Počuli ste už o tradičnom lieku zvanom triphala? Od staroveku je triphala dôležitou súčasťou tradičnej indickej medicíny (ajurvédy), ktorá sa vyrába z troch druhov ovocia, a to Amla, Haritaki a Bibhitaki. Napriek tomu, že sa spravidla podáva ako čaj, môžete trifalu konzumovať vo forme tabliet, tekutín a kapsúl. V tom čase sa triphala zvyčajne používala na liečbu rôznych zdravotných problémov, ako je nadúvanie a zápcha, na liečbu imunitných porúch, ako je zápal. Pretože však väčšina užívania triphaly zo zdravotných dôvodov nie je založená na vedeckých argumentoch, mali by ste sa pred začatím užívania triphaly poradiť so svojim lekárom, najmä ak v súčasnej dobe užívate iné lieky.
Krok
Časť 1 z 3: Určenie správneho typu a dávkovania Triphaly
Krok 1. Konzumujte trifalu v tradičnej forme
Trifalu možno v zásade konzumovať vo forme sušeného ovocia alebo variť do čaju. Obe sú formy, ktoré sú stále tradičné a dajú sa kúpiť v rôznych zdravotných predajniach. Ak chcete vziať triphalu ako čaj, jednoducho premiešajte 1/2 lyžičky. triphala prášok s pohárom horúcej vody. Alternatívne môžete tiež zamiešať 1/2 lyžičky. triphala prášok s medom alebo ghí, potom ho vezmite pred jedlom.
Krok 2. Nakúpte triphala, ktorá sa predáva vo forme liečiv v offline alebo online lekárňach
V skutočnosti sa triphala dá ľahko kúpiť v internetových alebo offline obchodoch vo forme kapsúl, tekutého lieku, tabliet a žuvacích liekov. Vyberte si druh, ktorý je pre vás najpohodlnejší a nezabudnite si prečítať návod na použitie a dávkovanie uvedené na zadnej strane obalu.
- Ak je triphala balená ako tekutý doplnok, spravidla musíte 30 kvapiek doplnku zmiešať s pohárom vody alebo džúsu a užívať 1-3 krát denne.
- Kapsuly, tablety alebo žuvačky by ste mali užívať iba raz alebo dvakrát denne.
Krok 3. Vezmite triphalu na prázdny žalúdok
Ak potrebujete užiť viac dávok triphaly po celý deň, skúste to urobiť raz pred raňajkami a raz pred večerou. Ak sa však trifala užíva kvôli svojim tráviacim výhodám, ako napríklad preháňadlo alebo tonikum, skúste ju užiť v noci, asi 2 hodiny po večeri alebo 30 minút pred spaním.
Odporúča sa užívať triphalu na prázdny žalúdok, aby sa maximalizovali jej zdravotné výhody
Krok 4. Triphalu užívajte oddelene od ostatných liekov
Bez ohľadu na to, akú zdravotnú poruchu chcete liečiť triphala, nezabudnite ju užiť 2 hodiny pred alebo po iných liekoch a doplnkoch, aby ste maximalizovali výhody.
Časť 2 z 3: Tradičná konzumácia Triphaly
Krok 1. Na liečbu tráviacich problémov použite triphalu
V dávnych dobách sa triphala bežne konzumovala na liečbu nadúvania, zápchy, bolestí brucha a iných tráviacich problémov. Ak chcete získať rovnaké výhody, skúste konzumovať triphalu vo forme sušeného ovocia alebo uvariť triphala v čaji a potom ju konzumovať každý deň. Konkrétne požadovaná denná dávka triphaly je asi 1/4 až 1/2 lyžičky.
- Ak chcete použiť trifalu ako preháňadlo, skúste užiť asi 1/2 až 1 1/14 lyžičky. triphala každý deň.
- Účinky triphala laxatív sa zvyčajne prejavia po 6-12 hodinách. Triphalu však nepoužívajte ako preháňadlo viac ako 7 dní!
Krok 2. Na liečbu kašľa použite triphalu
Vedeli ste, že triphala dokáže ľahko a rýchlo vyliečiť kašeľ? Trik, stačí konzumovať 2 až 6 gramov triphaly vo forme sušeného ovocia každý deň, kým sa hrdlu neľahne. Ak si želáte, môžete tiež uvariť trifalu v šálke čaju a piť ju na upokojenie hrdla.
