Nagging je bežnou sťažnosťou manželských párov. Je to cyklus správania, ktoré sa zvyčajne začína vtedy, keď jedna strana cíti, že rozrušenosť je jediný spôsob, ako dosiahnuť to, čo chce. Ak vám začne prekážať rozmarnosť vašej ženy, existujú rôzne spôsoby, ako sa s tým vyrovnať. Zatiaľ sa môžete pokúsiť zostať pokojní a úctiví a v prípade potreby sa stiahnuť. Neskôr však pracujte na prediskutovaní celkového obrazu a vykonaní malých zmien s cieľom podporiť harmonickejší a šťastnejší domov.
Krok
Časť 1 z 3: Vyrovnanie sa s protivným
Krok 1. Vyberte si diskusiu
Ak sa vám zdá, že vaša žena je príliš nervózna, zvážte, aké nepríjemné veci sú práve teraz. Nechať veci plynúť je niekedy lepšie riešenie.
- Vaša manželka môže byť rozmarná v malých a zdanlivo nedôležitých veciach. Možno ste nechali špinavý riad v obývačke alebo nesušili mokré uteráky po sprchovaní. Naozaj sú pre vás tieto veci príliš veľké problémy? V opačnom prípade bude jednoduchšie prijať kritiku vašej ženy a pokúsiť sa ju zapamätať si neskôr.
- Ak nemáte pocit, že by o nejakom probléme stálo za diskusiu, povedzte niečo ako: „Prepáč, zabudol som si dať uterák z podlahy. Zajtra si spomeniem. Ďakujem za pripomenutie. " Ľudia sa málokedy stanú nezbednými, len aby naštvali alebo položili ostatných. Manželka má jednoducho pocit, že ju vo vzťahu nepočúvate. Uznanie, že počúvate, teda pomôže. Uvedomte si, že vaša žena je iná ako vy a má iné priority. Ak nemáte problémy s plnením konkrétnej požiadavky, môže byť vhodné splniť ju.
Krok 2. Emocionálne sa stiahnite
Keď ste frustrovaní rozmarnosťou svojej ženy, môžete povedať niečo zlé. Keď ste nahnevaní, môžete dokonca odhaliť nedostatky alebo naštvať. Toto nie je účinný spôsob diskusie o probléme a situáciu iba zhorší. Ak sa teda cítite frustrovaní, je lepšie sa na chvíľu stiahnuť. Pripomeňte si, že máte na výber, či sa chcete hádať alebo nie. Potom mlčte a využite čas, ktorý máte na premýšľanie, než začnete konať. Ak máte pocit, že sa nemôžete upokojiť, môžete požiadať svoju manželku, aby vás nechala o tejto záležitosti diskutovať neskôr.
Krok 3. Opustite situáciu
Niekedy je ťažké emocionálne sa stiahnuť, keď ste s manželkou v jednej miestnosti. Poskytnutie priestoru vám umožní vychladnúť a preskúmať situáciu. Choďte niečo robiť, venčiť psa, bicyklovať alebo urobiť čokoľvek iné, aby ste uvoľnili miesto sebe a svojej manželke. To vám obom poskytne čas na upokojenie, aby ste mohli neskôr situáciu lepšie prediskutovať.
Krok 4. Buďte ochotní prehodnotiť svoje vlastné správanie
Ľudia majú tendenciu chápať naštvanie ako problém, ktorý pochádza len od chatrných ľudí. Veľmi zriedka sa však vyskytne problém len kvôli jednej osobe. Ak má vaša žena skutočné obavy alebo sklamanie, priznajte si to hneď.
- Prepáč. Ak zabudnete vyhodiť odpadky, vaša žena má plné právo byť frustrovaná z toho, že odkladáte úlohy, ktoré by jej mohli uľahčiť život. Vypočujte si, čo hovorí vaša manželka, a pokúste sa úprimne ospravedlniť.
