Drobné dutiny v zuboch sa môžu časom zväčšovať, pretože ochranná sklovina sa opotrebováva kyselinami a baktériami. Keď sa sklovina eroduje, dutiny sa naďalej opotrebovávajú zubami v procese známom ako „zubný kaz“. Ak sa nelieči, rozpad sa dostane do vnútra nervovej drene a ciev. Jediným spôsobom, ako sa zbaviť dutín, je nechať ich vyplniť zubným lekárom. Existuje niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli zhoršeniu dutín, kým neuvidíte zubára.
Krok
Časť 1 z 3: Predchádzanie zhoršovaniu existujúcich dier
Krok 1. Opatrne vyčistite oblasť otvoru
Ideálne je vyčistiť si zuby a predchádzať vzniku dutín. Čistenie zubov je však tiež dôležité, aby ste predišli zhoršeniu dutín. Zvyšky jedla, ktoré sa hromadia, stimulujú rast baktérií. Tieto baktérie sa dostanú do diery a zhoršia to. Pri čistení zubov sa zamerajte na otvory, aby ste odstránili zvyšky jedla a zabránili vzniku dutín.
- Používajte zubnú kefku s mäkkými štetinami a pri čistení zubov príliš netlačte. Kefkou jemne pohybujte tam a späť najmenej 2 minúty.
- Čistite si zuby dvakrát denne a po jedle. Keď máte dutiny, je dôležité udržiavať čisté ústa, pretože do 20 minút od jedla sa začne vytvárať zubný povlak.
Krok 2. Uvedomte si príznaky dutín
K zubnému kazu dochádza postupne a niekedy sa môžu objaviť a vyvinúť dutiny bez toho, aby sa prejavovali mnohé príznaky. To je jeden z dôvodov, prečo sú pravidelné návštevy zubára dôležité. Existuje niekoľko znakov, ktoré naznačujú, že sa tvoria dutiny alebo že zub má dutiny. Ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov, dohodnite si stretnutie so svojim zubným lekárom. Pri čakaní urobte pár krokov, aby ste dieru ešte nezhoršili.
- Biele škvrny na zuboch. To môže byť skorým znakom zubného kazu alebo fluorózy. Škvrny naznačujú, kde kyselina poškodila minerály v zubnej sklovine. Hnilobu je možné v tejto fáze ešte vyliečiť, preto konajte, ak si to všimnete v ústach.
- Citlivé zuby. Citlivosť sa zvyčajne vyskytuje po konzumácii sladkých, teplých alebo studených jedál alebo nápojov. Citlivosť nie je vždy znakom kazu a mnoho ľudí má citlivé zuby. Ak však boli vaše zuby predtým necitlivé a zrazu začnete pociťovať citlivosť na určité nápoje alebo jedlá, je to dôvod na obavy.
- Bolesť pri hryzení.
- Bolesť zubov. Keď sa diera prehlbuje a ovplyvňuje nerv zuba, môžete v zube pociťovať pretrvávajúcu bolesť. S jedlom a pitím sa to môže zhoršiť. Bolesť sa môže objaviť aj náhle.
- Jasne viditeľná diera v zube. To naznačuje, že dutina pokročila ďaleko a výrazne poškodila zub.
- Dutiny sa môžu časom objaviť a zväčšiť bez akýchkoľvek symptómov.
Krok 3. Použite úpravu fluoridom
Fluorid je bakteriostatický, čo zabraňuje deleniu baktérií v ústach. Tiež posilňuje zuby tým, že poskytuje minerálny povlak na sklovine, vďaka ktorému sú zuby odolnejšie voči dutinám. Ak odhalíte diery včas, dobrá liečba fluoridom môže dokonca liečiť hnilobu. V obchode si môžete kúpiť výrobky bohaté na fluoridy, ale pre vyšší obsah fluoridov budete potrebovať recept od svojho zubného lekára. Najlepšou možnosťou je profesionálny fluoridový liek od vášho zubára, existujú však produkty, ktoré môžete použiť na počkanie.
- Fluoridová zubná pasta. Väčšina zubných pást predávaných na trhu obsahuje asi 1 000 až 1 500 mg/liter fluoridu sodného. Zubní lekári môžu predpísať fluoridovú zubnú pastu obsahujúcu asi 5 000 mg/liter fluoridu sodného.
- Fluoridová ústna voda. Fluoridovú ústnu vodu môžete používať každý deň. Táto ústna voda spravidla obsahuje 225 až 1 000 mg/liter fluoridu sodného. Hľadaj ústnu vodu schválenú spoločnosťou BPOM, ktorá ukazuje, že ústna voda bola testovaná spoločnosťou BPOM.
