Prechladnutie a alergie spôsobujú hromadenie hlienu v dutinách a nosových priechodoch, čo je bolestivé a môže viesť k infekcii. Vyfukovanie nosa je účinné len krátko, zatiaľ čo mnohé lieky spôsobujú ospalosť a ďalšie vedľajšie účinky. Mnoho ľudí sa preto pokúša spláchnuť svoje dutiny (tiež známe ako nosná závlaha), aby získali rýchle, účinné a bez chemikálií riešenie. Zavlažovanie nosa môže niekedy odstrániť aj cudzie predmety, ako napríklad prášok, prach a nečistoty. Výskumy ukazujú, že pravidelné používanie výplachov nosa výrazne zníži závažnosť infekcií dutín u tých, ktorí sú náchylní na túto chorobu. Začnite sa učiť, ako si vyplachovať dutiny, liečiť problémy s nosom a zmierniť príznaky infekcií dutín.
Krok
Časť 1 z 2: Príprava zariadenia
Krok 1. Vyberte si zavlažovací nástroj
Na výber je veľa typov zavlažovacích nástrojov. Tieto nástroje je možné zakúpiť v lekárňach, naturopatických obchodoch a online. Variácie sa líšia v závislosti od veľkosti, tvaru a životnosti (niektoré sú na jedno použitie). Medzi bežne používané zariadenia na zavlažovanie nosa patria:
- Neti hrnce
- žiarovková striekačka
- Stlačte fľašu
Krok 2. Použite bezpečnú vodu
Odporúča sa používať balenú minerálnu vodu alebo vriacu vodu, ktorá bola vychladená, pretože neobsahuje baktérie a mikroorganizmy. Baktérie a mikroorganizmy poškodia tenkú membránu v dutinách.
- Používanie nebezpečnej vody môže viesť k bakteriálnej infekcii a amébovej meningitíde, čo je stav, ktorý je zvyčajne smrteľný.
- Na zavlažovanie je najideálnejšia destilovaná alebo sterilná voda. Tieto vody je možné zakúpiť v obchode a na obale môže byť napísané „destilované“alebo „sterilné“.
- Sterilnú vodu si môžete pripraviť sami. Vodu z vodovodu varte tri až päť minút, potom vychladnite, kým nie je vlažná. Nepoužívajte horúcu vodu, pretože by ste spálili sínusové membrány
- Bezpečne sa používa filtrovaná voda s pórom maximálne jeden mikrón. Tento filter je dostatočne malý na to, aby zadržal mikroorganizmy, takže filtrovaná voda je čistá a neobsahuje baktérie. Tieto filtre je možné zakúpiť v železiarstve alebo online. Ak sa chcete o tomto filtri dozvedieť viac, navštívte tento odkaz.
Krok 3. Kúpte si alebo pripravte fyziologický roztok
Špeciálne fyziologické roztoky na zavlažovanie je možné zakúpiť v lekárňach, ale môžete si ich vyrobiť aj sami pomocou prísad vo svojej kuchyni.
- Pripravte si lyžičku soli. Používajte iba kóšer, konzervovanú alebo nakladanú soľ. Nepoužívajte s jódom, činidlami proti zrážaniu krvi alebo konzervačnými látkami, pretože poškodzujú nozdry a dutiny.
- Čajovú lyžičku soli zmiešajte s polovicou lyžičky sódy bikarbóny (sódy bikarbóny).
- Pridajte pol litra teplej destilovanej, sterilnej, prevarenej a ochladenej vody alebo prefiltrujte na štandardnú teplotu.
- Miešajte, kým sa soľ a sóda bikarbóna nerozpustia vo vode. Pridajte toto riešenie do svojho zavlažovacieho zariadenia. Pri miešaní roztoku nezabudnite použiť sterilné miešadlo.
Krok 4. Vykonajte predbežné opatrenia
Je dôležité udržiavať vaše zavlažovacie zariadenie čisté. Zariadenie musí byť vždy bez baktérií a iných zárodkov, ktoré kontaminujú zavlažovacie zariadenie a potenciálne sa dostanú do sínusového otvoru. Tu sú kroky, ako udržať svoje zavlažovacie zariadenie hygienické.
- Pred manipuláciou a používaním irigátora si umyte ruky mydlom a teplou vodou. Ruky si osušte čistou vreckovkou na jedno použitie.