- Je niečo, čo neustále robíte, čo rozčuľuje vašu manželku? Aj keď je skutok triviálny, manželke sa to nemusí zdať triviálne. Možno, keď odložíte vynášanie odpadu, vaša žena má pocit, že ju nepočúvate. Malé zmeny vo vašom správaní znamenajú pre vašu manželku veľa. Skúste zatiaľ venovať pozornosť tomu, kedy ubližujete citom svojej ženy a ako sa vyhnúť tomu, aby ste to v budúcnosti zopakovali.
- Povedzte niečo ako: „Prepáčte. Naozaj som si neuvedomil, že sa tak cítiš, pretože rád zabúdam. Nabudúce sa určite pokúsim lepšie si zapamätať. “
Časť 2 z 3: Spoločná práca
Krok 1. Upokojte sa
Pred diskusiou o svojom vzťahu musíte byť pokojní. Nagging je vzor správania, ktoré sa obom stranám nepáči. Rovnako ako vy nemáte radi, keď vás niekto kritizuje za svoje správanie, zrejme ani vaša manželka nemá rada, keď vám musí stále pripomínať malé úlohy alebo problémy. Ak chcete diskutovať o vzore, urobte to, keď ste obaja pokojní, aby sa diskusia nezmenila na hádku.
- Nájdite si čas na rozhovor. Vyhnite sa časom, ktoré obmedzujú konverzáciu kvôli vonkajším faktorom. Ak napríklad vaša manželka musí prísť na rodičovskú schôdzu o 17.30, napríklad nechcete hovoriť o 16.00. Radšej sa po stretnutí porozprávajte.
- Pred konverzáciou urobte niečo, čo vás uvoľní. Jednou z možností je jazda na bicykli, sledovanie filmov a skladanie hádaniek. Akýkoľvek koníček, ktorý vás baví, vám môže pomôcť zvládnuť situácie uvoľnene.
- Pomôcť vám môže to, ak si napíšete svoje pocity do listu pred konverzáciou. Tak bude zapísané všetko, čo chcete povedať, a budete to môcť lepšie sprostredkovať.
Krok 2. Rozdeľte úlohy podľa priority
Ak je vaša žena vždy nahnevaná, pretože si neuložíte posteľ, možno pre vás upratovanie nie je také dôležité. Na druhej strane, ak vám vadí, že vaša žena neumýva špinavý riad hneď po jedle, upratovanie v kuchyni možno nie je jej prioritou. Obaja pravdepodobne dokončíte úlohy včas, ak sú pre každého z vás dôležité.
- Dohodnite sa, že si budete navzájom zdieľať úlohy na základe osobných priorít. Manželka môže napríklad súhlasiť s tým, že upratovanie postele je jej práca. Môžete sa rozhodnúť, že umývanie špinavého riadu je na vás. Zníži to nervozitu, pretože bude menej nezhôd ohľadom domácich úloh.
- Pri rozprávaní buďte zdvorilí, a nie odmietaví. Povedzte napríklad niečo ako: „Nechcem byť hrubý, keď si nepostieľam posteľ. Nie som na to zvyknutý. Možno, ak sa obaja zhodneme, vy vyčistíte posteľ, budem robiť ďalšie úlohy, ktoré sú pre mňa dôležité, napríklad umývanie špinavého riadu. Zdá sa, že ak je táto úloha pre nás dôležitá, môžeme si pamätať, že ju robíme viac. “
Krok 3. Vyjednajte o nových rolách
Nagging je vzor správania, ktoré spôsobuje, že ľudia preberajú úlohy, ktoré sa im nepáčia. Rovnako ako vy nemáte radi obeť, vaša manželka pravdepodobne nemá rada, keď vám musí stále znova pripomínať malé úlohy. Musíte byť ochotní vyjednávať o nových rolách a spolupracovať na ich plnení. Pomôže vám to zlomiť otravný cyklus.
- Niekedy to otravovanie môže vyvolať odpor. Môžete pokračovať vo výkone svojich povinností, aj keď to nie je v čase, keď to chce vaša manželka. Preto môžete byť zmätení a naštvaní, že vám to manželka stále pripomína. Môže vás to odradiť od malých úloh len preto, že ste mrzutí, nahnevaní alebo nahnevaní. Manželku to len viac frustruje a ešte viac rozruší.
