Väčšina ľudí zažila v určitom okamihu svojho života pocit, že ich niekto nenávidí. Ak niekomu robíte chybu, mali by ste sa mu ospravedlniť a pokúsiť sa svoj vzťah napraviť. Ak vás však niekto nenávidí z iných, nedeštruktívnych dôvodov, ako je vaša identita alebo zmysel pre oblečenie, nemali by ste to meniť. Namiesto toho sa snažte chrániť duševne aj fyzicky pred ľuďmi, ktorí vás nenávidia. Pamätajte si, že nie je možné potešiť každého a nenechať sa zmiasť zbytočnými bojmi.
Krok
Metóda 1 zo 4: Nepriama konfrontácia neprajníkov
Krok 1. Ignorujte ich
Ak je to možné, neobťažujte sa ľuďmi, ktorí vás nenávidia. Ľuďom, ktorí šikanujú, sa zvyčajne páči, keď reagujete. Nepriatelia sa často pokúšajú ospravedlniť tým, že sa cítite zle. Keď sa vám neprajníci vysmievajú, reagujete, potom neprajníci reagujú na vašu reakciu a nakoniec nastane začarovaný kruh.
- Tyrani sú špeciálny druh nenávistníka. Osoba sa nazýva šikanovaním, ak sa jej činy opakujú a existuje nerovnováha síl. Aj keď sú všetci šikanovaní neprajníci, nie všetci neprajníci sú šikanujúci. Váš súrodenec vás napríklad posmieva, ale nemožno ju nazvať tyranom, pretože ste možno väčšia a silnejšia. Podobne, ak si z vás spolužiak robí srandu, nie je nazývaný tyran. Všeobecne platí, že dobrým spôsobom, ako sa vysporiadať s násilníkmi, je byť pasívny, zatiaľ čo konfrontácia je najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s inými druhmi neprajníkov.
- Ak vás hejter v triede rozčuľuje, robte, že ho nepočujete. Ak niekto, kto vás nenávidí, provokuje alebo sa pokúša získať vašu pozornosť, nereagujte.
- Nezabudnite, že ignorovanie nenávisti nemusí vždy fungovať vo všetkých situáciách. Ak vás osoba, ktorá vás nenávidí, začne fyzicky alebo slovne týrať, je dobré zapojiť niekoho iného, najmä niekoho s autoritou, ako je učiteľ alebo vedúci v práci.
Krok 2. Vybudujte si sebavedomie
Dôvera je najlepšou zbraňou proti neprajníkom. Neberte škádlenie vážne, majte vtipné komentáre a buďte pozitívni. Ak zostanete sebavedomí, nenávistník bude frustrovaný a začne vás opúšťať.
- Ak sa niekto napríklad vysmieva vášmu umeniu, buďte pozitívny. Skúste povedať: „Ospravedlňujem sa, ak to tak cítiš, ale umenie je subjektívne. Robím však všetko pre to, aby som ho vylepšil, takže ďakujem za konštruktívnu kritiku.“
- Ak vás niekto nazýva „divným“, možno mu poviete: „Možno je to trochu divné, ale páči sa mi, kto som. Čo je zlé na tom byť bláznom?“
- Keď narazíte na niekoho, kto vás nenávidí, nepozerajte sa dole ani sa nenakloňte iným smerom. Tento postoj ukazuje nepriateľovi, že sa bojíte, čo robí nenávidiaceho šťastným. Namiesto toho sa postavte rovno so zdvihnutou hlavou.
Krok 3. Vyhnite sa neprajníkom
To neznamená, že sa musíte pred niekým skrývať. Nikdy nenechajte tyranov ovládať váš život. Vyhnite sa situáciám, v ktorých musíte komunikovať s ľuďmi, ktorí vás nenávidia.
- Ak ste mladí, ľudia vás zvyčajne veľmi nemajú radi, pretože nerozumejú vašim záujmom a vášňam. Namiesto toho, aby ste sa s týmito ľuďmi stretávali, nájdite spôsoby, ako sa venovať vášniam mimo ich negatívneho postoja.
- Ak sa vo svojej triede stretávate s niektorými skutočne zlými nepriateľmi, opýtajte sa, či môžete prestúpiť do inej triedy. Ak máte v klube alebo skupine do činenia s neprajníkmi, porozmýšľajte, či nenájdete inú skupinu, ktorá by bola menej negatívna.
