Prekrvenie dutín spôsobené infekciou horných dýchacích ciest alebo alergiou môže byť nepríjemné, môže ovplyvniť vašu schopnosť kvalitne spať a znížiť vašu produktivitu v práci. Preťaženie dutín, ktoré trvá dlho, môže viesť k infekcii dutín. Tento stav môže spôsobiť príznaky, ako je upchatie nosa, hustý hnis alebo zelený hlien, bolesť tváre, naliehavá bolesť hlavy, kašeľ a horúčka nízkeho stupňa. Ak máte upchatý nos, existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si vyčistili dutiny.
Krok
Metóda 1 z 2: Použitie domácich prostriedkov
Krok 1. Nadýchnite sa pary
Jeden z najlepších spôsobov, ako vyčistiť dutiny, je para. Aby ste vytvorili dostatok pary, choďte do kúpeľne a nalejte do vane horúcu vodu, potom zatvorte dvere, aby von neunikala para. Zostaňte v kúpeľni s horúcou vodou tri až päť minút. Nosové sekréty budú potom voľné a pripravené na vypudenie z nosa. Môžete tiež položiť hlavu na veľkú misku naplnenú vriacou vodou a prikryť hlavu uterákom, aby ste zachytili paru. V tejto polohe dýchajte asi 10 minút, alebo kým sa vám upchatý nos nebude cítiť lepšie.
- Ak sa vám pri tejto metóde točí hlava, nájdite si inú miestnosť, kde sa dostanete na čerstvý vzduch, sadnite si na stoličku a normálne dýchajte. Tým sa problém vyrieši. Nie je dôvod sa znepokojovať a o niekoľko minút zmizne.
- Do sprchy môžete použiť aj esenciálne oleje ako levanduľa, eukalyptus a mäta pieporná. Tento olej je celkom sľubný, pretože má prirodzené dekongestívne vlastnosti a osvedčilo sa. Ukázalo sa, že eukalyptový olej má dekongestívne, antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť vyčistiť dutiny a zabrániť infekcii dutín. Ako ho použiť, je vložiť päť až 10 kvapiek tohto oleja do kúpeľa alebo veľkej misky naplnenej vodou.
- Esenciálne oleje uchovávajte mimo dosahu detí. Tento olej môže pri požití alebo nesprávnom použití spôsobiť vážne problémy a prípadne smrť.
Krok 2. Kúpte si zvlhčovač vzduchu
Niekedy môžu byť vaše dutiny veľmi suché, čo môže viesť k preťaženiu dutín. Veľmi nápomocný môže byť zvlhčovač, ktorý funguje rovnako ako para. Nechajte zariadenie zapnuté, ak ste vnútri alebo pred spaním, aby ste zvýšili úroveň vlhkosti v nose a pomohli uvoľniť nosové sekréty.
Pridajte asi päť kvapiek esenciálneho oleja, ako je mäta pieporná alebo eukalyptus, do vody vo zvlhčovači, aby ste pomohli uvoľniť upchaté dutiny. Eukalyptový olej má antimikrobiálne, dekongestívne a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu prispieť k vášmu stavu
Krok 3. Použite teplý kompres
Teplo môže tiež pomôcť odstrániť upchatý nos a vyčistiť dutiny. Vezmite vlhkú handričku a vložte ju do mikrovlnnej rúry na dve až tri minúty. Teplota by mala byť horúca, ale nie príliš horúca pre vašu pokožku. Umiestnite si handru na nos a nechajte ju tam sedieť, kým sa teplo nerozpustí. Túto akciu zopakujte podľa potreby. Tým sa uvoľnia sekréty, ktoré sa dajú fúkať z nosa.
Pri vyberaní handričky z mikrovlnnej rúry buďte opatrní, aby ste si od tepla neporanili ruky. Každá mikrovlnná rúra je iná a môže látku prehriať
Krok 4. Vytvorte sprej so slanou vodou
Sprej so slanou vodou je užitočný na zmiernenie upchatého nosa. Vytvorte si vlastné riešenie zmiešaním 236 ml teplej vody s jednou a pol čajovou lyžičkou soli v miske. Ak ju chcete použiť, kúpte si prísavku s podstavcom v tvare gule. Vložte dlhý koniec zariadenia do misky s vodou a stlačením uvoľnite vodu. Potom loptičku uvoľnite, aby sa loptička naplnila vodou. Potom si priložte malý hrot do nosa a dvoma sprejmi do každej nosnej dierky nastriekajte tekutinu na nosové sekréty, čo vám uľahčí fúkať.