- Vy dvaja by ste mali súhlasiť, že sa pokúsite navzájom preskúmať svoje správanie. Vaša manželka musí byť ochotná priznať, že s vami hovorí. Namiesto toho musíte byť ochotní priznať, že sa zdráhate vykonávať svoju prácu a byť ochotní ju napraviť. Prerušenie kolobehu správania je náročné a vyžaduje si neustále úsilie na oboch stranách.
- Predpokladajme napríklad, že vaša žena je pri vyberaní koša vždy rozmarná. Aj keď to môže byť frustrujúce, môžete tiež vždy zabudnúť alebo sa zdráhate vykonať danú úlohu. Vy dvaja by ste sa mali snažiť vyhnúť takýmto nezhodám. Skúste povedať niečo ako: „Viem, že sa rozčuľuješ, keď zabudnem vybrať smeti, ale niekedy mi to pripomenieš, keď idem v noci spať. Nepamätám si, že by som sa ráno zobudil. Pamätáš si, keď som odchádzal z domu? " Keď vám to vaša manželka pripomenie, nebude to pocit rozruchu. Sám si o to požiadal. Bude menej pravdepodobné, že budete otáľať, pretože sa vám to pripomenie v pravý čas.
Krok 4. Poskytnite svojej manželke harmonogram plnenia úloh
Niekedy môže byť vaša manželka vyberavá, pretože si nie je istá, kedy a či vôbec prácu dokončíte alebo nie. Dodržiavanie harmonogramu môže niekedy znížiť nervozitu vo vzťahu.
- Konkrétny rozvrh vám môže pripadať ľubovoľný. Ak napríklad vaša manželka chce, aby ste raz týždenne upratovali toaletu, aké dôležité je, aby ste to robili každý utorok alebo piatok? Skúste sa preto vyhnúť svojvoľným harmonogramom. Môže to vo vás vyvolať pocit ovládania a vaša žena sa stane vzorom, v ktorom vám musí neustále pripomínať.
- Namiesto toho skúste vytvoriť rozvrh na základe prítomnosti alebo neprítomnosti konkrétneho dôvodu, ktorý vyžaduje dokončenie úlohy v konkrétny deň alebo čas. Namiesto toho, aby ste súhlasili s upratovaním toalety tento týždeň v utorok, môžete svoju manželku presvedčiť, že toaletu budete upratovať pred návštevou jej priateľov na spoločenskom stretnutí v nedeľu večer.
Krok 5. Požiadajte o príjemné pripomenutie
Ak vám musí byť určitá úloha neustále pripomínaná, nemôžete viniť svoju manželku, ak je frustrovaná. Môže sa však stať, že jeho spôsob pripomenutia je neúčinný a môže vás dokonca nahnevať. Požiadajte svoju manželku, aby vám príjemným a nežným spôsobom pripomenula niektoré úlohy, aby ste nebrali jej požiadavku ako formu rozmarnosti.
- Namiesto toho, aby ste sa neustále sťažovali na úlohu, najmä keď ste zaneprázdnení a pravdepodobne na to zabudnete, skúste požiadať manželku, aby vám napísala poznámku. Napríklad post-it pri dverách vám môže pripomenúť, aby ste ráno vyniesli odpadky.
- Jazyk je tiež dôležitý. Požiadajte svoju manželku, aby napísala poznámku v priateľskom jazyku. Vráťte sa napríklad k poznámke k príspevku a požiadajte svoju ženu, aby nepísala niečo ako: „Vyhoďte odpadky.“Namiesto toho ho požiadajte, aby napísal niečo ako: „Môžete vyhodiť odpadky, keď idete do práce? Ďakujem! Ľúbim ťa!"
- Príjemné pripomenutia budú pravdepodobne vnímané viac ohľaduplne než rozprávanie. Ak príležitostne potrebujete na splnenie úlohy nátlak, spôsob, akým vás manželka požiada o pomoc, môže mať vplyv na vaše manželské šťastie. Skúste požiadať svoju manželku, aby vám to pripomenula nežným, priateľským a starostlivým spôsobom, a nie rozprávaním.