- Fluoridový gél. Fluoridový gél je hustý a zostane na zuboch dlho. Nalejte gél do tácky a potom položte tácku na zuby.
Krok 4. Pite vodu
Sucho v ústach môže urýchliť zubný kaz tým, že umožní akumulácii baktérií spôsobujúcich dutiny. Udržujte ústa vlhké, aby ste spomalili vývoj dutín a opláchnite všetky zvyšky jedla, ktoré môžu zhoršiť kaz.
Ak sú vaše ústa suché napriek tomu, že pijete veľa vody, môže to byť symptóm vážnejšieho zdravotného stavu alebo účinok liekov. Poraďte sa so zubným lekárom, ak vám sucho v ústach naďalej robí problém
Krok 5. Žujte gumu bez cukru obsahujúcu xylitol
Xylitol je prírodný alkohol získavaný z rastlín. Táto zložka obsahuje antibakteriálne prvky, ktoré zabraňujú infekcii. Žuvačka obsahujúca 1-20 gramov xylitolu pomáha zabíjať baktérie, ktoré spôsobujú dutiny, a ešte ich zhoršovať. Ak máte podozrenie na dutiny, skúste žuť xylitolovú gumu, aby ste zabránili ich rastu, kým neuvidíte svojho zubára.
- Kúpte si žuvačku s označením BPOM. To má zaistiť bezpečnosť vašich zubov.
- Žuvačky môžu tiež stimulovať produkciu slín, čo pomáha zmývať zvyšky jedla a udržiavať sklovinu silnú.
Krok 6. Skúste kloktať so slanou vodou
Slaná voda je antiseptikum a zubári ju často odporúčajú na liečbu vredov alebo infekcií v ústach. Slaná voda môže tiež zabíjať baktérie spôsobujúce dutinu a spomaľovať ich rast, kým neuvidíte zubára.
- 1 čajovú lyžičku soli rozpustite v jednej šálke teplej vody.
- Kloktajte s touto vodou jednu minútu. Zamerajte sa na dutiny.
- Tento postup opakujte 3 krát denne.
Krok 7. Vyčistite zuby koreňom sladkého drievka
Aj keď nie sú dôkladne študované, existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že koreň sladkého drievka môže zabrániť a spomaliť vývoj dutín. To môže zabiť baktérie spôsobujúce dieru a môže znížiť zápal. Skúste použiť koreň sladkého drievka ako domáci liek na inhibíciu rastu dutín počas čakania na stretnutie so zubným lekárom.
- Niektoré zubné pasty vyrobené spoločnosťou Tom's of Maine obsahujú koreň sladkého drievka. Prípadne si môžete v obchode kúpiť prášok z koreňa sladkého drievka a zmiešať ho so zubnou pastou.
- Uistite sa, že ste si kúpili sladké drievko deglycyrrhizované (DGL), ktoré neobsahuje glycyrrhizu, zložku, ktorá môže spôsobiť nepríjemné a dokonca závažné vedľajšie účinky.
- Pred použitím koreňa sladkého drievka sa vždy poraďte s lekárom. Koreň sladkého drievka môže reagovať s niektorými liekmi, ako sú inhibítory ACE, inzulín, inhibítory MAO a antikoncepčné pilulky. Koreň sladkého drievka môže tiež spôsobiť zdravotné problémy ľuďom s určitými zdravotnými problémami, ako sú ochorenia pečene alebo obličiek, cukrovka, srdcové zlyhanie alebo srdcové choroby alebo rakovina citlivá na hormóny.
Krok 8. Vyhnite sa rafinovanému cukru
Zubný kaz spôsobujú baktérie produkujúce kyseliny, ktoré rastú v kyslom prostredí. Tieto baktérie používajú cukor v zubnom plaku ako palivo. Preto by sa mala obmedziť konzumácia sladkých jedál a nápojov. Ak je to možné, umyte si zuby po jedle.
Potraviny s vysokým obsahom škrobu, ako sú zemiaky, chlieb a cestoviny, tiež vytvárajú priaznivé prostredie pre baktérie produkujúce kyseliny. Obmedzte konzumáciu jednoduchých a rafinovaných uhľohydrátov a po jedle si umyte zuby
Časť 2 z 3: Návšteva zubného lekára pri ošetrovaní dutín
Krok 1. Diskutujte o možnostiach ošetrenia so svojim zubným lekárom
V závislosti od vývoja dutiny môže zubár odporučiť rôzne druhy ošetrenia. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa postupu ošetrenia, opýtajte sa svojho zubného lekára.