V lekárňach si môžete kúpiť aj fyziologický (neliečivý) nosový sprej a kvapky. S týmto fyziologickým roztokom, nosovým sprejom, sa nemusíte obávať každých niekoľko hodín, pretože nie je liečivý. Kvapky slanej vody do nosa sú veľmi bezpečné a dokonca veľmi účinné pre deti
Krok 5. Použite hrniec neti
Hrniec neti je malá čajová kanvica, ktorá čistí sínusové cesty prúdením teplej vody jednou nosnou dierkou a von do druhej. Ako ho použiť, je naplniť hrniec neti teplou vodou s teplotou asi 48 stupňov Celzia. Nakloňte hlavu doľava a mierne dozadu a papuľa neti hrnca vložte do pravej nosnej dierky. Zdvihnite hrniec neti a nalejte vodu do pravej nosnej dierky. Voda bude vytekať z ľavej nosnej dierky.
Uistite sa, že používate čistú, sterilnú vodu. Na zahriatie najskôr prevarte vodu a odstráňte všetky nečistoty, ak pochybujete o čistote vody vo svojom dome
Krok 6. Jedzte alebo pite teplé jedlo
Existuje množstvo jedál a nápojov, ktoré môžu pomôcť pri problémoch s dutinami. Skúste piť horúci čaj, ktorý má rovnaký účinok ako para. Teplo produkované čajom zahreje sínusové pasáže a pomôže ich vyčistiť. Môžete použiť akýkoľvek čaj, ktorý máte radi, ale odporúčame používať čaj z mäty piepornej a levandule, pretože majú ďalší prínos v prípade upchatých dutín.
- Zmeňte aj svoj jedálniček. Skúste pikantnú salsu, čili, pikantné kuracie krídelká alebo čokoľvek pikantné. Teplo pridané do vášho systému pomôže zahriať dutiny a vylúčiť sekréty.
- Môžete tiež jesť teplú polievku alebo vývar, ktoré pomôžu uvoľniť dutiny.
Krok 7. Cvičenie
Aj keď sa vám nemusí cvičiť, keď sú vaše dutiny zablokované, táto fyzická aktivita môže pomôcť zvýšiť tok hlienu vo vašich dutinách, čo pomôže vyčistiť nosové sekréty. Skúste 15 až 20 minút cvičiť aeróbne cvičenie, aby ste si prečistili dutiny.
Ak ste alergický na peľ alebo iné látky, ktoré sú vonku, skúste cvičiť v interiéri, napríklad v posilňovni alebo v interiéri, aby ste sa vyhli kontaktu s alergénmi, ktoré môžu spôsobiť podráždenie
Krok 8. Vykonajte masáž ručne
Niekedy môžete rukami pomôcť vyčistiť dutiny. Použite mierny tlak na ukazovák a stredné prsty a striedajte ho krúživými pohybmi na čele, mostíku nosa, vedľa očí a pod očami. Na čelo použite olej ako rozmarínový olej, ktorý vám pomôže otvoriť sínusové pasáže.
Môžete tiež použiť ručnú manipuláciu na manuálne alebo štrukturálne rozbitie hlienu a ohrev oblasti pohybom ruky
Metóda 2 z 2: Vyhľadanie lekárskej pomoci
Krok 1. Skúste použiť liek
Existuje mnoho liekov, ktoré môžu pomôcť zmierniť upchatie nosa vo vašich dutinách, a to voľne predajné aj voľne predajné lieky. Nosový sprej, ktorý je možné získať bez lekárskeho predpisu, je Flonase. Ako použiť je podať jeden vstrek do nosovej dierky, dvakrát denne. To je obzvlášť užitočné, ak trpíte alergiami. Na uvoľnenie upchatých dutín môžete tiež vyskúšať Zyrtec, ktorý nie je ospalým antihistaminikom. Pijte až 10 mg jedenkrát denne. Skúste tiež Claritin, ďalšie ospalé antihistaminikum, ktoré by vám mohlo lepšie fungovať. Pijte až 10 mg jedenkrát denne. Ďalším užitočným liekom je dekongestantný perorálny liek obsahujúci pseudoefedrín.
