamená, že musíte byť schopní zasiahnuť ho čo najsilnejšie a dostať ho do súperovej brány.
Tipy
- Držte sa, keď tvrdo padnete dozadu. Ak chcete znížiť bolesť, pokúste sa pristáť na boku, než aby ste padali s vystretým chrbtom.
- Pri kopaní do lopty majte vystretý chrbát.
Majte neustále na pamäti súperov cieľ a uistite sa, že sa netlačíte do niečoho, čo nemôžete - mohli by ste si natiahnuť svaly alebo poraniť väzy.