- Ak viete, že nepríjemný človek je každý deň na tom istom mieste, nechoďte tam. Nájdite obchádzku alebo keď idete okolo, požiadajte priateľov, aby vás sprevádzali.
- Vyhnúť sa neprajníkom je najlepší spôsob, ako si zvýšiť sebavedomie. To vám dáva príležitosť sledovať svoje záujmy bez toho, aby ste boli plní negatívnych myšlienok.
Krok 4. Dokážte ich zle
Ak ľudia, ktorí vás nenávidia, tvrdia, že nemôžete niečo urobiť, najlepší spôsob, ako ich umlčať, je predviesť svoje schopnosti. Robte to, čo hovoria, že nemôžete, a urobte to dobre. Urobte z ich nenávisti hybnú silu.
- Ak napríklad ľudia, ktorí vás nenávidia, tvrdia, že nemôžete cvičiť, ukážte im, že sa mýlili tým, že sa budete veľmi snažiť. Pripojte sa k športovému tímu podľa vášho výberu, ak ste to ešte neurobili a cvičte.
- Ak si vaši neprajníci myslia, že sa bojíte hovoriť so svojim miláčikom, použite to ako motiváciu, aby ste ju mohli konečne požiadať.
- Uvedomte si, že dokázať, že sa nepriatelia mýlia, nie vždy o nich mlčí. V niektorých ohľadoch môže váš úspech neprajníkov ešte viac závidieť. Nedovoľte, aby to prekážalo vášmu úspechu, ale nerobte nič, len aby ste predviedli svoje schopnosti. Ži svoj vlastný život.
Metóda 2 zo 4: Konfrontácia neprajníkov
Krok 1. Hovorte
Ak to už nemôžete ďalej vydržať, nemlčte. Vyhýbanie sa neprajníkom nie vždy problém vyrieši. Hľadaj možnosti, ako sa s týmito ľuďmi úprimne porozprávať, a pokús sa vysvetliť svoje pozadie. Porozprávajte sa s každým, kto vás nenávidí ako zrelého a svedomitého rovného bez ohľadu na to, aký hrubý býval. Toto je obzvlášť dôležité pre pasívnych neprajníkov, ktorí si z vás priamo nerobia srandu.
- Skúste svojmu neprajníkovi povedať: „V poslednom čase som voči mne veľmi negatívny a ocenil by som, keby si to nechal pre seba. Je to detinské a už sa tým nechcem zaoberať.“
- Skúste pochopiť, prečo sa človek, ktorý vás nenávidí, správa takto. Opýtajte sa ho: "Urobil som ti niečo zlé? Zdá sa, že mi robíš negatívne veci a ja nechápem, prečo."
Krok 2. Nebuďte unáhlený
Nepriatelia milujú, keď sa zmocníte emócií. Ak reagujete rýchlo a emocionálne, možno nebudete môcť ukázať svoju silu. Ak ste nahnevaní, budú mať o dôvod viac, aby sa z vás stali obete. Nenechajte svoje slová naplniť hnevom a frustráciou. Pred odpoveďou buďte pokojní.
Krok 3. Vyhnite sa fyzickému násiliu
Riešte konflikty odmeranými slovami a sebavedomou zrelosťou. Ak je nenávisť ako oheň, buďte vodou a uhaste ju. Upokojte sa a ovládajte sa. S ohňom sa nedá bojovať.
Aj keď nikdy nezačneš bitku, nedovoľ, aby ti neprajníci ublížili. Naučte sa brániť a chrániť sa. Odkloňte silu útočníka, aby zaútočil na seba
Metóda 3 zo 4: Riešenie šikanovania v kyberpriestore
Krok 1. Nereagujte na ľudí, ktorí robia zlé komentáre
Nepriatelia, s ktorými sa stretávate na internete, sú niekedy tvrdohlavejší než tí, s ktorými sa stretávate denne. Nezabudnite však, že ich motivácia je zvyčajne rovnaká: chcú od vás reakciu. Našťastie existuje veľa spôsobov, ako na internete šikanovať šikanujúcich.
