Proces pôrodu vašej manželky môže byť najťažším stresom, s akým sa kedy vo svojom živote stretnete, ale pochopte, že táto skúsenosť je pre ňu ešte stresujúcejšia a bolestivejšia. Ak si chcete tento okamih čo najviac uľahčiť, naučte sa, ako pomôcť svojej manželke pôrodom. Každý pôrod je iný, a preto je desivý a vzrušujúci aj to, že nikdy neviete, čo sa stane. Nájdite si čas a uistite sa, že ste pripravení, a podporujte svoju manželku, ako len môžete.
Krok
Časť 1 z 3: Pomoc pred pôrodom
Krok 1. Absolvujte predpôrodné kurzy
Najlepším spôsobom, ako si pomôcť pred pôrodom, je vzdelávať sa v týchto triedach. Tieto triedy sú k dispozícii budúcim otcom a rodičom. Pozrite sa na rôzne typy tried, ktoré sú k dispozícii vo vašej oblasti bydliska. Ak vás desí myšlienka na narodenie dieťaťa, vedzte, že muži, ktorí sa pripravujú na úspešné hodiny, majú z pôrodu pozitívnejší zážitok.
- Kontaktujte najbližšie centrum komunitných aktivít alebo zdravotné stredisko.
- Opýtajte sa lekára.
- Kontaktujte najbližšiu univerzitu.
- Hľadaj online kurzy.
Krok 2. Zhromaždite zariadenie
Uistite sa, že máte všetko potrebné vybavenie, aby bol pôrod príjemný. Pripravte si tašku alebo kufor na detskú výstroj. Prineste si pár vecí aj pre seba. Zabaľte všetko pred dodacím termínom, aby ste boli včas pripravení. Pripravte sa najmenej dva týždne vopred.
-
Pre matku:
- Masírujte olej, dávajte si však pozor na zápach
- Nočné košele, papuče a župany, ak ich radšej nosí cez nemocničné oblečenie
- Brúsne špendlíky alebo termos na ľad na stlačenie a stlačenie boľavého/bolestivého kríža
- Teplé ponožky
- Upokojujúca hudba
- Osobné obľúbené položky (napríklad fotografie, kvety, hračky), ktoré mu pomôžu sústrediť sa počas kontrakcií
- Obľúbený ovocný džús alebo nápoj s vyváženým obsahom elektrolytu (napr. Gatorade), uchovávaný v chladničke
- Kozmetika
- Toaletné potreby
- Jeho obľúbené občerstvenie
- Podprsenka na kojenie
- Peniaze pre prípad núdze
- Oblečenie pri návrate domov (stále musí ísť o oblečenie pre tehotné ženy)
-
Pre teba:
- Kópia pôrodného plánu
- Ručné hodinky s dlhými a krátkymi rukami
- Osobné potreby (zubná kefka, osviežovač dychu, deodorant, holiaci strojček)
- Občerstvenie a nealkoholické nápoje (majte však na pamäti, že vaša manželka môže byť citlivá na zápach vo vašom dychu)
- Prezlečenie
- Plavky, aby ste mohli svojej manželke pomôcť, keď sa sprchuje
- Papier a ceruzka
- Čítanie materiálu alebo ručné práce na strávenie času, keď manželka nepotrebuje pomoc
- Telefónne čísla osôb, ktoré je možné kontaktovať počas alebo po pôrode
- Fotoaparát (na snímanie aj nahrávanie videa)
-
Pre dieťa:
- Plienka,
- závesná deka
- Podprsenka
- Vrchné oblečenie (napr. Čiapky a teplé oblečenie)
- Deka veľkosti postieľky
- lavica do auta
-
Na cestu do nemocnice:
- Plne naplnená plynová nádrž
- Prikrývky a vankúše v aute
Krok 3. Vytvorte pôrodný plán
Keď si urobíte pôrodný plán, vaša manželka sa bude cítiť istejšie, než pôjde do nemocnice začať pôrodný proces. Niekedy sa pocity úzkosti dajú prekonať cvičením a plánovaním toho, čo sa stane. Ženy, ktoré sa pripravujú na pôrodný plán, majú tiež menšiu pravdepodobnosť chirurgického pôrodu.
- Rozhodnite sa so svojou manželkou.
- Vytvorte si osobné pôrodné plány vo dvojici. Tak sa môžete vyhnúť chybám pri výbere najrýchlejšej trasy alebo sa stratiť, ako aj naučiť sa trasu, ktorou sa vyberiete.
- Pri vytváraní pôrodného plánu sa poraďte so svojím lekárom. Pôrodné plány sú široko dostupné na internete, ale ich kvalita je otázna. Radšej to zvládni s lekárom.
Časť 2 z 3: Pomoc pri pôrode
Krok 1. Upokojte sa
To je to najlepšie, čo môžete urobiť. Zachovajte pokoj pre svoju manželku, aby aj ona pomohla upokojiť sa.
Krok 2. Buďte podporovateľom
To je vaša hlavná úloha. Už viete, čo chce, takže mu možno budete musieť pripomenúť jeho očakávania, ak sa chce vzdať.
Krok 3. Zaznamenajte čas kontrakcie
Okrem toho, že ste pokojní, mali by ste to aj robiť. Otcovia sa zvyčajne cítia nútení niečo urobiť a sledovať načasovanie kontrakcií je dôležité. Pomôže vám to nielen udržať si koncentráciu a podporovať manželku, ale lekár tiež získa potrebné informácie.