Krok 6. Nájdite jednoduché riešenie
Skvelý spôsob, ako obmedziť rozruch vo vzťahu, je nájsť jednoduché riešenia. Aj keď musíte stále pracovať na celkovom obraze, niekedy jednoduché riešenia môžu poskytnúť obrovský pocit úľavy a uľahčiť vám zvládanie každodenných problémov. Ak existuje konkrétna úloha, o ktorej sa často hádate, zvážte spôsoby, ako ju bez problémov zvládnuť. Zbavíte sa tým problému a ospravedlníte ho.
- Zvážte zamestnanie niekoho na vykonanie konkrétnej úlohy. Ak ani jeden z vás nemá rád kosenie trávy a neustále bojujú o to, aby ste kosili, nie ste finančne schopní najať teenagera vo svojom okolí, aby kosil trávnik raz za týždeň? Ak nenávidíte upratovanie neporiadku, ktorý mladiství robia doma, možno by ste mali minúť peniaze na najatie odborníka na opravu netesnosti v okne, nehádať sa.
- Môžete tiež súhlasiť s tým, že niektoré úlohy budete vykonávať sami. Ak je vaša manželka napríklad milovníkom zvierat a nevenujete sa tomu, môže byť dobré vziať Sparkyho na prechádzku do parku sám cez víkendy. Možno je vaša žena v poriadku, ak si pred praním oblečie nohavice alebo tričko, ale nemôžete vydržať túto myšlienku. Možno by ste len mali prať oblečenie oddelene.
Časť 3 z 3: Rozhovor o veľkom obrázku
Krok 1. Zmeňte svoje myslenie
Termín nag je dosť nabitý negatívnymi asociáciami. To, čo jedna strana považuje za ukecané, je zvyčajne výsledkom zlej komunikácie, takže je človek nútený prevziať úlohu, ktorú nemá rád. Aj keď si myslíte, že je vaša manželka vyberavá, snažte sa pochopiť, že problém je ešte hlbší. Niečo medzi vami dvoma nie je správne komunikované, čo potom vedie k cyklu otravovania a odmietania. Myslite na problém ako na zlyhanie komunikácie medzi vami dvoma pri diskusii o celkovom obrázku.
Krok 2. Počúvajte pozorne
Ak ide o otravovanie, musíte počúvať, čo hovorí vaša žena. Pri plánovaní reakcie na to, čo hovorí, nepočúvajte polovičato. Pri diskusii o celkovom obraze, pokiaľ ide o rozmarnosť, musíte byť ochotní pozorne počúvať.
- Keď manželka hovorí, počúvajte, čo hovorí. Dajte neverbálne narážky, aby ste ukázali, že dávate pozor. Pozrite sa jej do očí a v správnom čase prikývnite.
- Zhrňte, čo manželka povedala, keď dohovorila. Upokojuje ho to, že počúvate. Je to tiež dobrý spôsob, ako sa uistiť, že skutočne rozumiete tomu, čo hovorí. Napríklad: „Podľa toho, čo počujem, sa cítiš nedocenený, pretože som celú noc nechal v umývadle špinavý riad“, alebo: „Takže, keď vojdem do kuchyne v zablatených topánkach, máte pocit, že si vašu prácu nevážim. udržuj dom čistý."
Krok 3. Použite vyhlásenia, ktoré sa zameriavajú na „ja“
Vyhlásenia, ktoré sa zameriavajú na „ja“, vám dávajú zodpovednosť za vaše vlastné pocity. Začatím vyhlásenia slovom „ja“počas diskusie sa vyhnete sprostredkovaniu objektívnej pravdy o situácii. Namiesto toho vyjadrujete svoje vlastné pocity. Obe strany sa môžu počas konverzácie cítiť bezpečne.
- Vyhlásenia, ktoré sa zameriavajú na slovo „ja“, majú tri časti. Najprv začnite „Cítim“a povedzte, ako sa cítite. Potom pokračujte v správaní, ktoré pocit vyvolalo. Nakoniec vysvetlite, prečo sa tak cítite. Ide o to, aby vaša žena pochopila, ako sa v dôsledku jej správania cítite. Nehovoríte, že správanie vašej manželky je zlé, ale komunikujete svoje osobné pocity ako dôsledok jej správania.