- Zavlažovač umyte destilovanou sterilnou vodou, prevarte a potom vychladnite, aby počas prania nebol spotrebič znečistený. Nechajte spotrebič sám vyschnúť alebo ho utrite čistou vreckovkou.
Časť 2 z 2: Spláchnutie dutín
Krok 1. Naplňte zavlažovací nástroj
Nech používate akékoľvek zavlažovacie zariadenie, uistite sa, že je správne vyčistené. Naplňte zariadenie fyziologickým roztokom, ktorý ste si kúpili alebo urobili sami.
Krok 2. Zaujmite pozíciu
Ak je zavlažovacie zariadenie naplnené, musíte tomu prispôsobiť polohu. Nakloňte sa nad umývadlo, aby ste zabránili striekaniu vody (najmä vode, ktorá prešla vašimi dutinami.).
- Nakloňte hlavu do strany nad umývadlo. Niektorí odborníci odporúčajú, aby bola hlava naklonená o 45 stupňov, aby bol zaistený čo najlepší prietok vody a voda sa nedostala do úst.
- Keď ste pripravení, jemne vložte zavlažovač do nosnej dierky, ktorá je blízko podnebia („horná“nosná dierka, keď je hlava zaklonená). Nevkladajte ju do nosa alebo proti prepážke, pretože to môže spôsobiť nepríjemné pocity a zranenie.
Krok 3. Zavlažovanie sínusovej jamy
Keď sú polohovacie a zavlažovacie zariadenie pripravené, začnite vyplachovať nosné dierky roztokom. Robte to pomaly a opatrne, najmä ak je to váš prvý pokus.
- Dýchať ústami Nevdychujte nosom, pretože roztok sa vdýchne a vstúpi do pľúc, čo spôsobí nebezpečenstvo udusenia.
- Pomaly zdvihnite rukoväť zavlažovacieho nástroja. Ak používate striekačku s žiarovkou, jemne stlačte, aby ste odstránili fyziologický roztok. Ak používate hrniec neti, len opatrne nalejte roztok do nosných dierok.
Krok 4. Vymeňte strany
Keď je zavlažovanie z jednej strany dokončené, je načase zavlažovať druhú stranu nosovej dierky. Nakloňte hlavu na opačnú stranu tak, aby strana, ktorá bola zavlažovaná, bola teraz na „dne“
Krok 5. Vyčistite dutiny
Keď je roztok v zariadení spotrebovaný a obidve strany sú zavodnené, pred vdýchnutím vzduchu vydýchnite oboma nosnými dierkami. Vyfukujte nos, aby ste sa zbavili zvyšného roztoku a hlienu v nose.
Tipy
- Zalievajte nad umývadlom. Množstvo hlienu, ktoré vychádza z nosných dierok, je nepredvídateľné.
- Sóda bikarbóna sa používa na uľahčenie rozpúšťania vody a soli. Ak nie je možné získať vhodný typ soli, postačí samotná voda. Soľ však upokojuje membrány nosných dierok.
- Zalievanie je možné vykonať jeden až štyrikrát denne. Ak však problém pretrváva aj po vyliečení chrípky, navštívte lekára na vyšetrenie.
- Možno budete chcieť konzultovať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste sa uistili, že váš nos môže byť zavlažovaný. Požiadajte svojho lekára o pomoc, aby ste sa dozvedeli, ako si zavlažovať nos.
Pozor
- Ako zmes roztokov nepoužívajte kuchynskú soľ. Stolová soľ obsahuje väčšinou jód, ktorý môže spôsobiť podráždenie nosových priechodov. Kóšer alebo okyslená soľ je bezpečnejšia, pretože neobsahuje chemikálie škodlivé pre nosné dierky.
- Zavlažovanie dutín by sa nemalo vykonávať u batoliat, pretože existuje riziko udusenia alebo zadusenia. Zavlažovanie nosnou dierkou je u dospelých bezpečné, pretože chápu, že počas zavlažovania by sa dýchanie nemalo vykonávať nosom. Pred použitím sieťového hrnca alebo iného zariadenia u malých detí sa vždy poraďte so svojím lekárom alebo pediatrom.
- Používajte IBA čistú vodu. Znečistená voda je veľmi škodlivá pre nosné dierky. Vodu z vodovodu vždy prevarte, aby ste z nej odstránili všetky mikroorganizmy.