- Blokovať ľudí to radi obťažuje. Väčšina platforiem v kyberpriestore vám umožňuje blokovať komunikáciu od určitých používateľov. Túto funkciu použite na to, aby ste zabránili kontaktovaniu nepriateľa. Na mnohých fórach môže táto funkcia dokonca skryť príspevky, ktoré sú verejné, takže ich neuvidíte, aby vám nepokazili deň.
- Skontrolujte pravidlá hry alebo webové stránky. Väčšina zakazuje nenávistnú, výhražnú alebo kontroverznú komunikáciu. Namiesto toho, aby ste na takéto útoky reagovali, nahláste to moderátorovi.
Krok 2. Chráňte svoje súkromie
Nepoužívajte svoje skutočné meno mimo Facebooku alebo profesionálnych webových stránok. Platí to najmä vtedy, ak máte jedinečný názov, ktorý vyhľadávacie nástroje ľahko vyhľadajú. Prezývky používajte pri hraní hier alebo odosielaní vecí na fóra. Je dobré použiť inú prezývku, aby vás nenávistní ľudia neprestali prenasledovať na rôznych webových stránkach.
- Vždy pamätajte, že čokoľvek, čo dáte na internet, má potenciál byť navždy prístupné. Aj keď si myslíte, že je fórum súkromné alebo ste niečo odstránili, nenávistný partner si môže ľahko stiahnuť alebo urobiť snímku obrazovky pre neskoršie použitie. Pred odoslaním premýšľajte.
- Zvlášť, ak ste dieťa, musíte byť obzvlášť opatrní s informáciami, ktoré v kyberpriestore prenášate. Nezverejňujte nič, čo by stalkerovi mohlo poskytnúť predstavu o vašej adrese domova alebo o vašom dennom rozvrhu.
Krok 3. Povedzte niekomu, ak sa cítite ohrozený
Ak sa vaši neprajníci už nielen posmievajú, ale priamo vyhrážajú, nemusí ich jednoduché ignorovanie stačiť. Ak sa vám to stalo, povedzte to niekomu, komu dôverujete. Ak ste dieťa, podeľte sa o to so svojimi rodičmi alebo opatrovníkom.
Nič neodstraňujte. Aj keď máte pokušenie tieto zraňujúce slová vymazať, je najlepšie ich zachovať. Uložte všetky e -maily, správy a celé konverzácie. Niektoré druhy šikanovania na internete sú nezákonné. Ak sa veci zhoršia natoľko, že budete potrebovať zásah úradov, budete potrebovať dôkaz o tom, čo sa stalo
Krok 4. Prijmite vďačnosť kritiku
Ak podnikáte, môžete na internete dostávať negatívne recenzie. Anonymita na internete môže povzbudiť nespokojných ľudí, aby hovorili veľmi drsne, ako keby s vami mali do činenia tvárou v tvár. Nenechajte si ich slovami pokaziť sebavedomie, ale myslite pozorne. To, že niekto hovorí negatívne, neznamená, že je to nesprávne. Najlepšie je myslieť na týchto „neprajníkov“ako na tvrdých kritikov. To isté platí, ak ste spisovateľ alebo umelec a zverejníte svoju prácu na internete. Zlé komentáre, ako sú tieto, sa jednoznačne líšia od obťažovania a mali by ste ich riešiť inak.
- Skúste odpovedať na kritiky osobnými komentármi. Buďte empatickí, logickí a zdvorilí. Ponúknuť riešenie. Nesnažte sa na hnev reagovať bezmyšlienkovitými slovami.
- Vôbec to nevadí. Je ťažké potešiť každého a je tiež ťažké mať s niekým v komentároch zmysluplný vzťah. To platí najmä vtedy, ak má niekto vo zvyku šíriť nenávistné prejavy. Takto to vyzerá v kyberpriestore. Niektorí ľudia vás môžu nenávidieť za určité veci, ktoré sa iným páčia.
Metóda 4 zo 4: Udržujte si zdravú myseľ
Krok 1. Udržujte si dobrý výhľad
Možno vám práve teraz veľmi lezú na nervy ľudia, ktorí vás nenávidia, a možno vám aj sťažujú život, ale zamyslite sa nad tým, či na tom skutočne záleží. Je pravdepodobné, že než si to uvedomíte, vaše myšlienky budú úplne iné. Život sa vždy mení, podľa svojej podstaty. Nedovoľte, aby nenávidiaci ovládli váš život, pretože sú len malým nepríjemným aspektom života.