- Predpokladajme napríklad, že ste frustrovaní, keď vám vaša manželka pripomína niečo, čo sa chystáte urobiť, pretože vo vás vyvoláva pocit, že je dieťa trestané. Nehovorte niečo ako: „Keď ste mi päťkrát pripomenuli umývanie riadu, nahnevalo ma, že nie som dieťa. Určite to urobím neskôr, ale nie vtedy, keď budete chcieť. “Znie to odsudzujúco a obviňujúco, ako keby bola za vaše pocity zodpovedná výlučne vaša manželka.
- Namiesto toho parafrázujte svoje tvrdenie tým, že sa zameriate na slovo „ja“. Uveďte svoje pocity, správanie, ktoré ich spôsobuje a prečo sa tak cítite. Povedzte niečo ako: „Som frustrovaný, keď mi pripomenieš, aby som umýval riad, pretože som si istý, že to urobím neskôr, aj keď to nebude v tvojom rozvrhu.“
Krok 4. Povedzte mi, prečo vám vadí chatrovanie
Pamätajte si, že pri hádke je veľmi zriedkavé, že je na vine iba jeden človek. Vaša žena musí pochopiť váš uhol pohľadu, rovnako ako vy musíte pochopiť jej uhol pohľadu. Buďte k nemu úprimní, prečo vám rozrušenosť manželky vadí a ako to ovplyvňuje vaše pocity.
- Ak máte pocit, že je vaša manželka príliš kritická, vašou prirodzenou reakciou je vyhnúť sa jej alebo ju ignorovať. Môže mu to však zabrániť v chápaní toho, ako jeho otravovanie ovplyvňuje to, ako sa cítiš. Keď sa jej kritike vyhnete alebo proti nej bojujete, môže si myslieť, že ju jednoducho neoceníte. Pokúste sa byť úprimný, prečo si myslíte, že rozruch je problém, a ako v dôsledku toho sa budete cítiť sami zo seba.
- Povedzte svojej manželke, čo najkonkrétnejšie, ako sa cítite, keď ju vidíte rozrušene. Zranili ste sa, keď hovoril? Cítite sa nespravodlivo pod tlakom? Povedz mu. Musí porozumieť svojej úlohe pri náprave nepríjemného cyklu.
Krok 5. Vypočujte si uhol pohľadu manželky
Ak chcete hovoriť o rozmarnosti, musíte pochopiť aj uhol pohľadu svojej ženy. Rovnako ako keď vyjadrujete svoje pocity pomocou viet, ktoré začínajú na „ja“, nechajte svoju manželku urobiť to isté. Pokúste sa čo najlepšie porozumieť situácii z jeho pohľadu.
- Povzbudzujte svoju manželku, aby vám vyjadrila svoje pocity. Umožní vám to pochopiť jeho myslenie a pochopiť, čo je základom jeho naštvania. Prijmite jeho uhol pohľadu s otvorenou mysľou. Človek má často pocit, že je nútený kecať, aby ho ostatní počuli. Možno vám vôbec nevadí, ak ste k nej občas chladní alebo zabúdate, ale v týchto chvíľach vás vaša žena môže považovať za neúctivú alebo odmietajúcu jej potreby.
- Pokúste sa pochopiť pozadie manželkinej rozmarnosti. Aký je vzťah medzi jeho rodičmi? Ľudia len zriedka vidia, ako sa hnev alebo frustrácia prejavuje vhodným spôsobom. Môže to spôsobiť otravné alebo iné pasívne agresívne správanie. Ak je preto vaša žena vyberavá, uistite sa, že dokáže vyjadriť svoj hnev a sklamanie z vášho správania. Spolupracujte na lepšej komunikácii drobných frustrácií alebo nepríjemností.
- Buďte ochotní robiť kompromisy. Vzťahy vyžadujú úsilie. Ak vám prekáža rozmarnosť vašej manželky, je možné, že robíte niečo, kvôli čomu musí byť rozrušená. Skúste byť proaktívnejší pri domácich prácach a otvorenejší voči svojim pocitom a emóciám. Vaša žena sa môže cítiť cenená, čo znamená menej rozmarnosti.