- Ak vám voľne predajné lieky nezaberajú, opýtajte sa svojho lekára na silnejšie voľnopredajné lieky alebo iné dekongestíva iba na predpis, ktoré môžu vo vašom prípade fungovať lepšie.
- Voľne predajné lieky proti bolesti môžete použiť aj na liečbu bolesti spôsobenej zablokovanými dutinami, ako je acetaminofén a ibuprofén.
- Nosové dekongestíva, ako napríklad Afrin, môžu rýchlo zmierniť preťaženie dutín, ale mali by sa používať iba 3 dni. Ak ho budete používať dlhší čas, môžu sa u vás objaviť rebound symptómy (choroba sa stane odolnou voči lieku podávanému v pevných dávkach).
- Bez konzultácie s lekárom by tieto lieky nemali užívať tehotné ženy alebo osoby so zdravotnými problémami, ako sú srdcové choroby, cukrovka, vysoký krvný tlak alebo ochorenie štítnej žľazy. A skôr, ako ho dáte deťom, poraďte sa s pediatrom.
Krok 2. Opýtajte sa svojho lekára na imunoterapiu
Ak trpíte závažnými chronickými alergiami, ktoré spôsobujú problémy s dutinami, môžete podstúpiť imunoterapiu, aby ste odstránili upchatie dutín. Imunoterapia je proces, pri ktorom podávate veci, na ktoré ste alergickí, ako napríklad peľ, plesne alebo srsť domácich zvierat, v malých dávkach, buď injekciou alebo pod jazyk. Prvým krokom, ktorý by ste mali urobiť, je absolvovať vyšetrenie u alergológa, ktorý presne zistí, na ktorú položku ste alergický. Akonáhle váš lekár určí, na čo ste alergický, začne vám podávať alergén injekciou alebo pod jazyk. Lekár podá alergén v dávke, ktorá je pre telo prijateľná, aby sa telo alergénu prispôsobilo, už ho nevnímalo ako nebezpečný predmet a už naďalej nevytváralo imunitnú odpoveď, ako je napríklad upchatie dutín alebo nádcha.
- Tieto injekcie alebo liečba sa budú vykonávať týždenne počas prvých štyroch až šiestich mesiacov. Ďalej budete na udržiavacej úrovni a budete potrebovať liečbu každé dva až štyri týždne. Postupne budete dostávať liečbu s dlhšími intervalmi medzi každým, kým ju nebudete potrebovať iba raz za mesiac. Po roku, keď vaše telo pozitívne zareagovalo na terapiu, príznaky zmiznú alebo dôjde k výraznému pokroku. Ak sa to stane, vaša liečba môže pokračovať tri až päť rokov, keď ste úplne odolní voči alergénu.
- Ak vaše telo nereaguje pozitívne, imunoterapia sa zastaví.
- Táto liečba trvá dlho a môže byť drahá, ale veľa ľudí sa na túto terapiu obrátilo, pretože môže odstrániť zablokované dutiny a zlepšiť kvalitu ich života.
Krok 3. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc
V určitých situáciách môžete potrebovať lekára. Ak príznaky chrípky nezmiznú dlhšie ako dva týždne, navštívte lekára a skontrolujte závažnejší problém, akým je napríklad bakteriálna infekcia. Ak dôjde k zmene obvyklých sekrétov a symptómov alergie na týždeň, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc, ak sa váš stav nezlepší, ale na siedmy deň sa zhorší.
- Niekedy môže zablokovaný sínus viesť k bakteriálnej infekcii dutín a v tom čase vám lekár môže predpísať antibiotiká. Operácia dutín sa zriedka vykonáva na liečbu chronického preťaženia dutín alebo infekcie.
- Ak vám krvácajú prinosové dutiny, ak je preťaženie dutín spojené s vážnymi bolesťami hlavy alebo je sprevádzané vysokou horúčkou, pocitom zmätenosti, stuhnutým krkom alebo pocitom slabosti, alebo ak sa vaše príznaky zhoršujú po použití akejkoľvek formy domáceho lieku, vyhľadajte lekársku pomoc. okamžite ísť k lekárovi.
- Čistenie zablokovaných dutín môže vyvolať príznaky u ľudí s astmou alebo inými pľúcnymi problémami. Ak máte kašeľ, sipot, bolesť na hrudníku alebo dýchavičnosť spojenú s upchatými dutinami, navštívte lekára.