Krok 4. Nezabudnite na krátkodobú PODPORU v počiatočných fázach pôrodu
Tento termín uľahčuje zapamätanie si všetkých vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli svojej manželke. To všetko môže mať obrovský vplyv na úroveň pohodlia, ktorú cíti, ako aj na celkovú pozitívnu skúsenosť s pôrodným procesom. Nájdite si čas na zapamätanie si týchto užitočných bodov.
- S - Emocionálne podporovať (poskytovať podporu). Poskytovanie emocionálnej podpory je v pracovnom procese dôležité. Aktívne počúvajte, uznávajte jej emócie, pýtajte sa a uisťujte ju, aby sa cítila pohodlnejšie.
- U - Močenie (močenie), najmenej raz za hodinu. Pripomeňte manželke, aby išla na toaletu. Takto sa to bude hýbať. Pohyb v tomto procese pomôže.
- P - Poloha (zmena polohy) často.
- P - Chváľte (chváľte a povzbudzujte), nie súcit, aby mohla prejsť pôrodom.
- O - Z postele (vstať z postele, napríklad chôdzou alebo sprchou) namiesto ležania.
- R - Relaxácia (relaxácia) je kľúčovou činnosťou.
- T - Dotyk (dotyk): tlak a masáž.
Krok 5. Zverte proces pôrodu profesionálom
Vo väčšine týchto procesov budúci otcovia niekedy musia byť ticho. Pôrod je komplexná zručnosť a nie je ich zvládnutie. V závislosti od zvolenej metódy vám môže byť umožnené sprevádzať vašu manželku. Požiadajte, aby ste s ním zostali tak dlho, ako môžete.
- Nenechávajte svoju manželku zbytočne v záverečných fázach pôrodu.
- Na niektorých miestach nesmú byť otcovia na pôrodnej sále.
- Ak má matka podstúpiť cisársky rez v celkovej anestézii, budete musieť opustiť pôrodnú sálu.
Časť 3 z 3: Pomoc po pôrode
Krok 1. Dávajte pozor na náladu manželky
Detské blues (popôrodný smútok) a popôrodná depresia predstavujú skutočnú hrozbu. Detské blues je normálnym príznakom, dávajte si však pozor na príznaky popôrodnej depresie. Niektoré z nižšie uvedených vecí môžu signalizovať vážny problém, ktorý si vyžaduje odbornú pomoc.
-
Známky detského blues:
- Výkyvy nálad
- Starosti
- Smútok
- Ľahko urazený
- Cítiť sa unavený
- Plač
- Znížená koncentrácia
- Problémy s chuťou do jedla
- Ťažko spať
-
Známky popôrodnej depresie:
- Ťažká depresia alebo zmeny nálady
- Nadmerný plač
- Náročné budovanie puta s dieťaťom
- Odstúpenie od rodiny a priateľov
- Strata chuti do jedla alebo naopak, náhle prejedanie sa
- Nespavosť alebo hypersomnia (nedostatok spánku/nadmerný spánok)
- Silná únava
- Intenzívne pocity hnevu a podráždenosti
- Pocity bezcennosti, hanby, viny alebo nedostatočnosti
- Znížená schopnosť jasne myslieť, sústrediť sa alebo sa rozhodovať
Krok 2. Oslávte narodenie dieťaťa spoločne
Možno budete chcieť pozvať všetkých známych, aby videli dieťa. Len sa uistite, že to nepreháňate. Novorodenci môžu byť dostatočne stresovaní, najmä ak oslavujete vo veľkom. Upratať dom. Dokončite akciu, kým nebude neskoro.
Krok 3. Úlohy si rozdeľte spravodlivo
Rodičovstvo je dvojaká (alebo niekedy viac) úloha. Uistite sa, že robíte svoju prácu, ale nepreháňajte to. Ak budete vo svojom vzťahu vyváženým partnerom, môžete si po pôrode vytvoriť pozitívnejší čas. Toto je obzvlášť dôležité v prvých týždňoch po pôrode, keď si matka musí oddýchnuť, aby sa zotavila. Možno bude potrebovať pravidelný odpočinok, bude sa cítiť bolestivo a unavene. V tejto chvíli si spomeňte na všetko jeho úsilie na pôrodnej sále a pomôžte svojej manželke.
Skúste sa do dieťaťa zapojiť čo najviac. Mamičky by nemali byť jedinou osobou, ktorá každú noc vstáva, aby sa starala o dieťa - musíte tam byť aj vy
Krok 4. Venujte pozornosť aj sebe
Správajte sa k svojej manželke dobre, ale dbajte aj na to, aby ste sa o seba starali. Oteckovia niekedy tak veľmi túžia pomôcť, že zabúdajú starať sa o seba. Uistite sa, že odpočívate a cítite sa dobre, že môžete pomôcť svojej manželke. Neunavujte sa príliš.
Tipy
- Uvedomte si, že vaše schopnosti sú obmedzené. Nevzdávajte sa podpory svojej manželky pri pôrode, ale ak vám stále hovorí, aby ste sa držali bokom, a nezdá sa, že by ste za to stáli, dajte na jej radu. Nehnevaj sa. Zhlboka sa nadýchnite a pokračujte v úsilí manželky.
- Buď trpezlivý.
- Podporte svoju ženu a uistite sa, že ste tu pre ňu.