Krok 2. Získajte profesionálne ošetrenie fluoridom
Ak sa vytvorí nový otvor a je stále veľmi malý, váš zubár vám môže odporučiť neinvazívne ošetrenie s vysokým obsahom fluoridov. Tento materiál sa spravidla nanáša na zuby a nechá sa niekoľko minút. Pomôže to obnoviť sklovinu poškodenej oblasti a ak sa to urobí dostatočne skoro, môže to poskytnúť zubom minerály.
Aj keď táto kúra trvá spravidla len niekoľko minút, ďalších 30 minút nemôžete jesť ani piť, aby sa fluorid správne absorboval
Krok 3. Vyplňte dutiny, ak to odporúča váš zubný lekár
Väčšina dutín nie je detegovaná dostatočne skoro, aby fluorid účinne pracoval. Ak je to tak, dieru je potrebné zaplátať. Počas tohto procesu zubár vyvrtá poškodenú časť zuba. Potom vyplní otvor materiálom.
- Zubní lekári spravidla používajú na vyplnenie dutín porcelán alebo kompozitnú živicu, najmä pre predné zuby. Oba tieto materiály sú hlavnou voľbou, pretože farba pripomína farbu zubov.
- Zubní lekári môžu vyplniť otvory v zadných zuboch zmesou striebra alebo zlata, pretože obe sú silnejšie. Plaku sa zvyčajne darí aj na zadných zuboch.
Krok 4. Diskutujte o ošetrení koreňového kanálika so zubným lekárom, ak sa dutina vyvinula do zubnej drene
Zubár odstráni infikovanú zubnú dreň, odstráni baktérie antiseptikom a potom ju naplní krycím materiálom. Toto je spravidla posledná možnosť na záchranu zuba pred jeho extrakciou.
V mnohých prípadoch budete pri ošetrovaní koreňového kanálika potrebovať korunku („viečko“pre zub)
Krok 5. Opýtajte sa zubného lekára na extrakciu zuba, ak je poškodenie z dutín také závažné, že zub nemožno zachrániť
V takom prípade zubár odstráni poškodený zub. Potom môžete zub nahradiť zubným implantátom z estetických dôvodov a aby ste zabránili posunu zuba.
Časť 3 z 3: Predchádzanie zubným dutinám
Krok 1. Čistenie zubov dvakrát denne
Udržujte svoje ústa čisté a zdravé tým, že si ich budete čistiť dvakrát denne. Používajte zubnú kefku s mäkkými štetinami a vymieňajte ju každé 3-4 mesiace. Aby ste sa uistili, že sa čistíte efektívne, postupujte podľa niektorých pokynov Americkej zubnej asociácie.
- Namierte zubnú kefku o 45 stupňov na líniu ďasien. Na línii ďasien sa zvyčajne tvorí plak.
- Jemne pohybujte zubnou kefkou tam a späť malými pohybmi. Pohyb je široký iba jeden zub.
- Vyčistite zuby zvonku aj zvnútra.
- Čistite si zuby asi dve minúty.
- Vyčistite jazyk ako kryt. Ak si nečistíte jazyk, zostane vám veľa baktérií, ktoré vám po vyčistení zubov znova kontaminujú ústa.
- Vykonajte to najmenej dvakrát denne.
Krok 2. Každý deň si čistite zuby zubnou niťou
Okrem čistenia zubov je používanie zubnej nite dôležité aj pre udržanie zdravia ústnej dutiny. Pokúste sa používať niť najmenej raz denne, ideálne však dvakrát denne. Postupujte podľa týchto jednoduchých krokov, aby ste sa presvedčili, že niť používate správne.
- Odstráňte asi 45 cm zubnej nite. Väčšinu priadze omotajte okolo jedného prostredníka, zvyšok omotajte okolo druhého prostredníka.
- Šnúrku držte pevne medzi palcom a ukazovákom. Prejdite niťou medzi zubami.
- Akonáhle sa niť dostane k línii ďasien, urobte tvar „C“tak, aby sa podobal tvaru zuba.
- Niť držte pevne pri zuboch a jemne ňou pohybujte hore a dole.
- Celý tento postup zopakujte aj pre ostatné zuby.
- Na každý zub použite čistú časť nite.
- Ak je medzera medzi zubami veľmi malá, použite voskovú alebo „klzkú“zubnú niť. Môžete tiež použiť praktické malé závitové nite. Najdôležitejšie je pravidelné čistenie zubov zubnou niťou.
Krok 3. Kloktajte ústnou vodou schválenou spoločnosťou BPOM
Niektoré ústne vody pokrývajú iba zápach z úst bez toho, aby zabíjali baktérie a odstraňovali zubný povlak, ktorý spôsobuje zápach z úst a dutiny. Pri kúpe ústnej vody hľadajte výrobky so značkou schválenia BPOM, ktorá naznačuje, že spoločnosť BPOM testovala a uznala schopnosť výrobku bojovať proti zubnému plaku.