Krok 2. Nezabudnite, že zážitok je iba dočasný
Zamyslite sa nad tým, ako dlho sa budete musieť vyrovnávať s neprajníkmi. Predstavte si seba päť rokov do budúcnosti. Zamyslite sa nad tým, kam idete a čo chcete robiť. Opýtajte sa sami seba, či budú neprajníci stále súčasťou vášho života. Je pravdepodobné, že poznáte neprajníkov v škole. Potom, o niekoľko rokov neskôr, už týchto neprajníkov neuvidíte. Vydržte dovtedy.
- Ak budú títo neprajníci stále súčasťou vášho života v nasledujúcich piatich rokoch, položte si otázku, čo by ste urobili, aby ste to zmenili. Môžete zmeniť školu? Dokážete sa zmeniť? Dokážete sa im teraz postaviť tvárou v tvár a vyriešiť problém?
- Ak sa neprajníci o päť rokov nestanú súčasťou vášho života, zamyslite sa nad tým prečo. Možno pôjdete na vysokú školu, zmeníte zamestnanie alebo zmeníte spoločenské kruhy. Existuje nejaký iný spôsob, ako urýchliť túto zmenu?
Krok 3. Odpustite neprajníkom
Vedzte, že nenávisť sa vráti k tomu, kto ju šíri. Títo ľudia vás pravdepodobne nenávidia za vaše chyby alebo nedostatky. Je pravdepodobné, že sú v niektorých ohľadoch nepohodlní so svojou vlastnou identitou. Niektorí ľudia sa dokonca správajú nenávistne zo závisti alebo preto, že nereflektujú, aký vplyv majú ich slová na ostatných. Buďte empatickí, aby ste mali otvorené srdce.
- Ak neprajníkom odpustíte, ich slová vás už nebudú trápiť. Skúste porozumieť ich pozadiu. Zvýšte svoje povedomie nad rámec vlastných skúseností a nepohodlia.
- Nepovažujte odpustenie za blahosklonné. Nehovorte si, že neprajníci sú hlúpi, malicherní alebo úzkoprsí, aj keď je to pravda. Pripomeňte si, že neprajníci sú ľudia s myšlienkami a pocitmi.
Tipy
- Vždy pamätajte na to, aby ste zostali silní. Silná postava môže vždy poraziť názor davu.
- Nevyvolávajte nenávisť. Nechovajte sa predstierane alebo otravne.
- Nabudúce, keď na vás niekto zdvihne prostredník alebo nadáva, urobte zmierlivé gesto.
- Pamätajte si, že ak ste nenávidení, zvyčajne vás to nezaujíma. Ak ste nevinní, je v poriadku, ak vás nenávidia z malého dôvodu. Ak s vami majú ľudia taký problém, mali by byť dostatočne starí, aby vás nechali na pokoji.
- Ak je dôvod nenávisti spôsobený problémami pohlavia, etnického pôvodu, náboženstva, zdravotného postihnutia alebo sexuálnej orientácie, nemali by ste to dovoliť. Ak sa to stane v škole, povedzte to učiteľovi alebo riaditeľovi. Ak sa to deje na vašom pracovisku, porozprávajte sa so svojim nadriadeným alebo personálom.
- Nenechajte si mysľou naplniť názory iných. Sú lepšie veci na zamyslenie a môžeš sa sústrediť na pozitívnejšie veci.
- Je v poriadku, ak ťa ľudia nenávidia. Nemôžete potešiť všetkých naraz a stretnete ľudí, ktorí vás nemajú radi z malicherných dôvodov alebo zo závisti. Ak vás niekto nenávidí, buďte hrdí na to, že ste urobili niečo zaujímavé.
- Predtým, ako sa to zhorší, je najlepšie postaviť sa nepriateľovi od začiatku. Možno ťa skutočne nemá rád kvôli nejakému nedorozumeniu. Ak sa nepokúsite všetko vysvetliť, môžete prísť o dôležité priateľstvo.
- Nechcete, aby títo ľudia boli navždy súčasťou vášho života? Obklopte sa ľuďmi, ktorí vám robia radosť.
Pozor
- Nepúšťajte sa do bitiek. Mohli by ste sa dostať do problémov v škole alebo dokonca do problémov so zákonom.
- Nepomsti sa. Je pravdepodobné, že do kameňa dokonca narazíte sami.
