Nie všetci sú rovnakí. Nie všetci vyzeráme rovnako, správame sa rovnako, máme rovnaké schopnosti alebo zdieľame rovnaké náboženstvo alebo hodnoty. Niektorí ľudia môžu ľahko chodiť, vidieť, hovoriť a počuť, zatiaľ čo iní potrebujú s týmito vecami pomoc alebo majú na to iné spôsoby. Ak sa chcete vyrovnať s rozdielmi, môžete prijať rôzne vlastnosti, vybudovať si pozitívne sociálne vzťahy a zaobchádzať s nimi zdravým spôsobom.
Krok
Metóda 1 z 3: Prijímanie jedinečných vlastností
Krok 1. Prijmite, že ste jedinečný
Prijatie seba samého vám môže pomôcť prijať váš špeciálny charakter a naučiť sa pracovať na rozdieloch s ostatnými. Namiesto toho, aby ste sa pokúšali zmeniť sami seba, musíte byť v prvom rade schopní prijať seba a to, ako v danej chvíli vyzeráte.
- Začnite definovaním svojich jedinečných vlastností. Medzi príklady môže patriť náboženstvo, kultúra, strava (ak ste vegetarián atď.), Anamnéza, zdravotné postihnutie a fyzické vlastnosti. Vytvorte si zoznam všetkých týchto rôznych vlastností a prijmite ich vedome. Prejdite si zoznam a povedzte si alebo si šepkajte: „Prijímam svoje náboženstvo. Možno som iný ako ostatní, ale to neznamená, že nie som pozitívny. Prijímam svoje jedinečné presvedčenie a hodnoty. Je to také dôležité a dôveryhodné, ako viera niekoho iného. “
- Ak začnete mať negatívne myšlienky typu: „To pre mňa nie je dosť dobré“o jednej zo svojich jedinečných vlastností, povedzte si: „Nie, akceptujem to. Nie je to také zlé. Je to moja súčasť."
- Odlíšenie sa od ostatných tým, že si myslíte, že ste iní, môže v určitých situáciách skutočne chrániť vaše sebavedomie. Povedzte si: „Áno, som iný. Áno, som jedinečný. Som v pohode a v pohode. Nikto to nemôže zmeniť! “
Krok 2. Zmeňte svoj pohľad na svoje jedinečné vlastnosti
Ako nevýhodu môžete vidieť rôzne kvality, ale v skutočnosti nie sú. Vďaka tomu si výnimočný. Pokúste sa dať zmysel každej zo svojich jedinečných vlastností.
- Ak máte napríklad fyzické obmedzenia, ako vám tieto obmedzenia pomôžu rásť? Čo ste sa z toho naučili a akú hodnotu ste získali? Mnoho ľudí zistí, že ich zápasy učia dobrým životným lekciám, najmä aby si vážili a boli vďační za to, čo majú, namiesto toho, aby sa zamerali na to, čo nemajú.
- Vyhnite sa premýšľaniu o nedostatkoch. Ak si myslíte: „Nie som dosť dobrý, ani pekný, ani múdry“. Zmeňte túto myšlienku na niečo ako: „Som celkom dobrý sám. Aby som mal zo seba dobrý pocit, nemusím byť ani najmúdrejší, ani najkrajší. Takto som a mám sa kvôli tomu rád. “
Krok 3. Uvedomte si, čo máte spoločné s inými ľuďmi
Nedefinujte sa ako úplne iný človek. Môže to vyvolať pocity ostrakizmu, opustenia alebo odmietnutia. Namiesto toho dávajte pozor na to, ako ste podobní s inými ľuďmi.
- Všetci sme napríklad ľudia a zdieľame viac -menej rovnaké gény. V skutočnosti zdieľame 98% našich génov so šimpanzmi, takže sa v skutočnosti až tak nelíšime. Všetci sme živé a dýchajúce tvory.
- Ak sa cítite úplne odlišní od určitých ľudí, identifikujte, čo máte spoločné, napríklad ste obaja ľudia, máte rovnaké záujmy alebo hovoríte rovnakým jazykom. Čoskoro si uvedomíte, ako sme si v určitých aspektoch podobní.
Krok 4. Buďte hrdí na svoje pozadie
Odlišné nie je všetko zlé. Prijmite svoje jedinečné vlastnosti, ktoré vyrastali na základe rodičovských, kultúrnych a rodinných hodnôt.
- Nájdite pozitívne aspekty svojej jedinečnej kultúry a zamerajte sa na ne. Medzi kultúrne zložky patrí napríklad: jazyk, náboženstvo, tradície, odievanie, sviatky, hodnoty, štandardy, rodové roly, sociálne roly, práca a mnoho ďalších,
- Ak je váš štýl oblečenia alebo náboženstvo odlišný, znamená to, že ste atraktívna.
Metóda 2 z 3: Budovanie pozitívnych vzťahov
Krok 1. Posilnite si sebavedomie
Pozitívny vzťah s ostatnými je kľúčovou súčasťou schopnosti vyrovnať sa s rozdielmi. Aby sme sa cítili dobre, potrebujeme sociálne prepojenia a pocit, aby sme sa niekam zaradili. Ľudia sú priťahovaní niekým, kto je pozitívny a sebavedomý. Potrebujete sebavedomie, aby ste sa postavili svojmu strachu a spoznali nových ľudí.
- Používajte pozitívne rozprávanie o sebe. Vyhnite sa obviňovaniu alebo trestaniu seba. Vyhnite sa napríklad myšlienke: „To je naozaj zlé! Nič mi nie je!"