- Uistite sa, že si kúpite ústnu vodu, ktorá pomáha redukovať zubný povlak, bojuje proti zápalu ďasien a dutín a znižuje zápach z úst.
- Existuje mnoho ústnych vôd s nízkym alebo žiadnym obsahom alkoholu, ktoré sú prospešné pre zdravie úst. Skúste túto ústnu vodu, ak nemôžete vydržať „horúci“pocit tradičnej ústnej vody.
Krok 4. Udržujte zdravú výživu zubov
To, čo jete, výrazne ovplyvňuje vaše ústne zdravie. Niektoré potraviny sú dobré pre zuby, zatiaľ čo iné by ste mali obmedziť v konzumácii alebo sa im úplne vyhnúť.
- Jedzte potraviny bohaté na vlákninu. Vláknina pomáha odstraňovať zubný povlak. Vláknina tiež stimuluje produkciu slín, čo pomáha umývať škodlivé kyseliny a enzýmy zo zubov. Ak chcete získať vlákninu, jedzte čerstvé ovocie a zeleninu, ako aj celozrnné produkty.
- Konzumácia mliečnych výrobkov. Mlieko, syr a čistý jogurt tiež stimulujú tvorbu slín. Tento výrobok obsahuje aj vápnik, ktorý posilňuje zubnú sklovinu.
- Piť čaj. Živiny v zelenom a čiernom čaji pomáhajú odbúravať zubný povlak a brzdia rast baktérií. Varenie čaju s vodou obsahujúcou fluorid poskytne vašim zubom dvojnásobnú výživu.
- Vyhnite sa sladkým jedlám a nápojom. Cukor podporuje rast plakov a baktérií, čo má za následok zubný kaz. Obmedzte konzumáciu sladkostí a sódoviek. Ak jete sladké jedlá, vypite potom veľa vody. To spôsobí, že vaše ústa budú produkovať viac slín, ktoré pomáhajú odplavovať cukor a obmedzujú rast kyselín a baktérií.
- Po jedle s vysokým obsahom sacharidov si umyte zuby. Potraviny, ako sú zemiaky a kukurica, sa ľahšie zaseknú medzi zuby, čo môže viesť k zubnému kazu. Po konzumácii takýchto jedál si určite vyčistite zuby, aby ste sa vyhli dutinám.
Krok 5. Vyhnite sa kyslým nápojom
Nápoje ako sóda, alkohol a ovocné šťavy sú kyslé a podporujú rast baktérií, ktoré spôsobujú zubný kaz. Obmedzte konzumáciu týchto nápojov, alebo sa im úplne vyhnite.
- Najnebezpečnejšie sú športové nápoje ako Gatorade, energetické nápoje ako Red Bull a limonády ako cola. Karbonatácia môže zuby nahlodať.
- Pi veľa vody. Po vypití kyslých nápojov si vypláchnite ústa vodou.
- Nezabudnite, že aj 100% čistá ovocná šťava obsahuje cukor. Rozpustite 100% čistú ovocnú šťavu v rovnakom množstve vody, najmä pre malé deti. Po vypití ovocnej šťavy obmedzte túto spotrebu a vypláchnite si ústa vodou.
Krok 6. Pravidelne navštevujte zubára
Návšteva zubného lekára sa spravidla vykonáva každých 6 mesiacov. Dodržujte plán návštev, aby ste mali zdravé ústa. Počas návštevy zubár dôkladne vyčistí zuby a odstráni všetky plaky, ktoré sa nahromadili za posledných niekoľko mesiacov. Tiež skontroluje príznaky dutín, ochorenie ďasien alebo iné problémy s ústnym zdravím.
- Zubní lekári môžu tiež včas odhaliť dutiny. Ak zubár dutinu nájde dostatočne skoro, môže ju ošetriť bez invazívneho zákroku.
- Na liečbu veľmi malých dutín môžu stačiť napríklad zmeny životného štýlu, dobrá ústna hygiena a ošetrenie fluoridom. Tieto veci môžu stimulovať „obnovu minerálov“, prirodzený regeneračný proces.
Tipy
Čistenie zubov zubným lekárom spravidla zahŕňa odstránenie zubného kameňa, leštenie a fluoridový lak
Pozor
- Ak máte pocit, že máte dutiny, mali by ste navštíviť zubára. Aj keď je dobré predchádzať zhoršovaniu dutín, jediný spôsob ošetrenia dutín je požiadať zubára o ich vyplnenie.
- Nesmiete si všimnúť dutiny, pretože neexistujú žiadne zjavné príznaky. Nezabudnite chodiť na pravidelné prehliadky k zubárovi.