Krok 3. Použite triphalu na posilnenie vášho imunitného systému
Konzumácia 1-3 pohárov triphala čaju denne vás môže ochrániť pred rôznymi druhmi chorôb, viete! V skutočnosti sa verí, že triphala je schopná posilniť imunitný systém a udržať celkové zdravie človeka.
Tieto výhody môžete získať aj vtedy, ak užívate triphalu v iných formách
Krok 4. Na zmiernenie zápalu v tele použite triphalu
Ak sa triphala užíva denne, tvrdí sa, že je schopná zmierniť bolesť a nepohodlie v dôsledku artritídy a iných zápalových stavov. Ak máte záujem vyskúšať to, poraďte sa so svojím lekárom o správnej dávke a prediskutujte účinky triphaly pri interakcii s inými liekmi, ktoré užívate.
Krok 5. Na zníženie hladiny zlého cholesterolu v tele použite triphalu
Triphala tvrdí, že má tráviace výhody, ktoré môžu znížiť hladiny zlého cholesterolu (LDL) v tele človeka. Ak však v súčasnosti užívate iné lieky na cholesterol, poraďte sa o možnosti použitia triphaly so svojim lekárom.
Krok 6. Použite triphalu na boj proti rakovine
Triphala je údajne alternatívny liek, ktorý môže znížiť počet rakovinových buniek v tele človeka. Napriek tomu, že tieto tvrdenia nie sú založené na vedeckých argumentoch, nie je nič zlé na tom, ak o bezpečnosti a účinnosti týchto možností prediskutujete so svojim lekárom.
Triphala sa nesmie používať ako náhrada za metódy liečby rakoviny odporúčané lekármi
Časť 3 z 3: Bezpečná strava Triphaly
Krok 1. Ak máte závažné príznaky, poraďte sa so svojím lekárom o použití triphaly
Ak sa objavia príznaky ako bolesť brucha, nevoľnosť, horúčka alebo dokonca vracanie, s najväčšou pravdepodobnosťou trpíte vážnou zdravotnou poruchou a užívanie triphaly môže vaše príznaky skutočne zhoršiť. Pred konzumáciou by ste sa preto mali poradiť s lekárom!
Krok 2. Neužívajte triphalu, ak máte chronickú črevnú poruchu
Ak máte zdravotný stav, ako je Crohnova choroba, ulcerózna kolitída alebo iné chronické zápalové ochorenie čriev, neužívajte triphalu, pretože to môže váš stav skutočne zhoršiť. Ďalšie zdravotné poruchy, ktoré sa môžu zhoršiť používaním triphaly, sú:
- Upchatie alebo upchatie čreva
- Paralýza črevných svalov
- Zápal slepého čreva alebo zápal slepého čreva
- Rektálne krvácanie
- Dehydratácia
Krok 3. Použitie triphaly pre tehotné alebo dojčiace ženy konzultujte s lekárom
V zásade sa tehotným alebo dojčiacim ženám neodporúča užívať triphalu. Aj keď je obsah veľmi prirodzený a je vyrobený z ovocia, triphala má v skutočnosti lekársku zložku, ktorá je dostatočne silná, takže môže zasahovať do tehotenstva a/alebo zdravia plodu v maternici. Ak vám váš lekár dovolí užívať trifalu počas tehotenstva alebo dojčenia, pravdepodobne vám odporučí bezpečnejšie dávkovanie alebo stratégiu použitia.
Krok 4. Znížte dávku triphaly alebo ju prestaňte užívať, ak sa vyskytnú negatívne vedľajšie účinky
Ak počas užívania triphaly pociťujete bolesť žalúdka, kŕče v žalúdku, záchvaty alebo hnačku, okamžite znížte dávku alebo ju prestaňte užívať.
Krok 5. Po 10 týždňoch prestaňte užívať triphalu na 2-3 týždne
Napriek tomu, že triphala nepredstavuje riziko závislosti, mali by ste si po dlhšom užívaní triphaly urobiť prestávku. Najmä po 10 týždňoch užívania triphaly ho prestaňte používať na 2-3 týždne. Potom sa môžete vrátiť k jedlu ako obvykle. Urobte to, aby ste zaistili maximálnu účinnosť triphaly vo vašom tele!