- Skúste precvičiť všímavosť. Všímavosť môže človeku pomôcť stať sa menej súdnymi a sebaprijateľnejšími. Musíte si byť vedomí všetkého, čo je okolo vás. Aké objekty alebo farby vidíte? Ako sa teraz cítiš? Čo si počul? Uvedomte si svoje myšlienky, pocity a okolie.
- Každý má niečo, čo ho robí chladným alebo dokonalým. Tak to zvýraznite. Kúpte si skvelé oblečenie, spievajte, tancujte, konajte. Robte čokoľvek, kvôli čomu sa budete cítiť skvele.
Krok 2. Nájdite ľudí, ktorí sú vám podobní
Keď sa cítite odlišní a možno prežívate sociálne odmietnutie, môže vám pomôcť nájsť skupinu ľudí, ktorí sú vám podobní (z hľadiska kultúry, etnického pôvodu, náboženstva, záujmov, zdravotného postihnutia, vzhľadu, hodnôt atď.). Každý sa musí cítiť súčasťou komunity, aby sa cítil šťastný a prosperujúci.
- Pripojte sa k mimoškolským programom alebo triedam s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi. Príklady: mimoškolské alebo prírodovedné hodiny, matematika, činohra, tanec, zbor, triedne knihy a vládne simulácie.
- Skúste cvičiť v škole alebo len tak pre zábavu, ako napríklad: basketbal, volejbal, futbal, futbal, beh, maratón, vodné pólo, tenis, tanec alebo roztlieskavačka.
- Skúste navštíviť stránku Meetup.com, kde môžete vyhľadať ľubovoľnú požadovanú skupinu, ktorá zahŕňa: lezenie, maľovanie, hranie videohier, horolezectvo a mnoho ďalších. Uistite sa, že je to bezpečné, a ak ste maloletý, uistite sa, že si to uvedomuje váš rodič alebo zákonný zástupca.
Krok 3. Buďte úprimní
Autenticita je dôležitá pri vytváraní pozitívnych vzťahov s ostatnými. Nikto nechce komunikovať alebo byť vo vzťahu s niekým, kto vždy predstiera. Buď svojim jedinečným ja. Vyhýbajte sa zmene osobností (hovoriacich alebo konajúcich inak), aby ste sa pokúsili splynúť.
- Kričte, keď chcete (a nerobte si problémy), behajte všade, robte bláznivé piesne. Robte všetko, čo chcete! Nemeňte sa pre ostatných ľudí. Zmeň, ak chceš.
- Ak veľa nehovoríte, nemusíte veľa hovoriť. Ak ste v jadre hipisákom, buďte hipisákom.
- Vytvorte si vlastný štýl. Ak sa vám Abercrombie skutočne páči, noste ho, ale nenoste ho, pretože sledujete iných ľudí. Ak máte radi džínsy a šaty, noste ich.
Metóda 3 z 3: Riešenie rozdielov
Krok 1. Vzdelávajte ostatných o sebe
Zdieľanie vašej kultúry, hodnôt a osobných charakteristík s ostatnými môže pomôcť obmedziť stigmu alebo negatívne stereotypy spojené s vašimi jedinečnými vlastnosťami. Ak sú ľudia bystrí, niekedy môže byť ich myseľ otvorená a akceptovať rozmanitosť a rozdiely v každej osobe.
- Začnite tým, že sa o sebe porozprávate s niekým, komu dôverujete a cítite voči nemu vnímavosť.
- Čím viac budete pôsobiť sebaisto, keď budete hovoriť o sebe, svojej histórii a kultúre, tým to bude jednoduchšie.
Krok 2. Buďte tvrdí s tyranmi
Byť odlišný, vrátane zdravotného postihnutia alebo nadpriemernej hmotnosti, môže niekedy zvýšiť vaše šance na sociálne odmietnutie alebo šikanu. Ak sa niektorí ľudia hnevajú alebo ich zneužívajú, môžete s nimi primerane zaobchádzať asertívne. Byť asertívny znamená byť otvorený voči svojim myšlienkam a pocitom a rešpektovať osobu.
- Jedným z príkladov asertivity je použitie vyhlásení začínajúcich na „ja“. Napríklad: „Rozčuľuje ma, keď ma nazývaš divným.“V tomto vyhlásení sa zameriavate na svoje vlastné pocity, nie na pocity druhého. Pocity danej osoby nie sú dôležitejšie ako tie vaše. Vo vyhlásení môžete pokračovať vysvetlením: „Ja som iný, ale ty si tiež iný. Bol by som rád, keby ste si nemysleli, že som divný. Vážim si ťa a tiež dúfam, že sa ku mne budeš správať spravodlivo. “
- Ďalší spôsob, ako byť asertívny, je stanoviť hranice. Môžete napríklad povedať: „Chcem, aby si ma prestal nazývať divným. Ak to budeš robiť aj naďalej, budem ťa držať bokom. Nemôžem vydržať, aby ma dráždili. “
- Ak ste neustále šikanovaní, či už verbálne alebo fyzicky, vyhľadajte pomoc učiteľa, poradcu alebo riaditeľa.
Krok 3. Študujte „rôznych“ľudí
Zoznámte sa s Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martin Luther King a hnutím hippie. Dá sa od nich veľa naučiť. Podľa niektorých sú to skvelí, jedineční a originálni ľudia. Vystupovali v dave, odvážili sa byť iní a niektorí z nich dokonca riskovali život, aby bojovali za svoje presvedčenie.
